Rozruch przed XC

Sobota, 31 marca 2012 • dodano: 31.03.2012 | Komentarze 8

Jutro w Gnieźnie zaczyna się zabawa, która potrwa do października :)
Późnym popołudniem wyskoczyłem do Lasku Marcelińskiego na rozruszenie się i sprawdzenie ścigacza.
Dość zimno, wietrznie, przez chwilkę nawet padał śnieg, ale jeździć trzeba.
Trek wyczyszczony na błysk, napęd przesmarowany, klocki zeszlifowane, znakomite koła XT zostały obute w nowe oponki (NN 2.1) - wszystko działa jak należy !

Trek JPbike'a w specyfikacji 2012 gotów do szaleństw :) © JPbike

Troszkę grzania na podjeździku. W oddali kopuła Stadionu Miejskiego © JPbike

Nie tylko ja byłem tam, młody z Torqua wymiatał :) © JPbike

Praca i coś ... :)

Piątek, 30 marca 2012 • dodano: 30.03.2012 | Komentarze 22

Trzydniowy zbiór (środa-piątek).
Jazdy przebiegły w bardzo wietrzne dni.


No ... :)
Załapałem się na zdjęciu w "Głosie Wielkopolskim Extra" wysyłanym do poznańskich domów w nakładzie 278 000.



A tu zeskanowany fragment z propozycjami wycieczek rowerowych.
Fajnie, autorowi tekstu przypadło do gustu moje zdjęcie w stroju BS i to w moim żywiole, czyli gdzieś na technicznym odcinku (fotka zrobiona podczas puszczykowskiego XC) :)

Terenowa Runda JPbike'a

Wtorek, 27 marca 2012 • dodano: 27.03.2012 | Komentarze 12

Ponownie dzień urlopu, tegoż dnia miałem umówioną wizytę u ortopedy w celu przebadania stopnia zrośnięcia obojczyka i ustalenia terminu operacji wyjęcia blachy. No i … lekarz, który mnie leczy musiał wyjechać i wizyta została przełożona na następny tydzień. Więc moich planów startowych prędko nie ułożę.
Pewne jest to że w tym sezonie żadnej etapówki MTB nie zaliczę.
Ściganie inauguruję 1 kwietnia w Gnieźnie na tamtejszym XC. Później się okaże …

Na trening, trochę lżejszy :) wyskoczyłem po 12. Znów słonecznie, chłodnawo i wietrznie.
W taki wiatr to najlepiej uciekać do lasu – w moim przypadku na własną rundę w WPN.
Pętla pokonana spoko, z paroma postojami na fotki i zwiedzenie wieży widokowej.
Dodatkowo wykombinowałem i oczyściłem z gałęzi ścieżkę nad Jarosławieckim w taki sposób, aby bezpośrednio można było dokręcić na techniczną ściankę.

Zjeżdżam na ściance :) © JPbike

Podjeżdżam w wąwoziku © JPbike

Trochę technicznej zabawy w moim wykonaniu :)

Wieża widokowa na Osowej Górze © JPbike

Na górę się wdrapałem, wiało tak że konstrukcja lekko się ruszała :) © JPbike

Panoramka na południe. Wielkopolska to płaska nie jest :) © JPbike

Jezioro Kociołek © JPbike

Nie wiem co to za dołki, więc pojeżdziłem po piachu :) © JPbike

Na nadwarciańskim. Nowiutki mostek :) © JPbike

Powrót nadwarciańskim – w porównaniu z moją rundą to 7 kilometrowy pikuś :)
Od Lubonia do domu (9 km) to już ciężka jazda z wmordewindem. Cóż … trzeba jakoś radzić.

Przewyższenie – 749 m

Poniedziałkowa stówka

Poniedziałek, 26 marca 2012 • dodano: 26.03.2012 | Komentarze 3

Dzień urlopu ... :P
Start w południe i na południe, na swoją setkową pętlę.
Słoneczna, trochę chłodnawa pogoda i znowu wietrznie :/
Lekko to nie było - wiatr w zdecydowanej większości dla mnie niesprzyjający.
Kilometr terenu to zboczenie z trasy na 82 kilometrze, na uroczy brzeg Jeziora Góreckiego, na lodzika i izotonika.

