Rozjazdówka ...

Niedziela, 23 października 2011 • dodano: 23.10.2011 | Komentarze 12

... i sprawdzenie nóg po wczorajszych 213 km :)

Jakoś chłodniej niż wczoraj, ochraniacze na spd-y i zimowe rękawice poszły w ruch. Zaplanowałem że przejadę swoją pętlę przez WPN. Po dokręceniu do Wir coraz bardziej dokuczał zimny wmordewind, z tego powodu skręciłem na żółty rowerowy do lasu i od razu lepiej :)
Dalej to pokręciłem przeróżnymi ścieżkami wśród uroczej pięknej jesiennej scenerii.
Wczorajsze zmęczenie jeszcze nie przeszło, na trasie dwa razy odpoczywałem - w obu przypadkach po pokonaniu leśnych interwałów.

Dom - Luboń - Komorniki - Wiry - mix ścieżek w WPN - Szreniawa - Komorniki - Luboń - Poznań ...

Do rowerowego

Środa, 12 października 2011 • dodano: 14.10.2011 | Komentarze 2

Do Cykloturu po pompkę (nareszcie :)) i kilka innych części.
Powrót przez tyły Stadionu Miejskiego - ale tam się pozmieniało ...

Rekonesans puszczykowskiego XC

Czwartek, 6 października 2011 • dodano: 06.10.2011 | Komentarze 5

I zarazem ostatni trening w sezonie.
Wyjazd o 17-tej. Najpierw trzeba było wmordewindowo dotrzeć na skraj WPN-owskiego lasu, po czym trochę pokręciłem po lesie i po dojechaniu na miejsce zawodów, czyli do ośrodka "Wielspin" w Puszczykowie rozpocząłem zapoznanie się z tamtejszymi ścieżkami. Fajnie że akurat natrafiłem na dwóch bikerów z Tarisa (m.in. Jan Zozuliński) i jedną bikerkę, wystarczyło powiedzieć że jestem tam pierwszy raz, od razu i z chęcią zapoznali mnie z częścią tamtejszej pętli XC - całkiem fajna i ... nie mogę się już doczekać niedzieli by dać sobie popalić na maxa :)
Powrót szlakiem nadwarciańskim i przez Luboń przy zapadającym zmroku.
W weekend przyjeżdża do mnie super wujek, również biker - motywacja rośnie !

Dom - Luboń - Komorniki - Wiry - przez stary wiadukt - kawałek Greiserówki - wzdłuż Jarosławieckiego - singielek w okolicach Pojnik - Puszczykowo Stare - objazd trasy XC na terenie Wielspinu - Puszczykowo - jazda nadwarciańskim - Luboń - Poznań ...

1 terenowa Runda Drogbasa

Wtorek, 4 października 2011 • dodano: 04.10.2011 | Komentarze 0

Trening po pracy. Jak to w moim przypadku bywa - zawsze potrzebuje 10 km rozgrzewki, by wygonić z siebie niechęci do jazdy spowodowane fizyczną harówą.
Po rozgrzaniu, na leśnych interwałach kręciło się OK.
Na trasie dwa razy się zatrzymywałem by spuścić nadmiar ciśnienia w NN.
Poza tym ostatnio zamontowałem zapasowe i węższe oraz twardsze siodełko Selle Italia by lepiej pokonywać techniczne odcinki - faktycznie, w tej sprawie jest poprawa kosztem niewiele niższego komfortu.

Szybka runda

Niedziela, 2 października 2011 • dodano: 02.10.2011 | Komentarze 5

Dość późny wyjazd - o 18-tej.
Kierunek - pętla przez WPN.
Warunki do jazdy - znakomite i stąd szalona średnia :)

Trening

Czwartek, 29 września 2011 • dodano: 29.09.2011 | Komentarze 13

Właściwie to nie wiem po co jeszcze trenuję ...
Może się skuszę na debiut w XC - 9 października w Puszczykowie.

