Wczesno-poranne tlenowanie

Niedziela, 12 kwietnia 2020 • dodano: 12.04.2020 | Komentarze 2

Święto, dzień wolny, a tu rząd zafundował nam przedziwne ograniczenia ...
Bardzo chciałem pokręcić minimum 2h, zatem pobudka o 5:30, skromne śniadanko i kakao, ruszam o 6:20, słońce właśnie zaczęło wschodzić, był chłodek na poziomie 3°C. Obrany kierunek to kolejny raz nieatrakcyjne i głównie otwarte zachodnie rewiry. I co mijałem na całej trasie - same zupełne pustki, jeden rowerzysta, raptem max 10 aut, zero radiowozów, kilkanaście osób (głównie z pieskami), a na terenowych fragmentach nie zaskoczyła mnie piaszczysta nawierzchnia. Na koniec kręcenia temp. skoczyła do 10°C, lekko napociłem się w zimowym odzieniu.


Jazdy o wschodzie słońca też są fajne, trzeba tylko wstać :) © JPbike


Tęskno mi za górami i podjazdami © JPbike


Klasyczny bruk poranną porą (Skrzynki - Podłoziny) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Poranna przejażdżka

Sobota, 11 kwietnia 2020 • dodano: 11.04.2020 | Komentarze 4

Start o 7:20 (4°C). Piękny, rześki i słoneczny poranek. Zachodnia pętla.
Kręcenie dla zdrowotności. Wczesna pora, rower z pełnymi błotnikami, nierzucające się w oczy moje kolarskie odzienie, do tego mały plecak spowodowały że bardziej czułem się jakbym jechał do pracy - a to z wiadomego względu :)

Pokaż trasę GPS

Zasmakować terenu

Niedziela, 29 marca 2020 • dodano: 29.03.2020 | Komentarze 3

Wczoraj ciepło (16°C), a tegoż dnia chłodek na poziomie 3°C, do tego zimny wiatr + przelotny deszczyk. Dawno nie kręciłem w terenie, stąd tytułowy wypad na rowerze górskim. Start o 13:29 (uwzględniając zmianę czasu) i obrałem traskę po ścieżkach w rejonie Lasku Marcelińskiego, Rusałki, Strzeszynka i wokół Jeziora Kierskiego. Ilość spotkanych rowerzystów - kilka sztuk, biegaczy - też kilka sztuk (nic dziwnego). Na ostatnich km palce stóp mi zmarzły - bo kręciłem w letnich spd-ach.


Jak dobrze pokręcić na MTB w terenie po przerwie :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Tlenowa przejażdżka

Sobota, 28 marca 2020 • dodano: 28.03.2020 | Komentarze 4

No cóż, porobiło się z jakimś wirusem, poodwoływali lub poprzekładali przeróżne zawody MTB - a ja do tego trenowałem całą zimę ...
Znając siebie - cierpliwy ze mnie facet i te prawie 3 tygodnie bez rowerowania jakoś wytrzymałem, nawet moja waga nie wzrosła (!).

W końcu trzeba jakoś ruszyć, by nie zapomnieć jaka to jest przyjemność. Start o 15:31, słaby wiatr i ciepło na poziomie 16°C. Obrałem szosowanie przez nieatrakcyjne i otwarte (pola i wioski) zachodnie rewiry z dodatkiem dwóch terenowych fragmentów - poskutkowało to złapaniem kapcioszka z tyłu (pit stop sprawny). W sumie to był udany popołudniowy trip przy wiosennym zachodzącym słońcu.


Nie ma to jak sobotnie popołudnie na rowerze :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Czterogodzinna wytrzymałościówka

Niedziela, 8 marca 2020 • dodano: 08.03.2020 | Komentarze 7

- czas na mocne treningi jak na starego gigowca przystało
- start o 9:28 (9°C), piękna słoneczna pogoda
- w planie tytułowy trip (zrealizowany)
- trasa spontaniczna, najpierw otwarte zachodnie rewiry
- okazało się że aż przez ponad 60 km wiatr troszeczke mi przeszkadzał
- od południowego krańca (Stary Gołębin) szybka jazda z wiatrem
- na odcinku od Donatowa do Śremu niemały ruch rowerzystów i szosonów
- dwa krótkie terenowe fragmenty zaliczone (Tomice i Śrem)
- powrót przyjemny, bo z tylno-bocznym wiatrem i z dodatkiem leśnej osłony
- kryzysu nie było, czyli robota treningowa u mnie jest dobra :)


