Taki tam trening

Czwartek, 27 czerwca 2013 • dodano: 27.06.2013 | Komentarze 1

Raczej epizodyczny powrót do treningów w jednym celu - XC Mosina.
Po ruszeniu stwierdziłem że chłodno mi, po 1.5 km nawrotka do domu po rękawki.
I tak przez Rusałkę, Strzeszynek i Jelonek dokręciłem do poligonowej szosy.
A tam byłem zagadany z Drogbasem, który robił rundy tam i z powrotem.
I faktycznie, po kilku km nadjechał z przeciwka i pomknęliśmy razem w stronę Biedruska, tak pod 35 km/h (ja na góralu, Jarek na szosie). Ujechaliśmy ledwo kilometr, a tu z przeciwka i niespodziewanie mocne tempówki robił nikt inny jak Maks :) Po kilkuset metrach szybka decyzja - zawracamy i gonimy teamowego kolegę. Przełożenie blat-ośka, pełna moc, tak pod 40 km/h, szybkie zmiany i udało się dojść Krzyśka w momencie gdy kończył szczycik pofałdowania :) A ten nagle zwolnił i zawrócił niewiadomo dokąd, tyle żeśmy go widzieli. Dalej już tylko myk myk do drogbasowej chaty i tam trochę gadki, głównie wyprawowej.
Powrót do domu w okolicy 21-tej, mając fajny i przyjemny chłodek.

Przewyższenie - 265 m

Weekendowa próba przedwyprawowa - dzień 2

Niedziela, 23 czerwca 2013 • dodano: 25.06.2013 | Komentarze 6

Obudziłem się krótko po 7-mej, całkiem wyspany.
Na zewnątrz piękny poranek, w namiocie warunki iście tropikalne :)
Poranna toaleta, śniadanie, kawa i pakowanie wszystkiego poszły sprawnie.

Nasza miejscówka w okolicy Lędzina © JPbike

Najpierw trzeba było się wydostać z tych chaszczy :) © JPbike

Na promenandzie w Rewalu © JPbike

Trzęsacz ze sławnymi ruinami kościółka © JPbike

Replika Krzyża z Giewontu w Pustkowie © JPbike

Drogbas w drodze na plażę w Pobierowie © JPbike

Na plaży zarządziliśmy postój na drugie śniadanie plus Bosmanik :)
Tymczasem od zachodu nadciągały przeróżne jasne i ciemne chmury ...

Lansik w Pobierowie © JPbike

Przejazd przez most zwodzony w Dziwnowie © JPbike

Na drodze nr 102. Woliński Park Narodowy zaskoczył nas podjazdami :) © JPbike

Przerwa na punkcie widokowym, na Gosaniu © JPbike

Sakwiarskie PURE MTB ! © JPbike

Po dojechaniu do Międzyzdrojów i zrobieniu zakupów, z racji braku czasu i zbyt dużego lenistwa na trasie zapadła decyzja że zamiast planowanej jazdy do Szczecina przez Świnoujście, Wolin i wzdłuż Zalewu Szczecińskiego udamy się jedynie do Świnoujścia i stamtąd wracamy do Poznania pociągiem.

Na plaży w Międzyzdrojach. Znowu oddajemy się lenistwu :) © JPbike

Rejs na pokładzie promu "Bielik" :) © JPbike

Przystań jachtowa w Świnoujściu © JPbike

Podziwiamy duże statki. Trochę ich było © JPbike

Niestety, szybko zbliżał się czas odjazdu składu do Pyrlandii, trzeba było wracać na prom i na dworzec kolejowy, a chcieliśmy jeszcze coś tam pozwiedzać włącznie z przekroczeniem granicy polsko-niemieckiej ...
Na dworcu zjawiliśmy się na 5 min przed odjazdem pociągu relacji Świnoujście - Przemyśl.
Wagonu rowerowego nie było, skoro "rezerwacje" mamy to wpakowaliśmy się do pierwszego wagonu, tłoczno było, masakra jakaś, szczegółów oszczędzę, PKP to porażka !
Krótko po 22-tej wylądowaliśmy w Poznaniu i wtedy można było się cieszyć z udanej próby przedwyprawowej.

