Trening

Sobota, 20 lipca 2019 • dodano: 20.07.2019 | Komentarze 0

Start o 12:36 (27°C). Standardowa pętla przez WPN.

- time 45:55 min, avs 32.65 km/h, hr avg 138 bpm, hr max 156 bpm

Pokaż trasę GPS

Tlen 1.5h + nocne 30min

Środa, 17 lipca 2019 • dodano: 17.07.2019 | Komentarze 2

Start o 17:36 (20°C). Zachodnie i północne rewiry + drogbasowa chata.

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening

Wtorek, 16 lipca 2019 • dodano: 16.07.2019 | Komentarze 0

Start o 17:57 (18°C). Ścieżki w rejonie Rusałki, Strzeszyńskiego i Kierskiego.

Pokaż trasę GPS

Rozjazdowo

Poniedziałek, 15 lipca 2019 • dodano: 16.07.2019 | Komentarze 0

... do drogbasowej chaty i późny powrót.

Pokaż trasę GPS

Solid MTB - Gostyń

Niedziela, 14 lipca 2019 • dodano: 16.07.2019 | Komentarze 2

Siódmy mój start w tym cyklu MTB, tym razem w Gostyniu. W tymże mieście jeszcze nie ścigałem się, w dodatku do pokonania mamy „zaledwie“ 57 km na królewskim dystansie i zapowiadane ponad 800 m przewyższeń. Dojazd solo, rozgrzewka zrobiona z Pawłem i tradycyjny wskok na tyły 2 sektora.
Po odpaleniu stawki mamy ze 800 metrowy asfalt, leciutko pod górę - wszyscy nieźle cisną, w efekcie pierwsze km jadę w tyłach tegoż sektora. Po wpadnięciu w teren tempo nadal mocne, szczególnie wiara z mini i mega walczy dosłownie na całego. Poopadowe warunki, przyjemna temperatura i związane piaski pozwalają na rozwijanie sporych jak na MTB prędkości, a to z kolei mi nie ułatwia sprawy w przebijaniu się do przodu. Trasa jest spoczko, choć nie powala - na przemian szybkie leśno - polne dukty i całkiem fajne single ulokowane w urokliwych leśnych miejscach. Mimo wszystko od czasu do czasu udaje mi się systematycznie, acz powolutku przebijać się naprzód, nierzadko manewry wyprzedzaniowe kosztują mnie sporo sił - a to z powodu braku miejsca (wąsko i wpadałem w grzęzawiska), a to że pętla mini na końcówce ponownie się połączyła z mega i zrobiło się tłoczno, różnice prędkości spore - trochę zamieszania w stawce (głównie mega) było. Po skręcie na 2 rundę giga, nareszcie upragniony luz nastał, dla mnie tylko na chwilę, bo za mną jechał gość z M2 i tak ze zmianami pomknęliśmy razem niemały odcinek owej rundy. W pewnym momencie, na fragmencie wymagającym troszkę umiejętności MTBowskich udaje mi się uciec młodemu rywalowi i dalej jadę sam, cały czas kontrolując sytuację za mną - kolega z M2 wyraźnie nie zamierzał odpuścić - raz był bliżej, raz dalej za mną. Po ujechaniu paru kolejnych km, na podjeździe zauważam rywala jadącego przede mną, czyli jest spoko, ale lekko nie mam bo sporo muszę się napracować by myśleć o dobrym wyniku. Na 4 km przed metą zaskoczenie - doszedł mnie Paweł, a za nim jechał wspomniany z M2 - no to tworzymy 3 osobową grupkę, finisz mamy asfaltowy i lekko z górki - nie ma wyjścia i trzeba rozegrać sprinterski finisz - u mnie twarde max przełożenie 32/11, daję z siebie wszystko, kadencja chyba ponad 120 rpm, osiągam prędkość 59.53 km/h, na kresce melduję się drugi tuż za tym z M2. To było dość szybkie i trochę za krótkie giga, ale dla mnie udane, bo cenne punkty do generalki zdobyte.

22/44 - open giga
5/13 - M4

Strata do zwycięzcy (Hubert Semczuk) - 22:20 min, do M4 (Wojtek Mizuro) - 16:35 min - czyli najniższe w sezonie :)

Foto by Piotr Jamróg.

Napieram na pierwszych km trasy © JPbike

Pokaż trasę GPS

Rozruch przedwyścigowy

Sobota, 13 lipca 2019 • dodano: 13.07.2019 | Komentarze 2

Start o 18:50 (18°C), fajne bo podeszczowe klimaty. Zachodnia pętla.


Nie ma to jak przedwieczorna przejażdżka :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Interwały w letnim deszczyku

Piątek, 12 lipca 2019 • dodano: 13.07.2019 | Komentarze 0

Start o 18:04 (15°C). Pętla północna ze zmarszczkami i wodociągami.

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening

Czwartek, 11 lipca 2019 • dodano: 11.07.2019 | Komentarze 0

Start o 18:33 (21°C). Ścieżki w rejonie Rusałki, Strzeszyńskiego i Kierskiego.

Pokaż trasę GPS

Do Drogbasa

Wtorek, 9 lipca 2019 • dodano: 11.07.2019 | Komentarze 0

... zmontować szafkę i na pogaduszki.

Tlen 2h

Poniedziałek, 8 lipca 2019 • dodano: 08.07.2019 | Komentarze 2

Start o 18:41 (17°C). "Zapętlona" południowa pętla. Relive.

Pokaż trasę GPS