Praca i trening

Środa, 29 kwietnia 2009 • dodano: 29.04.2009 | Komentarze 6

Rankiem do pracy, a podczas powrotu gleba podczas wchodzenia w zakręt na czarnym piachu zaliczona ... dziureczka w spodniach się pojawiła :(

A po 18 treningowy wypad standardem przedłużonym do Kiekrza.
Szybko zasuwając w drodze do Strzeszynka spotkałem również trenującego tak jak ja Jarka i razem ostro zajechaliśmy do Strzeszynka, krótki postój, pogaduszki treningowo-przedmaratonowe i po tym każdy w swoją drogę.

Podczas postoju z Jarkiem w Strzeszynku :)


Całkiem fajny szuterek nasypali na ścieżce prowadzącej do Kiekrza


Późno popołudniowe klimaty nad Jeziorem Kierskim


Ten podjeżdżik - dla mnie zbyt łatwy :)


Puls - max 169, średni 135

Do pracy i standard

Poniedziałek, 27 kwietnia 2009 • dodano: 27.04.2009 | Komentarze 0

Rankiem, jadąc do pracy próbowałem załapać fotką wschód słońca - niestety chmury utrudniły ... trudno, będę się starał :)
W drodze powrotnej (silny wiatr) zaliczyłem krótki postój na lodzika.

Po 18 jazda na kondycyjny standard - fajnie się jeździ pożną porą :)

Puls - max 162, średni 138

Na działkę

Niedziela, 26 kwietnia 2009 • dodano: 26.04.2009 | Komentarze 7

Straszny wind dziś był, więc po wczorajszym niezłym treningowym wycisku jazdę ograniczyłem do wypadu na działkę (wiatr w plecy), gdzie umyłem zakurzonego Accenta nr.2, zjadłem obiad i w drogę do domu - walczyłem wtedy z silnym boczno-czołowym wiatrem, czasem jadąc na wprost przyjmowałem pochyloną sylwetkę.

Dom - Lasek Marceliński - Skórzewo - Dąbrówka - przejazd przez Lasy Zakrzewskie - Sierosław - jazda asfaltówką przez Wysogotowo - Ławica - Lasek Marceliński - Dom

W Lasach Zakrzewskich czuć lato - ciepło i przyjemnie :)


Puls - max 156, średni 134

Standard póżną porą

Piątek, 24 kwietnia 2009 • dodano: 24.04.2009 | Komentarze 0

Treningowe kręcenie standardem, wyruszyłem o 18.
Dodatkowo zbaczałem z trasy na leśne podjeżdziki.

Puls - max ? (pulsometr nawalał bo pokazał ... 220), średni 140

Standard

Czwartek, 23 kwietnia 2009 • dodano: 23.04.2009 | Komentarze 6

Przejazd kondycyjnym standardem.
Po nocnych opadach deszczu zrobiło się świeżo i przyjemnie :)
Czas zacząć trenować przed górskim maratonem - w Karpaczu, organizator wytyczył nową trasę.

Puls - max 176, średni 137

Szybki standard

Piątek, 17 kwietnia 2009 • dodano: 17.04.2009 | Komentarze 2

Pojechałem po obiedzie standardem i sprawdziłem swoją dyspozycję na dwa dni przed maratonem - efekt: własny rekord avs-u poprawiłem !!! - nieźle jak na ilość terenu (ubity szuter), i dwa takie podjeżdżiki :)

Taaak szalałem na zakrętach podczas Mazovia MTB Marathon w Łodzi :)


Pozostałe obiecane fotki z trasy łódzkiego maratonu są TUTAJ.

Puls - max 180, średni 152

Do pracy i dłuższy standard

Piątek, 10 kwietnia 2009 • dodano: 10.04.2009 | Komentarze 11

Rankiem do pracy, było chłodniej. Powrót wcześniejszy niż zazwyczaj.
A po obiadku wypad na kondycyjny standard z przedłużeniem do Kiekrza.

Ponieważ Karla wybrała się na podjazd ... nie chciałem być od Niej gorszy i też podjeżdżałem :)


Ale jasny szuter nasypali - całkiem spoko się tędy jechało :)
Dla porównania: fotka tego samego miejsca tydzień temu :)


No i pękło 2000 km w sezonie ... plan na ten rok to 10000 km :)

Puls - max 178, średni 140

Do pracy i standard ...

Wtorek, 7 kwietnia 2009 • dodano: 07.04.2009 | Komentarze 4

Po raz pierwszy w tym sezonie o 5.30 temperatura przekroczyła 10 stopni.
Pojechałem zbyt ciepło ubrany, i efekt - w obie strony się napociłem ...

A po 17 udałem się na kondycyjną przejażdżkę standardem - bardzo przyjemnie się jechało i prawie bezwietrzna aura sprzyjała :)

Podjeżdżam sobie ... powoli w lesie robi się zielono :)


Na trasie mojego standardu nad Rusałką zaczęli budować ścieżkę, a właściwie nawierzchnię


Puls - max 163, średni 136

Nareszcie w krótkich spodenkach :)

Piątek, 3 kwietnia 2009 • dodano: 03.04.2009 | Komentarze 13

Rankiem do pracy, jeszcze w zimowych ciuszkach ...
A po obiadku patrzę na termometr ... 35 st.C (w słońcu) i jazda na kondycyjny standard :)



Puls - max 165, średni 140

Standardem z RoF-em

Poniedziałek, 30 marca 2009 • dodano: 30.03.2009 | Komentarze 2

Po wczorajszych 180 km dziś "odpoczywałem", korzystając z zaległego urlopu :)
Słoneczne popołudnie silnie skusiło mnie ... :)))
Więc udałem się najpierw do Macieja obejrzeć (jako znawca rowerków) jego nowy rower marki KTM - całkiem dobry sprzęt :)
Po chwili udaliśmy się moim standardem spokojnym tempem - ja oszczędzałem się, a RoF zaliczał pierwszą jazdę w tym sezonie, po drodze i na postojach sporo sobie gaworzyliśmy.

Pełny relaks :)


Dość wysoki poziom wody nad Rusałką