Miejscówka w Lędzinie - Rewal - Trzęsacz - Pustkowo - Pobierowo - Łukęcin - Dziwnówek - Dziwnów - Międzywodzie - Wisełka - Międzyzdroje - Świnoujście - powrót PKP do Poznania

Singltrek pod Smrkem

Czwartek, 13 czerwca 2013 • dodano: 13.06.2013 | Komentarze 10

Dzień drugi urlopiku w górach. Piękna pogoda.
Po śniadaniu głowiłem się przy mapie – może Przełęcz Karkonoska i po czeskich ścieżkach, może Okraj, zjazd tabaczaną i coś tam, może w końcu wybiorę się na Singltrek pod Smrkem – padło na to ostatnie, bo jeszcze tam nie byłem.
Dojazd do Świeradowa furą, a planowałem całość rowerem. W sumie dobrze zrobiłem, bo po przejechaniu blisko 45 km po tamtejszych fajnych i bezustannie krętych singlach trochę się namęczyłem, a w sobotę maraton …
Cóż napisać o wrażeniach – wszystko świetnie zrobione, idealnie ubita nawierzchnia, w roli głównej jest niezliczona ilość zakrętasów, wszystkie single zarówno podjazdowe, jak i zjazdowe mają łagodny profil wznoszenia i opadania – po prostu w sam raz dla każdego i niezależnie od umiejętności technicznych.
W pewnym momencie mnie nawet znudziło to ciągłe pomykanie po przyjemnej nawierzchni i zamiast planowanego przejazdu niemal wszystkiego zrezygnowałem z odcinków położonych po północnej stronie czeskiego miasteczka Nove Mesto pod Smrkem. A może to wina emocji od wczorajszych hardcorowych zjazdów :)
Tak, czy siak – bardziej wolę Rychlebskie scieżki, które są bardziej techniczne.














Przewyższenie – 1257 m

Pół Pierścienia

Sobota, 8 czerwca 2013 • dodano: 08.06.2013 | Komentarze 7

Na tydzień przed golonkowym Karpaczem - wykonać minimum 4 godz. treningu.
Po krótkim namyślaniu co do trasy, padło na pół Pierścienia, poczynając od północy (Kiekrz), poprzez całą zachodnią część dokręcić do południowych rejonów i wrócić nadwarciańskim.
Przed ruszeniem (o 11-tej) była piękna słoneczna pogoda, a prognozy pogody którym raczej nie ufam - jedne zapowiadały deszcz, drugie słoneczny dzionek ...
Najpierw do Kiekrza przez Lasek Marceliński i Rusałkę. Od razu mocno, tętno ładnie i na sportowo pracowało przez dłuższy czas. Jadąc szosą o betonowej nawierzchni (Kiekrz - Sady) minąłem rozpoczętą budowę ostatniego odcinka Zachodniej Obwodnicy Poznania ...

Jak wybudują obwodnice to co tutaj będzie ? Może wiadukt ? © JPbike

Dalej myk asfalcikiem przez Sady, Lusowo i do Lusówka, po drodze wyprzedziłem dostawczego gruchota, który ledwo przekraczał 30 km/h :) W Lusówku skręt na długi odcinek terenowy i napierałem ostro po półpłaszczyznie.
Pomykając przez Zborowo (miłe wspomnienia z nastoletnich czasów) zboczyłem na tamtejszą plażę, od ostatniej wizyty sporo tam się pozmieniało ...

Tropikalne akcenciki nad Jeziorem Niepruszewskim :) © JPbike

W okolicach A2, na południu straszyła chmura deszczowa i faktycznie częściowo tam popadało.
Po przekroczeniu zachodniego krańca Pierścienia chwycił mnie lekki kryzysik, spożyty w ruchu batonik troszkę mnie podratował. Jak dokręciłem przez Stęszew do granic WPN, postanowiłem ominąć nudną pierścieniową długą prostą na rzecz świetnego czarnego wzdłuż Dymaczewskiego, podjazdu ul. Podgórną i frajdy, czyli moich sinusoid :) Dokręcając podjazdowo do Ludwikowa zboczyłem zatankować prawie suche bidony przy tamtejszym źródełku. No i ... złapałem kapcioszka z przodu, więc nastąpiła przymusowa przerwa na wymianę dętki w idealnym miejscu :)

Trafiłem idealnie, by w takich warunkach naprawić kapcioszka :) © JPbike

PURE MTB w WPN ! Mój żywioł :) © JPbike

Na powyższym zjeździe pomknąłem w dół trzykrotnie, było strasznie ślisko po opadach, raz glebnąłem z fiknięciem koziołka (bez komplikacji). Dalej atak na Osową Górę niebieskim i zjazd w dół trasą DH, gdzie dwa razy skoczyło mi napięcie (raz przez łachę piachu, raz omal nie walnąłem w drzewo). Po zjechaniu czas na powrót nadwarciańskim, zbierały się ciemne chmury i po ujechaniu ze 2-3 km lunęła ulewa, wyglądało to tak:

Leje tak że nadwarciański zamienił się w ścieżkę potokową, jakie można spotkać na błotnych zawodach :) © JPbike

Nie miałem ochoty na uświnianie siebie i Treka, więc szybka dezyzja - wracam na asfalcik i na ścieżkę rowerową do Lubonia. Lało, lało, spore kałuże i potoki na drodze okazały się być cieplutkie, co za tym idzie taka jazda z ochlapywaniem od razu mi się spodobała, mijałem nawet sporą grupę rowerzystów :) Przejeżdżając przez Luboń okazało się że tam na ulicach suchutko i dość szybko teamowe portki zaczynały wysychać. Nie trwało to długo, bo tuż przed rogatkami Poznania ponownie dopadła mnie ulewa, do tego z jeszcze pokaźniejszymi kałużami i potokami, niektóre osiągały głębokość ze ponad 10 cm ...

