Do pracy. Do Drogbasa

Poniedziałek, 10 sierpnia 2015 • dodano: 10.08.2015 | Komentarze 2

O 5:20 do roboty, w eleganckiej temperaturze 20°C, powrót w upale ...

O 17:30 myk do Drogbasa na grilla i takie tam, bo dawno żeś się nie widzieliśmy.
Nasze pogaduszki i wspomnienia wyglądały mniej - więcej tak jak na poniższej fotce.

JPbike i Drogbas browarki piją nawet w takich wyjątkowych miejscówkach :) © JPbike

Z działki

Niedziela, 9 sierpnia 2015 • dodano: 09.08.2015 | Komentarze 0

... do domu.

Na działkę

Sobota, 8 sierpnia 2015 • dodano: 09.08.2015 | Komentarze 0

Start o 12:20 i w temperaturze przeszło 35°C ...

Na działkę

Niedziela, 2 sierpnia 2015 • dodano: 02.08.2015 | Komentarze 1

Tam, piwko, obiad, transmisje TdP i MTB kobiet w Kanadzie i powrót.

Miejska przejażdżka

Czwartek, 30 lipca 2015 • dodano: 30.07.2015 | Komentarze 4

Kolejny zmarnowany dzień urlopu. Od rana wiało tak że łeb urywało.
Kolejny raz odechciało mi się gdzieś wyjechać lub zrobić jakiś konkretny trening ...
Na tytułową przejażdżkę skusiłem się dopiero po 19, na miasto, tak bez celu.
Skoczyłem sobie na brzeg Warty, a tam sporo młodej wiary siedziało sobie przy brzegu. Po tym myk nad wzburzoną wiatrem Maltę i kółko wokół jeziora.
Powrót przez Most Rocha, stare koryto Warty, Garbary, Stary Browar, okolice dworca, targów, Areny i szpitala w którym się urodziłem :)


Taki tam klimacik nad miejską Wartą © JPbike

Takie tam

Środa, 29 lipca 2015 • dodano: 29.07.2015 | Komentarze 0

Marceliński, Rusałka, Strzeszynek, okrążenie Kierskiego i powrót.

Do Drogbasa

Czwartek, 9 lipca 2015 • dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

Tytuł wystarczy :)

Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 5 lipca 2015 • dodano: 06.07.2015 | Komentarze 2

W trakcie dojazdu (320 km) musiałem się zmagać z wysoką temperaturą w aucie, bo klimatyzacja nie działa od czterech lat (postaram się w końcu to naprawić).
Po zajechaniu na miejsce, powitaniu ze znajomymi i załatwieniu formalności wskok w kolarskie portki, wyciągnąłem rower, wsiadłem na siodełko i ... nie działa tylny hamulec (klamka jest zblokowana) !!! Co teraz ? Nie ma mowy o wycofaniu się, ukończenie finałowego XC i pudło w generalce są głównymi celami. Próby szybkiej naprawy nie dają efektu, zatem ... demontuję klocki bo ocierają, zapada decyzja że pościgam się na jednym, przednim hamulcu, zresztą nie pierwszy raz.
No to przejechałem jedno kółko XC - niesamowita ilość zakrętasów, mało przewyższenia, fajnie że sporo technicznych odcinków się znalazło, raz byłem bliski OTB :)

Przepałka XC na Dziewiczej

Piątek, 3 lipca 2015 • dodano: 03.07.2015 | Komentarze 2

- brak czasu, niewyspanie, no i doszły do tego upały, a trenować trzeba ...
- przed wyjściem z tylnej opony wyciągałem coś metalowego - mleczko uszczelniło
- tym razem dość późno, bo po 19-tej skoczyłem autem na parking pod Dziewiczą
- o tej porze temperatura na ścieżkach kolarskiej góry zrobiła się przyjemna
- zaplanowałem się przepalić na 4 rundach XC
- zatem najpierw 15 min rozgrzewki, po tym ciśniemy !

Parametry rundy -  4.92 km i 156 m w pionie
1 - 14:51 min, avs 19:88 km/h, hr max 170 bpm, hr avg 156 bpm, avg cad 78 rpm
2 - 15:33 min, avs 18:96 km/h, hr max 172 bpm, hr avg 160 bpm, avg cad 82 rpm
3 - 15:41 min, avs 18:87 km/h, hr max 173 bpm, hr avg 162 bpm, avg cad 82 rpm

- poprzestałem na 3 rundach, bo tętno na kolejnym kółku było coraz wyższe ... :)
- w porównaniu z ostatnimi pomiarami zanotowałem kolejną małą poprawę
- po wykonanym treningu 15 min rozjeżdzika i myk furą do domu

Pokaż trasę GPS

Trening

Środa, 1 lipca 2015 • dodano: 01.07.2015 | Komentarze 2

Start o 17:30. Runda Drogbasa by JPbike.
Dobrze się kręciło, odzyskałem KOMa, którego zabrał mi josip :)

Parametry rundy - 22.73 km, 169 m w pionie.
51:55 min, avs 26:29 km/h, hr max 170 bpm, hr avg 152 bpm, avg cad 84 rpm

Pokaż trasę GPS