Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 13 maja 2018 • dodano: 14.05.2018 | Komentarze 0

... króciutka i po uliczkach Sulechowa.

Terenowa przepałeczka

Piątek, 11 maja 2018 • dodano: 12.05.2018 | Komentarze 3

Start o 17:30. Ostatnio eksperymentalnie zrezygnowałem z tleników na rzecz "krótszych" treningów z paroma mocnymi depnięciami - zobaczymy co z tego wyniknie. Trasa to myk przez Luboń, nadwarciański, 3 podjazdy na Osową Górę i zjazdy trasą DH, powrót mixem szlakowym. Po opadach i w pochmurnej aurze fajne warunki do kręcenia w terenie. Re-live.

Pokaż trasę GPS

Trening

Środa, 9 maja 2018 • dodano: 10.05.2018 | Komentarze 3

Start o 18:05. Standardowa pętla przez WPN.
Kilka mocnych powtórzeń zaliczone. Re-live.

- time 45:36 min, avs 32.76 km/h, hr avg 140 bpm, hr max 164 bpm

Pokaż trasę GPS

Górska wyrypa 2

Niedziela, 6 maja 2018 • dodano: 10.05.2018 | Komentarze 7

No i drugi dzień górskiego kręcenia. Ponownie mieliśmy fantastyczną pogodę, z dodatkiem przyjemnego chłodka - w sam raz na porządne podjazdy. Po studiowaniu mapy początkowo zaplanowaliśmy najpierw ponowne odnalezienie wspomnianych wczoraj singli (udane), później do akcji wkroczyły spontaniczne pomysły z racji ograniczonego czasu - zaliczyliśmy konkretny podjazd i zjazd niebieskim, mieliśmy pitstopik w Kamienicy, był przelot szlakami w stronę Przełęczy Płoszczyna (817 m), oraz znane mi z 1 i 2 etapu Sudety MTB Challenge odcinki podjazdowe na Przełęcz Suchą (1002 m) i Czernicę (1083 m).


Chwilunia postoju na naładowanie widoczków :) © JPbike


W końcu nówki single do mtb odnaleźliśmy © JPbike


Szacunek za wykonaną pracę - płynnie się tędy pomyka © JPbike


Zakrętasów, zawijasów tu mnóstwo © JPbike


W wyższych partiach single jeszcze w budowie © JPbike

Krótko podsumowując single - zaliczyliśmy je zarówno pod górę, jak i w dół (w sumie ze 6 km). Dla nas, rasowych MTB-owców to była łatwizna i obaj stwierdziliśmy że to będą ścieżki dla każdego kto jeździ na góralu, prawie jak na tych pod Świeradowem - KLIK do relacji.


Przerwa na lokalny i rzemieślniczy trunek :) © JPbike


Kolejny podjazd. Miły wąwozik © JPbike


Wspinaczka niebieskim szlakiem na Przełęcz Suchą (1002 m) © JPbike


Atakujemy czerwonym szczyt Czernicy © JPbike


Kulminacja wysokościowa dnia © JPbike


Wieża widokowa na szczycie Czernicy (1083 m) © JPbike


Widoczki z wieży kapitalne © JPbike


Przed długim zjazdem do Stronia żółwik za udane dwa dni w górach musi być :) © JPbike

W trakcie zjeżdżania żółtym szlakiem na szerokim szuterku, jeszcze w górnych partiach jakiś spory patyk gruby na 2 cm i długi na 25 cm wkręcił się w moje tylne koło, cud że żadna szprycha ani hak nie poszły, tylko po wyjęciu badyla cosik tylne koło ciężko się kręciło, myślałem że hamulec ociera, ale okazało się że piasta kręci z oporem i kaseta luźno się trzyma - prowizorycznie poluzowałem ośkę i bez szaleństw zjechałem do Stronia Sląskiego, tam przerwa na lodziki i na koniec górskiej wyrypy został nam do pokonania 5 km asfaltowy podjazd do Siennej, odświeżenie się i czas wracać do Wielkopolski. To był udany weekend w górach.

Re-transmisja z przebiegu górskiej trasy na Relive - KLIK

Pokaż trasę GPS

Górska wyrypa

Sobota, 5 maja 2018 • dodano: 08.05.2018 | Komentarze 9

Zagadałem się z Dawidem na wspólny wyjazd w GÓRY. No to do wysoko położonej noclegowni w Siennej sprawnie zajechaliśmy w piątek późną porą, powitanie z Wojtkiem i jego rodzinką, po tym czas spać.
Nogi nasze aż paliły się do upragnionego górskiego kręcenia od rana :)

Po obmyślaniu trasy i dyskusją z josipem zdecydowałem że tegoż dnia z piękną słoneczną pogodą i temperaturą na poziomie 15°C zrobimy konkretną górską wyrypę. Padł pomysł że najpierw skoczymy obczaić nowo powstające single do mtb w okolicy, po tym zrobimy atak na Śnieżnik (1425 m) i następnie udamy się na graniczny zielony szlak, dalej w zależności od stopnia zmęczenia podejmiemy dalsze decyzje co do trasy, czyli pełen górski spontan.

