Środowe trzy godzinki

Środa, 3 maja 2017 • dodano: 03.05.2017 | Komentarze 0

Start o 11:11. Duże przejaśnienia, 14°C i znów wiało (NE).
Pętla kolejno przez Kórnik, Trzykolne Młyny, obrzeże WPN i zachodnie rewiry.
Wiatr pomieszał rozłożenie sił - wg mnie w proporcji 55% (sprzyjający) na 45% (wmordewind). Spory wysyp szosonów mijałem, w tym kilka znanych twarzy.

Pokaż trasę GPS

Rozjazdowo na mosińskim mini

Poniedziałek, 1 maja 2017 • dodano: 01.05.2017 | Komentarze 7

Ruszyłem, gdy tylko po śniadaniu uporałem się z manetką blokady skoku (na wczorajszym ścigu poległa śruba regulacyjna), po prostu wygrzebałem starą manetkę innej firmy i działa. Wreszcie temperatura przekroczyła upragnione 15°C, tylko ten wiatr niewiadomo po co tak strasznie hulał.
A plany na majówkę miałem ambitne ... (w góry).

Jako że czułem troszkę nogi po wczorajszym giga, to pozostało mi rozjazdowe kręcenie. Padł pomysł na wykonanie rekonesansu mosińskiego mini (wyścig 7 maja), ponoć po zajrzeniu na mapkę trasy zauważyłem że dodali nowy odcinek - pseudo sekcja XC przez rejon wieży w Szreniawie. No i dawno nie kręciłem z aparatem foto - zresztą ciężko pogodzić foto-rowerową-turystykę z porządnymi treningami jak się ma wyznaczone cele na sezon.


W WPN piękna wiosna :) © JPbike


Fragment odcinka XC przy Wieży Bierbaumów © JPbike


Na mosińskim maratonie autostrad tak pod 30-40 km/h jest pod dostatkiem © JPbike


Lajtowa sztajfa do wzięcia z blatu :) © JPbike


Nielubiany odcinek z tzw "tarką" © JPbike


Autostrad do jazdy na kole c.d. © JPbike


No i "Janosik" :) Fotka mocno wypłaszczyła podjazd © JPbike

Pokaż trasę GPS

Kaczmarek Electric Żerków

Niedziela, 30 kwietnia 2017 • dodano: 30.04.2017 | Komentarze 7

Drugi start w priorytetowym cyklu dla mojego teamu. Lokalizacja nowa, a trasa częściowo mi znana, głównie z maratonu w Klęce i kibicowania na MP w XC. Dojazd na miejsce spoczko, w towarzystwie Wojtka. Unit Martombike Team zjawił się w komplecie. Na miejscu strasznie zimno było (poniżej 10°C), do tego chłodnawo powiewało, mimo tego decyduję się pościgać w krótkich spodenkach, krótkiej koszulce, rękawkach i bezrękawniku - komfort przez całą giga trasę miałem znośny.

Rozgrzewka krótka (niespełna 3 km), ale konkretna bo na trasie XC. Po Rydzynie udało mi się utrzymać pierwszy sektor, który w Żerkowie okazał się dość liczny. No to start. Krzychu stojący obok mnie tradycyjnie szybko znika gdzieś z przodu (skusił się na giga i dołożył mi na mecie 23:13 min). Pierwszy km po asfalcie i od razu wpadamy na dłuższy teren. Pomykając tędy w strasznym tłoku jedzie się trochę nerwowo, co jakiś czas ktoś nas przystopowuje i powoduje spore mieszanie się w stawce, był tam wąski singiel zjazdowo-podjazdowy - w takim tłoku i z prędkością niższą od spacerowej to masakra i sporo czasu stracone, do tego szybko dogonił nas drugi sektor z widocznymi dla mnie Dawidem i Adrianem w składzie. Na domiar złego jeden koleś z VW bezsensownie wjeżdża w mój lewy bok, przy tym zahacza siodełkiem o moją linkę blokady skoku i łamiąc przy tym śrubę regulacyjną ($%!!&!%). Napierając dalej po całkiem fajnej trasie w mojej części stawki było parę tasowań (większość z mega). Ano, był nawet piękny turystyczny akcent w postaci rozległego wiosennego widoku z pokaźnego pagóra :). Gdy zbliżaliśmy się do premii lotnej usytuowanej na solidnym polnym wzniesieniu to doszła mnie grupka z Dawidem w składzie i od razu stwierdziłem że moje nogi nie podawają jak powinny, ani żele, ani odpoczynek od roweru poprzedniego dnia nie pomogły i czułem się wtedy bezradny by powalczyć o wynik na giga. Gdy dokręciliśmy do wymagającej sekcji XC (średnio mi poszło) to doszedł mnie Wojtek cisnący w stronę mety mega. Po minięciu rozjazdu to klasycznie zrobił się luz i każdy gigowiec był zdany na swoje możliwości. W dalszym ciągu za żadne skarby nogi me nie chciały pracować jak należy i toczyłem się po niezłym mtbowsko terenie jakoś - takoś, dobrze tylko że kryzysu nie było. Ogólnie cała druga runda przebiegła dla mnie gorzej od pierwszej, wyprzedziło mnie tędy stopniowo niemal 10 kolarzy, a ja tylko jednego. I tak dojechałem do mety bez emocji. A tam teamowe towarzystwo dopisało i można było zapomnieć o słabszym wyniku open.

