Do pracy ...

Poniedziałek, 6 kwietnia 2009 • dodano: 06.04.2009 | Komentarze 6

W nogach trochę czuć było wczorajszy maratonowy wysiłek, spokojniej jechałem. Wracając z roboty zrobiłem sobie przerwę w lasku na pysznego lodzika :)

Mazovia MTB Marathon Łódź

Niedziela, 5 kwietnia 2009 • dodano: 05.04.2009 | Komentarze 20

Udany debiut na dystansie GIGA i jedno wielkie non-stop wyprzedzanie :)

Wstałem o 4 rano. Wyruszyłem autem do Łodzi o 5-tej, na miejsce zawodów zajechałem z odrobiną błądzenia, ale zajechałem. Wspaniała była pogoda – słonecznie i z temperaturą na poziomie 20 st.C, choć troszkę wiało z zachodu. W biurze zawodów bez większej kolejki się zapisuję. Na parkingu spokojnie składam rower, wskakuję w ciuszki i przyjeżdża Damian :) oraz reszta bikerów, co poznałem podczas treningu w KPN-ie. Po powitaniu z Nimi jadę się chwilkę rozruszyć i jedziemy do miejsca startu oddalonego o kilometr … Wystartowało ponad 1200 zawodniczek i zawodników. Oczekiwanie i następuje start sektorowy (co minutę startują kolejne sektory). Damian startuje z 3-go sektora a ja jako debiutant na Mazovii z dziesiątego na ... dziesięć sektorów :) Zanim wystartowałem to rozglądałem się na pozostałych w „moim” sektorze – połowa to rekreacyjni rowerzyści, nie brakowało zwykłych miejskich maszyn z pełnymi błotnikami, a druga połowa to podobni do mnie „pół-zawodowcy” nawet kilku na ... kolarkach :)
No i teraz wrażenia ze ścigania. Od startu narzuciłem niezłe tempo, niemal od początku wyprzedzałem każdego, którego się dało. Już na pierwszym skręcie w teren zaczyna się cała masa podjeżdżików i zjeżdżików. Dwa bardzo strome podjeździki na początku trasy pokonałem z buta bo tłoczno było, a później okazało się że było to jedyne zsiadanie z rowerka, nie licząc jednego ultra króciutkiego stop and go przy bufecie i jednej przeprawy na niby mostku o szerokości ok. 40 cm. Zanim dotarłem do miejsca rozjazdu Mega/Giga sporo rozmyślałem się na który dystans jechać. Jadę GIGA !! Po rozjeździe (ok. 25-30 km) wyprzedza mnie ostatni zawodnik - jak się później okazało, w sumie na oko na całej trasie wyprzedziło mnie ok. 15-20 zawodników i wtedy okazuje się że moje zimowo-wczesnowiosenne treningi (1800 km) nie poszły na marne :) Kręciłem twardo, powoli doganiałem jednego za drugim, wyprzedzałem wszędzie, gdzie się dało, nawet z górki po piachu, na single trackach też, raz ktoś próbował mi siadać na kole i po kilometrze już za plecami nie widziałem ich :) Po ok.55 km teren staje się coraz wymagający – same długie interwały, wtedy doganiałem i szybko wyprzedzałem znacznie wolniejszych Megowców. No ... mając na liczniku wykręcone ponad 70 km ktoś mi dotyka plecy - Damian :) Zdziwiłem się że znalazł za moimi plecami - a startował kilka minut wcześniej przede mną. Końcówka to nadal długie interwały ze paroma również bardzo stromymi podjeździkami – co wtedy widziałem ? Wszyscy przede mną pchali resztkami sił swoje rowerki a ja kręcę do góry :) Do mety dojechałem oczywiście zadowolony :)
Cała trasa okazała się bardziej wymagająca (profil giga), niż się spodziewałem, dałem radę, to mnie cieszy i motywuje do dalszych startów :)

