Wieczorny trening

Czwartek, 18 lutego 2016 • dodano: 18.02.2016 | Komentarze 0

Start o 18:30. Standardowa pętla przez WPN.

Wieczorne interwały na Osowej Górze

Wtorek, 16 lutego 2016 • dodano: 16.02.2016 | Komentarze 2

- kręcenie typu "trening musi zostać zrobiony"
- dojazd na sławną podpoznańską górę autem
- start o 18:50, temp. na poziomie 2°C
- najgorszy był pierwszy uphill (brak solidnej rozgrzewki)
- po tym szło jakoś i bez stravowskich popraw czasowych
- najczęściej zjeżdżałem Spacerową - w ciemnościach to hardkor
- w sumie zdobyłem ową górę siedem razy (nie powiem, bolało :))
- na koniec pokusiłem się o nocny zjazd XC Glinianki
- po zrobionym treningu tak się rozgrzałem że zamiast 2°C czułem 15°C :)

Pokaż trasę GPS

Wieczorna godzinka

Poniedziałek, 15 lutego 2016 • dodano: 15.02.2016 | Komentarze 2

Od 18:45. Zachodnie rewiry. Rozjazd po wczorajszym.

Wytrzymałościówka wokół Puszczy Noteckiej

Niedziela, 14 lutego 2016 • dodano: 14.02.2016 | Komentarze 10

Zagadałem się z Drogbasem na tytułowy trip. Trochę chłodnawo było. Dojazd do Wronek zmotoryzowany i stamtąd po 12:30 nastąpił start według tracka mojego autorstwa. Tempo od pierwszych km mieliśmy konkretne, by po 75 km mocnego parcia ze zmianami osiągnąć avs 34 km/h. Po skręceniu na powrotny odcinek z nieznacznie gorszym asfaltem (nie takim złym na szoskę) tempo jazdy troszkę siadło. Po osiągnięciu stówki zgodnie z przewidywaniem zacząłem czuć nogi i od tego momentu grzecznie usiadłem na kole regularnie trenującemu kompanowi. Mimo owego "słabszego" tempa średnia nasza nie chciała spaść poniżej 30 km/h - to chyba dobry prognostyk.
Najlepsze jest to że niemal cała trasa biegła przez piękny i klimatyczny las, ruch aut znikomy, sporo jezior mijaliśmy, czego chcieć więcej - jedynie wyższej temperatury :)

 
Nie ma to jak od razu ruszyć bocznymi szosami. Po lewej płynie Warta © JPbike


Nareszcie jakis konkretny trip będzie :) © JPbike


Cała nasza trasa to las, las, las, ... :) © JPbike


Testuję szosowe sprinty © JPbike


Przerwa na uzupełnienie elektrolitów :) © JPbike


Pięknie prawda ? :) © JPbike


Trafiły się nam 3 krótkie brukowane odcinki a'la Paris - Roubaix :) © JPbike


Druga przerwa w klimatycznych osobliwościach przyrody © JPbike


Ostatnie km to goniliśmy (raczej ja goniłem siłą woli) resztki widna © JPbike

Pokaż trasę GPS

Wieczorny tlenik

Wtorek, 9 lutego 2016 • dodano: 09.02.2016 | Komentarze 0

Start o 18:15. Pętla wokół Warty.

Popołudniowa rozjazdowa szosa

Niedziela, 7 lutego 2016 • dodano: 07.02.2016 | Komentarze 0

W trakcie powrotu z przełajów stwierdziłem że w taki piękny słoneczny dzień pokręcę jeszcze. Start o 15:40, kilkanaście minut po obiedzie. W końcu na szosówce. Zmrok zapadał około 17-tej, zatem padło na godzinną pętelkę przez zachodnie rewiry. Nie powiem, fajnie się jechało, wreszcie trafiłem na słaby wiatr i przekonałem się o tym jakie konkretne prędkości rozwija kolarzówka :). Mimo wszystko, to MTB będzie dla mnie lepsze, ja to wiem :)

Pokaż trasę GPS

VIII Wyścig Przełajowy im. Marka i Zbyszka

Niedziela, 7 lutego 2016 • dodano: 07.02.2016 | Komentarze 2

Sezon wyścigowy 2016 (mój dziewiąty z rzędu) rozpoczęty. Zacząłem tak jak rok temu - od przełajów. Dojazd na poznańskie Winogrady rowerowy. Pogoda piękna, bardziej wiosenna niż zimowa.

Na miejscu sporo znajomej wiary było spotkać i pogadać. Z teamowiczów prócz mnie zjawili się Jarek i Wojtek, oraz w roli foto kibica Asia. Był również Adrian, który w tym sezonie reprezentuje inny team.

