Skrócone interwały

Piątek, 31 maja 2019 • dodano: 31.05.2019 | Komentarze 1

Start o 18:07 (21°C) i przy pięknej pogodzie. Planowałem zrobić swoją pętlę północną ze zmarszczkami i wodociągami, ale w Batorowie na północnym horyzoncie pojawiła się złowroga i ciemna chmura, która przez dłuższy czas nie mogła zdecydować w którym kierunku się przesunąć. No to cisnąłem dalej, po dokręceniu do Kiekrza (ul. Poznańska) owa chmura mocno się zbliżyła do mnie, zatem robię nawrotkę i realizuję skrócone interwały przez nadjeziorny asfalcik, Smochowice, rowerówką wzdłuż Polskiej i Bułgarskiej. No i na 200m przed domem dopadła mnie niezła ulewa - lekko zmokłem, ale i tak fajnie było, no i trening zrobiony. Relive.

Pokaż trasę GPS

Trening

Czwartek, 30 maja 2019 • dodano: 30.05.2019 | Komentarze 0

Start o 18:39 (18°C). Standardowa pętla przez WPN. Relive.

- time 48:19 min, avs 31.05 km/h

Pokaż trasę GPS

Deszczowy trening

Wtorek, 28 maja 2019 • dodano: 28.05.2019 | Komentarze 2

Start o 18:29 (12°C). Standardowa pętla przez WPN. Relive.
Od początku do końca w deszczu - oczywiście zmokłem, ale trening zrobiony.

- time 45:08 min, avs 33.20 km/h, hr avg 134 bpm, hr max 158 bpm

Pokaż trasę GPS

Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 19 maja 2019 • dodano: 21.05.2019 | Komentarze 0

Kawałek po ulicy w Górznie i sprawdzenie początku trasy.

Rozgrzewka przedstartowa

Sobota, 18 maja 2019 • dodano: 21.05.2019 | Komentarze 0

Asfaltowe tu i tam + jedna runda XC.

Terenowy trening

Wtorek, 14 maja 2019 • dodano: 14.05.2019 | Komentarze 0

Start o 17:45 (wiatr i 11°C). Runda w rejonie jezior strzeszyńskiego i kierskiego.

Pokaż trasę GPS

Rozjazd

Niedziela, 5 maja 2019 • dodano: 07.05.2019 | Komentarze 2

Ostatniego dnia majówki w planach było kolejne kręcenie po górach, ale tam spadł śnieg i temperatura zleciała do 3°C, zatem wróciliśmy do Wielkopolski. Na rower wyszedłem o 17:40 i w temp. 12°C zrobiłem rozjazd na swojej zachodniej pętli. Relive.

Pokaż trasę GPS

Sowiogórska rozgrzewka

Czwartek, 2 maja 2019 • dodano: 05.05.2019 | Komentarze 3

Majówki z rowerem czas zacząć. Podobnie jak rok temu - i tym razem udałem się wraz z Dawidem w góry, a dokładnie w rejon Gór Sowich, do Sokolca. Noclegownię mieliśmy jak za czasów PRL - komunistyczny duży budynek, nawet wnętrza są z tamtej epoki.

Po dotarciu i krótkim odpoczynku, po 19-tej udaliśmy się pokręcić rozgrzewkowo na najwyższą górę w okolicy - Wielką Sowę (1014 m). Wspinaczka szła nam sprawnie, mimo że lekko zabłądziliśmy, jak i nierzadko miękka nawierzchnia dawała nam w kość. Górny fragment pokonywaliśmy po strzałkach maratonu (5 maja jest tu wyścig). Po dotarciu na szczyt krótki postój i zaczynamy zjazd przy zapadających ciemnościach - lampki oczywiście mieliśmy. Nie brakowało hardkora zjazdowego (żółty szlak). Po dokręceniu do asfaltu już tylko krótki podjazd na przełęcz i bardzo szybki zjazd do kwatery. Relive z trasy.


Na szczycie Wielkiej Sowy. Ja zadowolony bo jestem w górach :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Odwiedziny + miejski luz na MTB

Piątek, 26 kwietnia 2019 • dodano: 26.04.2019 | Komentarze 3

Start o 16:57 (26°C). Najpierw wizytacja u kuzynki i jej rodzinki, następnie w celu wykręcenia chociaż godzinki na rowerze udałem się na przejażdżkę góralem po mieście. Zaliczony przejazd przez centrum (bez przygód), okrążeniem Malty i część Wartostrady (na brzegach Warty same tłumy młodzieży z grillami). Relive z trasy.

Pokaż trasę GPS

Terenowa rozjazdówka

Poniedziałek, 22 kwietnia 2019 • dodano: 22.04.2019 | Komentarze 3

Plan na lany poniedziałek był ambitniejszy, nie wyszło, bywa i tak.
Start o 11:27. Wróciła wietrzna aura z temp. na poziomie 15°C, ważne że słoneczna. Zatem spontanem wymyśliłem traskę przez rejon Lasku Marcelińskiego, Rusałki, Strzeszynka i Kiekrza. Relive z trasy.


Jak widać - terenowe pomykanie jest moim żywiołem :) © JPbike


Wiosenny klimacik w rejonie Strzeszyńskiego © JPbike


Nad Kierskim aktywnie i wiało odpowiednio dla żeglarzy © JPbike

Pokaż trasę GPS