Treningi czas zacząć :)

Niedziela, 21 listopada 2010 • dodano: 21.11.2010 | Komentarze 20

No i zaczęło się.
Maratonowe plany na sezon 2011 obmyślone :)

Na trening wyruszyłem po 13-tej. Umówiłem się z Drogbasem, który również zaczął się solidnie przygotowywać do sezonu. Najfajniejszą wiadomością od Jarka na ostatnich dniach jest to - przechodzi do M3 i ku mojej uciesze zamierza wystartować na GIGA, więc będziemy czysto rywalizować ze sobą na golonkowych trasach. Oj będzie się działo :)

Co do trasy - postanowiłem zapoznać się z ulubioną 50-tką Drogbasa, w całości asfaltowa, doskonała pętla treningowa zwłaszcza, gdy w terenie występuje błotno-śniegowa masakra. Dodam jeszcze że profil pozwala na avs-y na poziomie 30 km/h - do tej pory ani razu coś takiego na rowerze górskim nie udało mi się osiągnąć ... :)

Jazda oczywiście spokojniejsza, jak na profesjonalny początek treningów przystało.

Jarek z dumą mknie na swojej nowiutkiej szosie przeznaczonej głównie do treningów :)

Szosowiec Drogbas © JPbike

Na całej trasie w sumie napotkaliśmy kilku szosowców pomykających w przeciwnym kierunku i co ciekawe ani jednego na góralu - więc ja byłem jedynym :)

Świetlisty pomykacz z przeciwka :) © JPbike

Króciótka przerwa ... :) © JPbike

Dawno z Jarkiem nie jeździłem, więc przez pół trasy przegadaliśmy na przeróżne mniej i bardziej nurtujące rowerowo-maratonowe tematy, jak i napoje energetyzujące spożyliśmy w odpowiednim miejscu ...

Dłuższa, ale obowiązkowa przerwa :) © JPbike

Pora wracać i gonić tego szosowca :) © JPbike

Humory nam dopisywały - tak trzymać :) © JPbike

Dom - Rusałka - Strzeszyn - Kiekrz - Rokietnica - Rostworowo - Żydowo - Przecław - Pamiątkowo - Lulin - Nieczajna - Kowalewko - Wargowo - Zielątkowo - Golęczewo - Sobota - Złotniki - Suchy Las - Strzeszyn - Rusałka - dom

Trening udany, trochę zimno w stopy - więc pewnie była to ostatnia jazda w tym roku bez ochraniaczy.
Do domu wróciłem po zmierzchu.

V max - 45.64 km/h
Puls - max 163, średni 134
Przewyższenie - 216 m (pętla treningowa ok 140 m)

Na pływalnie

Sobota, 20 listopada 2010 • dodano: 20.11.2010 | Komentarze 9

Można napisać że treningi do sezonu 2011 rozpoczęte :)
Jak w tytule - na Chwiałkę się wybrałem, pierwszy raz rowerem.
Z dostępnych godzin wybrałem ostatnią w sobotni dzionek - od 21:15 do 22:00, ludzi mało, miałem do dyspozycji cały tor - świetna sprawa :)
Ostatni raz pływałem ... o ile pamiętam może na początku 2009 roku.
Po takiej przerwie moja kondycja, jak i umiejętności pływackie pozostały bez zmian :)
Oczywiście jak na początek - przez pierwsze 20 minut spokojniej, by się oswoić, a następnie to już non stop tam i z powrotem, przeważnie żabką i kraulem.
Co do jazdy rowerem - by w drodze powrotnej, przy 5 st. C nie złapać przeziębienia, kręcę z chustą zakrywającą twarz i jest OK.

Praca ...

Sobota, 20 listopada 2010 • dodano: 20.11.2010 | Komentarze 11

Tygodniowy zbiór.

