Wietrzno - deszczowy trening

Niedziela, 9 grudnia 2018 • dodano: 09.12.2018 | Komentarze 5

Start o 11, temp. 5°C, wiało z pd-zach, asfalty mokre.
Kręcić trzeba póki wolne, warunki takie że padło na osłoniętą w dużej mierze od wiatru moją standardową pętlę przez WPN, pokonywaną dwukrotnie. Niezły wiatr troszkę dawał popalić głównie na dojazdówce do Wir. Przez większość trasy towarzyszył mi deszcz co oczywiście spowodowało że na drugiej rundzie zmokłem, w butach jeziorko, dłonie przez mokre i zimne rękawice dawały o sobie znać, a po powrocie mokre kolarskie odzienie ważyło kilka kg więcej. Relive.

1. time 52:25 min, avs 28.06 km/h, hr avg 142 bpm, hr max 161 bpm
2. time 52:34 min, avs 27.76 km/h, hr avg 145 bpm, hr max 178 bpm (ścig z szosonem)


Greiserówka. Dokumentacja jakby ktoś pytał o warunki pogodowe :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

WPN - mix szlakowy

Sobota, 8 grudnia 2018 • dodano: 08.12.2018 | Komentarze 5

Tegoż dnia temperaturka skoczyła do 7°C i nieźle wiało głównie z południowego zachodu, zatem myk do lasu, na tytułowy trip. Można było zrezygnować z zimowej kurtki i ciepłej czapki na rzecz wygodniejszej bluzy i buffa. Warunki to terenowego pomykania miałem niezłe, i to mimo wczorajszego deszczu ilość błota była symboliczna - to jeden z powodów że kocham WPN :). Relive.


Grudniowe pure MTB w WPN :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Trochę terenu

Niedziela, 2 grudnia 2018 • dodano: 02.12.2018 | Komentarze 4

Nazajutrz temp. skoczyła do dodatniej wartości (2°C), a straszyli gołoledzią ...
Dawno nie byłem tam gdzie moje miejsce - w terenie na MTB. Wypadało również sprawdzić na wertepach jak się ma gojenie poobijanych okolic lewych żeber po glebie sprzed trzech tygodni. No to udałem się na moją wersję Rundy Drogbasa (niepełną) i wzbogaconą o okrążenie Kierskiego. Ogólnie kręciło się spoczko, musiałem tylko pilnować siebie bym nie przesadził, bo na odcinkach wymagających mtb-owskiego wysiłku dawały o sobie znać wnętrzności pod klatą. Relive.


Jak widać, warunki w terenie niezłe © JPbike


Listopad się skończył, więc chyba wszystkie liście opadły © JPbike


Na południowej plaży nad Kierskim cisza i spokój © JPbike

Pokaż trasę GPS

Dwie godzinki w mroziku

Sobota, 1 grudnia 2018 • dodano: 01.12.2018 | Komentarze 6

Nastał grudzień - miesiąc kojarzony z najkrótszymi dniami, powitaniem astronomicznej zimy, świętami, sylwestrem i ... Festive 500, ponoć po raz drugi skuszę się na to wyzwanie :)
Tegoż mroźnego (-3°C) i pochmurnego dnia ruszyłem po odespaniu (po 12:20) i jazda na pętlę wokół Warty, dodatkowo wydłużoną o Wartostradę do mostu Jordana, powrót przez Park Sołacki i Rusałkę. Relive.


Dokumentacja że u mnie spadło troszke mikro śniegu © JPbike


Na Warcie dryfuje śryż, a Cybina zamarza © JPbike

Pokaż trasę GPS

Niedzielne dwie godzinki

Niedziela, 25 listopada 2018 • dodano: 25.11.2018 | Komentarze 5

Start o 11:50. Pogoda typu szaro, buro, ponuro, półmgliście i jakieś 5°C. Asfalty półsuche, więc ze stajni wybrałem sztywnego górala z pełnymi błotnikami. Trasa to kręcenie na północ z dodatkiem pofałdowań w stronę Złotnik, poligonowa szosa i powrót przez Radojewo, Morasko i Rusałkę.
Generalnie nuda w taką pogodę, bardziej cieszą zrobione 2h aktywności. Relive.


