Deszczowy tlenik

Czwartek, 11 września 2014 • dodano: 11.09.2014 | Komentarze 2

Start o 18. Klasyk tlenowy w odwrotnym kierunku.
Prognozę pogody olałem. Na pierwszych km kropiło, później już do końca w deszczu.
Jasne że zmokłem, ale nie tak bardzo bo błotniki mam już zamontowane :)
Coraz szybciej zapada zmrok, w Puszczykowie już po 19 włączyli latarnie.
Nieprzyjemnej gleby nie zabrakło - na końcówce trasy, na wyjeździe z oświetlonego przejazdu pod Głogowską nie zauważyłem w ciemnościach kamienia wielkości piłki do rugby (młodzież pewnie tam się nudziła), w efekcie zaliczyłem obtarcia na łokciu, biodrze i kolanie, do tego podarty rękaw długiego podkoszulka... E tam, drobiazg dla mnie, w niedzielę Obiszów i już !

Sobotni trip

Sobota, 6 września 2014 • dodano: 06.09.2014 | Komentarze 2

Po porządnym odespaniu (do 11:30) czas się ruszyć w taką piękną słoneczną pogodę.
Zanim udało się wyjść na rower, po przejechaniu Scottem 3580 km na trzech nowych łańcuchach zamieniłem na najkrótszy z posiadanych i przy tym obejrzałem live MŚ kobiet w kolarstwie górskim, szkoda kapcia Mai.
Najpierw kurs na działkę, na obiad i po tym myk w stronę WPN, tam trochę zabawy mtb na singlach i przelot nadwarciańskim wprost nad Maltę po numerek na jutrzejszy domowy wyścig. Grabek mnie wysoko ceni, bo dostałem 2 sektor z siedmiu i nie muszę się przebijać z tyłów :)


Nad Maltą zrobiło się kolorowo :) © JPbike

Tlenik

Środa, 3 września 2014 • dodano: 03.09.2014 | Komentarze 0

Start o 17:50. Klasyk tlenowy.

Terenowa Runda JPbike'a

Sobota, 30 sierpnia 2014 • dodano: 30.08.2014 | Komentarze 0

Przejazd czysto treningowy, minimum 3h sportowego wysiłku w wertepach :)
Dojazd nadwarciańskim, powrót przez Wiry. Na ścieżkach WPN niezłe warunki do jazdy, jedynie piaskowe fragmenciki wybijały z rytmu. Opuszczona stacja PKP została uporządkowana. Natomiast stara już trasa DH została podniszczona, drewniane kładki zniknęły, a usypane hopy zostały rozkopane.

Puls - max 171, średni 138
Przewyższenie - 670 m

Tlenik

Piątek, 22 sierpnia 2014 • dodano: 22.08.2014 | Komentarze 7

Start o 18:30. Klasyk tlenowy. Odbicie przez Babki włączyłem na stałe.
Dni coraz krótsze, lampki odpalone na ostatnich 30 min.

Tlenik

Wtorek, 19 sierpnia 2014 • dodano: 19.08.2014 | Komentarze 0

Start o 18:05. Klasyk tlenowy z odbiciem przez Babki.

Niedzielny trening

Niedziela, 17 sierpnia 2014 • dodano: 17.08.2014 | Komentarze 0

Start o 16:30. Dwie terenowe Rundy Drogbasa.
Trening dobrze wszedł w nogi, tak miało być na tydzień przed Wałczem :)
Na Rundzie zauważyłem dwie zmiany - w jednym miejscu pojawił się rząd stylowych uli, a w drugim na odcinku ze 100 - 150m usypali i ubili walcem gruzowaty tłuczeń.

Puls - max 168, średni 142
Przewyższenie - 410 m

WPN

Piątek, 15 sierpnia 2014 • dodano: 16.08.2014 | Komentarze 0

Start po 13:30 (odsypiałem). Mix szlakowy na terenowym rewirze.
Po tym przelot z najmniejszą ilością asfaltu na działke.
Na ogródku obiad, czyszczenie bike'a, kawa, wizyta rodziny i browary ze szwagrem.
W planie był powrót do domu, ale Ilość wypitych owych browarów spowodowała ... ;-)

Przewyższenie - 430 m

Tlenik

Wtorek, 12 sierpnia 2014 • dodano: 12.08.2014 | Komentarze 2

Start o 18:45. Wokół Warty, bez greiserówkowego odcinka.
W Wiórku wreszcie ktoś mnie wyprzedził - to szoson na czasowym biku :)

Trening

Środa, 6 sierpnia 2014 • dodano: 06.08.2014 | Komentarze 3

Przed pracą. Udałem się na północ zrobić mały rekonesansik nadwarciańskiego odcinka sucholeskiego maratonu. I tak najpierw Cytadela i myk maratonowym odcinkiem wliczając w to podjazdo-zjazd przez Radojewo, po czym dokręciłem do Zielonki, stamtąd w stronę Dziewiczej i do domu przez obrzeże Cytadeli, Park Sołacki, Rusałka i Lasek Marceliński.

Puls - max 165, średni 132
Przewyższenie - 405 m