Niedzielny trening

Niedziela, 24 maja 2015 • dodano: 24.05.2015 | Komentarze 2

- za tydzień Wyrzysk, więc dziś konkretnie w terenie
- śniadanie dobre kolarsko, zatem dobrze dziś się kręciło
- start o 10:25, świetna pogoda do kręcenia
- dojazd/powrót najkrótszym wariantem, przez Wiry
- pierwsze km na Rundzie spoko, odpowiednie obroty weszły :)
- przelotówka nad Jarosławieckie - omal nie przejechałem 70-80 cm węża (!)
- dojazd do ścianki - drwale jakby oczyścili ścieżkę
- żółty Jarosławiecki - sprawnie, tylko to jedno powalone drzewo ...
- przelotówka do czarnego Dymaczewskiego - szybko i spoko
- OS czarny Dymaczewski - w KOMach wysoko w czółówce
- segment "... ul. Podgórna i sinusoidy" nie wiedzieć czemu nie zapisał się
- sinusoidy - szybko i spoko, w 3 segmentach znów w czołówce
- uphill i downhill Ludwikowo poszedł jak należy, ale nie w 100%
- rejon Osowej Góry fragmentami XC i DH - tym razem zachowawczo
- zjazd polaną na stację kolejową - nadal full wertepiasta masakra przez dziki
- rejon Sarnich Dołów - ciężka nawierzchnia, pełno liści i patyków
- OS czerwony przy Góreckim - kilka turystów spowolniło mnie, 2 czas
- OS Pojniki (zjazdowy) - poprawa czasu mimo kilku błędów technicznych
- KOM na odcinku OS Pojniki (wraz z podjazdem)
- ostatnie km na Rundzie bez rewelki bo lekko w dół i myk do Wir

Parametry mojej Rundy - 48.42 km, 536 m w pionie.
time - 2:06:06 h, avs - 23.05 km/h, hr avg - 141 bpm, hr max - 162 bpm, avg cad - 76 rpm

Po powrocie elegancko zdążyłem na transmisję PŚ elity facetów w Nove Mesto na Morave :)

Pokaż trasę GPS

WPN - treningowy mix szlakowy

Sobota, 23 maja 2015 • dodano: 23.05.2015 | Komentarze 2

- start o 13:20, przyjemne rowerowo 20°C
- samopoczucie średnie, troszkę czułem nogi po wczorajszym :)
- dojazd/powrót nadwarciańskim od/do Lubonia
- "OS 3 mostki ..." - 6 miejsce, w tabeli przede mną same asy, strata 11 sek
- "Puszczykowskie Góry ..." - zrównałem się z josipem, strata do Krzycha 6 sek
- w dół czerwonym do Puszczykowa i ponownie w górę żółtym do Pojnik
- czerwonym wzdłuż Góreckiego i dalej czerwonym przez Skrzynkę
- po 1.30 h poczułem kryzysik, zapewne śniadanie miałem słabe, albo ... ? :)
- podjazd od Kociołka na Osową - bez szans na atak KOM (patrz punkt wyżej)
- zjazd DH - zaszalałem technicznie i kolejna poprawa czasu
- ostatnie km (nadwarciański, ulice Lubonia i Poznania) spoko, by nie zajechać się

Pokaż trasę GPS

Na ognisko

Piątek, 22 maja 2015 • dodano: 23.05.2015 | Komentarze 6

Pomysł na teamowe ognisko zrodził się dość szybko i z powodu niespodziewanego zdobycia drużynowego II miejsca w Kostrzynie, w nagrodę dostali masę kiełbasy :)
No to po zagadaniu się ruszyłem w piękne piątkowe pózne popołudnie w stronę oddalonego o jakieś 40 km uroczego jeziorka Brzostek. O ile przejazd przez miasto nie należał do przyjemności (światła, spory ruch, itp.), to jazda od Malty częściowo trasą poznańskiego BM wśród pól, wiosek i pofałdowań to czysta przyjemność kręcenia przy nisko wiszącym majowym słońcu.


Zajechałem na miejsce. Ogniska czas zacząć ! © JPbike

Z teamowej paczki oprócz mnie, Asi i Marcina nie przyjechał nikt, a szkoda, taka okazja rzadko się zdarza ...
Zjawiło się również kilku znajomych - w sumie wraz z dzieciakami było nas ponad 10 sztuk.
No to od razu wziąłem się za rąbanie drewna, rozpalanie i biesiada ruszyła :)


Tego pieczonego żarcia mieliśmy pod dostatkiem :) © JPbike


Było miło. W drogę powrotną ruszyłem, gdy zaczął powoli zapadać zmrok. Tą samą co dojechałem.


Słynna przeprawka z poznańskiego BM w nocnej oprawie © JPbike


Nocna fontanna nad Maltą © JPbike

Sorry, miało być więcej nocnych fotek, ale ... low battery :(
Po 22:30 ruch w centrum Poznania był na tyle mały że pod dom dojechałem szybko i głównymi ulicami.

Tlenik

Poniedziałek, 18 maja 2015 • dodano: 18.05.2015 | Komentarze 0

Start o 18:15. Klasyk tlenowy.

Rozjazd

Niedziela, 17 maja 2015 • dodano: 17.05.2015 | Komentarze 1

Start o 11, pogoda nie rozpieszczała, chłodno i wietrznie.
Kręcenie przez Marceliński, Smochowice (3 razy straszyły mnie ciemne chmury i też 3 razy zastanawiałem się czy zawrócić, a jednak nic z nieba nie spadło), okrążenie Kierskiego, ścieżki w rejonie Strzeszynka i Rusałki, powrót też przez Marceliński.


