Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 8 lipca 2018 • dodano: 10.07.2018 | Komentarze 3

Z racji dojazdu do Nowej Soli na 2 godz przed startem mogłem pozwolić na coś dłuższego niż zazwyczaj. I tak pokręciłem parę km trasą maratonu (polna nuda), po nadodrzańskim wale i przejechałem przez centrum miasta. Relive.


Nad Odrą. Spora ta rzeka w porównaniu do Warty u mnie © JPbike

Pokaż trasę GPS

WPN - mix szlakowy

Sobota, 7 lipca 2018 • dodano: 07.07.2018 | Komentarze 3

- ten weekend miałem jechać nad morze, nie wyszło
- start po 13, czyli po odespaniu codziennego wstawania o 5 rano
- nadwarciański to piaszczysta wydma, raz musiałem butować
- mix szlakowy w WPN to pełna przyjemność z frajdy MTB :)
- w Dymaczewie Starym pitstopik przy jeziorze na lodzika i izotonika
- między sinusoidami a czarnym szlakiem eksploracja (udana) odcinków w celu włączenia ich do mej rundy
- powrót bez kombinacji z małym XC w rejonie szreniawskiej wieży
- relive
- z ilością km, czasu i przewyższeń lekko przesadziłem ... Jutro giga w Nowej Soli :)


W WPN są różne odmiany lasów - po lewej las iglasty, po prawej liściasty, do kompletu paprocie :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Praca

Czwartek, 5 lipca 2018 • dodano: 05.07.2018 | Komentarze 0

Kurs na trasie RODos - robota - RODos.
Rano (ok 5:30) rześko, natomiast popołudniu upalnie.

Praca

Środa, 4 lipca 2018 • dodano: 04.07.2018 | Komentarze 0

Dwa dojazdy (poniedziałek i środa).

Tlen 4h. Wokół Puszczy Zielonki

Niedziela, 1 lipca 2018 • dodano: 01.07.2018 | Komentarze 8

Start o 10:12. Plan był prosty - długi dystans i czas pasujący do giga maratonów :)
Trasa dobrana spontanicznie. Generalnie nie było przygód na trasie, wiatr zbytnio nie przeszkadzał, przez cały czas towarzyszyła mi pochmurna aura z ciekawymi formacjami chmur, kilka razy pomykałem po mokrych fragmentach. Relive.


Przy ruinach kościoła w nieistniejącej wsi Chojnica © JPbike

Większość z Was wie że przy owych ruinach kręcono sceny "Ogniem i Mieczem" Jerzego Hoffmana.
A czy wiedzieliście że początkowe sceny filmu "Dowód życia" z Russelem Crowe też tam nakręcono - DOWÓD :)


Niemały fragment poligonowej szosy kręciłem po mokrym © JPbike


Taki "złowrogi" klimacik towarzyszył mi przez większość trasy © JPbike


Na północy trasy można spotkać rzadki i jasnoszary asfalcik © JPbike


Znajoma miejscówka :) © JPbike


Pierwszy raz skorzystałem z Wartostrady na całej długości © JPbike


Stateczek nad Wartą © JPbike

Pokaż trasę GPS

Sobotni trening

Sobota, 30 czerwca 2018 • dodano: 30.06.2018 | Komentarze 1

Start o 16. Dwie Rundy Drogbasa by JPbike.
Mocne pomykanie wśród bujnej zieleni, co za tym idzie - dużo zielska wpadało w różne części Scotta, jeden listek wpadł mi nawet do ust, no i przez spory patyk obtarłem skórkę w lewym bucie spd. Na (byłym już) terenowym fragmencie Beskidzkiej położyli nówkę asfalcik. Relive.

1. time 53:39 min, avs 24.49 km/h, hr avg 148 bpm, hr max 164 bpm
2. time 53:38 min, avs 24.66 km/h, hr avg 147 bpm, hr max 161 bpm

Pokaż trasę GPS

Terenik z Anią

Środa, 27 czerwca 2018 • dodano: 27.06.2018 | Komentarze 10

Od niedawna Ania pomyka na rowerze MTB z prawdziwego zdarzenia, no i planuje zadebiutować w maratonie MTB, zatem zagadałem się z nią by zrobić pierwszy wspólny trening z elementami zagłębiania tajników jazdy pure mtb wielkopolska :).
Start o 18, piękna pogoda - ani za ciepło, ani za zimno, do tego wspaniałe warunki w terenie (po wczorajszym deszczu). W oczekiwaniu na bikerkę, nad Rusałką pierwszy raz w życiu zabawiłem się na tamtejszym pumptracku - od razu zrozumiałem o co w tym chodzi :). No i ruszyliśmy wspólnie - w programie był niepełny przejazd moją wersją terenowej Rundy Drogbasa i okrążenie Kierskiego. Ania nieźle wszędzie radziła, dobrana przeze mnie traska również się jej podobała :). Relive.


