Trening

Wtorek, 1 października 2013 • dodano: 01.10.2013 | Komentarze 4

Start o 18:25. Standardowa pętla przez WPN.
W Wirach położyli nowy asfalt, gładziutki i miło się pomyka tędy :)

Do Drogbasa

Wtorek, 24 września 2013 • dodano: 25.09.2013 | Komentarze 3

Nie widzieliśmy się od 1 sierpnia ...
Jazda po 17:30. Zastanawiałem się czy Jarek przytył, czy coś jeździ na rowerze.
Po powitaniu, mój partner z paryskiej wyprawy ma się dobrze, tylko formy brak :)
A dlaczego nie ma wpisów na jego blogu - laptop się spalił :/
Przy okazji poznałem jego spoko kolegę z nowej pracy i wspólny browarek był.
Aha ... małe ognisko też było, plus pieczenie kiełbasek.
Na koniec rozegraliśmy patryjkę w rzucie lotkami - zremisowałem z Drogbasem.
Powrót do domu bardzo późny - dojechałem na krótko przed 23-tą i spać.

Trening

Wtorek, 17 września 2013 • dodano: 17.09.2013 | Komentarze 4

Start o 18:10. Chłodnawo się zrobiło, przydrożny termometr pokazał 9 stopni.
Pofałdowana pętla przez Rusałkę, poligon, Biedrusko, Radojewo, Morasko i Suchy Las.
Pierwsza połowa trasy w zachodzącym słońcu i zapadającym zmroku, a druga po zmierzchu. Jazda w tlenie, podjazdy brane mocniej.

Wieczorny trening

Poniedziałek, 16 września 2013 • dodano: 16.09.2013 | Komentarze 0

Start o 18:50. Standardowa pętla przez WPN.

Do Drogbasa

Środa, 8 maja 2013 • dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0

Czas się rozruszyć po górskiej majówce, a w niedzielę XC w Pniewach ...
Wyjazd o 19:30, powrót po ciemku (przyjemnie ciepło) o 22:50.
U Jarka pogaduszki wyścigowo - treningowo - wyprawowe (Paryż).
Atrakcją było małe ognisko z kiełbaskami na kolację plus leszek pils.

Wieczorny trening

Środa, 27 marca 2013 • dodano: 27.03.2013 | Komentarze 4

Od 18:50. Standardowa pętla przez WPN.
Jakoś niechętnie się kręciło, pewnie przez te ciągle beznadziejne warunki w jakich ostatnio przychodzi mi trenować (zimno, ciemno, wiatr).
Doszło nawet do tego że na końcówce dopadł mnie mały kryzys przez lodowaty wmordewind, z którym zmagałem się na ostatnich 10 km.

Puls - max 155, średni 133
Przewyższenie - 165 m

Godzinne interwały

Wtorek, 26 marca 2013 • dodano: 26.03.2013 | Komentarze 5

Start o 18:30, spod parkingu na Morasku i przy zapadającym zmroku.
Zaplanowałem minimum godzinkę takich tam interwałów na fragmencie od Wodociągów, poprzez Radojewo i nawrotka na rybce.
Taką traskę pokonałem dwa razy, plus odcinek do ul. Bogusławskiego.
Pod koniec bolały nogi, zmęczenie 10h robotą i minusowa temperatura nie pozwoliły na jeszcze jedną rundkę.
W Radojewie napotkałem na Maksa kręcącego z przeciwka na szosówce.

Puls – max 168, średni 143
Przewyższenie – 254 m

Wieczorny trening

Poniedziałek, 25 marca 2013 • dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

Od 18:45. Standardowa pętla przez WPN.
Na Greiserówce fajny klimat w świetle księżyca.

Wieczorno zimowe powitanie wiosny :)

Środa, 20 marca 2013 • dodano: 20.03.2013 | Komentarze 8

Start przed 19. Północno-zachodnia pętla.
Dziś mamy początek astronomicznej wiosny i wypadło pojeździć :)
Na warunki raczej pełno-zimowe nie narzekałem, najlepsze jest to że nie wiało.
Temperatura oscylowała początkowo w okolicach zera, a ostatnie 30 min to na minusie, zrobiło się ślisko i nie brakowało walki o utrzymanie trakcji na lodzie, jak i ubitym oraz miękkim śniegu. Obyło się bez glebek.

Wieczorno-poznańskie powitanie astronomicznej wiosny na rowerze :) © JPbike

A tak w ogóle to jak długo mam jeszcze jeździć po śniegu, na lodzie i wśród białych krajobrazów ?

Wieczorny trening

Środa, 13 marca 2013 • dodano: 13.03.2013 | Komentarze 4

Start o 18:30. Zachodnio-północna pętla.
W pięciostopniowym mrozie, po 25 km stopy marzły, po 35 km dłonie, a buff zakrywający twarz zamienił się w skamieniałą formę, ustnik w bidonie zamarzł ... Witaj Arktyko w połowie marca !