Środowy trening i nie tylko

Środa, 30 marca 2011 • dodano: 30.03.2011 | Komentarze 7

Jak zwykle zmęczony robotą ciężko było mi się zebrać na rower.
Ruszyłem o 18:30. Zmiana czasu baaardzo mi służy - widno dłuższe :)
Warunki do jazdy wręcz wspaniałe - znikomy wiatr i 13 stopni.
Przejeżdżając przez WPN zboczyłem na teren, i krótka przerwa zaliczona nad brzegiem uroczego Góreckiego, dalej czerwonym i niebieskim walnąłem na Osową Górę, przy okazji testując karbonika na korzeniach i kamieniach - co prawda przód podskakuje bo ... chyba za szybko mknąłem, ale ogólnie nie jest tak źle. Na zjeździe z Osowej pokusiłem się o superszybki zjazd i spróbowałem dobić do 70 km/h - doszedłem do 66.94 km/h, będę próbował dalej !
Dalsza jazda przebiegła już po zapadnięciu zmroku, w kierunku do alistarowej rodzinki z którą się umówiłem. Po drodze były pitstopy by odpisać na kilka sms-ów, wszystkie od BS-owiczy :) Przejeżdżając przez wieczorną Starołękę i Krzesiny troszkę przestraszył mnie jakiś ciągły huk na niebie - po chwili stwierdziłem że to były te startujące F-16 z pobliskiej bazy, jeden podczas startu miał fajny płomień za sobą :)
U Aldony zjadłem pyszny makaron, oraz herbatę wypiłem, pogadałem, a głównym powodem wpadnięcia było sprawdzenie i regulacje Chmurki vel Albinosa.
Wróciłem o 22:00, nakręcony ... gdyby nie wstawanie o 5 rano to walnąłbym setkę !

A TREK ... jest rozebrany do zera, każda cześć została na błysk wyczyszczona i trzeba go jeszcze złożyć :)

Dom - Luboń - Komorniki - jazda Greiserówką - czerwonym nad i wzdłuż Góreckiego - niebieskim na Osową Górę - Mosina - Rogalinek - Sasinowo - Wiórek - Czapury - Starołęka - Krzesiny - Pokrzywno - Rataje - ul.Hetmańska - Dom

V max - 66.94 km/h (zjazd z Osowej Góry)
Puls - max 165, średni 128
Przewyższenie - 249 m

Do Drogbasa ...

Piątek, 25 marca 2011 • dodano: 25.03.2011 | Komentarze 18

... przede wszystkim pogadać, wypić herbatę z cytryną i pomóc wymienić suport w Jego ścigaczu.
Jarek podziwiał mojego sztywniaka, najfajniejszy element to oczywiście widelec :)
No ... gdy Mu powiedziałem że sam zaplatałem i wycentrowałem koła - nie mógł uwierzyć :)
Odbyliśmy również krótką wieczorną przejażdżkę po mieście, momentami ostro napierając, jak i dałem Mu się przejechać Accentem w Parku Sołackim.

V max - 47.00 km/h (sprint za autobusem)
Puls - max 164, średni 123
Przewyższenie - 90 m

We dwóch przez WPN

Czwartek, 24 marca 2011 • dodano: 24.03.2011 | Komentarze 9

Ruszyłem o 18:30 z Markiem na moją wieczorną pętlę przez WPN.
Marc, który w zimie złamał rękę zaskakująco szybko wraca do sprawności i co oczywiste - do treningów :)
Tempo jazdy odpowiednio dostosowaliśmy, mieliśmy na większości trasy sprzyjający wiatr, który przez cały dzień hulał a pod wieczór osłabł. Fajnie się kręciło wspólnie w ciemnościach na Greiserówce i w świetle lampek - Marek dysponował znacznie mocniejszym snopem światła od mojej lampki ... baterie chyba mi zdychają.
Nocny wypad udany i trzeba powtórzyć !

