Przedwieczorny trening

Piątek, 28 kwietnia 2017 • dodano: 28.04.2017 | Komentarze 0

Start o 18:06. Zimno (7°C), pochmurno, chwilami drobno pokropiło.
Mix szlakowy w WPN plus trochę mocnych terenowych depnięć.

Pokaż trasę GPS

Przedwieczorny tlenik

Środa, 26 kwietnia 2017 • dodano: 26.04.2017 | Komentarze 0

Start o 18. Dość pogodnie i chłodek (8°C). Pętla wokół WPN.

Pokaż trasę GPS

Dyngusowy tlenik

Poniedziałek, 17 kwietnia 2017 • dodano: 17.04.2017 | Komentarze 10

Start o 10:15. Prognozy na lany poniedziałek zapowiadały od południa pogodę typu pada, nie pada, pada, ..., więc z lekkim pośpiechem wyrwałem się troszeczkę wcześniej na rower. Dwa ostatnie dni terenowych treningów nieźle day mi w kość (po powrocie miło czułem nogi), zatem pozostała mi tytułowa jazda. Na szosówce oczywiście, zaplanowałem ze 3h pętli przez Kórnik i skończyło się na 2h bo ...
Po ruszeniu stwierdziłem że prognoza pogody to gówno prawda i zlałem to :). Już na pierwszych km zaczęło kropić, a na odcinku Starołęka - Głuszyna dopadł mnie deszcz i pierwsza jazda szosówką po mokrym zaliczona. Przed Sypniewem na chwilę przestało padać i od tego momentu do obrzeża Kórnika przyszło mi pomykać w zimnym deszczu z dodatkiem gradobicia, a komputerek pokładowy pokazywał odczuwalną temperaturę poniżej 5°C, powoli cały mokłem, nawet zimowe spd-y z gore-texem nie dały rady i jeziorko w butach było :). Na szczęście za Kórnikiem deszcz znacznie osłabł, nawet na chwilkę słońce się przebiło i można było kręcić swoje. Problem w tym że mocno cierpiały moje dłonie przez mokre rękawiczki i niską temperaturę, jeden postój niewiele pomógł i po przekroczeniu Warty w Rogalinku wróciłem najkrótszą drogą do domu, zdjąłem ważące 2x więcej mokre portki i od razu wskok do ciepłego prysznica. Jestem dumny, bo trzydniówka treningowa zrealizowana, chociaż z niedosytem ... :)


Fotka na pamiątkę typu "pierwszy raz szosówką w deszczu i gradobiciu" :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Wielkanocne trzy godzinki

Niedziela, 16 kwietnia 2017 • dodano: 16.04.2017 | Komentarze 3

Start po wielkanocnym śniadaniu. Jeszcze chłodniej niż wczoraj (7°C), zatem znów wyciągnąłem zimowe spd-y i myk w teren, do WPN. Dojazd i powrót nadwarciańskim. Początkowo w planie była moja ze 50 km runda - ale po 2 godz mocnego parcia po pagórkach poczułem ubytek powera w nogach, ujechanie w trupa nie uśmiechało mi się i zarządziłem tlenowo-terenowy powrót do bazy. Ważne że 3h trening zrobiony i emocjonująca końcówka Amstel Gold Race obejrzana live :).


Tylko pomykać w takich okolicznościach wiosennej przyrody :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Wielkosobotni trening

Sobota, 15 kwietnia 2017 • dodano: 15.04.2017 | Komentarze 1

Start o 10. Chłodek na poziomie 10°C. Jak ruszyłem to świeciło słońce, a na ostatnich km zaczęło popadywać, czyli trafiłem w okienko pogodowe :). W planie dwie terenowe Rundy Drogbasa by JPbike - edycja 2017 (minimalnie skrócona, usunąłem nudną długą prostą i północne fragmenty na rzecz odcinka mtb "OS Stobnicka", zamiast trzech przepraw przez ruchliwą szosę teraz są dwie). Obie rundy (po 22 km i 186 m podjazdów) pokonane sprawnie, niemal w identycznych czasach.

