Wieczorny trening

Wtorek, 22 marca 2011 • dodano: 22.03.2011 | Komentarze 12

Wyjazd o 18:30, zmrok już zapadał.
Warunki do jazdy SUPER, 13 stopni i słaby wiaterek :)
No ... sztywniakiem rozpocząłem treningi i od razu miłe zaskoczenie - fajnie i szybko pomyka, pewnie wkrótce zdobędę pierwsze upragnione avs ponad 30 km/h na góralu :)
Oryginalny blat 44 nie przypada mi do gustu, jestem zwolennikiem techniki wysokokadencyjnej (tak jak Armstrong), więc podobnie jak w Treku zamontuje zestaw TA Specialites 42/32/24.

Dom - Luboń - Komorniki - Wiry - Łęczyca - Puszczykowo - jazda Greiserówką - Komorniki - Luboń - Poznań ...

V max - 53.64 km/h
Puls - max 159, średni 133
Przewyższenie - 154 m

Wieczorny trening

Wtorek, 15 marca 2011 • dodano: 15.03.2011 | Komentarze 15

Ruszyłem o 19-tej. Kierunek - pętla przez WPN.
Temperatura spadła do 3 stopni, znów wiało :/

V max - 38.43 km/h
Puls - max 166, średni 134
Przewyższenie - 155 m

Do Szwagra ...

Niedziela, 6 marca 2011 • dodano: 07.03.2011 | Komentarze 2

... pogadać i obejrzeć pakowną furę :)

Wieczorny trening

Środa, 2 marca 2011 • dodano: 02.03.2011 | Komentarze 7

Jazda od 18:20. Widno już zanikało, na szczęście dni coraz dłuższe.
Jak zwykle przez ciężką harówę niełatwo mi się zebrać na jakąś rundkę po pracy, nie pisząc już o tym że przez pierwsze ponad 10 km ciężko idzie rozkręcanie ...
Udałem się na swoją i często uczęszczaną pętlę przez WPN.
Najfajniejszym odcinkiem był, jest i będzie przejazd Greiserówką, ponad 10 km w ciemnościach i mając wspaniałe gwieździste niebo :)

Dom - Luboń - Komorniki - Wiry - Łęczyca - Puszczykowo - jazda Greiserówką - Komorniki - Luboń - Poznań ...

V max - 46.60 km/h
Puls - max 161, średni 132
Przewyższenie - 158 m

Do Maksa ...

Sobota, 26 lutego 2011 • dodano: 26.02.2011 | Komentarze 25

... jako wykładowca i serwisant by udzielić zarówno porad, jak i pokazu w sprawie skracania i odpowietrzania hydraulicznych hamulców tarczowych :)
W drodze powrotnej na ul.Słonecznej napotkałem lisa spacerującego ze zdobyczą w pysku :)

Wieczorny trening

Czwartek, 10 lutego 2011 • dodano: 10.02.2011 | Komentarze 4

Wyjazd po 18, pięć stopni ciepła.
Tuż przed ruszeniem stwierdziłem że pulsometr nie działa, więc wróciłem do mieszkania wymienić bateryjkę w nadajniku - zadziałało.
Trasa ta tama co w poniedziałek (pętla przez WPN) tyle że w odwrotnym kierunku.
Początkowo kręciło się trochę ciężej bo:
- po pierwsze, w robocie jak zwykle sporo sił tracę, po tym ciężko mi się zebrać
- po drugie, trochę wmordewinda miałem
Od połowy trasy jazda była w porządku.

Puls - max 172, średni 141
Przewyższenie - 148 m

Wieczorny trening

Poniedziałek, 7 lutego 2011 • dodano: 07.02.2011 | Komentarze 0

Całą niedzielę w Poznaniu padało, w sumie to dobrze bo pozwoliłem odpocząć tyłkowi od codziennego jeżdżenia. Odpoczynek też jest bardzo ważny - maratończycy o tym dobrze wiedzą.
Pora zacząć treningowe jazdy po pracy - w moim przypadku najwcześniej od 18, póki nie jestem przetyrany robotą.
Wyruszyłem krótko po tejże godzinie, po zamontowaniu lampki, przy pięciu stopniach, wiatr ucichł.
Jechało się super !

Dom - Luboń - Łęczyca - Puszczykowo - jazda Greiserówką (ekscytująca, bo w ciemnościach i w świetle półksiężyca) - Komorniki - Luboń - Poznań ...

Puls - max 159, średni 137
Przewyższenie - 140 m

Na urodziny

Piątek, 21 stycznia 2011 • dodano: 21.01.2011 | Komentarze 2

Do chrześniaka :)
Pierwszy raz od ... (nie pamiętam kiedy) jechałem w dżinsach.
Powrót o północy.

Na pływalnie

Sobota, 15 stycznia 2011 • dodano: 15.01.2011 | Komentarze 4

Drugi od jesieni wyjazd na pływalnię.
Wieczorny przejazd na Chwiałkę i z powrotem przebiegł spoko i w temperaturze na poziomie pięciu stopni.
Jeśli chodzi o pływanie - jak zwykle wybrałem ostatnią z dostępnych godzin w sobotni dzionek, czyli na 21:15. Pływanie - 45 minut przeważnie żabką i kraulem.
No, na basenie miałem towarzystwo - tatankę :)
Oj ... nie widzieliśmy się od marca, czyli od wspólnego rekonesansu trasy w Dolsku, więc trzeba pomyśleć o jakimś turystycznym wypadzie :)

Na pływalnie

Sobota, 20 listopada 2010 • dodano: 20.11.2010 | Komentarze 9

Można napisać że treningi do sezonu 2011 rozpoczęte :)
Jak w tytule - na Chwiałkę się wybrałem, pierwszy raz rowerem.
Z dostępnych godzin wybrałem ostatnią w sobotni dzionek - od 21:15 do 22:00, ludzi mało, miałem do dyspozycji cały tor - świetna sprawa :)
Ostatni raz pływałem ... o ile pamiętam może na początku 2009 roku.
Po takiej przerwie moja kondycja, jak i umiejętności pływackie pozostały bez zmian :)
Oczywiście jak na początek - przez pierwsze 20 minut spokojniej, by się oswoić, a następnie to już non stop tam i z powrotem, przeważnie żabką i kraulem.
Co do jazdy rowerem - by w drodze powrotnej, przy 5 st. C nie złapać przeziębienia, kręcę z chustą zakrywającą twarz i jest OK.