Na rozgrzewce nie czułem się najlepiej. O ile do techniki, wbiegów i wskoków na siodło nie mam zastrzeżeń, to wyraźnie brakowało mi siły na mocne zrywy. Nic dziwnego, bo z regularnym trenowaniem u mnie ostatnio słabo z wiadomego względu. To nic, popracujemy nad tym :)

W porównaniu do zeszłego roku niespełna 2 km rundka została leciutko zmodyfikowana - doszły dwie sekcje krótkich prostych z nawrotami, powalone od wichur drzewo posłużyło jako kolejna przeszkoda do przeskoczenia, a cała reszta stara i obcykana mi, ponoć startuję tu trzeci raz z rzędu.

W trakcie ustawiania stawki Elity i Mastersów pierwszeństwo mieli ci na wąskich oponkach. Oczywiście spowodowało to że startowałem gdzieś z tyłów.

No i poszli. Na sławnej ściance zostałem przyblokowany i pozamiatane. Wszyscy, z którymi zamierzałem się ciąć znaleźli się z przodu. Później stawka powolutku się rozciągała i mi również powolutku szło rozkręcanie się i znów powolutku zacząłem wyprzedzać pojedyncze sztuki, a gonienie teamowych kolegów szło coraz gorzej, czyli na mijankach wyraźnie odstawałem od nich. No to lipa, odechciało mi się pruć w trupa i postanowiłem że zrobię sobie porządny trening. I tak jechałem dalej swoje, po drodze nawet wyprzedzając i dublując kilka/kilkanaście sztuk. Również i ja dubla od dwóch najlepszych z elity nie ustrzegłem. Na którymś tam końcowym kółku chyba wyprzedził mnie zwycięzca mastersów, co spowodowało że nie wiedziałem czy już koniec ścigu, a pojechałem sobie jeszcze jedno kółko, które po publikacji wyników sędziowie jednak mi zliczyli :)


15/33 - open Masters


Fotki by Ewa Hermann, Ania, Asia, Stasiu.

Ładne ujęcie :) © JPbike


Bieganie po schodach szło sprawnie :) © JPbike


Robiłem co mogłem, czyli swoje :) © JPbike


Ten element mam obcykany, tylko rower nieodpowiedni. E tam, wolę MTB :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Dojazd na CX + rozgrzewka i powrót

Niedziela, 7 lutego 2016 • dodano: 07.02.2016 | Komentarze 0

Podczas dojazdówki miałem sporo czasu, zatem kręciłem przez Rusałkę.
Natomiast powrót najkrótszym wariantem, spotkałem Jacgola i pogadaliśmy.

Rozruch

Sobota, 6 lutego 2016 • dodano: 06.02.2016 | Komentarze 2

- kolejny lipny treningowo tydzień (przez pracę, !#%!#&!^$!)
- tytuł wpisu odpowiedni, jutro CX na Winogradach, kto wie czy formę mam ... :)
- start o 11, wcześniej sms do Drogbasa (brak odzewu)
- po zajechaniu na miejsce zbiórki 15 min czekania, kompana brak (spał)
- no to ruszam solo ścieżkami w stronę Kierskiego, piękna pogoda i widoczki
- ścieżkowy brzeg jeziora objechany mtbowsko, brakowało mi tego :)
- po tym wmordewindowa teleportacja przez Sady i Lusowo na tamtejsze jezioro
- kolejne miłe pomykanie po leśnym dukcie do Lusówka z małym odbiciem przez bagno
- znów wmordweind i tak docieram na działkę do Sierosławia, a tam pitstop na kawke
- powrót już bez rewelacji i najkrótszym wariantem


Nad Kierskim. Ładnie tam :) © JPbike


Troszkę skarpowego MTB © JPbike


Nad Lusowskim. Klimatycznie tam i czysta woda :) © JPbike


Polne MTB. Tu wiatr dawał popalić © JPbike


Cofferide na ogródku działkowym :) © JPbike

Wieczorna godzinka

Wtorek, 2 lutego 2016 • dodano: 02.02.2016 | Komentarze 2

Start o 18:15. W planie było ok. 2h kręcenie, ale nie zaufałem meteo.pl, co poskutkowało jazdą w deszczu i stopniowym moczeniem, głównie okolic stóp. Zatem wyszło takie tam "kryterium" uliczne z paroma mocnymi akcentami a'la interwały.
Aha, rewelacyjna jak na lutowy wieczór temperaturka dochodząca do 10°C pozwoliła mi przetestować nówkę kamizelkę wiatrówkę w jaskrawo czerwonym kolorze - rewelacja, nie trzepocze na wietrze, a po powrocie na tułowiu było suchutko.