1. time 55:11 min, avs 23.97 km/h, hr avg 156 bpm, hr max 167 bpm
2. time 55:23 min, avs 23.85 km/h, hr avg 156 bpm, hr max 167 bpm

Wracając przez Lasek Marceliński spotkałem Jacka Głowackiego i troszke pogadaliśmy o mtb :)

Wesołych Świąt Wielkanocnych !

Pokaż trasę GPS

Przedwieczorny tlenik

Czwartek, 30 marca 2017 • dodano: 30.03.2017 | Komentarze 0

Start o 18:06. Pochmurno, słabiutki wiaterek i 12°C. Pętla wokół WPN.

Pokaż trasę GPS

Prezentacja Unit Martombike Team na Dziewiczej Górze

Niedziela, 26 marca 2017 • dodano: 26.03.2017 | Komentarze 4

Start po obiedzie, o 14:55. Piękne słoneczne popołudnie.
Dojazd przez miasto na szczyt Dziewiczej Góry (21 km) ciężki - nogi jeszcze czułem po wczorajszej dobitce. Na miejscu zjawił się komplet nowo powstałego teamu - Unit Martombike Team (ja, blindman, daVe, josip, krzychuuu86 i Przemek). I tak najpierw pora na gruppen fotki, po czym pokręciliśmy i pogadaliśmy ze ponad godzinkę w celach foto-prezentacyjnych po stokach owej góry. Było fajnie :)
Drogę powrotną wykonałem w dużej mierze z Krzychem (do Antoninka) i dalej przez Maltę, Stary Browar, Dworzec Kolejowy i Arenę. W sumie to był udany rowerowo dzień. Pierwszy wyścig już za tydzień - Kaczmarek Electric w Rydzynie.


Unit Martombike Team © JPbike


Unit Martombike Team z rowerami :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Sobotnie trzy godzinki

Sobota, 25 marca 2017 • dodano: 25.03.2017 | Komentarze 2

Start po lotach w Planicy. Słonecznie, spory wiatr NW i 11°C. Mix szlakowy WPN.
Co do zmodyfikowanego napędu - na mniejszych i większych pagórkach wszystko pracowało jak należy. Zastrzeżenia miałem tylko do dzisiejszej dyspozycji treningowej, kryzysik był, do tego na ostatnich ulicznych km dopadła mnie dobitka w postaci zimnego i silnego wmordewinda.

Pokaż trasę GPS

Niedzielne dwie godzinki

Niedziela, 19 marca 2017 • dodano: 19.03.2017 | Komentarze 2

Tydzień bez treningu. Powody dwa - podleczyłem gardło (chyba w trakcie zimowych jazd za dużo zimnego powietrza powdychałem), no i przy okazji znalazł się czas na uszykowanie od zera górala - pochwalę się tylko że waga zeszła do upragnionych poniżej 11 kg (dokładnie 10.97) :). Wczoraj miał być teścik zmodyfikowanego Scotta, nici z tego, bo pogoda pokrzyżowała plan (lało i wiało).

A dziś, w ramach sukcesu Michała Kwiatkowskiego ruszyłem na trening szoską :)
Start o 10:37. Słonecznie, 6°C, troszkę wiało. Dwie standardowe pętle przez WPN.

1. time 48:02 min, avs 31.05 km/h, hr avg 150 bpm, hr max 168 bpm
2. time 47:34 min, avs 31.42 km/h, hr avg 149 bpm, hr max 164 bpm

Pokaż trasę GPS

Niedzielne dwie godzinki

Niedziela, 12 marca 2017 • dodano: 12.03.2017 | Komentarze 0

Start o 11:30. Pochmurno, troszkę wiaterka z pn-wsch i 5.5°C.
Wczoraj ciężki trening w terenie, więc dziś coś luźniejszego.
Trasa to połączenie pętel wokół Warty i WPN.

Pokaż trasę GPS