Poniedziałek – o 5:30 temp. ponad 10 stopni, rewelacja jak na listopad :)
Po powrocie – z tyłu w końcu zamontowałem błotnik, przy którym troszkę trzeba było nakombinować bo to … przedni błotnik :)

Wtorek – rankiem w deszczyku, a na godzinę przed wyjściem z pracy dopadło mnie zmęczenie i jeszcze do tego wracałem na resztkach sił w deszczu z dodatkiem zimnego wmordewinda.
Korki wszędzie masakryczne, nawet na bocznych uliczkach … A ja myk, myk :)
Po tej deszczowej jeździe tyłek nareszcie suchy :)
A po powrocie – wymiana zajechanych na maxa okładzin hamulcowych z tyłu.

Środa – rankiem pięć stopni ciepła, jechałem w deszczyku. Powrót w mżawce.

Czwartek – zarówno dojazd i powrót przebiegły w mżawce. Wracając dopadł mnie … kryzys, więc postój przy Żabce pomógł.
Po pracy – majstrowania przy Accencie ciąg dalszy, założyłem stare Racing Ralphy, tylną przerzutkę XT starszego typu (prezent od wujka).

Piątek – wreszcie bezdeszczowo.

Sobota – bez rewelacji. Nienawidzę ... i tyle.

W sumie - w tym tygodniu 58 godzin w robocie :(

Poligon i Stare Kasyno w Biedrusku

Niedziela, 14 listopada 2010 • dodano: 14.11.2010 | Komentarze 13

Taką wyjątkową jak na listopad piękną pogodę trzeba wykorzystać :)
Po pobudce (w południe :)) dość szybko wymyśliłem wycieczkę - przez Poligon i w końcu pokusiłem się obejrzeć opuszczone Stare Kasyno Oficerskie w Biedrusku.

Przed wyjazdem wyczyściłem Treka z masy wysuszonego błotka - to był błąd :)
No ... już na zatłoczonej zarówno rowerzystami, jak i spacerowiczami ścieżce, szczególnie na zacienionych miejscach leżała masa oblepiającego błotka - umorusałem się i swojego bika nieźle, z trudem rozpoznałem mknącego z przeciwka Konrada :)
Sensacją na tejże standardowej trasie był niezwykły zwierzak - fotka u KeenJow'a :)

Listopadowe popołudnie w drodze na Poligon © JPbike

Ruiny Kościoła w nieistniejącej wsi Chojnica © JPbike

Powyższe ruiny już sporo razy spenetrowałem - KLIK.

Tramwaj na Poligonie ... © JPbike

Z Katowic. Przyjechał ponad 300 km na własnych kołach ? :) © JPbike

Wnętrze tramwaju ... :) © JPbike

Ten czołg nieźle dostał w lufę :) © JPbike

Zamek ... betonowy :) Dla potrzeb filmu "Ogniem i Mieczem © JPbike

Kręcąc ostatnie kilometry na Poligonie spotkałem jadącego z przeciwka Jarka na swojej nowiutkiej szosie. Oj, długo nie widzieliśmy się :) Pogadaliśmy sobie i po raz pierwszy w życiu dosiadłem szosówki z prawdziwego zdarzenia (serio !!!).
Rany, jakie to szybkie ... pora kupić własną ? :)

W Biedrusku skręciłem na alejkę i bez najmniejszego problemu odnalazłem opuszczone Stare Kasyno Oficerskie.

Stare Kasyno w Biedrusku © JPbike

Stare Kasyno w Biedrusku © JPbike

Stare Kasyno w Biedrusku. Wnętrze © JPbike

Korytarz ze ścianami z pruskiego muru. Po prawej WC :) © JPbike

Główna sala - tutaj grali w ruletkę i w karty ... © JPbike

Okazały taras Kasyna © JPbike

W czasach świetności Kasyno wyglądało właśnie ... KLIK :)

Drogę powrotną odbyłem przy kolorowym zachodzie słońca ...

Listopadowy zachód nad Rusałką © JPbike

Dom - Rusałka - Strzeszynek - Kiekrz - Złotniki - przejazd przez Poligon - Biedrusko - Radojewo - Morasko - Suchy Las - Strzeszyn - Rusałka - dom

V max - 42.76 km/h
Puls - max 177, średni 144 (trochę podjeździków było)
Przewyższenie - 240 m

Praca ...

Sobota, 13 listopada 2010 • dodano: 13.11.2010 | Komentarze 0

Jazda w piątek i sobotę.
Sobotni powrót z roboty przebiegł w deszczu.

