Niedzielny trening

Niedziela, 21 grudnia 2014 • dodano: 21.12.2014 | Komentarze 0

Trzeci z rzędu ciężki tydzień w robocie, mam dość, ale co zrobić ?
Po odespaniu, śniadaniu i wymianie dętki z przodu można było ruszyć.
Warunki dość wietrzne, chmury z przejaśnieniami i kilka °C, więc robię rundy.
Padło na dwie standardowe pętle przez WPN, całość poszła spoko i bez rewelacji.

Niedzielne dwie godzinki

Niedziela, 14 grudnia 2014 • dodano: 14.12.2014 | Komentarze 8

Kolejny ciężki tydzień w robocie ... :(
Po odespaniu z ochotą wyszedłem na rower, na 2h.
Co do trasy - klasyk tlenowy.
W całości kręciłem po mokrym, czasem w deszczyku, do tego się ma błotniki.

Wieczorny tlenik

Sobota, 6 grudnia 2014 • dodano: 06.12.2014 | Komentarze 0

Dziś niestety w pracy, więc kręcenie już po ciemku, od 16:45.
Trasa to klasyk tlenowy. Bezwietrznie i 4°C spowodowały że miło się kręciło, poza oślepianiem z przeciwka. Na ciemnym fragmencie wzdłuż ogrodzenia lotniska w Krzesinach zamontowali na środku szosy bardzo fajne diody. Przy okazji zahaczyłem o pływalnię na Chwiałce sprawdzić wolne godziny - czas wznowić pływanie.
A jutro zapowiada się super dzień w doborowym towarzystwie i stówka :)

Niedzielny zimny tlenik

Niedziela, 30 listopada 2014 • dodano: 30.11.2014 | Komentarze 2

Podobnie jak wczoraj i dziś na zewnątrz zimno, do tego lodowaty wiatr z wschodu.
Cóż, pogoda jak pogoda, w moim przypadku kręcić trzeba póki wolne.
Ze zsuwającymi się czubkami starych ochraniaczy na spd-y jakoś poradziłem z pomocą kawałka sznurka. Tegoż andrzejkowego dnia padło na spontaniczną trasę i tak by jak najmniej zmagać się z wiatrem.

Dom - Lasek Marceliński (spotkałem Jacka Głowackiego z ekipą) - Rusałka - Park Sołacki - obrzeże Cytadeli - Naramowice - nadwarciańskim do Biedruska - poligonowa szosa do Łagiewnik - Suchy Las - Złotniki - Strzeszynek - Rusałka - Lasek Marceliński - dom

Puls - max 164, średni 131
Przewyższenie - 295 m

Niedzielne dwie i pół godzinki

Niedziela, 23 listopada 2014 • dodano: 23.11.2014 | Komentarze 2

Pętla przez południowe rewiry. Zimnawo i nierzadko wiatr przeszkadzał.
Na końcówce był nawet kryzysik, pewnie przez słabe kolarsko śniadanie.

Dom - Dębiec - Starołęka - Krzesiny - Koninko - Borówiec - Mościenica - Mieczewo - Świątniki - Rogalin - Rogalinek - Puszczykowo - Łęczyca - Luboń - Poznań ...

WPN i teścik

Sobota, 22 listopada 2014 • dodano: 22.11.2014 | Komentarze 9

Pisałem kilka dni wcześniej że ostatnio przy swoim rasowym rumaku majstrowałem. Scott przeszedł rozkręcenie do zera, czyszczenie każdej części osobno, ocenienie stanu zużycia i w końcu ponowne złożenie wszystkiego.
Parę części poszło do wymiany:
- linka tylnej przerzutki (naderwana)
- górne kółeczko przerzutki (pęknięte, co mnie dziwiło)
- koła fabryczne ustąpiły miejsca kompletnym Deore XT
- chwyty piankowe WCS (naderwałem) zamienione na białe silikonowe ESI
- czarne siodełko troszkę już poobcierane wymienione na nowe białe, taki sam model
- nowe klocki tylnego hamulca
Wcześniej, w trakcie sezonu też coś zmieniałem:
- tarcze Deore 180/160 zamiana na SLX 160 (miałem w zapasie)
- zacisk podsiodłowy z dżwignią wymieniony na lżejszy z śrubką
Po powyższych modyfikacjach waga spadła z 11.6 do 11.3, nadal poniżej oczekiwań, ale może być :)

Fotka zmodyfikowanego Scotta Scale 740 - proszę bardzo :)

Scott Scale 740 power by JPbike :) © JPbike

Tegoż listopadowego i chłodnego dnia czas zrobić teścik z treningiem - tradycyjnie do WPN.
Pierwsze km na ulicznej dojazdówce do lasu nie robiły wrażenia na nowych kołach, bo nie jestem fanem szosowego pomykania. Jak tylko wjechałem w zróżnicowany teren to jakaś różnica w mniejszej wadze kół jest, ma się odczucie że inaczej łapią nierówności, na podjazdach spoko - to okaże się w górach, a sztywność jest niezła mimo braku sztywnych osi. Ogólnie jestem zadowolony - wiadomo że to nie sprzęt sam jeździ !

