Niezły trening w WPN z Jarkiem

Sobota, 25 kwietnia 2009 • dodano: 25.04.2009 | Komentarze 10

Najpierw w południe przejechałem się swoim standardem (29 km).
A popołudniu miałem przyjemność poznać i potrenować z Jarkiem (na BS jako Jarekdrogbas) :)
Jarek to świetny zawodnik - wystarczy napisać że w Murowanej Goślinie zajął czwarte miejsce na dystansie mini ... (klik do jego maratonowego wpisu).

Trasę ja zaplanowałem - do WPN, Jarek do tej pory kręcił tam ... raz :)
Dużo było jazdy po krętym terenie, obowiązkowo podjazd na Osową Górę, do Ludwikowa, na Wyspę Zamkową, wąskie i bardzo kręte singletracki ...
Na całej trasie daliśmy sobie niezły wycisk - średnie tętno miałem niemal takie, jakie osiągam podczas zawodów ... zresztą obaj startujemy w Karpaczu.

Dom - Luboń (niezły wmordewind, mimo tego szybko zasuwaliśmy) - jazda nadwarciańskim - Puszczykowo - Mosina (pauza przy sklepie) - Osowa Góra (na podjeździe Jarek mi odskoczył ... uff nie aż tak daleko, a na jednym zjeździe zaliczyłem glebkę na piachu) - zjazd z Osowej Góry - stromy podjazd do Ludwikowa - rundka w Ludwikowie - stromy zjazd z Ludwikowa - Jezioro Kociołek - czerwonym szlakiem po skarpie wzdłuż Jeziora Góreckiego - pauza z widokiem na Wyspę Zamkową - czerwonym szlakiem wokół Jeziora Góreckiego - kawałek Greiserówki - Jezioro Jarosławieckie (rundka wokół jeziora - niesamowicie kręty singletrack) - żółty szlak (przez rezerwat Pojniki) - Puszczykowo - jazda nadwarciańskim (w połowie pauza na batonika, krówki, czekoladę i rowerowe pogaduszki) - Luboń - Poznań ... :)

JPbike i Jarekdrogbas przy mostku :)


Jarek w akcji na super krętym singletracku ...


Dzięki Jarek za wspólny trening i do następnego :)

Puls - max 178, średni 153

Rozgrzewkowo po numerek ...

Sobota, 18 kwietnia 2009 • dodano: 18.04.2009 | Komentarze 6

... startowy do Murowanej Gośliny :)

Na dziś umówiłem się z Dawidem na wspólny i spokojny wypad.
Po dotarciu na miejsce spotkania poznałem również kolejnych bikestatowiczów - Krzyśka i Andrzeja, którzy wybierali się tam autem.
Do Murowanej Gośliny (31 km) dotarliśmy na krótko po otwarciu biura zawodów, bez większej kolejki odebraliśmy swoje numery, cyknęliśmy wspólną fotkę na linii start/meta i myk z powrotem tą samą drogą, po drodze robiąc małą rundkę (jeden fajny podjazd) po Koziegłowach, gdzie Dawid mieszka i ruszyłem do domu przez centrum Poznania.



Puls - max 170, średni 126

WPN i na działkę

Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 • dodano: 13.04.2009 | Komentarze 13

W niedzielę start w Murowanej Goślinie - trenować trzeba !
Słonecznie, sporo wiało, 18 stopni i ruszyłem na trasę po 12:30.
W WPN masa spacerowiczów i rekreacyjnych rowerzystów.

Dom - Luboń - nadwarciański - Puszczykowo (tłok przy sklepiku z lodami) - Osowa Góra (szosą od Puszczykowa) - jazda przez WPN szlakiem Pierścienia - Stęszew - Krąplewo - Wielkawieś - Mirosławki - Tomice - źródełko Żarnowiec (jakiś piknik) - Podłoziny - Dopiewo - Sierosław (spotkanie z Rodzinką i przerwa na obiad) - Dąbrowa - Skórzewo - Lasek Marceliński - Dom

Na trasie odcinka Pierścienia Dookoła Poznania


Piękna wiosenna szosa :)


Glinianki na Osowej Górze a dalej ledwo widoczny szczyt tejże góry


Puls - max 168, średni 132

Na poligon !

Niedziela, 12 kwietnia 2009 • dodano: 12.04.2009 | Komentarze 9

Plan był inny ...
Szybko obmyśliłem wypad na poligon w Biedrusku.
Chłodniej było, początkowo pochmurno - wskoczyłem w długie spodnie za którymi ogólnie nie przepadam, wolę krótkie.
Niezbyt przyjemnie się kręciło z powodu wmordewinda na większości trasy.
Ale co tam, trzeba dawać radę :)

Dom - Rusałka - Park Sołacki - bezkolizyjną ścieżką rowerową przez północny Poznań - Radojewo - Biedrusko - jazda przez poligon - Złotniki - Kiekrz - Strzeszynek - Rusałka - Lasek Marceliński - Dom

Już na poligonie.
Droga jak inne, no poza tymi wyjątkowymi znakami :)


Jechać tędy ... ?


