Trening

Wtorek, 3 czerwca 2014 • dodano: 03.06.2014 | Komentarze 0

Start o 13. Standardowa pętla przez WPN.

Rozruch

Sobota, 31 maja 2014 • dodano: 31.05.2014 | Komentarze 13

Pięć dni z rzędu bez roweru - masakra i wieczność dla mnie :)
A to wszystko przez ciągły ból w okolicach stawu biodrowego, przy chodzeniu utykałem prawą nogą. Lekarz stwierdził jakiś stan zapalny (na pewno ?), dał tydzień chorobowego i jakiś lek. Poza tym szlify z Karpacza na kolanie przeszkadzały w zginaniu, więc zatem był czas na bezrowerową regenerację. Poza oglądaniem Giro, w końcu zabrałem się za stworzenie w bikemapie trasy wyprawy do Rzymu - wyszło ponad 2200 km i godna podziwu suma przewyższeń, a to dzięki przeprawie przez Alpy :)
W końcu ból niby ustąpił i wsiadłem na Scotta, by sprawdzić czy po takiej (wiecznej dla mnie) przerwie dam radę pościgać się jutro w Krzywej Wsi o tytuł Mistrza Wielkopolski w maratonie.
No i całkiem spoko się kręciło, więc jadę, ale i tak cudów się nie spodziewam, chociaż kto wie ? :)
Co do trasy - nadwarciański - mały mix szlakowy WPN - nadwarciański.

Puls - max 147, średni 118
Przewyższenie - 395 m

Luźny trening z atrakcją

Czwartek, 22 maja 2014 • dodano: 22.05.2014 | Komentarze 4

Udało się wyjść o 17:30, po pracy i zarazem po obejrzeniu na Giro świetnej jazdy Rafała Majki. W niedzielę esencja MTB - kultowy już Karpacz, więc dziś tylko luźna jazda, nie do końca :) Tegoż dnia byłem zagadany z Dawidem, na wspólną przejażdżkę i browarek w Strzeszynku. W drodze nad Rusałkę mijałem Michała Górniaka podążającego na szosie, na Tor Poznań. Zgodnie z planem, w Strzeszynku się spotkaliśmy, oprócz daVe'a byli jeszcze duda i dwie bikerki - na Morasku trenowali.
Kasia zapragnęła przejażdżki na moim 27.5-erze, nie odmówiłem :)
Po czym męska część ekipy udała się na atrakcję dnia - browarek na świeżym powietrzu, PYCHOTA ! :)
W końcu ruszyliśmy na wspólny trip, duda pognał w swoją stronę, a daVe ze mną na terenową Rundę Drogbasa.
No i jadąc tędy nierzadko narzucałem godne tempo i kontrolując przy tym na wyczucie tętno.
Po dokręceniu nad Rusałkę każdy z nas udał się w swoją stronę. To był miły dzień :)

Przewyższenie - 260 m

Trening

Czwartek, 15 maja 2014 • dodano: 15.05.2014 | Komentarze 2

Start o 18:30. Ciągle wieje, więc myk do lasu.
W końcu zawitałem po dłuższej przerwie na moraskie ścieżki, a raczej na jego najdłuższy i super kręty singiel bo całej rundy nadal nie potrafię ogarnąć. Na owym singlu w jednym miejscu dobudowali mini bandy i hopy - poskakałem, a w drugim miejscu zaskoczyło mnie nieznane rozwidlenie ścieżek i w efekcie spory fragment pokonywałem dwa razy jak na gigowca przystało :)

Dom - Marceliński - Rusałka - Strzeszynek - Jelonek - Morasko - Winogrady - Sołacki - Rusałka - Marceliński - dom.

Przewyższenie - 388 m

Rozruch przedmaratonowy

Piątek, 9 maja 2014 • dodano: 09.05.2014 | Komentarze 4

Start o 12. Wietrznie i z przelotnymi deszczykami, nawet troszkę się umorusałem :)
Dom - Marceliński - Rusałka - Strzeszynek - Kierskie - Dąbrowskiego - Ławica - dom.
A jutro tryb mountain - 60 km i 2400 m w pionie (pewnie będzie tego więcej) :)

Rozjazd

Poniedziałek, 5 maja 2014 • dodano: 05.05.2014 | Komentarze 0

Start o 19:05. Standardowa pętla przez WPN.
Obrzęk na piszczeli, którego nabawiłem się w Połczynie dobrze się goi, chociaż na ulicznych nierównościach dawał o sobie znać, całe szczęście że teraz przez 2-3 dni mogę odpocząć od roweru, bo w weekend czekają mnie dwa mocne wyścigowo dni.
10 maja giga w Złotym Stoku z dwukrotnym podjeżdżaniem i zjeżdżaniem Borówkową, a 11 maja XC w Pniewach. Nie ma lipy ! :)

Rozruch przedmaratonowy

Sobota, 3 maja 2014 • dodano: 03.05.2014 | Komentarze 0

Start o 12. Fajny chłodek, dobry do przepalania na XC, nie teraz :)
Dom - Marceliński - Rusałka - Strzeszynek (2x) - Marceliński - dom.

Do Drogbasa

Czwartek, 24 kwietnia 2014 • dodano: 26.04.2014 | Komentarze 0

... na ognisko, grilla i takie tam :)

Rozjazd

Wtorek, 22 kwietnia 2014 • dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0

... po wczorajszych 149 km. Start o 19. Fajny ciepły wieczór.
Dom - Rusałka - Strzeszynek - Rusałka - Lasek Marceliński - dom.

Trening

Niedziela, 20 kwietnia 2014 • dodano: 20.04.2014 | Komentarze 0

Start o 13. Wietrzny dzień - na terenową Rundę Drogbasa. Średnia intensywność.
Jak na świąteczny dzionek - spory ruch spacerujących rodzin i rowerzystów na głównych duktach, ale i tak poza kilkoma mocnymi hamowaniami dało się spoko pomykać bo owa runda to w zdecydowanej większości boczne ścieżki i single.

Puls - max 155, średni 131
Przewyższenie - 260 m