Końcówka listopada na poligonowej szosie © JPbike


Taki tam klimacik z zameczkiem © JPbike

Pokaż trasę GPS

Sobotnie trzy godzinki

Sobota, 24 listopada 2018 • dodano: 24.11.2018 | Komentarze 4

Dwa tygodnie po twardej glebie za mną. W pracy (fizycznej) nie było łatwo, ale jakoś dałem radę jak na twardziela z giga przystało. Ból w okolicy lewych żeber ostatnio znacznie ustąpił i sprawność tej części ciała wróciła na tyle że tegoż sobotniego i pochmurnego dnia skusiłem się na trzygodzinne szosowanie. Słabiutki wiaterek pozwolił zapuścić się na rzadko odwiedzane i otwarte zachodnie asfalciki biegnące głównie wśród pól, a powrót przez obrzeże WPN. Relive.

Pokaż trasę GPS

WPN, kontrolne rozruszanie

Sobota, 17 listopada 2018 • dodano: 17.11.2018 | Komentarze 9

Minął tydzień od mocnej gleby na asfalcie. Ten czas spędziłem głównie w domu i będąc na L4. Opuchlizna na dłoni zeszła, szlify na dłoniach, łokciu i kolanie się goją, a ból w okolicy żeber mniej odczuwalny, choć nadal daje mi we znaki.
Wiadomo - uzależnienie od roweru we mnie takie że nie wytrzymałem i tegoż sobotniego dnia wyszedłem o 10:30 pokręcić i sprawdzić jak się ma mój stan zdrowia. Temperatura spadła do zera stopni, ubrałem się zimowo i postanowiłem że zahaczę o swój terenowy rewir - WPN. O ile kręcenie bez spiny po ulicach nie sprawiało mi większych problemów (poza zimnawym wiaterkiem), to każde mocniejsze depnięcie i nierówne wertepy powodowały że ból w żebrach się odzywał i tak pozostało mi spokojne pomykanie przez całą trasę. Niska temperatura spowodowała że mimo dwóch par rękawic będące w trakcie gojenia szlifów dłonie me zaczynały marznąć - po powrocie trochę trwało dochodzenie do siebie.
Tak czy siak - cieszę się że pojeździłem, a uzyskanie pełnej sprawności jeszcze troszkę potrwa.


Listopadowy klimacik w WPN © JPbike

Pokaż trasę GPS

Wieczorny ... i mocna gleba na asfalcie :(

Piątek, 9 listopada 2018 • dodano: 12.11.2018 | Komentarze 4

Start o 17:30, spoczko wieczór z chlodkiem na poziomie 8°C.
Zaplanowałem pokonanie pętli północnej ze zmarszczkami. Po dokręceniu do wiaduktu w Sadach i zjechaniu z niego nie zauważyłem że nagle najechałem na niepozorną, ale zdradliwą dziurę w asfalcie na skrzyżowaniu - przód Sztywnej Birii tak mną wybił że zaliczyłem mocny upadek na lewy bok. Uderzenie z twardym podłożem musiało być mocne - od razu źle się poczułem, bolały okolice lewych żeber, na lewej dłoni prócz szlifów pojawiła się opuchlizna, do kompletu uszkodzeń ciała doszły szlify na lewym łokciu i kolanie, oraz mniejsze na prawej dłoni. Po takiej glebie dość długo dochodziłem do siebie, kilka osób którzy byli w pobliżu mnie pytało czy jest OK. W końcu, mimo bólu decyduję się wrócić na własnych siłach do domu - nie było tak źle, musiałem inaczej trzymać kierownicę bo najbardziej dokuczał ból w żebrach i opuchniętej dłoni. Relive.
Straty sprzętowe - rower niemal cały (!),  jedynie kierownica i chwyt zdrapane, podarte spodnie, rękawiczki i kamizelka.

I tak po powyższej glebie i będąc wściekłym na siebie nie dałem rady wykręcić zaplanowane 100 km w Dzień Niepodległości, nie wspominając już o wolnym poniedziałku - udałem się do kliniki - żebra całe, zrobili mi usg jamy brzusznej (wszystko na swoim miejscu), dali zastrzyk, zapisali lek przeciwbólowy i tydzień zwolnienia, czyli... UFF, skończyło się na tym że nieźle się poobijałem.

Pokaż trasę GPS

Wieczorny tlenik

Wtorek, 6 listopada 2018 • dodano: 06.11.2018 | Komentarze 0

Start o 18:22. Przyjemne 15°C. Pętla wokół Warty. Relive.

Pokaż trasę GPS

Powrót z Memoriału

Niedziela, 4 listopada 2018 • dodano: 06.11.2018 | Komentarze 0

Kręcenie w towarzystwie Macieja.
Zahaczyłem również o myjkę.

Pokaż trasę GPS