Wrak czołgu - pewnie T-54
Kopię "Rudego" też widziałem :)


Całkiem fajny neogotycki zameczek (ruiny).
Właściwie to żelbetonowa imitacja - na potrzeby filmów :)


Ruiny kościoła w nieistniejącej od 1945 roku wsi Chojnica


....... :)


Wdrapałem się również na wysokość połowy wieżyczki, ciasno tam, schody po części zniszczone


Widok na wnętrze kościoła z połowy wysokości wieżyczki


Kolejne ruiny spenetrowane - jadę dalej :)


Szosa przez poligon, po prawej wypasiony teren :)


Puls - max 162, średni 133

Co jest na Osowej Górze ?

Sobota, 11 kwietnia 2009 • dodano: 11.04.2009 | Komentarze 10

Treningowy wypad do WPN. Sporo wiało z różnych kierunków ...
Piękna wiosenna pogoda, przybywa zieleni :)

Dom - Luboń - jazda nadwarciańskim - Puszczykowo - Osowa Góra (szosą od strony Puszczykowa) - Jezioro Kociołek - Jezioro Góreckie - kawałek Greiserówki - żółty szlak (przez rezerwat Pojniki) - Puszczykowo - nadwarciański - Luboń - Poznań ...

To właściwy szczyt.
Te zbiorniki wodne kompletnie tam nie pasują - przecież to Park Narodowy ...


Natomiast 200 m obok zbiorników znajduje się jeziorko zwane Gliniankami


Dla mnie jest to jedyne miejsce najbliżej domu, gdzie chociaż przez chwilę mogę się poczuć jak w górach :)


Na żółtym szlaku.
Nie mam pojęcia skąd się wziął ten słupek :)


Wszystkim Bikestatowiczom życzę Wesołych Świąt Wielkanocnych :)

Puls - max 186, średni 140

Rozgrzewkowo na działkę

Sobota, 4 kwietnia 2009 • dodano: 04.04.2009 | Komentarze 11

Przedmaratonowa wycieczka na działkę przez WPN i bez wysilania się.
Piękna pogoda, masa (spacerowych) rowerzystów, piechurów ...
Powrót z działki najkrótszym wariantem i z wiaterkiem w plecy :)

Na działeczce miałem troszke "robótki" z Oliwką :)


Oliwka zainteresowała się zawartością bidonu ... i wypiła połowę !


Puls - max 164, średni 128

Trening w WPN

Wtorek, 31 marca 2009 • dodano: 01.04.2009 | Komentarze 3

Budzę się, zza oknem piękna pogoda, mam wolny dzionek (drugi i ostatni dzień zaległego urlopu) - wtedy myśli mam tylko jedne: wsiadaj na rower :)
W najbliższą niedzielę inauguruję sezon maratonowy w Łodzi.
Na swoim terenie odkryłem nowe i fajne do treningów ścieżki.

Dom - Luboń - jazda nadwarciańskim - Puszczykowo - Mosina - Osowa Góra - kręcenie po WPN-ie czerwonym i żółtym szlakiem - Puszczykowo - jazda nadwarciańskim - Luboń - Poznań ...

Na czerwonym szlaku.
Po prawej mocno zarośnięte Jeziorko Skrzynka


Zjeżdżam na żółtym :)


Wczesnowiosenny widoczek na całą Wyspę Zamkową
Ponoć ruiny zameczku spenetrowałem 1 stycznia :)


Puls - max 177, średni 137

Na działkę przez WPN

Sobota, 28 marca 2009 • dodano: 28.03.2009 | Komentarze 9

Kondycyjny wypad na działkę, gdzie był grill z rodzicami i ciepła herbatka.

Dom - Luboń - jazda nadwarciańskim - Puszczykowo - Puszczykowo Stare (fajny podjazd) - żółtym szlakiem przez Las Wirski - Greiserówka - Szreniawa - Rosnowo - Chomęcice - Konarzewo - Dopiewiec - Sierosław (pauza na grilla) - Lusówko (zaczęło padać) - Lusowo - Sady - Kiekrz - Strzeszynek - Rusałka - Lasek Marceliński - dom ...

Krótki odpoczynek w moim ulubionym miejscu do focenia Warty


Po przerwie na grilla zafundowałem sobie taką małą sesyjkę z krokusami ... :)




Wybierając się na drogę powrotną zaczęło padać, dobrze że wziąłem pelerynkę przeciwdeszczową i do domu dojechałem lekko zamoczony.