Na dzień dobry mieliśmy konkretny asfaltowy podjazd na Janową Górę - dał nam popalić. W poszukiwaniu wspomnianych singli jakoś wyszło tak że pobłądziłem z nawigowaniem - w efekcie po 5 km kręcenia (kilka razy w górę i w dół) wylądowaliśmy w tym samym miejscu gdzie zaczynaliśmy poszukiwania i odpuściliśmy :)


Miły szuterek podjazdowy w stronę Śnieżnika © JPbike


Przerwa na czeski Opat na Hali pod Śnieżnikiem © JPbike


Atak szczytowy. Nie było łatwo :) © JPbike


Bardzo bym chciał tędy podjeżdżać, ale niestety ... :) © JPbike


Końcówka na szczęście jest podjeżdżalna. Turystów tam sporo © JPbike


Na Śnieżniku. Arcywidokowo tam :) © JPbike


Zaczynamy zjazd zielonym granicznym. Ale widoczki ... :) © JPbike


To ja w swoim żywiole :) © JPbike


Nie wszędzie dało się zjeżdżać, taki urok mountainbikerowania © JPbike


Gdzieś tam wysoko było nam wesoło :) © JPbike


Fajna i stara kładka © JPbike


Po przerwie na Przełęczy Płoszczyna (817 m) jazda dalej. Trza było pokonać stromą ścianę © JPbike


Fajny singielek na wysokości ponad 1000 m. Jest fajnie :) © JPbike


Zjazd zielonym w stronę Bielic to Pure MTB :) © JPbike


Pięknie tam że musiałem się zatrzymać :) © JPbike

Po zjechaniu do Bielic udaliśmy się "niestety" asfalcikiem do Stronia Śląskiego na pyszną pizzę i piwko. Po tym czas na podjazd czerwonym szlakiem na Przełęcz Puchaczówka, zresztą znanym mi z tutejszego golonkowego maratonu (2012) i pierwszego etapu Sudety MTB Challenge (2016).


Spotkanie z klasykiem motoryzacji w Stroniu Śląskim © JPbike


Na Przełęczy Puchaczówka (864 m) zdarli asfalt ... © JPbike


Na koniec był uphill na Przekaźnik na Czarnej Górze (1133 m) i hardcorowy zjazd czerwonym © JPbike

No i został nam już tylko zjeździk do noclegowni, a tam chłodne browarki czekały :)
Podsumowując - to był bardzo udany górski terenowy wypad !

Re-transmisja z przebiegu górskiej trasy na Relive - KLIK.

Pokaż trasę GPS

Solid MTB - Śrem

Czwartek, 3 maja 2018 • dodano: 04.05.2018 | Komentarze 2

Mój dzień wyścigowy nr 150 :)

Drugi start w Solidzie. Śrem to miejscówka mało mtb-owska z ładną i typowo wielkopolską okolicą. Ci co tworzyli trasę wycisnęli z terenu 100% i wyszła całkiem przyzwoita trasa, a raczej trzykrotnie pokonywana na giga 23 km runda + krótka dojazdówka i powrotówka do mety.
Dojazd, wskok w teamowe ciuszki, krótka rozgrzewka z Dawidem i wjazd do 3 sektora, a właściwie na samiusieńki jego koniec (efekt słabego wyniku w Mchach). No i poszli. Pierwsze płaskie i nudne kilometry pokonuję bez spiny i wraz z micorem trzymamy się razem, stopniowo zaczynamy wyprzedzać tyły trójsektorowców. Po dokręceniu do pierwszej z kilku "sekcji XC" zaczynam jechać swoje, problemik w tym że sporo wiary mnie tędy strasznie spowalnia, zarówno na podjeździkach i zjeżdzikach, jest wąsko i ciężko o wyprzedzanie - w efekcie trochę czasu tam tracę i robię ataki póki jest miejsce na takie manewry. Natomiast na dwóch z trzech długich polnych prostych stawka się zrównuje, by po kolejnym wjeździe w sekcje mtb pokazać swoje umiejętności - to tam zyskiwałem najwięcej :). I tak mija pierwsza runda. Druga wyszła mi znacznie lepiej - dużo większy luz, prócz nudnych prostych odcinków cieszyłem się jazdą po sekcjach mtb - w efekcie wyprzedziłem ze kilkanaście osób (głównie z mega). Samopoczucie i tętno pracowały jak należy, jedynie brakowało mi większej prędkości by myśleć o wyniku. No i jeszcze trzecia runda - zapamiętałem ją tak że jechałem na pamięć :). Nogi jeszcze jakoś podawały, zero mikroskurczów, trzech gigowców bez problemu załatwiłem, przy bufecie był pitstopik by zatankować pusty bidon. Tuż przed metą został jeszcze do pokonania taki tam tor z hopkami - tam już było ciężko, ale sprawnie przejechane. Spoko maraton, ale wiedziałem że wynik będzie bez szału i tak było.

