Jesienny trening

Niedziela, 11 października 2009 • dodano: 11.10.2009 | Komentarze 11

Harpagan tuż tuż, jeździć trzeba !

Najpierw udałem się standardową trasą do Strzeszynka, po drodze w lesie nad Rusałką przypadkiem odnajdując taki PK (widniała tam data z 25.04.2009), to chyba mój dobry znak na 17 października :)


Następnie ze Strzeszynka kręciłem asfaltem do Jelonka, by po jakimś czasie znaleźć się w rezerwacie przyrody Meteoryt Morasko ...


... jak i troszkę poszalałem na zjeździe z najwyższego wzniesienia Poznania - Góra Moraska (154 m) :)


Przy okazji przekonałem się że tam są świetne tereny do treningów ...


Po szaleństwach na stokach (na semislickach) tejże wzniesienia kręciłem bezkolizyjną ścieżką rowerową przez północny Poznań, oraz przez Park Sołacki, Rusałkę, Lasek Marceliński i do domu.

Przed finałowym BM (3)

Środa, 30 września 2009 • dodano: 30.09.2009 | Komentarze 4

Chłodno i bezwietrznie, wyjazd ponownie o 18.
Gdy wróciłem to temperatura spadła poniżej 10 stopni.

Dom - Luboń - jazda nadwarciańskim - Puszczykowo - jazda Greiserówką - Komorniki - Plewiska - Poznań

Puls - max 147, średni 127
Przewyższenie - 157 m

Przed finałowym BM (2)

Wtorek, 29 września 2009 • dodano: 29.09.2009 | Komentarze 0

Chłodno się robi, wyruszyłem o 18 i po deszczu.
Co do trasy - kręciłem standardem z przedłużeniem do Kiekrza.
W terenie dużo omijania kałuż, a powrót szczególnie w terenowych ciemnościach był ekscytujący i wróciłem troszkę umorusany.

Puls - max 156, średni 125

Przed finałowym BM (1)

Poniedziałek, 28 września 2009 • dodano: 28.09.2009 | Komentarze 8

Wyjazd o 18. Rundka asfaltowa i po płytach betonowych przez WPN.
Powrót po ciemku, o tej porze roku to normalne :)

Dom - Plewiska - Komorniki - jazda Greiserówką - Jeziory - Puszczykowo - Łęczyca - Luboń - Poznań

Standardem

Czwartek, 24 września 2009 • dodano: 24.09.2009 | Komentarze 3

Wyruszyłem o 18:30, wróciłem po ciemku - ale szybko się ściemnia.
Sezonu maratonowego jeszcze nie zakończyłem, trenować trzeba.

Puls - max 161, średni 132
Przewyższenie - 93 m

Przed górskim BM (3). Objazd mega

Piątek, 18 września 2009 • dodano: 18.09.2009 | Komentarze 9

Po dotarciu do Karpacza i zakwaterowaniu się w noclegowni na niezłej wysokości (ok. 720 m) wyruszyłem się zapoznać z trasą bikemaratonu – pojechałem dystans Mega (Giga to dwie rundy).
Początkowe kilometry tradycyjnie biegną główną ulicą do Karpacza Górnego, by po chwili skręcić na Drogę Chomontową – na najwyższy punkt trasy (955 m).

Jak dobrze być w górach :)


Po wjechaniu na kulminacje (Zamkowe Skały) następuje superszybki, szutrowy zjazd do Drogi Sudeckiej i dalej tędy asfaltowo do góry.

TAK … jadę bez zastanawiania na GIGA :)


Po dotarciu do końca tejże drogi następuje skręt na króciutki zjazd i początek wjazdu starym asfaltem Drogą na Dwa Mosty, by po minięciu tych dwóch mostów (900 m) zjechać kamienistym szutrem do Drogi pod Reglami


Od tamtej chwili zaczyna się prawdziwie terenowa jazda głównie po leśnych duktach, na przemian podjazd i zjazd, jak i technicznych odcinków nie brakuje …


Jak i pięknych widoczków :)


Oczywiście całą pętlę Mega przejechałem – trasa fajna i w porównaniu z zeszłoroczną edycją trochę zmieniona - więcej podjazdów, jak i zjazdów, sporo kamieni, parę technicznych odcinków … pewnie się nieźle zmęczę na GIGA.

Gdzieś w drugiej połowie trasy zaczęło mi uchodzić powietrze z tylnego koła – nie było tak źle, dwukrotnie koło dopompowywałem i już przy noclegowni dziurkę załatałem :)

Puls – max 169, średni 140
Przewyższenie – 1362 m

Przed górskim BM (2)

Środa, 16 września 2009 • dodano: 16.09.2009 | Komentarze 13

Treningowy wypad do WPN nadwarciańskim i z wjazdem na Osową Górę.


Zapadający zmrok nad Jeziorem Góreckim ...


Puls - max 168, średni 124
Przewyższenie - 220 m

Przed górskim BM (1)

Wtorek, 15 września 2009 • dodano: 15.09.2009 | Komentarze 0

Po niedzielnej dwusetce moje nogi ciut szybko się zregenerowały, więc pora dalej trenować przed sobotnim bikemaratonem.
Standardowa trasa plus zbaczanie na podjeżdziki i okrążenie Rusałki.

Puls - max 163, średni 134
Przewyższenie - 137 m

Trening przed BM (4)

Piątek, 4 września 2009 • dodano: 04.09.2009 | Komentarze 4

Tym razem pokręciłem swoim standardem z dodatkiem zbaczania na podjeżdziki (foto 1, foto 2) i przedłużenia traski do Kiekrza.

Puls - max 173, średni 136
Przewyższenie - 209 m

Trening przed BM (3)

Czwartek, 3 września 2009 • dodano: 03.09.2009 | Komentarze 5

Asfaltowa rundka za miasto po otwartej przestrzeni i w większości wśród pól, ponoć takich odcinków na niedzielnym bikemaratonie nie brakuje.

Kolejny rekord własnego avs-u poprawiony :)

Dom - Plewiska - Gołuski - Palędzie - Dopiewiec - Dopiewo - Fiałkowo - Więckowice (ten odcinek to wmordewind) - Sierosław - Dąbrowa - Skórzewo - Lasek Marceliński - Dom