Pomeczowe interwały

Środa, 23 czerwca 2021 • dodano: 24.06.2021 | Komentarze 3

- iść na trening po szybkiej bramce dla Szwedów ?
- jednak dotrwałem do połowy meczu
- no i przegrywamy 0:2, ubieram się w obciski i jestem gotów wyjść
- w końcu 1:2, średnio mnie to cieszy, chłopaki z orzełkiem zawzięcie walczą
- zakładam kask, do kieszonki telefon i klucze do domu
- nagle jest 2:2, zdejmuję kask i oglądam dalej szaloną walkę naszych
- no i 2:3, czyli wyszło jak zwykle, wyłączam tuner TV (telewizora nie mam)
- nareszcie idę na rower, start o 19:55, idealne warunki i 21°C
- trasa to pętla północna ze zmarszczkami i wodociągami

Pokaż trasę GPS

Przedwieczorna godzinka

Poniedziałek, 21 czerwca 2021 • dodano: 21.06.2021 | Komentarze 2

- start o 20:37 (25°C). Zachodnia pętla.


Wielkopolski i letni zachód słońca © JPbike

Pokaż trasę GPS

Tlen 2.5h w tropikalną noc

Sobota, 19 czerwca 2021 • dodano: 20.06.2021 | Komentarze 3

- start oczywiście po niezłym starciu naszych z Hiszpanami
- średnia temp. to 21°C, czyli super ulga po tym upale
- trasa to szosowa runda przez Trzykolne Młyny i Kórnik
- nocnych atrakcji mało, m.in. mijało mnie Ferrari Cabrio
- nocnych imprezowiczów z % - wypatrzyłem kilka sztuk
- fajnie i swobodnie się pomykało
- ale i tak na nocne solo tripy trza być twardym a nie mientkim
- spać poszedłem o 4 nad ranem - zza oknem już świtało


Nocną porą przy Pałacu w Rogalinie © JPbike


Zamek w Kórniku ma okazałą iluminacje © JPbike

Pokaż trasę GPS

Na działkę (na obiad) i z powrotem

Sobota, 19 czerwca 2021 • dodano: 20.06.2021 | Komentarze 2

- start o 15:08, w upale na poziomie 33°C
- dobrze że na działkę mam tylko 17km, w tym 40% przez las
- na miejscu klasyczny obiad (zupa jarzynowa) i truskawki
- oglądanie z tatą 2 połowy meczu HUN - FRA też było
- powrót lekko wydłużony, upał coraz bardziej dawał w kość
- grunt że pokręcone :)

Pokaż trasę GPS

Wieczorne interwały

Piątek, 18 czerwca 2021 • dodano: 19.06.2021 | Komentarze 2

- w takie upały trzeba jakoś radzić jak się chce być w formie
- start o 21:09, wieczór iście tropikalny, średnia temp. to 24°C
- trasa to pętla północna ze zmarszczkami i wodociągami
- nie powiem jak fajnie się pomykało, do tego mały ruch i wiatru brak :)


Wieczorne wodociągi © JPbike

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening

Środa, 16 czerwca 2021 • dodano: 16.06.2021 | Komentarze 0

Start o 17:01 (25°C). Ścieżki i dukty w Marcelińskim, nad Rusałką i wokół Kierskiego.

Pokaż trasę GPS

Wieczorna godzinka

Poniedziałek, 14 czerwca 2021 • dodano: 16.06.2021 | Komentarze 0

Start o 20:40 (18°C). Zachodnia pętla.