Dom - Luboń - Komorniki - Wiry - Łęczyca - Puszczykowo - Mosina - Drużyna - Nowinki - Pecna - Stare Tarnowo - Czempiń - Borowo - Gorzyczki - Nowy Gołębin - Donatowo - Błociszewo - Krzyżanowo - Manieczki - Boreczek - Przylepki - Esterpole - Brodniczka - Żabno - Żabinko - Mosina - jazda Greiserówką - Komorniki - Luboń - Poznań ...

Poznańskim BM i na Dziewiczą

Niedziela, 25 marca 2012 • dodano: 25.03.2012 | Komentarze 10

Druga z rzędu setka z dużą ilością terenu i przewyższenia :)
Uwzględniając zmianę czasu na letni ruszyłem po 12.
Pogoda gorsza od wczorajszej - chłodno i wietrznie, ważne że słonecznie.
Trasa wymyślona spontanicznie i modyfikowana w trakcie jazdy.
Najpierw nad Maltę, następnie trasą poznańskiego BM dokręciłem do Swarzędza i tam wpadłem na chwilę obejrzeć zawody przełajowe im. Mariana Kegela, przy okazji pogadałem z Ryszardem i myk.
Nieźle wiało z północnego zachodu i zdecydowałem że udam się poznańskim BM w odwrotnym kierunku i po wyjechaniu z lasu zboczę do Zielonki. Stromy podjazd w Gortatowie pokonałem bez problemów, na przełożeniu 26/30.
Dalsza jazda, do granic Parku Krajobrazowego Promno przebiegła miło i szybko. Po tym zaczęła się seria leśnych interwałów - jadąc odwrotnym kierunkiem trasa ma inny charakter i miałem wrażenie jakbym częściej pod górę wjeżdżał. Po wspomnianym wyjechaniu z lasu (przerwa na batonika) w Promienku odbiłem w kierunku Biskupic, dalej do krzyżówki i nad Jezioro Kowalskie. Będąc tam oczywiście od razu pokusiłem się pokonać tamtejszy singielek rozsławiony przez klosia. Tak się złożyło że akurat na wspomniany singiel wjeżdżał inny biker, bez kasku i tak przez pół długości dwa razy się tasowaliśmy, gdy go wyprzedzałem to Gość strasznie czerwoną miał twarz i lał się pot :) Drugą część fajnego singla pomknąłem już sam. Dalsza jazda przebiegła przez Wierzonkę, Wierzenicę i dalej cały czas żółtym szlakiem dokręciłem na szczyt Dziewiczej, by stamtąd zjechać oczywiście killerem. Fajnie poszło, chociaż na samym dole glebka na piachu zaliczona. Po tym terenowo-wietrznym tyraniu trochę zmęczony byłem i zarządziłem powrót przez Czerwonak, Cytadelę, Park Sołacki, Rusałkę, Lasek Marceliński (przerwa na lodzika, na liczniku 99 km) i do domu.

Puls - max 172, średni 133
Przewyższenie - 839 m

Terenowa Runda JPbike'a

Sobota, 24 marca 2012 • dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0

Przejazd czysto treningowy i bez żadnego postoju.
Wszystko co zostało założone poszło idealnie - piękna pogoda, imponująca ilość terenu, spore przewyższenie, tętno, rozłożenie sił.
Pętlę dodatkowo wzbogaciłem o zjazd trasą DH i podjazd ulicą Pożegowską oraz zmodyfikowałem przejazd w okolicach czerwonego - w efekcie długość rundy wyniosła równe 50 km i 617 m w pionie.
Jedyny króciutki postój zaliczyłem na samym końcu rundy i to tylko na batonika.
Po tym treningu udałem się na działke do rodziców na obiad w plenerze i powrót do domu.

Puls - max 169, średni 139
Przewyższenie - 830 m

Wieczorny trening

Czwartek, 22 marca 2012 • dodano: 22.03.2012 | Komentarze 4

Start o 18:10. Standardowa pętla przez WPN.
Niezłe warunki do jazdy, prawie bezwietrznie, chociaż troszkę chłodnawo.