JPbike jako pogromca wielkich kałuż :) © JPbike

Wróciłem oczywiście caluśki zdrowo namoczony. Trening 4 godz. wykonany :)
Podczas ulewy obawiałem się jedynie o cyfróweczkę, przeżyła, mimo że futerał nie jest wodoodporny.

Puls - max 161, średni 132
Przewyższenie - 728 m

Takie tam i mały teścik wyczyszczonej Birii

Sobota, 1 czerwca 2013 • dodano: 01.06.2013 | Komentarze 3

Piątek był wolnym dzionkiem, ale i tak jazdy żadnej nie było bo:
- pod nieobecność starych musiałem na działce skosić trawnik o bardzo nieregularnych kształtach
- gdy w końcu się z tym uporałem (o 17-tej) to zabrałem się za wielkie czyszczenie sztywnego po zimie

Jak zwykle roboty było więcej. Najwięcej czasu pochłonęło wyczyszczenie tylnego koła, środkowej zębatki w korbie i przerzutek od solno-błotnej mieszanki. Mój warsztat wyglądał o tak:

Proste i spartańskie miejsce pracy przy rowerkach. Nie narzekam :) © JPbike

Wyprawa do Paryża już za niecałe półtora miesiąca, więc trzeba solidnie przygotować rumaka na taką trasę.
Końcowy montaż i regulacje skończyłem przed 21-tą. Aż lśni jak nowiutki !

Gotowy do jazdy. Wypasiony blat aż rzuca się w oczy :) © JPbike

Sobotniego dnia, po deszczu pora na test i luźną jazdę przed niedzielnym maratonem w Wyrzysku.

Dom - Golęcin - Suchy Las - Morasko - szczyt wodociągi - Radojewo - Biedrusko - przez Poligon - Złotniki - Kiekrz - Przeźmierowo - Ławica - Lasek Marceliński - Dom

I co pisać ? Wszystko działa jak należy, nawet miło kręci się na blaciku KCNC :)

Gdy dobijałem do Marcelińskiego to spotkałem trenującego na swoim rewirze Macieja i kawałek pomknęliśmy razem.

To chyba Mistrz Świata, skoro na rękawkach ma tęczowe barwy :) © JPbike

Niepełna terenowa Runda JPbike'a

Czwartek, 30 maja 2013 • dodano: 30.05.2013 | Komentarze 10

Zaplanowałem przejazd treningowy dawno nie uczęszczaną swoją pętlą przez WPN.
Prognozy zapowiadały popołudniowy deszcz i pozostało mi wykonanie min 3h jazdy.
Po ruszeniu, po 200 m zauważyłem że łańcuch na "blaciku" ociera o przerzutkę, szybka diagnoza - jeden ząbek jest wygięty przez zaciąganie uświnionego błotem łańcucha. Nawrotka do domu i tam mały serwis.
Po tym mogłem w końcu udać się na swój teren. Po ostatnich opadach na niektórych fragmentach zrobiło się grząsko, co za tym idzie trzeba było się skupiać na jeździe i więcej powera używać.
Po dokręceniu na Osową Górę pojawiły się ciemne chmury i zdecydowałem się skrócić trasę. Jak zjechałem w dół trasą DH to złapał mnie przelotny deszcz. Gdy wracałem jeszcze suchym nadwarciańskim to zaczął się ciągły deszczyk.
Po drodze zahaczyłem o myjkę. Natomiast 1 km przed domem w końcu dopadł mnie solidny deszcz.
Trzygodzinny trening z masą terenu wykonany, to najważniejsze :)

