Praca i ... :)))

Piątek, 26 czerwca 2009 • dodano: 26.06.2009 | Komentarze 0

Dziś ostatni dzionek w pracy i ... :)))))))

Trening przed BO i BM

Czwartek, 25 czerwca 2009 • dodano: 25.06.2009 | Komentarze 10

Od poniedziałku a właściwie od soboty zaczyna mi się URLOP - będzie mocno rowerowy ... ostro zaczynam !
27 czerwca - debiut na Bike Oriencie - 140 km optymalnej trasy
28 czerwca - start w krakowskim bikemaratonie - ok 60 km (mega)
29 czerwca - podejmuję z Robertem atak na 300-tkę, w sumie te trzy dni dają ... 500 km :)

A co do dzisiejszego treningu - udałem się do WPN i całą trasę przejechałem bez postojów.
Jak wróciłem do domu to ... lunęła ulewa :)

Puls - max 170, średni 138

Do siostry

Niedziela, 21 czerwca 2009 • dodano: 21.06.2009 | Komentarze 4

Jako że dość dawno nie byłem u swojej starszej siostry, więc wymyśliłem wycieczkę właśnie do Niej i jej rodzinki.

Jadąc do Strykowa, dwukrotnie pokropiło na mnie.
No, gdzieś zgubiłem dekielek od aparatu - szukałem bez skutku 30 min :(

Dom - Lasek Marceliński - Skórzewo - Dąbrówka - przez Lasy Zakrzewskie - Fiałkowo - Zborowo - Podłoziny - Tomice - Rybojedzko - Sapowice - Strykowo (kaweczka i pogaduszki z siostrą) - Sapowice - Rybojedzko - Tomice - Lisówki - Trzcielin - Konarzewo - Chomęcice - Głuchowo - Plewiska - Poznań - Dom (droga powrotna to jazda ze znośnym wmordewindem)

Ścieżka wśród pól ...


Puls - max 152, średni 118

Kosma w Poznaniu

Sobota, 20 czerwca 2009 • dodano: 21.06.2009 | Komentarze 13

... przelotem oczywiście :)

Po dość niespodziewanym zagadaniu się z Darkiem dowiedziałem się że Monika, która kończy swoją super wspaniałą Operację Bornholm ... będzie przejeżdżać pociągiem przez moje miasto ... szybka decyzja: JADĘ !!!
Ekspresowym tempem zamontowałem oświetlenie i przed 22 wyruszyłem na poznański dworzec.
Zanim tam dotarłem ... wpadłem do Żabki po prowiant dla Kosmy :D

Oj, dawno nie robiłem nocnych fotek ...
Zachodnie wejście do poznańskiego Dworca Głównego


No ... jest nasza KOSMA :)


Na peronie oczywiście pogaworzyliśmy sobie ...
Muszę przyznać, że Monika była bardzo zadowolona ze swojej wyprawy :)
Spore wrażenie na mnie zrobiła jej kolarska opalenizna :)

Wspólna fotka :)


Skład stał na poznańskim peronie niemal dokładnie 9 minut - ten czas na spotkanie wykorzystałem na maxa !
DZIĘKI MONIA - miło było Cię spotkać i wręczyć Tobie wyjątkowy prowiant :)

Po odjeździe pociągu nie chciało mi się wracać do domu, ciepło było - więc pojechałem na nocną mini wycieczkę po mieście w najkrótszą noc w roku :)

Mój bike nr.2 w wersji na zielono :)


Nocny widok na poznańską Katedrę z mostu Św. Rocha


Niebiesko iluminowany most Arcybiskupa Jordana ...


... i z drugiej strony, w oddali Katedra :)


Dzięki Darku za poinformowanie mnie :)

Trochę WPN, trochę Pierścienia

Sobota, 20 czerwca 2009 • dodano: 20.06.2009 | Komentarze 0

Tym razem udałem się w większości terenem na działkę, gdzie tradycyjnie w ciepłe wolne weekendy wpadam na obiady do rodziców.
Tempo raczej spokojniejsze, chociaż i tak średnia wyszła niezła :)

Dom - Luboń - jazda nadwarciańskim - Puszczykowo - żółtym przez Pojniki - czerwonym wzdłuż Góreckiego - przy Wyspie Zamkowej - Górka - Stęszew - Krąplewo - Wielka Wieś - Mirosławki - Tomice - Podłoziny - Zborowo - Fiałkowo - Sierosław (pauza na obiad) - Lusówko - Lusowo - Sady - Kiekrz - Strzeszynek - Rusałka - Lasek Marceliński - Dom

Leśny klimat na nadwarciańskim szlaku ...


