Wieczorny trening

Poniedziałek, 16 września 2013 • dodano: 16.09.2013 | Komentarze 0

Start o 18:50. Standardowa pętla przez WPN.

Do Drogbasa

Środa, 8 maja 2013 • dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0

Czas się rozruszyć po górskiej majówce, a w niedzielę XC w Pniewach ...
Wyjazd o 19:30, powrót po ciemku (przyjemnie ciepło) o 22:50.
U Jarka pogaduszki wyścigowo - treningowo - wyprawowe (Paryż).
Atrakcją było małe ognisko z kiełbaskami na kolację plus leszek pils.

Wieczorny trening

Środa, 27 marca 2013 • dodano: 27.03.2013 | Komentarze 4

Od 18:50. Standardowa pętla przez WPN.
Jakoś niechętnie się kręciło, pewnie przez te ciągle beznadziejne warunki w jakich ostatnio przychodzi mi trenować (zimno, ciemno, wiatr).
Doszło nawet do tego że na końcówce dopadł mnie mały kryzys przez lodowaty wmordewind, z którym zmagałem się na ostatnich 10 km.

Puls - max 155, średni 133
Przewyższenie - 165 m

Godzinne interwały

Wtorek, 26 marca 2013 • dodano: 26.03.2013 | Komentarze 5

Start o 18:30, spod parkingu na Morasku i przy zapadającym zmroku.
Zaplanowałem minimum godzinkę takich tam interwałów na fragmencie od Wodociągów, poprzez Radojewo i nawrotka na rybce.
Taką traskę pokonałem dwa razy, plus odcinek do ul. Bogusławskiego.
Pod koniec bolały nogi, zmęczenie 10h robotą i minusowa temperatura nie pozwoliły na jeszcze jedną rundkę.
W Radojewie napotkałem na Maksa kręcącego z przeciwka na szosówce.

Puls – max 168, średni 143
Przewyższenie – 254 m

Wieczorny trening

Poniedziałek, 25 marca 2013 • dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

Od 18:45. Standardowa pętla przez WPN.
Na Greiserówce fajny klimat w świetle księżyca.

Wieczorno zimowe powitanie wiosny :)

Środa, 20 marca 2013 • dodano: 20.03.2013 | Komentarze 8

Start przed 19. Północno-zachodnia pętla.
Dziś mamy początek astronomicznej wiosny i wypadło pojeździć :)
Na warunki raczej pełno-zimowe nie narzekałem, najlepsze jest to że nie wiało.
Temperatura oscylowała początkowo w okolicach zera, a ostatnie 30 min to na minusie, zrobiło się ślisko i nie brakowało walki o utrzymanie trakcji na lodzie, jak i ubitym oraz miękkim śniegu. Obyło się bez glebek.

Wieczorno-poznańskie powitanie astronomicznej wiosny na rowerze :) © JPbike

A tak w ogóle to jak długo mam jeszcze jeździć po śniegu, na lodzie i wśród białych krajobrazów ?

Wieczorny trening

Środa, 13 marca 2013 • dodano: 13.03.2013 | Komentarze 4

Start o 18:30. Zachodnio-północna pętla.
W pięciostopniowym mrozie, po 25 km stopy marzły, po 35 km dłonie, a buff zakrywający twarz zamienił się w skamieniałą formę, ustnik w bidonie zamarzł ... Witaj Arktyko w połowie marca !

Wieczorny trening

Wtorek, 5 marca 2013 • dodano: 05.03.2013 | Komentarze 2

Start o 18:45. Standardowa pętla przez WPN.
O tej godzinie termometr wskazał 8 stopni, więc wreszcie można pomknąć bez ochraniaczy na spd-y. Korzystając z takiej okazji, założyłem nowiutkie buty w swoich ulubionych czerwono-czarnych barwach i są spoko.
Tym razem na Treku pomknąłem po twardym i pierwszy raz odkryłem że blacik 38 może być niewystarczający na szybkie płaskie maratony i sprinterskie finisze (np. Murowana Goślina i Dolsk).
Cóż, zobaczymy ... :)

Puls - max 166, średni 143
Przewyższenie - 163 m

Wieczorny trening

Czwartek, 21 lutego 2013 • dodano: 21.02.2013 | Komentarze 4

Start o 18:35. Zachodnio-północna pętla.
Jazda w 3 stopniowym mroziku, wśród śnieżnych pól, niebo czerwonkawe.

Wieczorny trening

Poniedziałek, 18 lutego 2013 • dodano: 18.02.2013 | Komentarze 2

Start o 18:15. Standardowa pętla przez WPN.
Pierwsza część trasy spoko, a druga w prószącym śniegu ...