Co do trasy - na moją terenową rundę i to niepełną, bo jeszcze nie czas na mocne treningi :)


Se tędy pojeżdziłem typu góra-dół ... :) © JPbike


Na sinusoidach spotkałem blindmana © JPbike

I tak dalej razem z Adrianem myk w stronę Ludwikowa, Osowej, DH w dół i na nadwarciańskim każdy w swoją stronę.
Kręciło mi się tak fajnie i bez zadyszki - zrezygnowałem z powrotu wzdłuż Warty na rzecz Puszczykowskich Gór.


Po pierwszych 60 km białe gripy już nie są białe :) © JPbike

WPN

Sobota, 15 listopada 2014 • dodano: 15.11.2014 | Komentarze 0

Start o 13. Mix szlakowo-ścieżkowy. Na otwartych przestrzeniach dojazdówki do/z WPN nieźle wiało. W lasach liście kończą swoje opadanie i było pełno kręcenia po grubych dywanach. Zaliczyłem również rundkę Sinusoidy XC. Poza tym na rzadko uczęszczanych ścieżkach często można zauważyć rozkopaną aktywność dzików.
Gdy wybiła godzina 15:40 to zaczęła się robić szaruga, co oczywiście spowodowało że pod dom zajechałem po zmierzchu, po drodze zahaczając o myjnię.

Przewyższenie - 556 m

Tlenik

Wtorek, 11 listopada 2014 • dodano: 11.11.2014 | Komentarze 2

Chętnie bym tegoż dnia zrobił 123 km, albo skoczyłbym o 9:30 na ustawkę z rybkami, ale po 3 treningach 3h wykonanych dzień po dniu chęci spadły. Zatem pospałem sobie i wyszedłem na rower o 12:30 by zrobić 2h tlenik na klasycznej tlenowej pętli.
Cieplutko jak na listopad, 14°C.

Terenik z teamowymi kolegami

Poniedziałek, 10 listopada 2014 • dodano: 10.11.2014 | Komentarze 5

Wczoraj Dawid rzucił na teamowym FB hasło wspólnej jazdy MTB w tleniku, tylko ja się zgłosiłem. No to w południe żeśmy się wspólnie ustawili przy amfiteatrze na Cytadeli. Dawid miał do dyspozycji 2h i bardzo szybko ustaliliśmy trasę. Gdy właśnie ruszaliśmy to nagle nadjechał Zbyszek i tak w trzech udaliśmy się w stronę brzegu Warty i dalej cały czas ścieżkami blisko rzeki w stronę nadwarciańskiego do Biedruska. Momentami było ostro, szybko i za szybko, ale nie wściekle :)


Skład ekipy - zbych741, daVe i JPbike. Można pogadać o tym i tamtym :) © JPbike


Na nadwarciańskim. Z najwyższym trudem i w ciągłym ruchu cyknąłem taką oto fotkę :) © JPbike

Po dokręceniu do mostu za Biedruskiem nastąpił przelot w stronę Puszczy Zielonki i leśny myk w rejon Dziewiczej Góry.


Na Dziewiczej było trochę podjeżdżania, grzania i czekania :) © JPbike


Zjazdy na liściastym killerze też były © JPbike

Na stokach Dziewiczej obowiązkowo zrobiliśmy jedno kółko XC i czas wracać.
Kręcąc dalej Dawid oprowadził nas do Kozichgłów nieznanymi mi ścieżkami.
Po tym każdy z nas udał się w swoją stronę. Udana jazda, dzięki chłopaki !
Aha, bo zapomnę - na ostatnich km dopadł mnie kryzys, zatem to nie był tlenik :)

Przewyższenie - 471 m

Niedzielne trzy godzinki

Niedziela, 9 listopada 2014 • dodano: 09.11.2014 | Komentarze 6

Start po 11. Mglisty i chłodnawo wietrzny dzionek. Dziś tlenik po szosach.
Trasa: spod domu - Dębiec - Starołęka - Czapury - terenem do Babek - Wiórek - Sasinowo - Rogalinek - Mosina - Krosinko (mijałem zlot kabrioletów Mazda MX-5) - Dymaczewo Stare - Dymaczewo Nowe - Będlewo - terenem do Łodzi - Witobel - Stęszew - Dębienko - Rosnówko - Walerianowo - Rosnowo - Komorniki - Głuchowo - Gołuski - Plewiska - Junikowo i do domu.


Listopadowo nad Wartą w Rogalinku © JPbike


Stara chata z pruskiego muru w Będlewie © JPbike


Jesień i pałac w Będlewie © JPbike


Żeby nie było - kręciłem głównie po szosach. Mgliście i siąpiło tam © JPbike