Wieczorna godzinka

Piątek, 3 czerwca 2016 • dodano: 03.06.2016 | Komentarze 0

Start o 19:50. Zachodnia pętla.

Pokaż trasę GPS

Rozgrzewka przedstartowa

Sobota, 28 maja 2016 • dodano: 30.05.2016 | Komentarze 0

- rundka przez Rynek w Dusznikach Zdrój
- jedno kółko XC
- parę okrążeń na torze wrotkarskim

Wieczorowe MTB w Górach Stołowych

Sobota, 28 maja 2016 • dodano: 30.05.2016 | Komentarze 0

Po wyścigu zarówno ja i micor stwierdziliśmy że nie czujemy większego zmęczenia, więc jeszcze tego dnia coś tam pokręcimy. Po udanej dla nas dekoracji udaliśmy się najpierw po zakupy (m.in. zapas browarów:)), a następnie do noclegowni, do Studziennej w Górach Stołowych, do wioski oddalonej z dala od cywilizacji, w której zasięg komórkowy jest tam tragiczny.

Sęk w tym że pojawiły się chmury i słychać było odgłosy burz, no i zaczęło padać ...


Leje, leje, ... © JPbike

W końcu, o 19-tej przestało padać i pada decyzja - jedziemy obczaić odcinek czerwonego szlaku.


Jazda w głąb klimatycznego i górskiego lasu © JPbike


Fragment czerwonego na Rogacz. Z powrotem tędy zjechałem, techniczna frajda była :) © JPbike


Szczyt Rogacza, 684 m.n.p.m © JPbike


Mokro tam, ale i tak jest fajnie, bo to PURE MTB ! © JPbike


Strasznie tu ślisko na mokrych korzonkach, micor zaliczył glebkę :) © JPbike


Główna atrakcja - Skalne Grzyby © JPbike


Koniec technicznego zjazdu. Widać jak ciemno w lesie mieliśmy © JPbike

Generalnie krótki, acz treściwy trip MTB, wrócilismy umorusani i zadowoleni :)

Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 22 maja 2016 • dodano: 22.05.2016 | Komentarze 0

Jedno kółko XC, wraz z micorem.

Na działke

Sobota, 21 maja 2016 • dodano: 21.05.2016 | Komentarze 0

... do rodziny na obiad i kawkę z ciachem.
Jutro wyścig XC, więc dziś luźna jazda szoską.
Nie brakło terenika na wąskich oponkach (działkowe alejki) :)


A jakże miło pokręcić na luzie szoską :) © JPbike

Przepałka XC i kolka na Dziewiczej Górze

Czwartek, 19 maja 2016 • dodano: 20.05.2016 | Komentarze 0

Dojazd furą i start o 18:48.
W niedziele start XC Kleczew, a 28 maja XC Duszniki Zdrój ...
Na początek 15 min rozgrzewki, po tym przepalanie na tamtejszej pętelce. Zaplanowałem w zależności chęci i zapasu sił 3 lub 4 okrążenia (4.8 km i 160 m podjazdów). O ile 1 i 2 okrążenie poszło dobrze i w przyzwoitych dla mnie czasach, to w trakcie 3 kółka zaczęła mnie łapać kolka wysiłkowa, musiałem odpuścić i rozjechać to nieprzyjemne uczucie. Ponawiając okrążenie pomiarowe ponownie kolka zaczęła się odzywać - po tym znów mały rozjeżdzik i odpuściłem, bo szkoda zdrowia. Generalnie nie było tak źle.

1. 15:12 min, avs 19.01 km/h, hr max 167 bpm, hr avg 151 bpm
2. 15:35 min, avs 18.48 km/h, hr max 169 bpm, hr avg 150 bpm

Pokaż trasę GPS

Trening

Środa, 18 maja 2016 • dodano: 20.05.2016 | Komentarze 0

Start o 18:25. Runda Drogbasa by JPbike.
Po 2 dniach "odpoczynku" od roweru nóżki świetnie podawały, mimo że byłem po robocie. W efekcie napierając po ścieżkach i to bez napinki padły 2 komy i 1 poprawa czasowa - czyżby początek "szczytu formy" u mnie ? :)

Pokaż trasę GPS

WPN - mix szlakowy

Środa, 11 maja 2016 • dodano: 11.05.2016 | Komentarze 2

Start o 18:15. Trochę terenowego treningu z dodatkiem tlenu.
Dodatkowo badałem kolejne ścieżki i dukty - a to do modyfikacji mojej rundy.
W WPN fajne warunki do jazdy, do tego przy miło zachodzącym słońcu.
W drodze powrotnej trochę nerwów, bo stwierdziłem że w kieszonce brak kluczy do domu - okazało się że zostawiłem je w domu, uff.

Pokaż trasę GPS

Tlenowa godzinka

Poniedziałek, 9 maja 2016 • dodano: 09.05.2016 | Komentarze 0

Start o 19:30. Zachodnia pętla.

Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 8 maja 2016 • dodano: 09.05.2016 | Komentarze 0

Jedno kółko XC i troszkę asfaltu.