Tylna opona w Treku (Hutchinson Cobra Air Light) od jakiegoś czasu dostała wyczuwalnego bicia góra-dół. Wystarczyło jedno spojrzenie i wszystko jasne. Widoczne nacięcie poniżej to pamiątka ze słabego w moim wykonaniu ścigu w Murowanej Goślinie (z sezonu 2010). Dziurkę od wewnątrz zakleiłem kawałkiem gumy i w takim oto stanie sporo kilometrów na niej pokonałem, w tym wszystkie wielkopolskie maratony - nieźle :)
Poza tym z boku odkryłem zdeformowanie z balonikiem, cóż ... urok jazdy na MTB.
Do czasu zakupu następnych i uniwersalnych opon zamontowałem tymczasowo zapasową drutówkę Schwalbe Hurricane.

Koniec żywota tejże oponki ... © JPbike

Puls - max 160, średni 134
Przewyższenie - 171 m

Praca ...

Czwartek, 22 marca 2012 • dodano: 22.03.2012 | Komentarze 6

Czterodniowy zbiór (poniedziałek-czwartek).
Dodatkowo w środę wypad do rowerowego odebrać nowy kask - Met Veleno.

Konkret trening po pracy

Poniedziałek, 19 marca 2012 • dodano: 19.03.2012 | Komentarze 0

W pracy nastąpiła awaria prądu i puścili nas wcześniej :)
Od razu, po obiedzie zdecydowałem że CISNĘ W TEREN !
Ruszyłem o 16:15, pętlę ułożyłem w trakcie jazdy, do WPN.
Najpierw przez Luboń i jazda nadwarciańskim (fajnie że mostki są odnowione).
W momencie podjeżdżania na Osową Górę szosą od strony Puszczykowa z przeciwka napotkałem mknącą w dół na kolarce bikerkę, sądząc po uśmiechu chyba to była Weronika Rybarczyk :)
Na szczyt miło się wspinało, i stamtąd myk w dół, do Kociołka, przez Sarnie Doły i dalej fragmentem czerwonego i pierścieniem poznańskim dokręciłem do niebieskiego, którym dotarłem na słynny czarny szlak - ale frajda !
Po tym podjazd na super interwały - jeszcze większa frajda !
Potem Ludwikowo, Kociołek, wzdłuż Góreckiego, dalej Greiserówką, Komorniki, Luboń i do domu przy zapadającym zmroku. Tętno cały czas ładnie szło, pod dom zajechałem bez większego zmęczenia.
Jak widać - regeneracja podczas minionego weekendu bardzo mi się przydała :)

Puls - max 169, średni 137
Przewyższenie - 498 m

Aktywna regeneracja w Lubsku (2)

Niedziela, 18 marca 2012 • dodano: 19.03.2012 | Komentarze 6

Następnego i równie pięknego, bo ciepłego dnia ruszyliśmy w południe na odrobinę dłuższą trasę, w kierunku Brodów i dalej do Suchodołu.
Początkowe kilkanaście kilometrów zostało pokonane trasą podobną jak wczoraj, tyle że w odwrotnym kierunku. Nad Jeziorem Głębokim nastąpiła przerwa na złocisty napój. Jadąc dalej obejrzałem rzadki widok - sosnę ośmiornicę rosnącą przy drodze.
Po dojechaniu do Brodów w końcu ujrzałem sporych rozmiarów tamtejszy pałac - zrobił na mnie duże wrażenie, szkoda tylko że niszczeje ...
Po wizycie w Suchodole nad tamtejszym jeziorem dokręciliśmy do Jeziorów Dolnych, w których znajduje się stary poewangelicki kościół, niestety niszczejący ...
Po tym zdecydowaliśmy się na powrót główną drogą do Lubska, by na końcówce trasy zboczyć do lasu, zaliczyć zalew Karaś i myk na smakowity obiad :)
Później trochę odpoczynku przy kawie i nastał czas mojego powrotu do stolicy Wielkopolski.
I tak właśnie niezwykle miło zleciała tytułowa aktywna regeneracja przed sezonem ściganckim :)

Jak dobrze mieć przyjaciół :) BS łączy ludzi :) © JPbike

Sosna ośmiornica © JPbike

Pałac w Brodach © JPbike

Dawno nie widziałem takiego imponującego obiektu ... © Mlynarz

Widok od strony ogrodu © JPbike

Więcej fotek, zarówno mojego autorstwa, jak i Piotrka - jest w relacji Młynarza :)

Wielkie dzięki dla Asiczki i Piotrka za SUPER spędzone dwa wspaniałe dni i do następnego !

Przewyższenie - 240 m