122/275 - open GIGA
43/96 - M3

Dzięki tym miejscom awansowałem z 10-go sektora na 4-ty :)

Gdzieś na wysoczyźnie ... uciekam rywalom :P


Na powrotnej pętli, twardo nadal pomykałem :)


Meta tuż, tuż


Już po maratonie, oceńcie czy wyglądam na zmęczonego po 80 km ścigania :)


Meta Mazovii, fotka z rozgrzewki


Puls - max 183, średni 158

Rozgrzewkowo na działkę

Sobota, 4 kwietnia 2009 • dodano: 04.04.2009 | Komentarze 11

Przedmaratonowa wycieczka na działkę przez WPN i bez wysilania się.
Piękna pogoda, masa (spacerowych) rowerzystów, piechurów ...
Powrót z działki najkrótszym wariantem i z wiaterkiem w plecy :)

Na działeczce miałem troszke "robótki" z Oliwką :)


Oliwka zainteresowała się zawartością bidonu ... i wypiła połowę !


Puls - max 164, średni 128

Nareszcie w krótkich spodenkach :)

Piątek, 3 kwietnia 2009 • dodano: 03.04.2009 | Komentarze 13

Rankiem do pracy, jeszcze w zimowych ciuszkach ...
A po obiadku patrzę na termometr ... 35 st.C (w słońcu) i jazda na kondycyjny standard :)



Puls - max 165, średni 140

Do pracy ...

Czwartek, 2 kwietnia 2009 • dodano: 02.04.2009 | Komentarze 0

Coraz cieplej się robi - to cieszy :)

Do pracy ...

Środa, 1 kwietnia 2009 • dodano: 01.04.2009 | Komentarze 2

Rano jazda w temperaturze 3 stopnie, a z powrotem ponad 15 stopni :)

Trening w WPN

Wtorek, 31 marca 2009 • dodano: 01.04.2009 | Komentarze 3

Budzę się, zza oknem piękna pogoda, mam wolny dzionek (drugi i ostatni dzień zaległego urlopu) - wtedy myśli mam tylko jedne: wsiadaj na rower :)
W najbliższą niedzielę inauguruję sezon maratonowy w Łodzi.
Na swoim terenie odkryłem nowe i fajne do treningów ścieżki.

Dom - Luboń - jazda nadwarciańskim - Puszczykowo - Mosina - Osowa Góra - kręcenie po WPN-ie czerwonym i żółtym szlakiem - Puszczykowo - jazda nadwarciańskim - Luboń - Poznań ...

Na czerwonym szlaku.
Po prawej mocno zarośnięte Jeziorko Skrzynka


Zjeżdżam na żółtym :)


Wczesnowiosenny widoczek na całą Wyspę Zamkową
Ponoć ruiny zameczku spenetrowałem 1 stycznia :)


Puls - max 177, średni 137

Standardem z RoF-em

Poniedziałek, 30 marca 2009 • dodano: 30.03.2009 | Komentarze 2

Po wczorajszych 180 km dziś "odpoczywałem", korzystając z zaległego urlopu :)
Słoneczne popołudnie silnie skusiło mnie ... :)))
Więc udałem się najpierw do Macieja obejrzeć (jako znawca rowerków) jego nowy rower marki KTM - całkiem dobry sprzęt :)
Po chwili udaliśmy się moim standardem spokojnym tempem - ja oszczędzałem się, a RoF zaliczał pierwszą jazdę w tym sezonie, po drodze i na postojach sporo sobie gaworzyliśmy.

Pełny relaks :)


Dość wysoki poziom wody nad Rusałką

Ziemiański Szlak Rowerowy

Niedziela, 29 marca 2009 • dodano: 29.03.2009 | Komentarze 11

Przejazd południową częścią ZSR-u

Południową Wielkopolskę do tej pory praktycznie nie penetrowałem na rowerze.
Ziemiański Szlak Rowerowy (ZSR) w całości liczy sobie prawie ... 300 km, terenu nie brakuje, po drodze jest sporo ciekawych kościołów, pałaców.
Tyle razy odkładałem wycieczkę w tamte rejony - w końcu się zdecydowałem i o 7.55 ruszył pociąg do Leszna.

