38 km na 38 lat :)

Wtorek, 9 kwietnia 2013 • dodano: 09.04.2013 | Komentarze 20

Tak, to moje urodziny i rasowy biker musi coś pokręcić !
Najpierw pycha torcik z rodzinką i po 18:30 myk na rower.
Nie mam swojej 38 km pętelki, więc padło na 19 km i nawrotka :)
Na Greiserówkę pomknąłem tam i z powrotem, no i koniecznie musiał być jakiś fragmencik terenowy i był (singielek przy Stawach Junikowskich), ale frajda znów poczuć swój żywioł - wertepy, przekładanie biegów, działanie amorka, itp :)

Puls - max 159, średni 126
Przewyższenie - 188 m

Trening

Wtorek, 2 kwietnia 2013 • dodano: 02.04.2013 | Komentarze 5

Start o 18. Standardowa pętla przez WPN.
Wreszcie trening po pracy wykonałem za widna, a nie jak zwykle po ciemku.
W terminarzu wyścigowym zaszły kolejne zmiany przez długą zimę ...

Wieczorny trening

Środa, 27 marca 2013 • dodano: 27.03.2013 | Komentarze 4

Od 18:50. Standardowa pętla przez WPN.
Jakoś niechętnie się kręciło, pewnie przez te ciągle beznadziejne warunki w jakich ostatnio przychodzi mi trenować (zimno, ciemno, wiatr).
Doszło nawet do tego że na końcówce dopadł mnie mały kryzys przez lodowaty wmordewind, z którym zmagałem się na ostatnich 10 km.

Puls - max 155, średni 133
Przewyższenie - 165 m

Godzinne interwały

Wtorek, 26 marca 2013 • dodano: 26.03.2013 | Komentarze 5

Start o 18:30, spod parkingu na Morasku i przy zapadającym zmroku.
Zaplanowałem minimum godzinkę takich tam interwałów na fragmencie od Wodociągów, poprzez Radojewo i nawrotka na rybce.
Taką traskę pokonałem dwa razy, plus odcinek do ul. Bogusławskiego.
Pod koniec bolały nogi, zmęczenie 10h robotą i minusowa temperatura nie pozwoliły na jeszcze jedną rundkę.
W Radojewie napotkałem na Maksa kręcącego z przeciwka na szosówce.

Puls – max 168, średni 143
Przewyższenie – 254 m

Wieczorny trening

Poniedziałek, 25 marca 2013 • dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

Od 18:45. Standardowa pętla przez WPN.
Na Greiserówce fajny klimat w świetle księżyca.

Śnieżny terenik

Sobota, 23 marca 2013 • dodano: 23.03.2013 | Komentarze 8

Piękna, słoneczna i zimowa pogoda w wiosennym dniu :)
Przejazd standardową trasą, dodatkowo z zahaczeniem o brzeg Kierskiego
(Lasek Marceliński, Rusałka, Strzeszynek, wzdłuż Kierskiego i powrót).
Mrozu i śniegu tyle, że mamy pełnię zimy w końcówce marca.
Na całej terenowej długości trasy zmagałem się z wydeptanym, jak i kopnym śniegiem. Dobrze że pojechałem rowerem z amorkiem bo tamtejsze ścieżki zamieniły się w wertepiaste śnieżne single.
Proporcja porównania ilości biegaczy narciarskich do rowerzystów wyniosła 60 na 40 procent.
Na jakiś czas zamarzła przednia przerzutka, jedna glebka na lodzie zaliczona.
Ale i tak fajnie było, w końcu troszkę poszalałem w terenie :)

Na ścieżce Rusałka - Strzeszynek aktywność sportowa dopisuje :) © JPbike

Puls - max 158, średni 127
Przewyższenie - 282 m

Wieczorno zimowe powitanie wiosny :)

Środa, 20 marca 2013 • dodano: 20.03.2013 | Komentarze 8

Start przed 19. Północno-zachodnia pętla.
Dziś mamy początek astronomicznej wiosny i wypadło pojeździć :)
Na warunki raczej pełno-zimowe nie narzekałem, najlepsze jest to że nie wiało.
Temperatura oscylowała początkowo w okolicach zera, a ostatnie 30 min to na minusie, zrobiło się ślisko i nie brakowało walki o utrzymanie trakcji na lodzie, jak i ubitym oraz miękkim śniegu. Obyło się bez glebek.

Wieczorno-poznańskie powitanie astronomicznej wiosny na rowerze :) © JPbike

A tak w ogóle to jak długo mam jeszcze jeździć po śniegu, na lodzie i wśród białych krajobrazów ?

Odreagować

Sobota, 16 marca 2013 • dodano: 16.03.2013 | Komentarze 6

Dość późno, po 17:15. Dziś w robocie, ledwo żyję po 58h tyrania :/
Standardowa pętla przez WPN. W dalszym ciągu zimowe widoki, dobrze tylko że wiaterek znikomy, mrozik słabiutki, asfalty czarne i załapałem się również na zachodzące słońce.

Klimacik już po zachodzie. Zimo, błagam - zakończ w końcu swoją działalność w tym sezonie © JPbike

Gogol podjął słuszną decyzję o zmianie terminu XC w Wągrowcu (z 24.03 na 4.08).

Wieczorny trening

Środa, 13 marca 2013 • dodano: 13.03.2013 | Komentarze 4

Start o 18:30. Zachodnio-północna pętla.
W pięciostopniowym mrozie, po 25 km stopy marzły, po 35 km dłonie, a buff zakrywający twarz zamienił się w skamieniałą formę, ustnik w bidonie zamarzł ... Witaj Arktyko w połowie marca !

Wieczorny trening

Wtorek, 5 marca 2013 • dodano: 05.03.2013 | Komentarze 2

Start o 18:45. Standardowa pętla przez WPN.
O tej godzinie termometr wskazał 8 stopni, więc wreszcie można pomknąć bez ochraniaczy na spd-y. Korzystając z takiej okazji, założyłem nowiutkie buty w swoich ulubionych czerwono-czarnych barwach i są spoko.
Tym razem na Treku pomknąłem po twardym i pierwszy raz odkryłem że blacik 38 może być niewystarczający na szybkie płaskie maratony i sprinterskie finisze (np. Murowana Goślina i Dolsk).
Cóż, zobaczymy ... :)

Puls - max 166, średni 143
Przewyższenie - 163 m