Praca ...

Piątek, 26 marca 2010 • dodano: 26.03.2010 | Komentarze 4

Rano o 5:15 spojrzałem na termometr - 10 stopni ciepła :)
A podczas powrotu mnóstwo rowerzystów widziałem tu i ówdzie.

Praca ...

Czwartek, 25 marca 2010 • dodano: 25.03.2010 | Komentarze 8

Powrót przebiegł w przyjemnej temperaturze i napociłem się.
Coś ostatnio czuję się zmęczony głównie brakiem odpoczynku, więc w weekend zamiast kolejnego solidnego treningu zamierzam turystycznie pojeździć.

Praca ...

Środa, 24 marca 2010 • dodano: 24.03.2010 | Komentarze 8

Rankiem (godz. 5:30) przy temperaturze 3 stopni mijałem poranne mgły, wkrótce będzie okazja na podziwianie wschodu słońca :)
A w drodze powrotnej po tradycyjnej już przerwie w Lasku Marcelińskim zrobiło się tak przyjemnie że pokręciłem troszkę po leśnych ścieżkach, przy okazji focąc obecny stan prac przy stadionie Lecha - areny EURO 2012.

Widok z północy, czyli ze wspomnianego Lasku


Zachodni widok. Nakrywanie dachu rozpoczęte

Praca ...

Wtorek, 23 marca 2010 • dodano: 23.03.2010 | Komentarze 9

Ciężka praca daje mi we znaki szczególnie w drodze powrotnej, więc wracając często robię postój na ławeczce w przyjemnym Lasku Marcelińskim.

Praca ...

Poniedziałek, 22 marca 2010 • dodano: 23.03.2010 | Komentarze 2

Rower jest lepszy bo ... moje auto się zepsuło :)

Wiosenna przejażdżka

Niedziela, 21 marca 2010 • dodano: 22.03.2010 | Komentarze 0

Dzień po mocnym treningu z Damianem podczas pobudki sprawdziłem stan swoich nóg - są w porządku, można kręcić :)
Tym razem w piękną i wiosenną pogodę, choć wietrzną postanowiliśmy wybrać się na typowo rodzinną przejażdżkę po okolicznych wioskach.
No, najważniejszą sprawą jest to, że Marcelek zainaugurował sezon rowerowych wycieczek we wspaniałej przyczepce, wraz ze swoimi rodzicami, czyli Sabinką i Damiankiem, oraz oczywiście ze mną - bardzo się cieszył :)

Pogoda piękna, konie się pasą, trzeba Marcelkowi wszystkie atrakcje pokazać


Na trasie spotkaliśmy również Monikę i Piotra, oczywiście na rowerach.

Kompletna ekipa przy najgrubszym drzewie w Polsce


A gdy wróciliśmy pod dom to ... zaczęło padać :)

Zapraszam również do bogato ilustrowanych relacji pozostałych uczestników:
- Marcelka
- Sabinki
- Damiana

Mocna 150-tka z Damianem :)

Sobota, 20 marca 2010 • dodano: 20.03.2010 | Komentarze 17

Ten trening z Damianem był zaplanowany od jakiegoś czasu.
Początkowo podobnie jak w zeszłym roku miała być mocno terenowa jazda po Kampinoskim Parku Narodowym, niestety w terenie była błotno-śniegowa masakra, więc Damian zaproponował opcję asfaltową i to 150 km - OK :)

Ruszyliśmy o 9-tej. Pierwsze 50 km pokonaliśmy z wmordewindem.
Zdecydowaliśmy się na zmiany co 1 km - dzięki temu prędkości były niezłe :)


Pierwszy postój nastąpił przy Bazylice Mniejszej w Niepoklanowie.
Sprawdziłem wtedy swoje średnie tętno ... 150, no tak czyli takie, jakie osiągam na maratonach :)

Kolejny postój - przy pałacu w Guzowie


Przerwa po walce z czołowym wiatrem przy pomniku w Bolimowie, na południowym krańcu trasy


No, zaczęła się superszybka jazda z wtyłowindem – grubo ponad 30 km/h i v max :)


Przejeżdżając przez Sochaczew okazuje się że byliśmy szybsi od aut :)
Poza tym zatrzymaliśmy się przy tamtejszych ruinach zamku.

