Luzik przez WPN

Piątek, 22 września 2017 • dodano: 22.09.2017 | Komentarze 2

Zaległy urlop dobiega końca, wróciłem z gór do Wielkopolski, umyłem górala i po ruszeniu na spokojną przejażdżkę przed jutrzejszym maratonem wiadomo... czemu u nas jest tak "płasko", żadnej hopki i wzniesienia nie czuję w nogach i jeszcze skąd u nas tyle piaszczystego podłoża... :)

Pokaż trasę GPS

Okraj - uphill i downhill

Środa, 20 września 2017 • dodano: 20.09.2017 | Komentarze 3

W sobotę kolejny wyścig - kultowe już Michałki (100 km), zatem będąc na urlopie w górach czas zrobić ostatni porządny trening - padł pomysł na długi (12 km) podjazd na Przełęcz Okraj, ponoć asfaltem od strony Kowar jeszcze nie wspinałem się.
Start o 10:16, chłodek na poziomie poniżej 10°C. Ów podjazd wszedł spoko i nie zrobił na mnie wrażenia, max nachylenie nie przekroczyło 7% (średnia 17.5 km/h). Za to zjazd okazał się bardzo zimny, podkoszulek z długim, bluza i nogawki 3/4 ledwo mnie ochroniły przed wychłodzeniem. Na ostatnich km postanowiłem się trochę rozgrzać na wąskich uliczkach podjazdowych w Ścięgnach i Karpaczu.


W Karkonoszach pochmurna i chłodna aura, trenować trzeba póki wolne © JPbike


Okraj kolejny raz zdobyty, zaraz pora na (zimny) zjazd © JPbike

Pokaż trasę GPS

Trening techniki

Wtorek, 19 września 2017 • dodano: 19.09.2017 | Komentarze 2

Rano "regeneracyjny" basen - poza pływaniem były bąbelki, solanki, borowiny, spirala, sztuczna fala i frajda w postaci zjeżdżalni.
Na rower wyszedłem po 13-tej. W planie miałem częściowy objazd trasy Karpacz MTB Marathon 2010 - po podjechaniu do Karpacza Górnego i skręceniu na właściwy teren szybko okazało się że nie nadążam za wgranym starym trackiem gps i w efekcie zjechałem w dół nie tą ścieżką. Olałem pierwotny plan i postanowiłem zrobić tytułowy trening po okolicznych porządnych górach. Poszło sprawnie, wypychu przy max 28% nie brakowało. Ogólnie moja technika na PURE MTB ma się doskonale :)


Ach te karkonoskie szuterki - ja wręcz je uwielbiam :) © JPbike


Zjazd sławnym zielonym do Borowic po kamolcach wielkości AGD i RTV :) © JPbike


Sezon zimowy tuż, tuż, saneczkarze nie próżnują © JPbike

Pokaż trasę GPS

Podgórski rozjazd

Poniedziałek, 18 września 2017 • dodano: 18.09.2017 | Komentarze 8

Zaległy urlop, który spędzam w Karkonoszach.
Na te kilka dni zabrałem w góry swoje dwa rumaki - górala i szoskę.

Wczoraj udany wyścig więc dziś czas na tytułowy trip po okolicznych górkach, przełęczach, wioskach, miasteczkach, wśród lasów i pól, no i najważniejsze - widoczków. Ruszyłem o 10:30, pogoda dopisała - dużo słońca i znośny chłodek (13°C). Pętla jaką zaplanowałem to kurs kolejno przez Rudawy Janowickie, Pogórze Kaczawskie, Kapella, Jelenia Góra i podnóże Karkonoszy.


Ruszam na podgórskie (z górkami też) rozjazdowe szosowanie © JPbike


Główny deptak w Kowarach © JPbike


W Kowarach jest pełno poniemieckich architektonicznych budynków, w różnym stanie © JPbike


Nie ma to jak boczne podgórskie asfalciki. Tu natrafiłem na fragmencik grabkowego ścigu © JPbike


Panoramka na prawie całe Karkonosze delikatnie zasłonięta przez dwie górki (skojarzenia...) :) © JPbike


Pałac (mocno zaniedbany) w Wojcieszowie © JPbike


Łysa Góra w tle. Tam ścigaliśmy się u Kaczmarka miesiąc temu © JPbike


Na Rynku w Jeleniej Górze © JPbike

Pokaż trasę GPS

Rowerem przez Karkonosze - 2 edycja

Niedziela, 17 września 2017 • dodano: 17.09.2017 | Komentarze 6

Druga edycja charytatywnego maratonu organizowanego przez Rotary Club na moich ulubionych górskich rewirach - w Karkonoszach. Rok temu zaliczyłem tam życiówkę (4 open i 1 M4) - to wystarczyło by z radochą oczekiwać startu w kolejnej edycji i miło byłoby powtórzyć ów sukcesik :)

Dzień przed zawodami w Karpaczu solidnie popadało i ochłodziło się do poziomu 10°C. Poranek wita nas piękną pogodą (później pochmurną) i znośnym chłodkiem. Jako że start jest w górnej części Karpacza to bez zastanawiania zrobiłem rozgrzewkę w postaci uphillowego dojazdu z noclegowni - parokrotnie musiałem zwalniać bo tętno zbliżało się do maratonowych wartości :)

