Niedzielny trening

Ten blog rowerowy prowadzi Jacek ze stolicy Wielkopolski.
Info o mnie.

- przejechane: 172520.75 km
- w tym teren: 62669.10 km
- teren procentowo: 36.33 %
- v średnia: 22.72 km/h
- czas: 314d 14h 45m
- najdłuższy trip: 329.90 km
- max prędkość: 83.56 km/h
- max wysokość: 2845 m

Kategorie

podium, te szerokie też

Moja stajnia

w użyciu

Orbea Oiz M20

Black Peak

Canyon Endurace

Scott Scale 740

Sztywna Biria

archiwum

Accent Peak 29

TREK 8500

Kross Action

pechowe accenty

Accent Tormenta 1 - skradziony

Accent Tormenta 2 - skradziony

Accent Tormenta 3 - skasowany

Wyprawy z sakwami

Zrowerowane Gminy

Archiwum

- 15 - 36

- 12 - 29

- 9 - 27

- 9 - 25

- 12 - 34

- 10 - 33

- 9 - 27

- 11 - 28

- 8 - 16

- 16 - 43

- 11 - 27

- 17 - 36

- 12 - 45

- 6 - 16

- 8 - 32

- 8 - 26

- 8 - 20

- 8 - 25

- 9 - 31

- 12 - 16

- 10 - 24

- 16 - 37

- 12 - 26

- 16 - 32

- 14 - 49

- 9 - 30

- 8 - 18

- 10 - 27

- 10 - 25

- 11 - 29

- 12 - 35

- 15 - 30

- 16 - 24

- 20 - 34

- 19 - 42

- 15 - 34

- 15 - 30

- 12 - 35

- 11 - 32

- 13 - 42

- 17 - 37

- 13 - 51

- 14 - 40

- 19 - 33

- 20 - 42

- 25 - 65

- 21 - 77

- 21 - 75

- 14 - 60

- 7 - 21

- 15 - 34

- 13 - 46

- 20 - 76

- 14 - 50

- 13 - 44

- 24 - 46

- 23 - 25

- 23 - 31

- 26 - 42

- 25 - 58

- 24 - 75

- 18 - 56

- 16 - 45

- 15 - 53

- 18 - 68

- 10 - 36

- 20 - 42

- 31 - 67

- 21 - 82

- 18 - 58

- 14 - 55

- 19 - 55

- 18 - 68

- 14 - 55

- 10 - 52

- 10 - 52

- 10 - 42

- 7 - 44

- 10 - 43

- 17 - 46

- 19 - 43

- 19 - 83

- 17 - 42

- 21 - 60

- 19 - 47

- 15 - 38

- 13 - 32

- 14 - 47

- 9 - 14

- 9 - 24

- 14 - 19

- 14 - 66

- 16 - 24

- 21 - 41

- 15 - 26

- 24 - 77

- 18 - 47

- 18 - 42

- 13 - 26

- 14 - 39

- 14 - 72

- 8 - 26

- 8 - 23

- 12 - 27

- 18 - 31

- 16 - 59

- 21 - 72

- 21 - 53

- 20 - 88

- 19 - 88

- 16 - 59

- 15 - 59

- 11 - 60

- 19 - 34

- 12 - 22

- 17 - 37

- 18 - 31

- 22 - 93

- 18 - 73

- 16 - 76

- 21 - 77

- 20 - 73

- 16 - 80

- 7 - 31

- 18 - 87

- 13 - 78

- 15 - 60

- 16 - 65

- 15 - 76

- 26 - 161

- 21 - 121

- 20 - 102

- 20 - 116

- 18 - 117

- 15 - 125

- 12 - 92

- 20 - 106

- 10 - 82

- 13 - 46

- 17 - 94

- 16 - 99

- 23 - 113

- 17 - 97

- 18 - 61

- 20 - 132

- 20 - 130

- 9 - 57

- 10 - 55

- 11 - 84

- 12 - 96

- 20 - 127

- 17 - 170

- 23 - 109

- 11 - 116

- 3 - 154

- 24 - 186

- 15 - 255

- 24 - 213

- 26 - 187

- 18 - 199

- 19 - 173

- 13 - 106

- 14 - 118

- 15 - 192

- 25 - 209

- 27 - 126

- 28 - 191

- 20 - 255

- 24 - 220

- 18 - 196

- 9 - 138

- 11 - 134

- 12 - 142

- 11 - 128

- 8 - 93

- 24 - 158

- 22 - 118

- 19 - 143

- 20 - 94

- 19 - 170

- 25 - 178

- 14 - 137

- 7 - 50

- 11 - 96

- 11 - 131

- 13 - 56

- 17 - 64

- 17 - 62

- 21 - 78

- 18 - 39

- 24 - 74

- 15 - 23

- 7 - 40

- 6 - 14

2023

2022

2021

