Trening z interwałami

Czwartek, 4 października 2018 • dodano: 04.10.2018 | Komentarze 0

Start o 17:36. Pętla północna ze zmarszczkami. Relive.

Pokaż trasę GPS

Do Drogbasa

Środa, 3 października 2018 • dodano: 03.10.2018 | Komentarze 0

Start o 17:30. Męskie rozmowy i sprawy sprzętowo - rowerowe.

Terenowy trening

Wtorek, 2 października 2018 • dodano: 03.10.2018 | Komentarze 0

Start o 17:39. Runda Drogbasa by JPbike. Relive.

- time 53:45 min, avs 24.54 km/h, hr avg 145 bpm, hr max 160 bpm

Pokaż trasę GPS

Rozjazd

Poniedziałek, 1 października 2018 • dodano: 03.10.2018 | Komentarze 0

Start o 17:32. Spontan po zachodnich rewirach. Relive.

Pokaż trasę GPS

Kaczmarek Electric MTB - Wolsztyn

Niedziela, 30 września 2018 • dodano: 03.10.2018 | Komentarze 8

No i dla mnie nadszedł czas na finałowy wyścig w priorytetowym dla mojego teamu cyklu Kaczmarek Electric MTB - w Wolsztynie. Dla mnie była to ostatnia szansa na lepszy wynik, ponoć specjalnie do tego maratonu zawzięcie i z wyrzeczeniami zabrałem się do solidnego trenowania prawie codziennie przez półtora miesiąca - po minięciu linii mety wiem było warto wylać tyle potu, zresztą kto wychodzi na trening niewyspany po 10 godzinnej pracy fizycznej ten wie jak to jest :)

Dojazd, rozgrzewka i pogoda były spoczko. Ekipa fajnych chłopaków z Unit Martombike Teamu zjawiła się w komplecie - ja, Adrian, Dawid, Grzegorz, Krzysztof, Marcin, Przemysław, Stanisław i Wojtek.

Po udanej Zielonej Górze niewiele brakło bym awansował do 1 sektora, zatem ponownie ruszałem z dwójki. Tak się złożyło że wystartowałem z połowy owego sektora i skoro miałem świetne samopoczucie i już na rozgrzewce nogi miło podawały, to decyduję się od razu atakować i cisnąć na 100%, mimo że początkowe paręnaście km jest płaskie, nie moja specjalność. No to poszedłem do przodu pełną parą, wyprzedzałem każdego gdy tylko znalazło się miejsce, wybierałem nawet gorszy tor jazdy - szło mi tak dobrze jak nigdy że juz na 5 km trasy jechałem... jako lider 2 sektora, normalnie dla mnie szok :). Za mną m.in weteran Marek Witkiewicz i kilka mniej znanych wycinaków, wszyscy z mega. Jadąc dalej jako lokomotywa chwilami bawiłem się z rywalami - było trochę szarpania w moim wykonaniu że moje tempo ostatecznie wytrzymało kilka osób i tak powstała mała grupeczka, w której główną rolę grałem cały ja :). No i się zaczęły ciekawsze sekcje na trasie - singielki, wertepy, pagórki, troszkę szybkich prostych. Nadal dobrze mi się pomykało tędy, chłopaki z grupki widocznie usilnie się starali trzymać moich pleców - dali radę, najlepiej z nich radził sam Witkiewicz - tak fajnie i kadencyjnie pomykał na fullu że wziąłem go za wzór jak przejdę do kategorii M5 :). Dość szybko stopniowo doganiamy i z łatwością wyprzedzamy ostatnich z 1 sektora - nie powiem że trochę ich było, co oznaczało dla mnie kolejne miłe zaskoczenie :). Na drugiej połowie pętli mega poczułem że jadę za mocno i troszeczkę zwolniłem bo przede mną czekała do pokonania jeszcze jedna runda. Gdy tylko pętla mega się połączyła z mini to się zaczął chaos z wyprzedzaniem miniowców, grupka moja od razu się rozpadła, akurat pokonywaliśmy serię singli z przelotówkami - było trochę blokowania i czekania na dogodny moment do przebicia się naprzód, mi udało się tędy sprawnie i szybko przebić do przodu, ale łatwo nie było i trzeba było liczyć na wytrenowaną przez lata technikę. Po wjechaniu na drugą rundę to już byłem zdany na siebie samego, wreszcie bosko się zluzowało i cisnąłem z głową dalej. Dobrze się tędy pomykało, ale czuć było powolny klasyczny ubytek powera. Nie przeszkodziło mi to w dogonieniu stopniowo aż 4 sztuk rywali z giga, a za moimi plecami cały czas nikogo chętnego do pokonania mnie :) W końcu końcówka trasy, bagno sprawnie pokonane w siodle, na nadjeziornym singielku szybkość miałem taką że nie zmieściłem się wąsko między drzewami i zawadziłem barkiem o pień (szlify zaliczone). I tak dalej z radochą docieram do mety jako najlepszy gigowiec z drugiego sektora i wiedząc że to było moje najlepsze giga w sezonie :)