Nad Kierskim niby spokojnie, w reczywistości dmuchało że hej ! © JPbike


Singielek na skarpie © JPbike


Na kierskiej przystani. Warunki do żeglowania mieli znakomite © JPbike

Aha ... właśnie przekroczyłem 80000 km z BS, czyli kulę ziemską okrążyłem dwukrotnie :)

XC Pniewy - Księże Góry

Sobota, 16 maja 2015 • dodano: 17.05.2015 | Komentarze 2

Mistrzostwa Wielkopolski w kolarstwie górskim, więc trzeba BYĆ !
Najpierw spora i solidna rozgrzewka, po tym całkiem się rozkręciłem, ale nie tak jak chciałbym (pracuję nad tym) :). W trakcie ustawiania stawki troszkę zdziwiłem się że sędzia wyczytał mnie dość szybko – no to super, bo startuję z pierwszego rzędu. Drogbas też. Fajna sprawa i od razu po gwizdku startera pojechałem w 100%. Adrenalina podczas startu zrobiła swoje, nawet nieźle mi poszło, bo w pierwszą serię zakrętów wpadam jako top 10. Zaraz tam na początku Szymon Matuszak zerwał łańcuch. Porządnie XC-owska pętla o długości ponad 4 km spowodowała że szybko nastąpiła selekcja na dobrych, średnich i słabszych Mastersów. Już w połowie pierwszego kółka przekonałem się że długo z takim mocnym tempem nie pociągnę, a to szkoda, bo traska mi super pasowała, wszystkie przeszkody techniczne ze sporą radochą i bez najmniejszego potknięcia łykałem, tylko forma głównie na podjazdach mogłaby być lepsza … Zatem tradycyjnie pozostało mi robić swoje i w trakcie 3 kółek grzecznie przepuściłem kilku rywali (m.in. Marcin Wichłacz, Drogbas, Zozuliński, Witkiewicz, Jackowski i jeszcze dwóch). Jarek, który od czasu wyprzedzenia mnie napierał całkiem blisko przede mną widocznie miał drobne problemy sprzętowe, raz zgubił bidon na moich oczach, kilka razy walczył z opadającą sztycą. A ja drobne problemy miałem z szybkim doborem przełożenia w korbie, no i pierwszy raz skorzystałem z przełącznika usztywniającego wózek przerzutki – super sprawa, łańcuch nie latał na wertepach. Natomiast ostatnie czwarte kółko poszło mi tak jakbym dopiero się rozkręcił na dobre i na metę wjechałem z niedosytem.

16/32 – open Masters plus Juniorzy Młodsi
10/15 – Masters I

Strata do zwycięzcy (Marcin Malinowicz) – 6:04 min
Gdybym jechał w Masters II (za rok) to byłbym … drugi ze stratą 36 sek. do koszulki mistrza WLKP …
Drogbas wpadł na metę 8 sek. przede mną, na ostatnim kółku byłem szybszy od kompana :)

Fotki by Hania Marczak, Tomasz Hruswicki.

Sekundy do odpalenia. Tak to ja mogę startować :) © JPbike


Troszkę sobie polatałem. Takie hopki to dla mnie pikuś :) © JPbike


To coś nowego to rewelacja. Widocznie za szybko tędy mknąłem po dechach :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Rozgrzewka przedstartowa

Sobota, 16 maja 2015 • dodano: 16.05.2015 | Komentarze 0

Ponieważ do startu XC w Księżych Górach miałem sporo czasu, zatem po załatwieniu formalności i małym pieszym rekonesansie pętelki z Jackiem Głowackim, postanowiłem zrobić coś w rodzaju rozgrzewki wycieczkowej. Miałem przy sobie wydrukowany fragment mapy, który zgubiłem będąc gdzieś na wsi. Okolica bez rewelacji, miła na szoskę. Dobrze że w liczniku mam gps i nawigacja z kompasem mnie bezproblemowo doprowadziła do celu :). Następnie wraz z moim kompanem Jarkiemdrogbasem zrobiłem dwa kółka XC - chłopaki z odjechani-team.pl zrobili rewelacyjną robotę i doskonale wiedzą co to jest prawdziwe MTB.

Pokaż trasę GPS

WPN - mix szlakowy

Czwartek, 14 maja 2015 • dodano: 14.05.2015 | Komentarze 3

- dość późno udało się ruszyć, po 18:50
- ja niewyspany i przetyrany robotą, ale co zrobić bo w sobotę XC ...
- traska to spontan, zależało mi by troszkę łydy nagrzać
- dojazd przez Luboń (a tam natrafiłem na siostrę z rodzinką)
- nadwarciańskim, Puszczykowskie Góry, Pojniki, Góreckie, Osowa i DH
- na zdobycie jakiegoś KOMa w stanie popracowym nie było szans :(
- powrót też nadwarciańskim, tył zaczął "pływać" ...
- jakoś udało się dotrzeć pod dom z jednym dopompowaniem i równo ze zmierzchem
- gdy tylko zaparkowałem Scale to od razu pssss ...
- najlepsze jest to że pisząc tą relkę czuję spory niedosyt treningu :)

Pokaż trasę GPS

Tlenik

Wtorek, 12 maja 2015 • dodano: 12.05.2015 | Komentarze 0

Start o 18:10. Pętla wokół Warty. Trochę wiało.

Trening

Poniedziałek, 11 maja 2015 • dodano: 11.05.2015 | Komentarze 0

Po przejechaniu 850 km pierwszy łańcuch zamieniony na drugi.
Start o 18:30. Runda Drogbasa by JPbike (22.7 km i 173 m podjazdów).
Pomiar rundy - time 52:29 min (2 czas), avs 25.97 km/h, avg cad 80 rpm.

Pokaż trasę GPS