41/53 - open giga
15/19 - M4

Strata do zwycięzcy (Mariusz Gil) - 42:42 min, do M4 (Mariusz Chyła) - 25:45 min
Jak pisałem - bez szału, sektor 3 utrzymany - trzeba coś z tym zrobić ... :)
Re-transmisja z przebiegu trasy na Relive - KLIK.

Foto by Szymon Borowiak.

Cosik niewyraźny bo na zjeżdzikach szybki :) © JPbike

Foto by Zbigniew Nisztuk.

Meta mojego 150 dnia wyścigowego :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Rozgrzewka przedstartowa

Czwartek, 3 maja 2018 • dodano: 04.05.2018 | Komentarze 0

Sprawdzenie początku trasy.

Tlenik

Wtorek, 1 maja 2018 • dodano: 01.05.2018 | Komentarze 3

Nie tylko tlenik, ale i wyprowadziłem na spacer Sztywną Birię :)
Start o 9:28. Pętla wokół Warty. Na trasie spory ruch szosonów.

Pokaż trasę GPS

Wytrzymałościówka na trasie Poznań Bike Challenge

Niedziela, 29 kwietnia 2018 • dodano: 29.04.2018 | Komentarze 4

Start o 11:20. Pogoda piękna i ciut słabszy od wczorajszego wiaterek - zatem można zrobić szosowy trening niezależnie od wyboru trasy. Zatem padł pomysł na tytułowe kręcenie na tegorocznej trasie Poznań Bike Challenge - w dużej części przebiega po moich zachodnich rewirach, niestety ... w 90% to same pola wokół, reszta to wioski i przejazd przez zachodni Poznań i Skórzewo. No to track wgrany do licznika i jazda. Cóż mam napisać o trasie - po pokonaniu wytyczonych przez organizatora 114 km ... jedna wielka nuda, tylko myk, myk wśród pól i wiosek, żadnego sensownego podjazdu. Ja oczywiście 23 września na 100% nie wystartuję tędy. Re-live z trasy.


Zdaję się mówić że szoska to fajne urozmaicenie dla rasowego MTBowca :) © JPbike


Z jakością asfaltu różnie bywało © JPbike


Udało się spotkać dziadygę (z dedykacją dla T-kinga) :) © JPbike


Na zachodnim krańcu trasy trafiła się ddr-ka z lepszym asfaltem od szosy obok :) © JPbike


Krótka przerwa. W 100% naturalne żele i batony od Unit dają radę © JPbike

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening

Sobota, 28 kwietnia 2018 • dodano: 28.04.2018 | Komentarze 7

Przed ruszeniem musiałem ogarnąć górala oblepionego kurzem z ostatniego wyścigu.
Start o 11:42. Piękna pogoda. Do pokonania - moja terenowa Runda w WPN-ie.
Warunki na moim treningowym rewirze świetne, chociaż na słabo uczęszczanych fragmentach leżało mnóstwo patyków (żaden mi nie zaszkodził, technika omijania u mnie sprawna), nie brakowało piaszczystych fragmentów. Kilka modyfikacji mojej trasy wdrożyłem - stąd więcej podjazdów i powoli zbliżam się do "magicznej" w Wielkopolsce granicy 1000 m przewyższeń :). No, jak tędy pomykałem to równocześnie odbywała się impreza biegowa w WPN - było mnóstwo wyprzedzania biegaczy i mijania ich z przeciwka, jak i aż trzy bufety napotkałem - szkoda tylko że na takich zawodach biegaczy wpuszczają na najciekawsze odcinki, a rowerzystów na maratonach już nie. Trening dobrze wszedł w nogi. W nagrodę mrożona kawa i lodzik w Puszczykowie Starym zaliczone :)


WPN jest piękny o każdej porze roku :) © JPbike


Singielek "energetyk" wymagający skupienia i techniki :) © JPbike

Pokaż trasę GPS