53/73 - open giga
9/16 - M4

Strata do zwycięzcy (Marek Konwa) - 53:15 min, do M4 (Mariusz Chyła) - 28:52 min.
O stracie open nie ma co gadać, a do M4 - niemal taka sama jak w Rydzynie.
O ile dobrze policzyłem - sektor pierwszy utrzymany i to ledwo :)
Teamowa generalka - awans na 9 miejsce !


Przedstartowe chwile z team-leaderem :) © JPbike

Foto by Renata Tyc.

Stary zatwardziały gigowiec w akcji :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Przedwieczorny trening

Piątek, 28 kwietnia 2017 • dodano: 28.04.2017 | Komentarze 0

Start o 18:06. Zimno (7°C), pochmurno, chwilami drobno pokropiło.
Mix szlakowy w WPN plus trochę mocnych terenowych depnięć.

Pokaż trasę GPS

Przedwieczorny tlenik

Środa, 26 kwietnia 2017 • dodano: 26.04.2017 | Komentarze 0

Start o 18. Dość pogodnie i chłodek (8°C). Pętla wokół WPN.

Pokaż trasę GPS

Poniedziałkowy trening

Poniedziałek, 24 kwietnia 2017 • dodano: 24.04.2017 | Komentarze 2

Start o 18:31. Dość pogodnie, słabnący wiatr i 11°C.
Standardowa pętla przez WPN, z kilkoma mocnymi depnięciami.

- time 47:04 min, avs 31.78 km/h, hr avg 138 bpm, hr max 156 bpm

Pokaż trasę GPS

Niedzielne półtora godzinki

Niedziela, 23 kwietnia 2017 • dodano: 23.04.2017 | Komentarze 2

Start o 12:35. Nadal wietrznie i chłodno (10°C), ale słonecznie.
Plany były inne, np. objazd trasy Mistrzostw WLKP w maratonie, w Chodzieży (nie wystartuję - termin (11.06) mi nie pasi), albo objazd trasy kaczmarkowego Żerkowa (za tydzień wyścig) - skończyło się na planach, do tego chęci treningowe jakoś mi siadły, zapewne przez lipną rowerowo pogodę. W końcu udało się ruszyć i pokonałem jedną Rundę Drogbasa by JPbike, a początkowo planowałem dwie - ciężko się pomykało, tętno wysoko pikało, dwa razy mocno hamowałem przez piechurów, mimo tego czas przejazdu zanotowałem przyzwoity. Taki tam trening zrobiony i już.

- time 54:16 min, avs 24.46 km/h, hr avg 154 bpm, hr max 169 bpm

Pokaż trasę GPS

Tlenowa godzinka

Sobota, 22 kwietnia 2017 • dodano: 22.04.2017 | Komentarze 3

Start o 17:55. Zachodnia pętla. Wietrznie i zimno (5°C), ogólnie lipa z pogodą.
Wczoraj gardło i katarek dawały o sobie znać, więc dziś pół dnia w ciepłym domu i jest lepiej. Na rower wyszedłem jak wyszło słońce, niestety to tylko pozory - już po 5 km nadciągnęły grube chmury zwiastujące przejściowy deszcz i na 5 minutek schowałem się w wiacie przystankowej. Dalsza jazda do końca przebiegła w 100% po mokrych asfaltach, a na ostatnich km znów wyszło słońce ...


Ponure warunki, za kilka minut będę moczył spd-y i tyłek ... © JPbike

Pokaż trasę GPS

Tlenowa godzinka

Czwartek, 20 kwietnia 2017 • dodano: 20.04.2017 | Komentarze 0

Start o 19:05. Wiatr słabszy i chłodek (6°C). Zachodnia pętla z pitstopikiem na umycie szoski za 1 zł. Na rowerówce sąsiadującej z Torem Poznań spotkałem wracającego z kolarskiego czwartku Macieja i jeszcze paru innych pro-szosonów.

Pokaż trasę GPS

Przedwieczorny trening

Środa, 19 kwietnia 2017 • dodano: 19.04.2017 | Komentarze 0

Start o 18:10. Wietrznie i zimno (4.5°C), trenować trzeba jak się ma cele.
Rozgrzewka, jedna Runda Drogbasa by JPbike i powrót spokojny plus myjka.

- time 53:29 min, avs 24.76 km/h, hr avg 150 bpm, hr max 164 bpm

Pokaż trasę GPS