Niedzielny trening

Niedziela, 9 lutego 2014 • dodano: 09.02.2014 | Komentarze 2

Od 11:15. Wietrznie i słonecznie. Dwie standardowe pętle przez WPN.
W planach były 3 rundki, ale na drugim kółku wyraźnie brakło mocy w nogach na greiserówkowych podjazdach, branych na twardo.
Na trasie sporo biegaczy i bikerów, w tym kilka znanych twarzy, to cieszy :)

Trzygodzinny tlenik

Sobota, 8 lutego 2014 • dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

Od 12:40. Na południowo-zachodnie rewiry.
Niezła słoneczna pogoda jak na luty, trochę powiało.

Wieczorny trening

Czwartek, 6 lutego 2014 • dodano: 06.02.2014 | Komentarze 2

Start o 18:45. Standardowa pętla przez WPN.

Wieczorny trening

Poniedziałek, 3 lutego 2014 • dodano: 03.02.2014 | Komentarze 0

Start o 18:30. Standardowa pętla przez WPN w odwrotnym kierunku.
Temperatura na granicy lekkiego mroziku powodowała że średnio mokre asfalty nierzadko błyszczały w świetle latarń. O ile na prostych można było spoko pomykać, to w zakręty wchodziłem delikatnie by nie wyglebić na semislickach.

Niedzielne trzy godzinki

Niedziela, 2 lutego 2014 • dodano: 02.02.2014 | Komentarze 10

Od 10:30. Ponura aura i kilka stopni na plusie. Plany były ambitne - stówka i 4h.
Wyszło mniej, do tego na końcówce nogi miałem jak z waty ...
Trasa spontaniczna i kilka razy modyfikowana. Jakiś zimny chłodek powiewał, z którym zmagałem się na dłuższej części trasy. Ogólnie bez rewelacji, po 2:40h jazdy power w nogach padł - widać że przede mną jest dużo do nadrobienia by na giga pomykać na odpowiednim poziomie i z satysfakcją. Będzie ciężko.


W terenie ciężko, więc boczna szosa może być :) (Lusowo-Lusówko) © JPbike


Na zachodnich rewirach trochę brudnego śniegu leży © JPbike


Przerwa na półmetku, na placka, mniammm :) © JPbike


Ślisko tu. O rowerówkę jak ta w Łęczycy nikt nie dba © JPbike

Dom - Skórzewo - Wysogotowo - Batorowo - Lusowo - Lusówko - Więckowice - Fiałkowo - Dopiewo - Trzcielin - Joanka - Krąplewo - Stęszew - Witobel - Łódź - Dumaczewo Nowe - Dymaczewo Stare - Krosinko - Mosina - Puszczykowo - Łęczyca - Wiry - Komorniki - Luboń - Poznań ...

Wreszcie normalny trening

Sobota, 1 lutego 2014 • dodano: 01.02.2014 | Komentarze 15

Te dwa ostatnie tygodnie stycznia zakończyły się dla mnie treningową klapą.
W końcu przyszły dodatnie temperatury, które wreszcie zaczęły roztapiać lód na szosach. Na trening wyskoczyłem dopiero po 14, po odespaniu znienawidzonego wstawania do roboty w robocze dni o nieludzkiej godzinie.
Co do trasy - standardowa pętla przez WPN, plus dokrętka do 2h od Komornik przez Głuchowo, Gołuski, Palędzie, Dąbrówka, Skórzewo i Lasek Marceliński. Na szosach trochę chlapy, dla mnie to nie problem bo się ma zimówkę-treningówkę z pełnymi błotnikami :)
Nie powiem - wróciła przyjemność z jazdy !