Wspólna fotka musi być :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Kaczmarek Electric MTB - Strzelce Krajeńskie

Niedziela, 24 czerwca 2018 • dodano: 25.06.2018 | Komentarze 3

Piąty kaczmarkowy start i zarazem półmetek priorytetowego cyklu dla mojego teamu. Dojazd do leżącej w pobliżu Strzelc Krajeńskich urokliwej mieściny Długie przebiegł w towarzystwie Staszka i nowo poznanej Marii (wygrała mini K2). Unit Martombike Team na ów maraton wystawił 5 sztuk - mnie, Grześka, Marcina, Przemysława i Stanisława.

Na miejscu mamy bardzo dobrą pogodę do ścigania - pochmurno i lekko poniżej 20°C. Po wskoku w teamowe ciuszki okazuje się że czasu na rozgrzewkę brakło - w efekcie do 2 sektora ładuję się (na sam jego koniec) na kilka minut przed odpaleniem elity.

No i poszli. Na początek jest niezły i szeroki podjazd, po tym długa prosta i wpadamy na świetnie ułożoną ze 23 km rundę z 500 m przewyższeniem, na giga pokonywaną trzykrotnie. Jest na niej niemal wszystko co powinno być na pozagórskim maratonie MTB - podjazdy i zjazdy zarówno te trudne i łatwe, niezliczona ilość ostrych i łukowatych zakrętów, troszkę singielków, troszkę typowego już piachu (większość na zjazdach), są fajne sinusoidy, zero asfaltu, a końcowy dojazd na kolejną rundę/do mety to długi, szybki i lekko zjazdowy szuterek z dodatkiem płyt betonowych - w porównaniu do zeszłego roku orgi mocno zmodyfikowali trasę na wielki plus.

Natomiast jazda w moim wykonaniu to tak jak myślałem - po ruszeniu jedzie mi się słabo, żadnej pary w nogach i w efekcie tak przez kilkanaście km jadę niemal wśród ostatnich z 2 sektora. Znając siebie nie przejmuję się tym, wiem że mając dobre samopoczucie to za jakiś czas złapię swój rytm i po ujechaniu ze 15 km faktycznie zaczynam stopniowo przesuwać się do przodu. Ci wyprzedzani przeze mnie nierzadko próbowali walczyć, często były tasowania zamiast ucieczek, no i szybko okazuje się że duża ilość trudniejszych odcinków mi sprzyjała :). Wypada wspomnieć o zachowaniu fair play dla teamowego Grześka - na 8 km trasy stał na poboczu i dzwonił o pomoc - jeden kolega z teamu rybek zaliczył poważną kraksę, po czym Grzesiek ruszył dalej i na 11 km mnie wyprzedził - chłopak ma formę. I tak zleciała pierwsza runda. Natomiast na drugiej to rozkręciłem się na całego, bez zastanawiania łykałem każdego kto znalazł się przede mną, sporo ich było, przebijałem się do przodu nawet na wąskich i ciężkich podjazdach, jak i technicznych zjazdach - w efekcie 2 rundę pokonałem przeszło 5 minut szybciej od poprzedniej (dzięki funkcji pamięci czasu okrążeń w liczniku). No i została jeszcze trzecia runda - nie było klasycznej samotności długodystansowca, mimo narastającego zmęczenia i nieznacznie wolniejszego tempa na całej ostatniej rundzie udało się wyprzedzić stopniowo 5 osób z giga, z czego dwie ostatnie sztuki startujące z wyższego sektora dotarły do mety kilkanaście sekund przede mną - widocznie szerokie szuterki prowadzące wprost do mety niezbyt mi służą. Ogólnie dla mnie to był spoczko maraton, jak się zna swoje możliwości i aktualny poziom wytrenowania.

47/59 - open giga
9/12 - M4

Strata do zwycięzcy (Mariusz Gil) - 51:49 min, do M4 (Piotr Cibart) - 35:49 min
Obie straty typowe dla mnie w tym sezonie.
Natomiast rywalizacja o dekorowaną generalkę M4 robi się zacięta.
Na półmetku sezonu UNIT MARTOMBIKE Team zajmuje wysokie 5 miejsce !

Foto by Renata Tyc.

Jak widać - jak złapałem swój rytm to bawiłem się przednio :) © JPbike

Wirtualna re-transmisja z przebiegu trzech rund na Relive - KLIK.

Pokaż trasę GPS

Praca

Środa, 20 czerwca 2018 • dodano: 20.06.2018 | Komentarze 3

Po prostu tak wyszło że to pierwszy w sezonie 2018 rowerowy kurs do/z roboty.

Godzinka na odreagowanie

Wtorek, 19 czerwca 2018 • dodano: 19.06.2018 | Komentarze 8

... po żenującym meczu naszej reprezentacji.
Start o 19:44. Zachodnia pętla. Re-live. Miły i letni zachód słońca był :)

Pokaż trasę GPS