Wieczorny trening

Poniedziałek, 15 grudnia 2014 • dodano: 15.12.2014 | Komentarze 4

Start o 18:50. Zachodnio - północna pętla. Niezłe 7°C.
Pierwsze 13 km lekko wmordewindowe, troszkę siły się przydało.
Za Sadami wiadukt nad obwodnicą gotowy, to kilka metrów uphill bonus :)
Na odcinku Kiekrz - Golęcin parę fajnych fragmentów szosy z diodami.

Sobotni trening

Sobota, 29 listopada 2014 • dodano: 29.11.2014 | Komentarze 0

Elegancko się wyspałem - do 10:45. A śniadanie o 12 - lubię to :)
Aura na rower paskudna - pochmurno, mróz (-3°C) i zimny wiatr, więc myk do lasu.
Zatem padło na Terenową Rundę Drogbasa plus okrążenie Kierskiego (więcej pagóreczków). Na osłoniętych miejscach całkiem nieźle się pomykało. Niska temperatura nie zrobiła na mnie wrażenia - odpowiedni ubiór wraz z buffem zakrywającym twarz to podstawa, jedynie stare neopreny na spd-y często zsuwały się z czubków i po 1.5 godz kręcenia odczuwałem dyskomfort przy palcach stóp. Czas kupić nowe. Aha, jak już po wykonanym treningu wszedłem do domu to zauważyłem że izotonik w bidonie wzbogacił się o bryłki lodu :)

Puls - max 173, średni 141
Przewyższenie - 350 m

Wieczorny trening

Środa, 26 listopada 2014 • dodano: 26.11.2014 | Komentarze 4

Się zaczęło to co nie przepadam - treningi po pracy i to po ciemku.
Ale co zrobić, jak się chce dbać o formę rowerową ? :)
Start o 18.45. Standardowa pętla przez WPN. Bateryjki w lampkach wymienione.
Początkowo miał być tlenik, ale dwie rzeczy spowodowały mocniejsze deptanie w korbę - na obiad miałem makaronik, a na ciemnej Greiserówce była mała ściganina z jednym bikerem i udana ucieczka w moim wykonaniu :)

Po auto

Niedziela, 23 listopada 2014 • dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0

Do Lubonia. Trochę wiało.

Z serwisu do domu

Czwartek, 20 listopada 2014 • dodano: 20.11.2014 | Komentarze 0

Po 20-tej odstawiłem auto do zaufanego mechanika, tam trochę gadki zleciało.
Powrót oczywiście rowerem. Mimo mżawki i 3°C cieszyłem się że pojeździłem :)

Natomiast Scott ostatnio został rozebrany do zera, wszystko wypucowane na błysk, parę części wymieniłem, założyłem nowe gripy (białe), siodełko (białe) i nowe koła XT. W sumie majstrowałem tak przez 3 wieczory. Jak w weekend będzie czas i pogoda to przetestuję owe komponenty w terenie.

Do Drogbasa

Sobota, 8 listopada 2014 • dodano: 08.11.2014 | Komentarze 4

Po treningu w WPN i obiedzie przebrałem się w zimowe luźne portki i jazda.
Ostatni raz widzieliśmy się 29 lipca, po dojechaniu autokarem z Rzymu. Tyle czasu zleciało, były uciski, wspomnienia, śmiechy, kawka i złocisty napój. Przy okazji padł pomysł na wspólny urlop 2015 - ponownie Alpy, w wersji MTB i bez sakw :)


Wspomnienie z wakacji. Alpejski arcywidoczek ze mną :) © JPbike

Miasto

Czwartek, 6 listopada 2014 • dodano: 06.11.2014 | Komentarze 0

Normalnie miało być coś innego, nie wyszło.

Tlenik

Poniedziałek, 3 listopada 2014 • dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

Start o 15:35. Standardowa pętla przez WPN w odwrotnym kierunku.

Mały trip z Kubą

Niedziela, 2 listopada 2014 • dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

Udało się w końcu wyrwać na rower męża mojej kuzynki - też sportmena.
Ale niestety my dwaj w dniu ustawki byliśmy na średnim kacu, do tego Kuba był ograniczony czasowo, więc pozostało nam trochę pomykania po ulicach, nadwarciańskim do Puszczykowa i szybki asfaltowy powrót w stronę domu.

Terenik

Sobota, 1 listopada 2014 • dodano: 01.11.2014 | Komentarze 0

Po 1050 km (ogólnie 4631 km) czas na piątą zamianę łańcucha.
Przed popołudniowym wyjściem na cmentarz planowałem pokręcić sobie spacerowo (Rusałka - Strzeszynek), nic z tego bo głód mtb we mnie był spory i od razu padło na terenową Rundę Drogbasa, nawet fajnie się pomykało po masie liści, nie wspominając już o pięknej jesiennej pogodzie.

Przewyższenie - 263 m