Piękna pogoda, piękne warunki, chociaż troszeczkę wiało © JPbike


Lubię na chwilę przystopować przy takiej ilości zieleni :) © JPbike


Pozycja aero na trasie ChampionMan Duathlon Czempiń © JPbike

Pokaż trasę GPS

Tlen 3h w ponurej aurze

Sobota, 7 marca 2020 • dodano: 07.03.2020 | Komentarze 3

- start o 10:00 (3°C), mokro, pochmurno i wiatr
- pomysłów na trasę kilka, zależało mi na 3h kręceniu
- ostatecznie skusiłem się na spontaniczną rundę przez Kórnik
- zaliczyłem kilka nowych dla mnie fragmentów - niefajnych
- w rejonie Żernik chciałem zobaczyć hałde i lotnisko ...
- twardo tam wyglebiłem z powodu błotnistej mazi, wszystko do prania
- powrót przez Jaryszki, Krzesiny i Starołękę z dodatkiem walki z wiatrem


Pogoda i warunki takie se, kręcić trzeba póki wolne © JPbike

Pokaż trasę GPS

Wieczorny trening

Czwartek, 5 marca 2020 • dodano: 05.03.2020 | Komentarze 0

Start o 18:10 (4°C). Pętla północna ze zmarszczkami i wodociągami.

Pokaż trasę GPS

Wieczorny tlen 2h

Środa, 4 marca 2020 • dodano: 04.03.2020 | Komentarze 0

Start o 17:53 (1°C). "Zapętlona" południowa pęta.

Pokaż trasę GPS

Fajnie zrowerowana niedziela :)

Niedziela, 1 marca 2020 • dodano: 01.03.2020 | Komentarze 4

- start o 10:30 (9°C), wietrznie, słonecznie, później deszczowo
- najpierw nadwarciańskim na swój terenowy rewir (WPN)
- w lasach WPN spontaniczny mix szlakowy, spory ruch spacerowiczów
- atrakcja była, czyli tuż przede mną przebiegła spora wataha dzików
- po dokręceniu na południowy kraniec zagaduję się (sms) z Anią na wspólne kręcenie
- rozpoczynam przelot na północ, po drodze wstępując na chwilę do mej chaty
- atrakcja nr 2 była, ścigałem się z gościem w obudowanym rowerze poziomym
- po dokręceniu pod jej dom przerwa na ciepłe danie i kawę
- ruszamy razem, zachmurzyło się i zaczęło padać na paręnaście minut
- wspólny kurs przez Złotniki, Strzeszynek i okrążenie jeziora w błotnych warunkach
- na pomoście przerwa na podziwianie i pogaduszki z morsem, wypogodziło się
- wracając, powoli się ściemniało, pit-stop przy myjni był
- wróciliśmy pod jej dom ładnie upaprani błotkiem i przerwa na ogrzanie się
- do domu dotarłem o 20:40, po drodze temp. spadła do 1°C, ulice mokre z kałużami
- to była bardzo dobrze spędzona niedziela :)


MTB-owanie w WPN i jestem nasycony pozytywną energią :) © JPbike


Słoneczny klimacik z południowego krańca WPN © JPbike


Ten gość w obudowanej poziomce szybko pomykał, a drugi gość po lewej odziany na krótko :) © JPbike


Kręcimy razem. Co z tego że w mokrych warunkach © JPbike


Wyszło późno-popołudniowe słońce - jest fajnie :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Sobotni trening

Sobota, 29 lutego 2020 • dodano: 29.02.2020 | Komentarze 0

Start o 12:13 (5°C). Dwie standardowe pętle przez WPN.

1. time 51:18 min, avs 28.52 km/h, hr avg 145 bpm, hr max 160 bpm
2. time 51:46 min, avs 28.26 km/h, hr avg 145 bpm, hr max 159 bpm

Pokaż trasę GPS