Greiserówka, 1 luty 2014. Trochę chlapy, ogólnie spoko :) © JPbike

Moje stare ochraniacze już dawno powinny być zamienione na nowe, albo na nowe zimowe spd-y. Mimo sporego zużycia, przeciekania i zsuwania przodów nadal je użytkuję, ostatnio znalazłem w miarę skuteczny sposób na jazdę w chlapie - w przednią przestrzeń między spd a neoprenami wkładam małe reklamówki, by zapobiec zsuwaniu czubków sięgnąłem po prosty i niezawodny sposób, oto taki ...


Taśma klejąca jest dobra na wszystko :) © JPbike

Z nowinek sprzętowych - TREK 8500 został sprzedany, z niecierpliwością oczekuję chwili wskoku na 27.5-era :)

Mroźno i zbyt ślisko ...

Sobota, 25 stycznia 2014 • dodano: 25.01.2014 | Komentarze 6

Utrzymująca się od blisko tygodnia ślizgawica i mróz nie pozwoliły potrenować na zewnątrz, a uruchomienie trenażera jakoś mnie nie ciągnie.
W końcu wolna i słoneczna sobota. U mnie o 13, zza okna skierowanego na zachód termometr pokazał plus 2°C, więc z ochotą wskoczyłem w kolarskie portki i zaplanowałem rundkę Marceliński - Rusałka - Strzeszynek - i może gdzieś dalej. Niestety, gdy tylko ruszyłem - owa słoneczna aura to tylko pozory, w rzeczywistości mróz przekraczał minus 10°C i do tego lodowaty wschodni wiatr szybko dały mi do zrozumienia że dużo nie pokręcę.
Już sam dojazd do Lasku Marcelińskiego to walka z przyczepnością na sporych oblodzonych fragmentach, dalej było już gorzej - prędkość spacerowa i brak możliwości rozgrzania się szybko mnie wychłodziły. Po dotarciu na Dąbrowskiego zarządziłem odwrót do domu półśliską ścieżką rowerową wzdłuż Polskiej i Bułgarskiej. Obyło się bez gleb. Dojechałem pod chatę wymarznięty i niezadowolony.

Sobotni trening

Sobota, 18 stycznia 2014 • dodano: 18.01.2014 | Komentarze 4

Po przymusowej i tygodniowej regeneracji ruszyłem by wznowić treningi.
Nóżki wypoczęte, tyłek wypoczęty, głód kręcenia spory - fajne to uczucie :)
Jazda od 12, kilka °C, warunki półmgliste i częściowo z mokrymi asfaltami.
Trasa spontaniczna, głównie na północ, przez poligon i dalej przez Lusowo.
Sporo pofałdowań - wszystko z blacika brałem, wiatr zbytnio nie przeszkadzał.
Dwa razy musiałem przedzierać się przez błotny plac budowy (robią wiadukt i ulicę).
Na ostatnich km, w rejonie Lasku Marcelińskiego spotkałem MaciejBrace'a na szosówce.
Ogólnie spoko się kręciło po małej przerwie, co mnie cieszy i trza trenować dalej ...


Półmglisty klimacik znad poligonowej szosy © JPbike

Dom - Golęcin - Podolany - Suchy Las - Morasko - Radojewo - Biedrusko - przez poligon - Złotniki - Kiekrz - Sady - Lusowo - Batorowo - Wysogotowo - Lasek Marceliński - dom

WPN

Sobota, 11 stycznia 2014 • dodano: 11.01.2014 | Komentarze 4

Mix szlakowy. Fajne warunki do jazdy, kilka błotnych fragmentów.
Cały czas słabo się kręciło, brak powera, tętno niskie. Bywa.
Może miałem gorszy dzień, może złe śniadanie, może brak odpoczynku ...

Puls - max 162, średni 131
Przewyższenie - 470 m

Wieczorny trening

Czwartek, 9 stycznia 2014 • dodano: 09.01.2014 | Komentarze 0

Start o 18:20. Standardowa pętla przez WPN.
Ponad 10°C o tej porze i to w styczniu - rewelacja :)
Ale i tak - treningi po pracy i to po ciemku to żadna przyjemność.