Szybowiec w Lesznie, ponoć w tym mieście działa szkoła szybowcowa


Ratusz na rynku, dość pusto wtedy tam było (godz.9.30)


Przerwa na mostku parkowym w Rydzynie


Zamek Sułkowskich w Rydzynie


Masy terenu nie brakowało ...
Po wczorajszych opadach nawierzchnia była ... wiadomo (błotnista i grząska) :)


Rawicz-Sarnowa, wiatrak skansen


Pałac w Golejewku, na południowym krańcu Wielkopolski


Potomek Piasta w Pakosławiu :)


Teren, strasznie płaski
Niemal cały południowy odcinek ZSR-u biegnie wśród pól ...


Szachulcowy kościół Św. Krzyża w Jutrosinie


Asfaltowo ... :)


Pałac w Smolicach


W Kobylinie (po 100 km jazdy) uzupełniam kończący się prowiant.

Kocich łbów nie brakowało ...


Pałac w Pępowie


Barokowy kościół Niepokalanego Poczęcia NMP i św. Filipa Neri na Świętej Górze
Posiadający prawa tzw. bazyliki mniejszej


Po 120 km coraz ciężej mi się jechało - chyba z powodu niezbyt dobrej temperatury (około 10 stopni), boczno-czołowego wiatru, no i zmęczenia.
Docierając do Gostynia decyduję się wrócić krajową 12-tką do Leszna i na dworzec PKP trafiam na godzinę przed odjazdem składu do Poznania. W wagonie przyjemnie grzało i odpocząłem :)
Zanim dotarłem do domu (o 21:30) zahaczyłem jeszcze o myjnie i masę błota zmyłem.

Dom - Dworzec PKP (Poznań - Leszno) - Dąbcze - Rydzyna - Miechcin - Poniec - Sowiny - Kawcze - Zakrzewo - Żołędnica - Sarnowa - Rawicz - Szymanowo - Słupia Kapitulna - Chojno - Golejewko - Pakosław - Osiek - Borek - Dubin - Piekło - Szymonki - Jutrosin - Pawłowo - Ochłoda - Smolice - Stary Kobylin - Kobylin - Rębiechów - Czeluścin - Sroki - Pępowo - Gębice - Sułkowice - Domachowo - Ziółkowo - Bodzewo - Grabonóg - Święta Góra - Gostyń - Gola - Płaczkowo - Hersztupowo - Garzyn - Kąkolewo - Leszno ... i dalej PKP do Poznania

Puls - max 161, średni 125

Na działkę przez WPN

Sobota, 28 marca 2009 • dodano: 28.03.2009 | Komentarze 9

Kondycyjny wypad na działkę, gdzie był grill z rodzicami i ciepła herbatka.

Dom - Luboń - jazda nadwarciańskim - Puszczykowo - Puszczykowo Stare (fajny podjazd) - żółtym szlakiem przez Las Wirski - Greiserówka - Szreniawa - Rosnowo - Chomęcice - Konarzewo - Dopiewiec - Sierosław (pauza na grilla) - Lusówko (zaczęło padać) - Lusowo - Sady - Kiekrz - Strzeszynek - Rusałka - Lasek Marceliński - dom ...

Krótki odpoczynek w moim ulubionym miejscu do focenia Warty


Po przerwie na grilla zafundowałem sobie taką małą sesyjkę z krokusami ... :)




Wybierając się na drogę powrotną zaczęło padać, dobrze że wziąłem pelerynkę przeciwdeszczową i do domu dojechałem lekko zamoczony.

Puls - max 174, średni 146