32/68 open giga
6/12 - M4

Wynik taki że pierwszy raz od dawien dawna zmieściłem się w pierwszej połowie stawki :)
Strata do zwycięzcy (Grzesiek Grabarek) - 26:14 min, do M4 (Tomek Jaworski) - 17:22 min
Strata do najlepszych z teamu - do Krzycha 12:04 min, do Staszka 7:04 min
WSZYSTKIE powyższe straty najmniejsze w sezonie - JESTEM DUMNY :)

W generalce M4 nie popisałem się - dopiero 9 miejsce przez słabe poprzednie wyniki.
W klasyfikacji drużynowej zdobyliśmy pierwsze dekorowane pudło - 5 miejsce na 94 ekip :)

Natomiast specjalne podziękowania należą się mojej mamie i Ani za trzymanie kciuków :)


Fotki by Janusz Zając, Przemysław Listewnik, Piotr Łabaziewicz i "ukradziona" od Marcina :)

Klimacik z wolsztyńskiej trasy (1) © JPbike


Trochę tłocznego chaosu w trakcie wyprzedzania miniowców © JPbike


Klimacik z wolsztyńskiej Trasy (2) © JPbike


Żeby osiągnąć dobry wynik, musiałem cisnąć nierzadko na 101% © JPbike


Podium M4 giga - ci rywale to górna półka :) © JPbike


No i w końcu doczekałem się drużynowego pudła :) © JPbike


Kompletne drużynowe podium. Nasza drużyna jest niewielka, ale waleczna :) © JPbike

Wirtualna re-transmisja z przebiegu trasy giga na Relive - KLIK.

Pokaż trasę GPS

Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 30 września 2018 • dodano: 02.10.2018 | Komentarze 0

Sprawdzenie początkowych paru km trasy i nawrotka.

Pokaż trasę GPS

WPN, rozruch przedwyścigowy

Sobota, 29 września 2018 • dodano: 29.09.2018 | Komentarze 4

Start o 10. Piękna jesienna pogoda z miłym chłodkiem. Jutro ścig w Wolsztynie, zatem tegoż dnia luźne kręcenie. Dojazd na swój terenowy rewir przez Szachty, Luboń i nadwarciańskim do Puszczykowa. Przejazd przez nabierający jesiennego klimatu WPN ograniczyłem do Puszczykowskich Gór, Pojnik i rejon Jarosławieckiego, powrót asfalcikiem wśród pól przez Rosnówko, Walerianowo i Komorniki -  jadąc tamtędy trochę powiało mi w twarz. Relive.


Urok WPN (Pojniki). Przyroda tutaj sama rządzi swoimi prawami © JPbike

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening

Piątek, 28 września 2018 • dodano: 28.09.2018 | Komentarze 0

Start o 17:26. Runda Drogbasa by JPbike. Relive.
Można powiedzieć że to był ostatni trening przed kaczmarkowym finałem :)

- time 51:49 min, avs 25.39 km/h, hr avg 142 bpm, hr max 162 bpm

Pokaż trasę GPS

Tlenik 2h

Czwartek, 27 września 2018 • dodano: 27.09.2018 | Komentarze 2

Start o 17:43. Miła temperaturka do kręcenia (14°C). Trasa to tzw moja nowa tlenowa pętelka południowa, którą obczaiłem w zeszłym tygodniu. Na odcinku od Mosiny przez Baranowo i Żabno do Mosiny to trafił mi się znikomy ruch aut - tylko pomykać. Natomiast Greiserówkę pokonywałem już po ciemku - dobra przednia lampka to podstawa. Relive.

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening

Wtorek, 25 września 2018 • dodano: 25.09.2018 | Komentarze 0

Start o 17:31, chłodno (10°C). Runda Drogbasa by JPbike. Relive.
 
- time 53:11 min, avs 24.81 km/h, hr avg 142 bpm, hr max 159 bpm

Pokaż trasę GPS