Na żółtym szlaku, nawrót, by zobaczyć właściwe Pojniki


Obecny stan oczka wodnego w Rezerwacie Pojniki ... tutaj ponoć co jakiś czas pojawia się prawdziwe leśne jeziorko - ostatnio w 2003 roku


Na czerwonym, biegnącym po skarpie wzdłuż Góreckiego


Widoczek na ruiny zameczku na Wyspie Zamkowej podczas "zarośniętej" pory roku
Dla porównania - widoczek z 31 marca


Następnie kręciłem szlakiem Pierścienia Dookoła Poznania do Kiekrza (w Zborowie zbaczając z trasy na działkę) i w końcu standardową trasą do domu.
Gdy wróciłem i włączyłem kompa to od razu pojawiła się wiadomość od Darka - o tym już w następnym wpisie :)

Puls - max 167, średni 127

Miejski trening

Piątek, 19 czerwca 2009 • dodano: 19.06.2009 | Komentarze 0

Treningowo przez miasto.

Dom - Lasek Marceliński (na swoją góreczkę) - Rusałka - Park Sołacki - Cytadela (ćwiczyłem zjazdy po schodach) - Ostrów Tumski - Malta (jedno kółko) - wzdłuż Warty - ul.Hetmańska - Górczyn - Dom

Puls - max 173, średni 134

Do WPN, późną porą

Środa, 17 czerwca 2009 • dodano: 17.06.2009 | Komentarze 9

Kondycyjne kręcenie po WPN dość późną porą i przy powoli zachodzącym słońcu.
Przyjemnie tam i prawie bezwietrznie :)
Na nadwarciańskim szlaku spotkałem ... pannę młodą pozującą do plenerowych fotek :)

Trasa prawie identyczna, jak w niedzielę.

Na terenowym zjeździku z Osowej Góry


Natomiast na nadwarciańskim przez takie mostki dosłownie przez mgnienie oka pomykałem :D


Puls - max 164, średni 127

Wieczorny standard

Wtorek, 16 czerwca 2009 • dodano: 16.06.2009 | Komentarze 4

Wyruszyłem po 19:20, po popołudniowej drzemce.
W drodze powrotnej zdążyłem wrócić przed przelotnym deszczykiem :)

Puls - max 176, średni 136

Praca i poczta

Poniedziałek, 15 czerwca 2009 • dodano: 15.06.2009 | Komentarze 0

W drodze powrotnej z pracy zatrzymałem się na lodzika :)
Następnie na pocztę opłacić udział na kolejnych zawodach rowerowych.

Niedzielny trening

Niedziela, 14 czerwca 2009 • dodano: 14.06.2009 | Komentarze 4

Dziś rano wróciła z wycieczki po Litwie moja mama i litewskie piwo mi przywiozła - Tauras Pilsneris - 4.6% alk. vol :)
W końcu dzisiejsza pogoda, słoneczna, choć nadal wietrzna pozwoliła mi wskoczyć w koszulkę z krótkim rękawem.
Na trening wyszedłem po 14 i jedynym słusznym kierunkiem był WPN.
Jak to bywa w niedzielne popołudnia - sporo spacerowiczów i rekreacyjnych rowerzystów było, jakoś dało się spoko jechać, raz musiałem ostro hamować.
Na nadwarciańskim mijałem grupę sakwiarzy, jeden jechał z przyczepką, identyczną z tą, jaką kosma podróżuje po Danii :)

Dom - Luboń - jazda nadwarciańskim - Puszczykowo - żółtym szlakiem przez Pojniki - kawałek Greiserówką - czerwonym wzdłuż Góreckiego - niebieskim do Kociołka - Osowa Góra (terenowy podjazd) - zjazd terenem - Puszczykowo - nadwarciański - Luboń - Poznań ...

Puls - max 164, średni 130