Na czarnym wzdłuż Dymaczewskiego © JPbike

Singielek podjazdowy, prawie jak w dżungli :) © JPbike

Moje sinusoidy w soczysto zielonej porze roku © JPbike

Wieża na Osowej Górze. Będzie padać © JPbike

Puls - max 160, średni 134
Przewyższenie - 455 m

Sucho - mokry trip przez WPN

Poniedziałek, 27 maja 2013 • dodano: 27.05.2013 | Komentarze 4

Start o 17:40. Mix swoich ulubionych szlaków.
Jak wychodziłem na rower to było ładnie, prognozę pogody olałem.
Gdy kręciłem na singlu wzdłuż Góreckiego to zauważyłem ciemne chmury.
Po pokonaniu czarnego wzdłuż Dymaczewskiego zaczęło kropić ...
E tam, cisnę dalej, niech sobie pada, trenować trzeba póki ma się czas i chęci !
Na dobre rozpadało się jak zjechałem w dół trasą DH - ale frajda :)
Powrót nadwarciańskim, stopniowo siebie i Treka oblepialiśmy świństwami z piaskiem.
W Luboniu, po wjechaniu na powrotny asfalcik na chwile przestało padać.
Po przekroczeniu rogatek Poznania mocno ściemniło się i lunęła ulewa ...
W miarę zbliżania się do domu zaczęło mi się to parcie po mokrym podobać.
Z impetem wjeżdżałem w każdą kałużę i płynące po ulicach strumyki, dzięki temu wizyta w myjni była zbędna :)
Po zajechaniu oczywiście zdrowo zmokłem i od razu wskok w ciepły prysznic.

Puls - max 157, średni 126
Przewyższenie - 450 m

Sobotni trening

Sobota, 25 maja 2013 • dodano: 25.05.2013 | Komentarze 0

Popołudniową porą, po deszczu, chłodnawo (11*C) i wietrznie.
Co do trasy - standardowa pętla przez WPN, pokonywana dwukrotnie.
Przez pierwsze 25 km długo nie mogłem się rozkręcić, po tym szło OK.

Gdy zajrzałem na wyniki dzisiejszego maratonu GG w Krynicy Zdrój, gdzie giga ukończyło 50 osób na open i 11 w M3 stwierdziłem jednoznacznie że znów mnie ominęło szerokie podium ... A super kumpel AdAmUsO załapał się na najniższy stopień podium, gratki !
A to szkoda że nie dałem rady się tam wybrać, w tym roku Paryż ważniejszy.

Puls - max 153, średni 132
Przewyższenie - 282 m

WPN

Piątek, 17 maja 2013 • dodano: 17.05.2013 | Komentarze 4

Takie tam przetarcie przed MTB w Złotym Stoku.
Od 17:30. Mix szlaków z moimi sinusoidami i zjazdem DH włącznie.
W WPN piękna soczysta zieleń i wspaniałe twarde dukty, tylko pomykać.
Chyba za mocno pomykałem, bo nie brakło kryzysika głodowego.
Powrót nadwarciańskim. W Luboniu spotkałem Jana Zozulińskiego, ten też do ZS.
W niedzielę sprawdzian formy w górach. Zobaczymy jak wypadnę :)

Puls - max 160, średni 130
Przewyższenie - 437 m

Rychlebskie ścieżki

Niedziela, 5 maja 2013 • dodano: 07.05.2013 | Komentarze 8

Ostatniego dnia naszej górskiej majówki nastąpiła wisienka na torcie, czyli sławne już Rychlebskie ścieżki. Dla mnie to już czwarty wyskok by zażyć prawdziwej frajdy w kolarstwie górskim. W trakcie dojazdu autem do Cernej Vody troszkę popadało i przestało jak tylko zajechaliśmy na miejsce :) Z Mariuszem zdecydowałem że pokonamy je trzykrotnie, a Marek skusił się dwukrotnie.

W porównaniu do zeszłego roku sporo się tam pozmieniało, pojawił się nowy parking, stara chałupa przerobiona na bar i sklep z pamiątkami i akcesoriami, jest nawet darmowa myjka ciśnieniowa. Nie wspomnę już o nowym odcinku zjazdowym o świetnej nazwie "superflow" z fantastycznie wyprofilowanymi zakrętami, hopkami.

Po opadach trochę ciężko się podjeżdżało © JPbike

Techniczna wspinaczka. Fajne kładki :) © JPbike

Podczas podjeżdżania sporo endurowców żeśmy wyprzedzali © JPbike

Na najwyższym punkcie rychlebskich ścieżek. Początek hardcorowego Walesa © JPbike

Wales po deszczu to podwójne hardcore :) © JPbike

Coś nowego - start do superflow ! © JPbike

Frajda wręcz nieziemska :) © JPbike

W takie zakręty można wchodzić bez naciskania klamek :) © JPbike

Końcówka najlepszego odcinka. Zaliczyłem tam nawet uślizg z glebką :) © JPbike

Wypasiony parking dla rasowych MTB :) © JPbike

Klasyczna przerwa na czeskiego browarka © JPbike

Kolejny podjazd. Uwielbiam taki widok :) © JPbike

Na klasycznym odcinku © JPbike

Coś ekstra. Sunę po głazie wielkości wieloryba :) © JPbike

Błotka oczywiście nie zabrakło i po zabawie czas umyć rowerki © JPbike

Na koniec wystarczy dodać że świetnie się tam bawiliśmy przez okrągłe 5 godzin :)


Przewyższenie - 1482 m