Na miejscu startu spotykam Zbyszka i Patryka od ERki, panuje spokojna atmosfera, żadnych barierek, zero spiny, po prostu po odprawie ruszamy na właściwy start - na początek Drogi Chomontowej. Ustawiam się w 1/3 stawki. Po przyjrzeniu się potencjalnym rywalom to ze znanej czołówki rozpoznaję jednego - Michał Ficek, czyli jest szansa na super wynik w moim wykonaniu. No i poszli. Na początek krótki, acz troszkę konkretny podjazd na szczyt Chomontowej. Będąc całkiem rozgrzanym i mając na koncie tylko jeden trening w tygodniu to jadę swoje i powolutku, acz stopniowo wyprzedzam i kolejne oczka w górę zdobywam. Tuż przed szczytem zauważam przed sobą ze 10-15 osób z czuba, czyli jest nieźle. Pora na długi, szybki i szutrowy zjazd - pognałem na maxa, rozpędzając się niemal do 70 km/h (po powrocie i zgraniu danych strava mnie zaskoczyła że zdobyłem tam KOMa!) i do tego wyprzedzając dwóch rywali (w tym Patryka). Po zjechaniu jeden defekciarz mijany i trochę podjeżdżania asfaltową Drogą Sudecką (bez zmian w rywalizacji). Po tym troszeczkę technicznego zjazdu (jeden masters solidnie przyglebił) i czas na podjazd starym asfaltem na Dwa Mosty - zostałem wyprzedzony przez dwóch (w tym Patryka), jak i ja sam znacznie przybliżyłem się do poprzedzającej grupki. Po wjechaniu zjazd asfaltowo - szutrowo - kamienisto - błotnisty, nachylenie nie powala (ledwo 45 km/h), zjeżdżam z głową i bez szaleństw, a w dolnej części zjazdu mam przed sobą dwóch kolegów (Radek od Rybek i znów Patryk), po czym doganiam ich, tworzymy grupkę i następuje długa, miła sekcja podgórskich szuterków raz długo do góry, raz długo w dół. Wychodzi na to że my trzej jesteśmy skazani na współpracę - każdy z nas próbował ataków i za każdym razem nieudanych. W końcu, po przejechaniu ze 28 km trasy coś zaczęło się dziać - dochodzi nas kolega z ERki (Jarek), do szczytu długiego podjazdu jedziemy w czwórkę, a na długim zjeździe z łukami przekonuję się że moi towarzysze gorzej radzą z szybką techniką zjazdową. Jarek zostaje z tyłu, znając końcówkę trasy (będzie jeszcze jeden podjazd) decyduję się nie atakować i troszkę odpocząć, by spróbować na końcowym podjeździe. I tak wraz z Patrykiem i Radkiem wspólnie zjeżdżamy i pokonujemy odcinek góra - dół, za nami dwóch rywali próbowało nas dojść, a my mocno pedałując nie daliśmy się pokonać. W końcu ostatni dłuższy podjazd - wychodzę na czub, pokonujemy krótką ściankę i mimo że nie cisnę pod górę w 100% to zaczynam wyraźnie odjeżdżać Radkowi i Patrykowi, na szczycie uzyskuję ze półminutową przewagę, krótki zjazd, krótki podjazd i jest zjazd po stoku narciarskim do mety w Szklarskiej Porębie. To był mój bardzo udany maraton :)

9/82 - open
1/31 - M40

Strata do zwycięzcy open (Michał Ficek) - 17:48 min

Fotki by Korona Karkonoszy i mój tata.

Moja grupka w akcji © JPbike


Z tymi spoczko kolegami przyszło mi wspólnie kręcić przez dłuższy czas, wszyscy są z WLKP :) © JPbike


Miłe chwile. Sukcesik sprzed roku powtórzony :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 17 września 2017 • dodano: 17.09.2017 | Komentarze 0

Karpacz (stadion) - Karpacz Górny (OW Stokrotka).
Fajnie się rozgrzewa na takim uphillu w temp. 11°C :)

Tleniko - trening

Wtorek, 12 września 2017 • dodano: 12.09.2017 | Komentarze 0

Start o 17:57. Marceliński, ścieżki w rejonie Kierskiego i Strzeszyńskiego.

Pokaż trasę GPS

Niedzielne dwie godzinki

Niedziela, 10 września 2017 • dodano: 10.09.2017 | Komentarze 0

Start o 16:03. Zachodnie rewiry i wokół WPN.

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening + działka

Sobota, 9 września 2017 • dodano: 09.09.2017 | Komentarze 0

- start po odespaniu, po 12-tej, piękna pogoda do krecenia
- dojazd do WPN przez Luboń i nadwarciańskim
- na moim rewirze robię mocny mix szlakowy z dużą ilością singli
- kilka powalonych drzew i masa patyków zaliczona (bez strat w sprzęcie)
- na podjazdach i zjazdach dużo kolein i śladów po potokach
- po zrobionym mocnym treningu pit stop w Stęszewie na lodzika i izo
- myk w stronę działki, po drodze kilka nowych (błotnych) odcinków zaliczam
- starzy moi się śmiali bo wyglądałem brudny jak po błotnym ścigu :)
- na działce obiad i mycie Scotta
- powrót do domu trochę wydłużony terenowo (przez Lusówko i las wzdłuż jeziora)

Pokaż trasę GPS

Tlenowa godzinka

Piątek, 8 września 2017 • dodano: 08.09.2017 | Komentarze 0

Start o 18:41. Zachodnia pętla.

Pokaż trasę GPS