W ścigaczu po bardzo długim czasie (!) zamieniłem łańcuch na najkrótszy z posiadanych, czyli CN-HG53 ze skasowanego sztywniaka (1500 km przebiegu) i zaraz po ruszeniu zaczął przeskakiwać na środkowych koronkach kasety XT 11-32, którą kupiłem w 2007 roku (!).
Jak dotąd to mój rekord użytkowania jednej kasety, w której dwa razy wymieniałem zębatki 14 i 16. Więc pozostało mi kręcić na dość twardych przełożeniach, znając swoje preferencje do jazdy z wyższą kadencją poskutkowało niezłą średnią :) Zatem ... pierwsze kroki treningowe na sezon 2012 z elementami siłowej jazdy mam już za sobą :)

Dom - Luboń - Komorniki - Wiry - Łęczyca - Puszczykowo - jazda Greiserówką - Komorniki - Luboń - Poznań ...

Przewyższenie - 160 m

Wreszcie avs 30 na Treku :)

Poniedziałek, 12 września 2011 • dodano: 12.09.2011 | Komentarze 7

Na trening, na swoją pętlę przez WPN wyruszyłem dość późno, o 17:45, bo po powrocie z górskiego weekendu trzeba było zrobić maratonowy wpis, zmienić oponki, przesmarować ścigacza.
Początkowo planowałem jechać niby rozjazdowo, niby treningowo i do tego wmordewind na pierwszych 8 km nie wróżył znakomitego avs-u na rowerze górskim. Po dokręceniu do Wir wiatr stopniowo ucichał, nogi zaczęły ładnie podawać i tak po 30 km średnia skoczyła do 29.5 km/h, dalej już pozostało trochę pocisnąć. Dla przypomnienia - moja pętla nie jest płaska, ma ponad 165 m w pionie.
Oby taki power pozostał do soboty, gdzie na tamtejszych Michałkach, na leśno-pagórkowatych 100 kilometrach czeka mnie trudne zadanie obrony wicemistrzostwa w M3 :)

Jutro ostatni dzień trzy i pół miesięcznej "rekonwalescencji" :(

Dla spragnionych fotek - widoczek, jaki miałem w niedzielę po maratonie, podczas pieszej i sześciogodzinnej wycieczki na Śnieżnik, którego zdobyłem po raz pierwszy w życiu, towarzyszyła mi Djablica, za którą ledwo nadążałem na górskich szlakach :)

Panoramka na zachód ze Śnieżnika (1426 m) © JPbike

Rozjazd, raczej trening :)

Poniedziałek, 5 września 2011 • dodano: 05.09.2011 | Komentarze 2

Świetna pogoda, ja nadal na zwolnieniu, więc pojeździć trzeba.
Otóż udałem się na nową pętlę, w pełni terenową i dającą w kość, która niedawno została wyczajona przez Drogbasa (okolice Strzeszynka i Kiekrza). Do tej pory tylko raz tędy kręciłem i dziś pojechałem głównie po to aby zapamiętać jej przebieg, co mi się udało, za każdym razem jak miałem wątpliwości to okazywało się że jechałem prawidłowo.
Najfajniejsze są oczywiście singielki, techniczne fragmenciki - w sam raz dla mnie.
A jednak przez większość trasy jechałem dość ostro, widocznie sporo sił zostało po wczorajszym ścigu na mega :)

Dojazd i powrót na/z BM

Niedziela, 4 września 2011 • dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0

Pełny luzik w czasie obu jazd :)

Nad Maltę ...

Sobota, 3 września 2011 • dodano: 03.09.2011 | Komentarze 13

... z wiadomych względów :)

Późnopopołudniowa, spokojna jazda przez miasto i tereny rekreacyjne w towarzystwie Macieja, który również startuje.
Ładny numerek mi przydzielili - te dwie ostatnie cyferki to mój wiek :)

JPbike wraca do ścigania ! © JPbike

Samo załatwienie spraw startowych to czysta formalność, żadnej większej kolejki, bardzo miła obsługa. A sektory startowe w porównaniu do poprzednich edycji dość szerokie. Chyba Grabek podniósł poziom, zresztą zobaczymy jak będzie jutro podczas maratonu.

Gotowi. Trek i poznański BM nad Maltą © JPbike

Powrót również spokojny, piękna pogoda, sporo spacerowiczów, jak i przeróżnych imprez w Poznaniu, np. nad Wartą jakiś spływ kajakowy, nad Maltą tradycyjnie tłumy o tej porze, nad Rusałką jakaś imprezka z pieskami i muzą oraz zielony balon podrywający się do lotu.