Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 8 lipca 2018 • dodano: 10.07.2018 | Komentarze 3

Z racji dojazdu do Nowej Soli na 2 godz przed startem mogłem pozwolić na coś dłuższego niż zazwyczaj. I tak pokręciłem parę km trasą maratonu (polna nuda), po nadodrzańskim wale i przejechałem przez centrum miasta. Relive.


Nad Odrą. Spora ta rzeka w porównaniu do Warty u mnie © JPbike

Pokaż trasę GPS

Terenik z Anią

Środa, 27 czerwca 2018 • dodano: 27.06.2018 | Komentarze 10

Od niedawna Ania pomyka na rowerze MTB z prawdziwego zdarzenia, no i planuje zadebiutować w maratonie MTB, zatem zagadałem się z nią by zrobić pierwszy wspólny trening z elementami zagłębiania tajników jazdy pure mtb wielkopolska :).
Start o 18, piękna pogoda - ani za ciepło, ani za zimno, do tego wspaniałe warunki w terenie (po wczorajszym deszczu). W oczekiwaniu na bikerkę, nad Rusałką pierwszy raz w życiu zabawiłem się na tamtejszym pumptracku - od razu zrozumiałem o co w tym chodzi :). No i ruszyliśmy wspólnie - w programie był niepełny przejazd moją wersją terenowej Rundy Drogbasa i okrążenie Kierskiego. Ania nieźle wszędzie radziła, dobrana przeze mnie traska również się jej podobała :). Relive.


Wspólna fotka musi być :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Godzinka na odreagowanie

Wtorek, 19 czerwca 2018 • dodano: 19.06.2018 | Komentarze 8

... po żenującym meczu naszej reprezentacji.
Start o 19:44. Zachodnia pętla. Re-live. Miły i letni zachód słońca był :)

Pokaż trasę GPS

Na działke

Niedziela, 17 czerwca 2018 • dodano: 17.06.2018 | Komentarze 5

Po zrobionym treningu, odświeżeniu się, wypiciu koktajla białkowego i krótkim odpoczynku ruszyłem góralem o 14:45 na działkę - oczywiście na obiadek i oglądanie meczu (Niemcy - Meksyk). No, nie powiem że jadąc tam (w upale) słabo się kręciło, za to powrót był już przyjemny. I tak w sumie wyszła udana rowerowo niedziela.

Rozjazd

Poniedziałek, 11 czerwca 2018 • dodano: 11.06.2018 | Komentarze 0

Start o 18. Kursik na działeczkę, mycie zakurzonego Scotta i powrót.

Tlenik

Czwartek, 7 czerwca 2018 • dodano: 07.06.2018 | Komentarze 1

Start o 19:07. Standardowa pętla przez WPN. Re-live.
Miały dziś być mocne powtórzenia, itp, ale jak zwykle przetyranie pracą i niewyspanie mnie pokonały. Pierwsze aż przeszło 21 km trasy to słabo się kręciło i wmawiałem sobie klasyczne zdanie typu "po pracy już więcej nie trenuję". Druga część trasy to ledwo udało się troszkę rozkręcić - w sumie to nie wiem czy dziś był tlenik czy po prostu spacer. A w niedzielę kaczmarkowe giga w Żerkowie ...

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening

Środa, 23 maja 2018 • dodano: 23.05.2018 | Komentarze 0

Start o 18:26. Terenowa Runda Drogbasa by JPbike. Re-live.

- time 52:19 min, avs 25.12 km/h, hr avg 146 bpm, hr max 162 bpm

Pokaż trasę GPS

Rozjazdowy tlenik

Poniedziałek, 21 maja 2018 • dodano: 21.05.2018 | Komentarze 0

Start o 18:57. Pętla wokół Warty. Re-live.

Pokaż trasę GPS

XC Pniewy - rozgrzewka i rozjazd

Niedziela, 20 maja 2018 • dodano: 21.05.2018 | Komentarze 0

- rozgrzewka - asfalcikiem do Konina i jedno kółko XC
- rozjazd - asfalickiem tam i z powrotem

Terenowy trening

Piątek, 18 maja 2018 • dodano: 18.05.2018 | Komentarze 3

Start o 18:38. Terenowa Runda Drogbasa by JPbike. Re-live.
Atrakcją w trakcie dojazdu do Rundy był zapewne ćwiczebny przelot F-16 na niskim pułapie w rejonie Ławicy - pilot pewnie był wariatem jak ja, robił pełno wykretów, przekrętów, zawrotów, jak i coś wystrzeliwał, nie wspominając o strasznym huku silnika odrzutowego - wszystko słyszałem i to głośno, mimo że jestem niesłyszącym bikerem ... :)

- time 52:53 min, avs 25.02 km/h, hr avg 146 bpm, hr max 165 bpm

Pokaż trasę GPS