Kościół w Brochowie


Następnie kręciliśmy północnym skrajem Puszczy Kampinoskiej, po drodze robiąc postój przy sklepie – moje bidony były puste po 98 km.

I tak dalej dość szybko dotarliśmy do mostu nad Wisłą – gdzie trzeba było rowery wnieść po schodach.

I tak dokręciliśmy do Twierdzy Modlin – po drodze zaliczając dość trudny błotno-śniegowy teren :)


Twardziele z armatami :)


W tej Twierdzy jeszcze nie byłem – więc nie mogło zabraknąć zwiedzania tamtejszych terenów pomilitarnych


Jak i murów ciekawych budynków wojskowych, oczywiście przy błotnej masakrze


W pewnym momencie zaciekawił mnie niezły zjeżdzik (w prawo obok schodów) – i co ?
Oczywiście pokusiłem się zjechać i GLEBA w krzaki :) A Damian – widać :D


Kręcąc dalej w Twierdzy pokusiliśmy się o ściganie na tamtejszym asfaltowym podjeździku – mieliśmy wtedy przejechane 120 km i złapały mnie skurcze, widać że tempo jazdy było niezwykle mocne.

Damian przejeżdża przez stalowy most nad Wisłą


Ostatnie 25 km to ponownie jazda z wmordewindem – w takich warunkach zmiany są bardzo pomocne.
Po 140 km zaczęło mnie ogarniać zmęczenie, zwolniliśmy troszkę i do domu dotarliśmy spokojnie.
Trening z Damianem był udany – zrobił na mnie duże wrażenie, jest mocny.

Puls - max 177, średni 154

Praca ...

Piątek, 19 marca 2010 • dodano: 19.03.2010 | Komentarze 2

W drodze powrotnej pokusiłem się o teren - błotko było :)

Praca ...

Czwartek, 18 marca 2010 • dodano: 18.03.2010 | Komentarze 7

Od tegoż dnia zacząłem sezon rowerowych dojazdów i powrotów do/z pracy.
Od razu lepiej niż autem bo ... korki, mnie to nie dotyczy :)
Moja droga do/z pracy jest świetna - w większości biegnie przez miejski lasek (foto 1, foto 2).
Z racji tego , że w terenie są roztopy, wybrałem opcję asfaltowo - brukowaną.

Docieranie Accenta nr.1

Środa, 17 marca 2010 • dodano: 17.03.2010 | Komentarze 2

Ostatnio w ogóle nie trenowałem od 7 marca - składałem wtedy swoją maratonową maszynę, no i dopadł mnie kaszel, nie wspomnę o fatalnym pogodowo ostatnim weekendzie.

Gdy mój bike nr.1 został zmontowany w jedną wypasioną całość, nastała pora na okres docierania i przyzwyczajania się, jak i wznawiania treningów.
Wypoczęty i zregenerowany wyruszyłem na trasę o 18, mając pochmurną pogodę i temperaturę 6 stopni.
Co tu pisać o wrażeniach z jazdy, jestem w pełni zadowolony, szczególnie z kół XT, są lekkie, sztywne i świetnie się toczą.
Na bojowy test przyjdzie poczekać, jak wyruszę w TEREN :)
Póki co dziś kręciłem po asfalcie i po ciemku - opony Hutchinson Cobra też mnie zadowoliły.

Dom - Rusałka - Golęcin - Strzeszynek - Kiekrz - Sady - Lusowo - Zakrzewo - Dąbrowa - Skórzewo - Lasek Marceliński - Dom

Puls - max 171, średni 144