WPN - mix szlakowy

Niedziela, 31 stycznia 2016 • dodano: 31.01.2016 | Komentarze 2

Start o 10:28. Czas na trening miałem ograniczony.
Bardzo wietrzny dzionek, więc do lasu.
Ku mojej uciesze - na ścieżkach w większości już sucho.
Zaliczyłem nadwarciański, trochę podjazdów i zjazdów na stokach puszczykowskich gór i w "masywie" Osowej Góry - z górską formą średnio, będzie co robić :)


Nareszcie przyjemne warunki do terenowego pomykania :) © JPbike


Od razu widać że wolę teren :) © JPbike


Nowy zjazd "energetyk" i z dropami. Na mnie nie zrobił wrażenia © JPbike

Pokaż trasę GPS

Wieczorny tlenik z wizytą u Drogbasa

Piątek, 29 stycznia 2016 • dodano: 29.01.2016 | Komentarze 0

Start o 17:15. Trochę tam powiewało i pokropiło. Najpierw tlenik przez Junikowo, Skórzewo, Dąbrowa, Wysogotowo, Przeźmierowo, Smochowice i dalej do drogbasowej chaty na kawę i ciacho plus bonusik :). Za tydzień mamy pierwszy wyścig w sezonie - CX na Winogradach, zatem Jarek zapragnął ode mnie rady - jak się profesjonalnie wskakuje na siodełko w trakcie biegu z rowerem, no to pokazałem mu jak to się robi i kompan po kilku próbach opanował tą sztukę. Natomiast wracając, Drogbas postanowił mi potowarzyszyć.

Wieczorny trening

Czwartek, 28 stycznia 2016 • dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0

Start o 17. Standardowa pętla przez WPN.

Niedzielny trening

Niedziela, 24 stycznia 2016 • dodano: 24.01.2016 | Komentarze 2

Tydzień bez treningu (przez PRACĘ), masakra jakaś (!#$#%!*&!!).
Po mroźnych dniach w końcu nastała plusowa temperaturka, co za tym idzie - chlapa.
Start o 12:10. Zachodnie rewiry, wokół WPN, sprawdzanie siły na podjazdach Ludwikowo i Pożegowska, powrót Greiserówką.



Szaro, mokro i mgliście ... © JPbike


Na Osowej Górze warunki terenowe w trakcie roztapiania © JPbike


Troszkę zamglona Greiserówka © JPbike

Poranny tleniko-trening

Niedziela, 17 stycznia 2016 • dodano: 17.01.2016 | Komentarze 0

Start o 9:10. Leciutki mrozik i znikomy wiaterek, miło :)
Zaplanowany dzień, więc miałem czas do 11. Pętla wokół Warty. Dość wczesne jak dla mnie ruszenie miło zaskoczyło, czyli ruch na ulicach i podpoznańskich szosach był znikomy. Między Rogalinkiem a Wiórkiem mijałem ustawkę szosonów.

Wytrzymałościówka z kompanem

Sobota, 16 stycznia 2016 • dodano: 16.01.2016 | Komentarze 3

Start o 10:30. Temperatura na poziomie zera i znośny wiaterek.
Najpierw kurs po Drogbasa, po tym myk na wspólny tytułowy trening. Trasa autorstwa Jarka (u niego jest ślad ze stravy). Tempo mieliśmy przez cały czas niezłe, współpraca na zmianach wzorowa, no i troszkę pagórków się znalazło (w Obornikach był uphill pod 11%). Generalnie konkretny trening zrobiony, nogi zaczęły boleć w okolicach 3h jazdy, czyi u mnie jest dobrze :)


Typowy krajobrazik z naszej trasy © JPbike


Z cyklu "wielkoposkie mountainy" :) © JPbike


Atrakcje "zapachowe" się znalazły :) © JPbike

Do Drogbasa

Piątek, 15 stycznia 2016 • dodano: 15.01.2016 | Komentarze 0

Po 17:45. Wpadłem w odwiedziny :). Przy jednym z paru mocniejszych depnięć łańcuch na blaciku 38 (ten sam co widział Alpy i Rzym) przeskoczył, co oznacza zbliżającą się wymianę napędu w Sztywnej Birii.

Wieczorna godzinka

Czwartek, 14 stycznia 2016 • dodano: 14.01.2016 | Komentarze 0

Start o 18:30. W planie miałem 2h tlenika, ale mokre asfalty i spadająca do zamarzającego poziomu temperatura spowodowała że na bocznych ulicach i rowerówkach zrobiło się błyszcząco i ślisko, zatem nici z planu. Więc zrobiłem sobie takie tam wieczorne "kryterium" po ulicach Poznania, Lubonia i Wir. W sumie nic ciekawego, do tego stojąc na czerwonych światłach przy skrzyżowaniach zbyt często parowałem i stygłem.

Niedzielny trening

Niedziela, 10 stycznia 2016 • dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Start o 12:45. Dziś już chłodniej i pochmurniej niż wczoraj.
Standardowa pętla przez WPN + uphill Pożegowska + dokrętka do 2h.

Sobotni trening

Sobota, 9 stycznia 2016 • dodano: 09.01.2016 | Komentarze 6

Start o 13. Trening wytrzymałościowy, od teraz nie ma lekko ...
Po śnieżno - mroźnym tygodniu nastała plusowa temperaturka, co za tym idzie - zrobiła się chlapa, do tego się ma zimówkę z pełnymi błotnikami. A w terenie panowała masakra roztopowa, dlatego nie pojechałem na zimowy maratonik do Dolska. Największym plusem dzisiejszego dzionka był znikomy wiaterek, dzięki temu od początku do końca wreszcie czułem się normalnie na rowerze :). Trasa widoczna na mapce (narysowanej), myślałem że pokonam ją w ponad 3 godzinki, a tu proszę, co chyba oznacza że z wytrzymałością moją na razie jest spoko. Natomiast na kilka km przed domem temperatura spadła do zamarzającego poziomu - zauważyłem to dopiero po utracie przyczepności na zakrętach (bez komplikacji).

Pokaż trasę GPS


Śryż na Warcie © JPbike


Miłe i troszkę mokre warunki na szoskach © JPbike