Wieczorny tlenik

Czwartek, 10 stycznia 2019 • dodano: 10.01.2019 | Komentarze 3

Start o 19 (0°C). Pętla zachodnia z dodatkiem serwisówek. Relive.
Ilość napotkanych rowerzystów - 4, pługopiaskarek - 3.

Pokaż trasę GPS

#Festive500 (5)

Czwartek, 27 grudnia 2018 • dodano: 27.12.2018 | Komentarze 2

Start o 16:11. Mokre warunki z delikatnym deszczykiem. Kurs do Drogbasa, po czym przesiedliśmy się do auta i kurs na pływalnię do Szamotuł - tam spędziliśmy ze ponad godzinkę i wykonaliśmy swoje plany treningowe. Powrót do domu grubo po 20-tej.
Suma summarum - tegoż dnia wykręciłem rowerowo 70.87 + 34.82 = 105.69 km, czyli hołd z okazji 100 rocznicy wybuchu zwycięskiego Powstania Wielkopolskiego w pełni oddałem rowerowo :)

Pokaż trasę GPS


Poznański Stadion Miejski w dniu 100 rocznicy wybuchu Powstania Wielkopolskiego © JPbike

Do kompana

Niedziela, 9 grudnia 2018 • dodano: 10.12.2018 | Komentarze 1

Po deszczowym treningu, obiedzie i odpoczynku ruszyłem odziany w suche portki o 16:30 do drogbasowej chaty w odwiedziny. Zarówno kurs tam, jak i z powrotem przebiegły po mokrym, wracając to dodatkowo padał deszczyk. No i zarazem to była moja pierwsza nocna jazda po twardej glebie sprzed czterech tygodni - obyło się bez przygód, ale i tak trzeba było się skupiać by w porę wypatrzeć dziury, progi, krawężniki, kałuże, itp.

Pokaż trasę GPS

Wieczorny ... i mocna gleba na asfalcie :(

Piątek, 9 listopada 2018 • dodano: 12.11.2018 | Komentarze 4

Start o 17:30, spoczko wieczór z chlodkiem na poziomie 8°C.
Zaplanowałem pokonanie pętli północnej ze zmarszczkami. Po dokręceniu do wiaduktu w Sadach i zjechaniu z niego nie zauważyłem że nagle najechałem na niepozorną, ale zdradliwą dziurę w asfalcie na skrzyżowaniu - przód Sztywnej Birii tak mną wybił że zaliczyłem mocny upadek na lewy bok. Uderzenie z twardym podłożem musiało być mocne - od razu źle się poczułem, bolały okolice lewych żeber, na lewej dłoni prócz szlifów pojawiła się opuchlizna, do kompletu uszkodzeń ciała doszły szlify na lewym łokciu i kolanie, oraz mniejsze na prawej dłoni. Po takiej glebie dość długo dochodziłem do siebie, kilka osób którzy byli w pobliżu mnie pytało czy jest OK. W końcu, mimo bólu decyduję się wrócić na własnych siłach do domu - nie było tak źle, musiałem inaczej trzymać kierownicę bo najbardziej dokuczał ból w żebrach i opuchniętej dłoni. Relive.
Straty sprzętowe - rower niemal cały (!),  jedynie kierownica i chwyt zdrapane, podarte spodnie, rękawiczki i kamizelka.

I tak po powyższej glebie i będąc wściekłym na siebie nie dałem rady wykręcić zaplanowane 100 km w Dzień Niepodległości, nie wspominając już o wolnym poniedziałku - udałem się do kliniki - żebra całe, zrobili mi usg jamy brzusznej (wszystko na swoim miejscu), dali zastrzyk, zapisali lek przeciwbólowy i tydzień zwolnienia, czyli... UFF, skończyło się na tym że nieźle się poobijałem.

Pokaż trasę GPS

Wieczorny tlenik

Wtorek, 6 listopada 2018 • dodano: 06.11.2018 | Komentarze 0

Start o 18:22. Przyjemne 15°C. Pętla wokół Warty. Relive.

Pokaż trasę GPS

Wieczorna runda

Wtorek, 30 października 2018 • dodano: 30.10.2018 | Komentarze 3

Szybciej niż planowałem - wziąłem się do budowania formy na kolejny sezon wyścigowy, zresztą tzw roztrenowania u mnie nie było i nie będzie, po prostu nie lubię rowerowej bezczynności. W niedzielę zawody memoriałowe na poznańskich Winogradach, więc od razu skusiłem się na trening z interwałami. Start o 17:40, na pętlę północną ze zmarszczkami - w całości po zmierzchu i na zimówce - treningówce, bo to najlepszy rower na takie warunki. Pogoda - rewelacja, aż 15°C, chociaż nieźle wiało z południa - szczególnie w drugiej części trasy miałem trochę siłowego napierania pod wiatr. Relive.

Pokaż trasę GPS

Wieczorny tlenik

Środa, 10 października 2018 • dodano: 10.10.2018 | Komentarze 0

Start o 17:42. Runda wokół WPN + zachodnie rewiry. Relive.

Pokaż trasę GPS

Wieczorny trening

Wtorek, 9 października 2018 • dodano: 09.10.2018 | Komentarze 0

Start o 18:33. Standardowa pętla przez WPN. Relive.

- time 45:50 min, avs 32.63 km/h, hr avg 134 bpm, hr max 159 bpm

Pokaż trasę GPS

Trening z interwałami

Czwartek, 4 października 2018 • dodano: 04.10.2018 | Komentarze 0

Start o 17:36. Pętla północna ze zmarszczkami. Relive.

Pokaż trasę GPS

Do Drogbasa

Środa, 3 października 2018 • dodano: 03.10.2018 | Komentarze 0

Start o 17:30. Męskie rozmowy i sprawy sprzętowo - rowerowe.