Wieczorna godzinka

Poniedziałek, 14 marca 2016 • dodano: 14.03.2016 | Komentarze 4

Start o 18:45. Zachodnia pętla w odwrotnym kierunku.
Jazda tak se tlenowo - rozjazdowa po wczorajszym ścigu.

GKKG Winter Race

Niedziela, 13 marca 2016 • dodano: 13.03.2016 | Komentarze 10

Pierwszy wyścig w trochę starszej kategorii i od razu wskok na pudło !
Powiem szczerze że miałem takie przeczucia, ponoć półka na pucharki gotowa :)

Dojazd do znanego ośrodka wypoczynkowego w Skorzęcinie i rejestracja poszły spoko. Na miejscu zjawiło się sporo nie tylko bikestatsowych znakomitości - nie sposób mi wymienić wszystkich za jednym zamachem, jedni się ścigali, a inni żywiołowo kibicowali. W wielkim skrócie - było bardzo miło, wszystkim dopisywały humory, tak trzymać !

Jak w nazwie wyścigu (winter) - strasznie zimno było, ledwo 4°C, podczas rozgrzewki nie szło się rozgrzać, więc z konieczności wpakowałem się do auta na jakiś czas. Paczka ProGoggli na dłuższy dystansik wystawiła dwie mocne sztuki - ja i Drogbas, startował również Marcin - tym razem skusił się na mini.

Tak jak rok temu, tegoroczna trasa okazała się całkiem sucha i szybka. Po starcie ostrym poszedł ogień, tak pod 35-40 km/h. Na pierwszych kilometrach znalazłem się w dobrej pozycji, czyli w wielkiej grupie, do tego czołowej, co mnie trochę dziwiło bo ja średnio do tej pory trenowałem, albo to były chęci szybkiego osiągnięcia właściwej temperatury ciała. No dobra, owa i spora grupa przez równie spory czas trzymała się razem, jakiś ataków na czubie nie zanotowałem. Aż nagle gdzieś w połowie 15 km pętli pojawił się piaszczysty podjazd i błyskawicznie się pomieszało w stawce. Dzięki szybkiemu zrzuceniu z blacika 38 na młyneczek 24 mi sprawnie udało się podjechać, w tym piachu niemało utknęło (m.in. Radek Lonka). Zauważyłem że Drogbas też sprawnie podjechał i dzięki tej akcji załapał się do czołowej grupki, z którą dociągnął do mety, zaliczając jeden z najlepszych ścigów (pokłony i gratki !). Po tej piaszczystej przygodzie napierałem przez jakiś czas z Sebą, nie udało nam się dojść czuba, za to dogoniło nas kilku. Na ciekawej i interwałowej końcówce pierwszej pętli powolutku czułem ubytek powera w nogach i zbyt wysokie tętno. Od tego momentu zdany byłem na robienie swojego i kontrolowanie sytuacji. I tak przez ponad połowę drugiej pętli napierałem samotnie, po czym doszła mnie grupa m.in. z Andrzejem Jackowskim, który w zeszłym sezonie sporo mi dokładał, wtem pomyślałem - będzie pudło czy nie ? :) Podczepiłem się i w trakcie pomykania końcowych km było kilka mocnych przyspieszeń, ja niestety nie dałem rady i bez emocji finiszowałem jako ostatni z grupy.

28/110 - open
3/41 - masters

Strata do zwycięzcy open - 6:01 min, do masters - 3:12 min

Fotki by jerzyp1956, sebekfireman, z3waza, Rafał Przybylski

Przedstartowe chwile © JPbike


W akcji © JPbike


Jeden z ciekawszych odcinków trasy © JPbike


Finiszuję na luzie :) © JPbike


Fajnie tam postać :) © JPbike


Również micor załapał się na pudło ! © JPbike


Wesoła ekipa bikestats.pl :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 13 marca 2016 • dodano: 13.03.2016 | Komentarze 0

... po opustoszałym ośrodku wypoczynkowym + końcówka trasy.

Rozruchowa godzinka

Sobota, 12 marca 2016 • dodano: 12.03.2016 | Komentarze 2

Start o 16:20. Zimno (3°C) i podeszczowo, ale kręcić trzeba.
Lasek Marceliński, droga techniczna, Dąbrowa, Skórzewo i ponownie Marceliński.


W Lasku Marcelińskim pojawiły się miłe oznaki wiosny :) © JPbike

Wieczorny trening

Piątek, 11 marca 2016 • dodano: 12.03.2016 | Komentarze 4

Start o 18:20. Standardowa pęta przez WPN.
Przepałka na rowerze startowym przed niedzielnym GKKG Winter Race.

time 52:09 min, avs 28.58 km/h, hr avg 144, hr max 162 bpm

Pokaż trasę GPS

Wieczorny tlenik

Czwartek, 10 marca 2016 • dodano: 10.03.2016 | Komentarze 0

Start o 18:10. Pętla wokół Warty.

Wieczorna godzinka

Wtorek, 8 marca 2016 • dodano: 08.03.2016 | Komentarze 0

Start o 18:50. Zachodnia pętla. Troszkę popadało.

Tlenik w deszczyku

Niedziela, 6 marca 2016 • dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0

Start o 11:40. Klasyk tlenowy. Cały czas drobno popadywało, więc w użyciu Sztywna Biria, bo ma błotniki - po powrocie tyłek był suchutki, a ucierpiały tylko stopy.
Zauważyłem również że poziom Warty się podniósł.

Sobotni trening

Sobota, 5 marca 2016 • dodano: 06.03.2016 | Komentarze 2

Start w południe. W planach miałem dwie rundy Drogbasa w mojej wersji i ze średnią intensywnością. Podczas dojazdówki stwierdziłem że cosik ciężkawo się kręci, mimo porządnie przygotowanego górala i kolarskiego śniadania. Po kilku km dochodzę do wniosku że to chyba wina zimnawego i nieprzyjemnego wiaterku i kilku stopni Celsjusza. No dobra, rozpocząłem pierwszą rundę - nie ujechałem daleko i coś mi się pokręciło z przebiegiem trasy, w efekcie zdecydowałem wrócić do punktu startowego (6 km gratis). W trakcie pokonywania właściwej rundy zauważyłem że tętno moje osiąga nieplanowane maratonowo-XC-owe wartości, czyli to nie był mój dzień, albo przede mną daleka droga (z wybojami :)) do optymalnej formy. Rundę (jedną) udało się przejechać w przyzwoitym czasie, parę razy przez szalone tętno trza było zwalniać, raz był pitstop na usunięcie zwalonego drzewka. Po wykonanym treningu pokręciłem tak se rozjazdowo przez Strzeszynek, tylko po to by nie zmarnować wolnego dnia na rowerze.

Parametry rundy w mojej wersji - 23.19 km i 195 m podjazdów.
time 1:00:24 godz, avs 23.03 km/h, hr avg 156 bpm, hr max 173 bpm

Pokaż trasę GPS

Do Drogbasa

Czwartek, 3 marca 2016 • dodano: 03.03.2016 | Komentarze 0

Wyjazd z cyklu "Dawno się nie widzieliśmy" :)
W obu kierunkach fajnie się kręciło bo było bezwietrznie.