Przez WPN

Czwartek, 11 listopada 2010 • dodano: 11.11.2010 | Komentarze 2

Święto, dzień wolny - więc na rower.
Dość późną porą (15:30) wyskoczyłem na rundę, bo poprzedniego dnia miałem 2.5 litrowe browarowanie, oczywiście imprezowo :)
Pogoda niefajna, mokro, poniżej pięciu stopni ciepła, więc w większości padło na asfalt. Nie obyło się bez uwalania siebie i bika brudnymi kałużami i błotkiem. Powrót po zmierzchu.

Dom - Plewiska - Komorniki - jazda Greiserówką ze skrętem terenem na brzeg Góreckiego - Puszczykowo - Łęczyca - Luboń - ul.Głogowska - dom

V max - 38.43 km/h
Puls - max 162, średni 134
Przewyższenie - 161 m

Praca ...

Środa, 10 listopada 2010 • dodano: 10.11.2010 | Komentarze 3

Jazda w poniedziałek, wtorek i środę.
Zimno, szaro, czasem deszczowo ... mimo tego jeździ mi się dobrze :)
Kilometry zawyżone wtorkowym wypadem na myjnie na ul. Głogowskiej.
Tym razem zamiast trasy do/z pracy przez Lasek Marceliński (błotko i inne świństwa) kręciłem ulicami, chodnikami przez Junikowo i Os. Kwiatowe, a szczególnie przypadła mi do gustu długa prosta i asfaltowa ścieżka rowerowa na ul. Szarotkowej.
Efekt - krótszy o 500 m dystans, krótszy czas dojazdu, większa avs :)
A najlepsze jest to: w drodze powrotnej tamtędy, gdzie mkąłem są same korki, mnie to nie dotyczy :)
Chyba ... auta w tym roku nie kupię :)

Na Morasko

Niedziela, 7 listopada 2010 • dodano: 07.11.2010 | Komentarze 17

Po odespaniu wczesnego wstawania i obmyśleniu trasy ruszyłem na najwyższe wzniesienie Poznania - Góra Morasko (154m).
Jak widać ... ciągle mnie ciągnie na wszelakie górki, taki już jestem :)

Listopadowo na trasie ... © JPbike

Trochę błotka było. Po dokręceniu na szczyt po tamtejszych mokro liściastych, co za tym idzie trochę śliskich stokach zrobiłem dwie rundki typu XC ułożone wg własnego upodobania.
Jazda oczywiście bez solidnego wysilania, właściwe treningi lada chwila się zaczną :)

Na zjeżdźie z Góry Morasko. Technicznym :) © JPbike

Dobijając do domu - zaczęło padać.

Dom - Lasek Marceliński - Rusałka - Strzeszynek - terenem do Jelonka - żółtym rowerowym na szczyt Góry Morasko - kręcenie XC po tamtejszych fajnych stokach - Suchy Las - Strzeszyn - Rusałka - Lasek Marceliński - dom

V max - 46.60 km/h
Puls - max 168, średni 131
Przewyższenie - 284 m

Praca ...

Sobota, 6 listopada 2010 • dodano: 06.11.2010 | Komentarze 2

Zbiór jazd do/z roboty od wtorku do soboty.
Nienawidzę pracujących sobót !!!
W piątek i sobotę - zmokłem.

Runda Drogbasa :)

Niedziela, 31 października 2010 • dodano: 31.10.2010 | Komentarze 2

W taką piękną pogodę nie daję rady usiedzieć w domu, leniem to ja nie jestem, nawet podczas okresu roztrenowania, który powoli dobiega końca. Więc ruszyłem tyłek późnopopołudniową porą - początkowo miała być standardowa trasa, a jednak wybrałem rundę Drogbasa - a to dlatego bo ruszył się na BS :)
Większość rundy, wliczając w to podjazdy w Kiekrzu z blatu pokonywałem.
Dodatkowo spotkałem Maksa, tym razem spacerowicza, chwilę pogadaliśmy.
Powrót znad Rusałki przy zapadającym zmroku, z postojem przy Żabce :)

Puls - max 177, średni 134
Przewyższenie - 123 m