Pokaż trasę GPS

Solid MTB Górzno

Niedziela, 13 czerwca 2021 • dodano: 14.06.2021 | Komentarze 2

Solid-ne Górzno (niedaleko Leszna) to (chyba) najbardziej „górzysty“ maraton w tymże cyklu, do tego na dość krótkim jak na giga dystansie, ale przewyższenie takie że jest co robić - czyli coś dla mnie :)
Dojazd na miejsce solo, pogoda bardzo dobra do ścigania po leśnych wertepach - pochmurno, co najwyżej 15°C i wietrznie, tyle że tego ostatniego w lesie nie czuć :)
Przed startem zrobiłem ze 7km rozgrzewkę na pierwszych i ostatnich km trasy.
Punkt o 11:02 niezbyt liczny sektor 2, w którym się znajdowałem wystartował. Na początek ostre gnanie w tłoku i powoli, acz systematycznie przebijam się do przodu, w stronę swojego miejsca w stawce. Z racji że trzykrotnie pokonywana na giga ponad 17km runda jest przeważnie wąska, tak coś w rodzaju wydłużonego XC (góra-dół, pełno zakrętasów i singli), to zaskakuje mnie brak blokowania, poziom rywalizacji w mojej części stawki jest niezły i praktycznie od razu mogę kręcić swoje, pomijając pierwsze kilka ścianek podjazdowych (zakorkowało się jak zwykle). Na pierwszej rundzie tempo było niezłe, ale i tak kilkanaście sztuk udało mi się powyprzedzać, pomykało się nieźle, szczególnie na odcinkach wymagających siły i techniki. Gdy dojechaliśmy do rozjazdu to... kilka gości jadących przede mną pognało w stronę mety mini, że po wjechaniu na drugą rundę miałem przed sobą w zasięgu wzroku jednego rywala, który z kolei jechał mega.
Druga runda szła całkiem, całkiem, w 100% trzeba było robić swoje. I tak wspomnianego gościa udało mi się w końcu dojść - twarda z niego sztuka bo łatwo nie zamierzał się poddać, i to tak że... większość drugiej rundy walczyliśmy łeb w łeb, i jeszcze do tego... doszliśmy stopniowo aż trzech kolejnych rywali (wszyscy z mega). Na ostatnich kilometrach rundy mega udaje mi się w końcu powyprzedzać wszystkich wspomnianych - na krętym odcinku uzyskałem nad nimi niezłą przewagę że tuż przed skrętem na trzecią rundę pozwoliłem sobie złapać chwilę oddechu i łyknąć żela, po chwili dałem się im wyprzedzić - przynajmniej mam punkt odniesienia w wynikach na mega.
No i przede mną została do pokonania ostatnia runda - szło mi już ciężej, nikogo przede i za mną. Zaliczyłem na piaszczystym fragmenciku zjazdowym niegroźną glebkę ze szlifem na kolanie. Mimo sporego zmęczenia cieszyło mnie to że nawet najstromsze podjazdy (max 21%) wchodziły spoko. I tak trzecią rundę pokonałem niespełna 3 min wolniej od drugiej. Końcowe 2 km do mety jest płaskie - tam nic nie wydarzyło się i spoko docieram do mety.

18/27 - open giga
4/8 - M4

Strata do zwycięzcy (Hubert Semczuk) - 35:05 min, do M4 (Sławek Kasprzyk) - 20:55 min
Strata do trzeciego w M4 ... minuta i 12 sekund ...
Punkty odniesienia na krótszych dystansach - na mini byłbym 21 open i 4 M4, na mega 27 open i 8 M4

Fotki by Agnieszka Szatkowska, Jarosław Kasperczak

Na pierwszych km jak zwykle klasyka - szybko i trochę tłoczno © JPbike


Dajesz, dajesz pod górkę © JPbike


Ten podjazd na najwyższy punkt (145m) daje w kość © JPbike


Końcówka rundy mega, za kilka km zacznie się samotność długodystansowca © JPbike

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening

Sobota, 12 czerwca 2021 • dodano: 12.06.2021 | Komentarze 2

Jutro (chyba) najbardziej "górzysty" maraton w WLKP - Solid w Górznie. Ja oczywiście jadę giga - "zaledwie" 52km i "aż" 1200m w pionie robią wrażenie jak na wielkopolskie warunki terenowe, będzie co robić - to lubię na maratonach MTB :)
Po pobudce zajrzałem na prognozy - ma padać od południa, zatem na treningowy rozruch przedwyścigowy wychodzę już o 9 rano. Trasa to wielokrotnie pokonywany mix ścieżek i duktów w Lasku Marcelińskim, nad Rusałką i runda wokół Jeziora Kierskiego. Tempo oczywiście "lżejsze". Całość trasy pokonana w pochmurnej, acz przyjemnej aurze, raz dopadł mnie krótkotrwały deszczyk, no i każde zatrzymanie się (na fotki) powodowało atak komarów.


MTB-owanie między drzewami, pełne skupienie © JPbike


Nad Rusałką mam taką oto niezłą hopę © JPbike


Po latach górka w Lasku Marcelińskim troszkę zarosła © JPbike

Pokaż trasę GPS

Wieczorna godzinka

Piątek, 11 czerwca 2021 • dodano: 11.06.2021 | Komentarze 2

Start o 20:51 (20°C). Zachodnia pętla.


Kręcenie tuż po zachodzie czerwcowego słońca też jest fajne © JPbike

Pokaż trasę GPS