Sobotni trening

Sobota, 30 czerwca 2018 • dodano: 30.06.2018 | Komentarze 1

Start o 16. Dwie Rundy Drogbasa by JPbike.
Mocne pomykanie wśród bujnej zieleni, co za tym idzie - dużo zielska wpadało w różne części Scotta, jeden listek wpadł mi nawet do ust, no i przez spory patyk obtarłem skórkę w lewym bucie spd. Na (byłym już) terenowym fragmencie Beskidzkiej położyli nówkę asfalcik. Relive.

1. time 53:39 min, avs 24.49 km/h, hr avg 148 bpm, hr max 164 bpm
2. time 53:38 min, avs 24.66 km/h, hr avg 147 bpm, hr max 161 bpm

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening

Środa, 23 maja 2018 • dodano: 23.05.2018 | Komentarze 0

Start o 18:26. Terenowa Runda Drogbasa by JPbike. Re-live.

- time 52:19 min, avs 25.12 km/h, hr avg 146 bpm, hr max 162 bpm

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening

Piątek, 18 maja 2018 • dodano: 18.05.2018 | Komentarze 3

Start o 18:38. Terenowa Runda Drogbasa by JPbike. Re-live.
Atrakcją w trakcie dojazdu do Rundy był zapewne ćwiczebny przelot F-16 na niskim pułapie w rejonie Ławicy - pilot pewnie był wariatem jak ja, robił pełno wykretów, przekrętów, zawrotów, jak i coś wystrzeliwał, nie wspominając o strasznym huku silnika odrzutowego - wszystko słyszałem i to głośno, mimo że jestem niesłyszącym bikerem ... :)

- time 52:53 min, avs 25.02 km/h, hr avg 146 bpm, hr max 165 bpm

Pokaż trasę GPS

Trening

Środa, 16 maja 2018 • dodano: 16.05.2018 | Komentarze 0

Start o 18:40. Standardowa pętla przez WPN. Re-live.
Przetyranie robotą i niewyspanie takie że zamiast 3 powtórzeń ledwo zrobiłem 1.

- time 48:45, avs 30.65 km/h

Pokaż trasę GPS

Trening

Środa, 9 maja 2018 • dodano: 10.05.2018 | Komentarze 3

Start o 18:05. Standardowa pętla przez WPN.
Kilka mocnych powtórzeń zaliczone. Re-live.

- time 45:36 min, avs 32.76 km/h, hr avg 140 bpm, hr max 164 bpm

Pokaż trasę GPS

Trening

Czwartek, 19 kwietnia 2018 • dodano: 19.04.2018 | Komentarze 5

Start o 18:09. Standardowa pętla przez WPN. Re-live.

- time 45:12 min, avs 33.09 km/h

Pokaż trasę GPS

Wietrzny trening

Niedziela, 1 kwietnia 2018 • dodano: 01.04.2018 | Komentarze 2

Start o 11:03, warunki niefajne - półsucho, spory zachodni wiatr i 2°C.
Trening musi zostać odbyty - padło na dwie standardowe pętle przez WPN.

1. time 53:24 min, avs 27.34 km/h, hr avg 147 bpm, hr max 167 bpm
2. time 53:11 min, avs 27.57 km/h, hr avg 149 bpm, hr max 162 bpm

Pokaż trasę GPS

Wieczorny trening

Czwartek, 15 lutego 2018 • dodano: 15.02.2018 | Komentarze 2

Start o 18, temp. -1°C i znośny południowo-wschodni wiaterek.
Standardowa pętla przez WPN. Trzy mocne parominutowe powtórzenia.

- time 53:35 min, avs 27.38 km/h, hr avg 145 bpm, hr max 174 bpm

Pokaż trasę GPS

Niedzielny trening

Niedziela, 28 stycznia 2018 • dodano: 28.01.2018 | Komentarze 9

Najpierw czyszczenie i nasmarowanie wysuszonego do zera łańcucha i można ruszać (o 11:45). Wietrzna aura wróciła, więc myk na swoją standardową pętlę przez WPN, w dużej części osłoniętą budynkami i drzewami. Pokonywałem ją dwukrotnie i z wieloma mocnymi akcentami - mocny trening musi być i procentować :)
Jak ruszałem to przez krótki czas dopadł mnie deszczyk, później przez długi czas było pochmurno, gdy 2 runda dobiegała półmetka to wyszło piękne słońce, a na ostatnich km znów chmury rządziły - typowo wieklopolskie urozmaicenie pogodowe.

1. time 52:19 min, avs 28.03 km/h, hr avg 146 bpm, hr max 167 bpm
2. time 52:18 min, avs 28.06 km/h, hr avg 150 bpm, hr max 170 bpm

Pokaż trasę GPS

The Rapha #Festive500 (1/8)

Niedziela, 24 grudnia 2017 • dodano: 24.12.2017 | Komentarze 3

Tytuł to po prostu taki tam challenge wynaleziony (chyba) przez Strave i polegający na przejechaniu dystansu 500 km w okresie od Wigilii do Sylwestra. W tym sezonie chętnych na to wyzwanie, na całym świecie uzbierało się w ilości ponad 80000 luda. Warunki pogodowe nie grają roli - ale i wiadomo że najłatwiej mają ci z cieplejszych rejonów kuli ziemskiej, a najgorzej z okolic polarnych :)

Start o 9:14. Warunki paskudne - wietrznie, 7°C i non stop padał drobniutki deszczyk. Ale co tam z pogodą - podjąłem wyzwanie i nie ma już odwrotu. Jakby tego było mało to doszło dodatkowe "utrudnienie" w postaci tego że wybrałem szosówkę i to bez błotników, bo wielozadaniowa Sztywna Biria wciąż leży rozkręcona (połowa komponentów zakończyła żywot) i prawdopodobnie tak zostanie do czasu aż wykombinuję miejsce w domu do przechowywania 3 rowerów.

Trasa to z racji niezłego zachodniego wiatru - dwie standardowe pętle przez WPN.
- time ... (1 pętla w tempie "szybkiego turysty" + mosiński rynek + fotki)
- time 51:03 min, avs 28.94 km/h, hr avg 151 bpm, hr max 168 bpm

Pokaż trasę GPS


Wigilijny dzionek na rynku w Mosinie © JPbike


Warunki dziś mokre. Na tej rowerówce świństwa z jezdni spływają wiadomo gdzie © JPbike


Greiserówka klimatyczna o każdej porze roku i w każdej pogodzie :) © JPbike

Wróciłem oczywiście cały mokry i uświniony, ale zadowolony bo pojeździłem i kryzysu nie było :)


WESOŁYCH ŚWIĄT !