Puls - max 174, średni 146

Terenowo po Kampinoskim Parku Narodowym

Sobota, 21 marca 2009 • dodano: 22.03.2009 | Komentarze 22

Wielki trening w terenie po Kampinoskim Parku Narodowym

Na weekend wybrałem się do Damiana, Sabinki i ich synka Marcelka, oraz ich fajniutkiej psinki Nuki - fantastycznej rodzinki :)

Na sobotę Damian zaplanował przejechanie prawie setki, niemal w całości po terenie przez Kampinoski Park Narodowy - od razu się ucieszyłem :)
Po raz pierwszy w tym sezonie wyruszyłem na trasę Accentem nr.1.
Wyjeżdżamy o 11-tej, chwila oczekiwania pod domem i dołączają do nas miejscowi bikerzy - z przyjemnością poznałem Czarka, Rafała, i Janka
Niemal w całości jeździliśmy po oznakowanych szlakach ... czerwonym, zielonym, niebieskim, żółtym.

Ekipa prawie w komplecie :)
No prawie bo zabrakło Janka, który odłączył od Nas po 12 km ... :)


Pierwszy postój po pokonaniu stromego podjazdu, fajnego :)
Czekamy na Janka ...


Czarek i Damian atakują górki Damiana


A ja chwilkę się zatrzymuję na taką fotkę, zauroczony Kampinoskimi klimatami i podjeżdżikami :)


Następna przerwa w oczekiwaniu na Janka (prowadzi rowerek) :)


Zjaaazd, interwałowy


Jak widać, humory podczas postojów mieliśmy świetne :)


Pod Sosną Powstańców, ponoć na tym powalonym drzewie wieszali Bohaterów - uczestników Powstania Styczniowego w 1863 r. ...


Ciekawa, postojowa pozycja Damiana :)


Jedziemy dalej ...


Chata Kampinoska w Granicy, gdzie zaliczyliśmy przerwę na popasik


Miejsce spoczynku 800 żołnierzy Armii Poznań i Pomorze


Ten mostek mi się spodobał i Damian mi zdobił fajną fotkę :)


Na niebieskim szlaku - po pokonaniu tego wąskiego, krętego, biegnącego po szczytach zalesionych górek mówię Czarkowi: "Zupełnie jak na prawdziwym Maratonie" :)
Rafał odpuścił niebieski i wybrał asfalt.
A Damian po jakimś czasie też zboczył z niebieskiego :)


Na Kanale Łasica napotkaliśmy na kajakarzy


Wiersze, miejsce spoczynku żołnierzy AK z grupy "Kampinos" poległych w walce z hitlerowcami


Na ten stromy, choć króciutki podjazd (fotka niezbyt dobrze odzwierciedla rzeczywiste nachylenie) dałem radę wjechać do połowy ... (więcej info u Damiana)


Mogiła Powstańców Styczniowych


Cmentarz w Palmirach, imponujący


Moje picie (dwa bidony) skończyło się po 65 km ...
Zmęczenie daje się we znaki (oprócz Czarka) ... coraz częściej odstępy pomiędzy Czarkiem, mną, Damianem i Rafałem są coraz większe ...

Na ok 90 kilometrze w końcu udaje się Nam wypatrzyć gromadkę ŁOSI !!! - dla mnie było to pierwsze takie spotkanie, co mnie bardzo ucieszyło :)
A dzień wcześniej mówiłem Damianowi że do tej pory nigdy ich nie widziałem ...
Niestety z powodu odległości i zapadającego zmroku nie udało się zrobić wyraźnej fotki.

Jeden z ostatnich postojów - w Debłach


Damianowi również skończyło się picie w bukłaku, ratunkiem był Rafał :)


W Lesznie, ostatni postój w oczekiwaniu jak zwykle na Rafała :)


Ogólnie terenowe kręcenie po KPN-ie w fajnym towarzystwie bardzo mi się podobało - zapewne tam jeszcze nie raz pojeżdżę :)

I jeszcze coś: bardzo dziękuję Sabince, Damianowi, Marcelkowi i Nuce za wspaniały i fantastycznie spędzony u Was weekend :)
Dzięki również Czarkowi, Rafałowi i Jankowi za wspólną jazdę :)

Puls - max 185, średni 146, spalone kalorie: 3827

Wokół WPN

Sobota, 28 lutego 2009 • dodano: 28.02.2009 | Komentarze 10

Wspaniała, słoneczna, wiosenna pogoda ... NA ROWER !
Z racji tego że w terenie są wielkie roztopy (sprawdziłem) to pokręciłem treningowo prawie w całości asfaltami wokół WPN.

Dom - Komorniki - Rosnowo - Walerianowo - Rosnówko - Dębienko - Stęszew - Witobel - Łódź - Dymaczewo Nowe - Dymaczewo Stare - Krosinko - Ludwikowo (podjazd) - Osowa Góra (błotny podjazd) - Mosina - Puszczykowo - Łęczyca - Luboń - Poznań ...

Kładka dla zwierząt nad krajową 5-tką


Przerwa na batonika w ... Łodzi :)


Po wjechaniu do Ludwikowa stamtąd zjeżdżałem ... masakra :)


Terenowy podjazd na Osową Górę - kolejna błotna jazda, wystarczyły mi 3 km by rower nieźle uwalić ...


Puls - max 167, średni 138