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

dystans : 44.95 km

teren : 5.00 km

czas : 01:46 h

v średnia : 25.44 km/h

v max : 39.23 km/h

rower : Accent Tormenta 1

Niedzielny trening

Niedziela, 5 grudnia 2010 • dodano: 05.12.2010 | Komentarze 6

Jak w tytule - po prostu trenować trzeba.

Wyjazd o 13:30, kilka stopni poniżej zera i jazda swoją północno-zachodnią pętlą treningową. Trasa w większości odśnieżona, a na odcinku przez Zakrzewo i Sady-Kiekrz ubity śnieg.

Na skrzyżowaniu Podchorążych/Ściegiennego zaliczyłem mocną glebę - źle oceniłem przyczepność na zakręcie i uderzenie z ziemią było niezłe, prawe kolano zabolało i przez chwilę pokręciło mi się w głowie, a jak wróciłem to na kolanie zauważyłem obtarcie ze skóry i czerwoną plamkę o wielkości kółka 2 cm :)

Ogólnie jechało się spoczko, tylko te zamarzające stopy - dwa postoje pomogły.

Dom - Marceliński - Skórzewo - Dąbrówka - Zakrzewo - Lusowo - Sady - Kiekrz - Strzeszynek - Golęcin - Rusałka - Dom
KLIK do profilu trasy.

Puls - nie zabrałem bo ... low battery

Kategoria do 50 km

Komentarze

JPbike | 19:11 niedziela, 5 grudnia 2010 | linkuj Aha, Hurricane odpoczywają do marca.

Rafaello | 19:03 niedziela, 5 grudnia 2010 | linkuj Myślałem że na Hurricane z przodu śmigasz:(

JPbike | 19:00 niedziela, 5 grudnia 2010 | linkuj Rafaello - To co mam z przodu to stary i ciężki semislick z pierwszego górala zamontowany na miejscu przedziurawionego Racing Ralpha i ma za zadanie przetrzymać zimowe rowerowanie.
Po dwóch upadkach - w obu przypadkach na ulicznych zakrętach zwiększę ostrożność, a jak znów zaliczę glebkę to w końcu założę Nobby Nic'a.
Szczerze ... planowałem nie robić fotek, jak widać - nie mogłem powstrzymać się :)

Rafaello | 18:50 niedziela, 5 grudnia 2010 | linkuj Jacek,może czas zdjąć tego semi-slicka z przodu bo wiesz ciarki mnie przechodzą jak czytam że Ty takie cuś masz w przednim kole:)
Pierwsza fotka zaje....sta:)

JPbike | 18:31 niedziela, 5 grudnia 2010 | linkuj alistar - Ja oczywiście założyłem ciemne szkła do okularków :)
Pamiętaj o tym że zanim wyjdziesz na rower to sprawdź na zewnątrz ilość śniegu i promieni słonecznych.
Jak do tej pory nawet leciutkiego kataru nie złapałem - w pracy zaszczepiłem się i cały czas jestem w ruchu zarówno w pracy, jak i na rowerze - przy ujemnych temperaturach kręcę z chustą zakrywającą twarz.
O moje kolano nie martw się aż tak bardzo, założyłem plasterek, da się zginać i kręcić korbą, na maratonach bywało gorzej :)

alistar | 17:12 niedziela, 5 grudnia 2010 | linkuj Pięknie na tej pierwszej fotce :)
Niestety, ja dziś szybko zawróciłam, bo zapomniałam ciemnych okularów i oczy nie dawały rady, a poza tym chyba wirusy jakieś próbują mnie rozłożyć :/
Mam nadzieję, że kolano szybko przestanie Ci dokuczać...

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!