V max - 53.64 km/h
Puls - max 147, średni 120
Przewyższenie - 160 m

Wieczorny trening

Wtorek, 22 marca 2011 • dodano: 22.03.2011 | Komentarze 12

Wyjazd o 18:30, zmrok już zapadał.
Warunki do jazdy SUPER, 13 stopni i słaby wiaterek :)
No ... sztywniakiem rozpocząłem treningi i od razu miłe zaskoczenie - fajnie i szybko pomyka, pewnie wkrótce zdobędę pierwsze upragnione avs ponad 30 km/h na góralu :)
Oryginalny blat 44 nie przypada mi do gustu, jestem zwolennikiem techniki wysokokadencyjnej (tak jak Armstrong), więc podobnie jak w Treku zamontuje zestaw TA Specialites 42/32/24.

Dom - Luboń - Komorniki - Wiry - Łęczyca - Puszczykowo - jazda Greiserówką - Komorniki - Luboń - Poznań ...

V max - 53.64 km/h
Puls - max 159, średni 133
Przewyższenie - 154 m

Wieczorny trening

Wtorek, 15 marca 2011 • dodano: 15.03.2011 | Komentarze 15

Ruszyłem o 19-tej. Kierunek - pętla przez WPN.
Temperatura spadła do 3 stopni, znów wiało :/

V max - 38.43 km/h
Puls - max 166, średni 134
Przewyższenie - 155 m

Do Szwagra ...

Niedziela, 6 marca 2011 • dodano: 07.03.2011 | Komentarze 2

... pogadać i obejrzeć pakowną furę :)

Wieczorny trening

Środa, 2 marca 2011 • dodano: 02.03.2011 | Komentarze 7

Jazda od 18:20. Widno już zanikało, na szczęście dni coraz dłuższe.
Jak zwykle przez ciężką harówę niełatwo mi się zebrać na jakąś rundkę po pracy, nie pisząc już o tym że przez pierwsze ponad 10 km ciężko idzie rozkręcanie ...
Udałem się na swoją i często uczęszczaną pętlę przez WPN.
Najfajniejszym odcinkiem był, jest i będzie przejazd Greiserówką, ponad 10 km w ciemnościach i mając wspaniałe gwieździste niebo :)

Dom - Luboń - Komorniki - Wiry - Łęczyca - Puszczykowo - jazda Greiserówką - Komorniki - Luboń - Poznań ...

V max - 46.60 km/h
Puls - max 161, średni 132
Przewyższenie - 158 m

Do Maksa ...

Sobota, 26 lutego 2011 • dodano: 26.02.2011 | Komentarze 25

... jako wykładowca i serwisant by udzielić zarówno porad, jak i pokazu w sprawie skracania i odpowietrzania hydraulicznych hamulców tarczowych :)
W drodze powrotnej na ul.Słonecznej napotkałem lisa spacerującego ze zdobyczą w pysku :)

Wieczorny trening

Czwartek, 10 lutego 2011 • dodano: 10.02.2011 | Komentarze 4

Wyjazd po 18, pięć stopni ciepła.
Tuż przed ruszeniem stwierdziłem że pulsometr nie działa, więc wróciłem do mieszkania wymienić bateryjkę w nadajniku - zadziałało.
Trasa ta tama co w poniedziałek (pętla przez WPN) tyle że w odwrotnym kierunku.
Początkowo kręciło się trochę ciężej bo:
- po pierwsze, w robocie jak zwykle sporo sił tracę, po tym ciężko mi się zebrać
- po drugie, trochę wmordewinda miałem
Od połowy trasy jazda była w porządku.

Puls - max 172, średni 141
Przewyższenie - 148 m

Wieczorny trening

Poniedziałek, 7 lutego 2011 • dodano: 07.02.2011 | Komentarze 0

Całą niedzielę w Poznaniu padało, w sumie to dobrze bo pozwoliłem odpocząć tyłkowi od codziennego jeżdżenia. Odpoczynek też jest bardzo ważny - maratończycy o tym dobrze wiedzą.
Pora zacząć treningowe jazdy po pracy - w moim przypadku najwcześniej od 18, póki nie jestem przetyrany robotą.
Wyruszyłem krótko po tejże godzinie, po zamontowaniu lampki, przy pięciu stopniach, wiatr ucichł.
Jechało się super !

Dom - Luboń - Łęczyca - Puszczykowo - jazda Greiserówką (ekscytująca, bo w ciemnościach i w świetle półksiężyca) - Komorniki - Luboń - Poznań ...

Puls - max 159, średni 137
Przewyższenie - 140 m