Trening

Środa, 18 maja 2016 • dodano: 20.05.2016 | Komentarze 0

Start o 18:25. Runda Drogbasa by JPbike.
Po 2 dniach "odpoczynku" od roweru nóżki świetnie podawały, mimo że byłem po robocie. W efekcie napierając po ścieżkach i to bez napinki padły 2 komy i 1 poprawa czasowa - czyżby początek "szczytu formy" u mnie ? :)

Pokaż trasę GPS

WPN - mix szlakowy

Środa, 11 maja 2016 • dodano: 11.05.2016 | Komentarze 2

Start o 18:15. Trochę terenowego treningu z dodatkiem tlenu.
Dodatkowo badałem kolejne ścieżki i dukty - a to do modyfikacji mojej rundy.
W WPN fajne warunki do jazdy, do tego przy miło zachodzącym słońcu.
W drodze powrotnej trochę nerwów, bo stwierdziłem że w kieszonce brak kluczy do domu - okazało się że zostawiłem je w domu, uff.

Pokaż trasę GPS

Tlenowa godzinka

Poniedziałek, 9 maja 2016 • dodano: 09.05.2016 | Komentarze 0

Start o 19:30. Zachodnia pętla.

Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 8 maja 2016 • dodano: 09.05.2016 | Komentarze 0

Jedno kółko XC i troszkę asfaltu.

Sprawdzenie Sztywnej Birii

Sobota, 7 maja 2016 • dodano: 07.05.2016 | Komentarze 4

Start o 10:55. Zachodnie rewiry i Lasek Marceliński.
Mój wielozadaniowy rower został po zimie gruntownie przeczyszczony na błysk. Kompletnie zajechany napęd z klekoczącym suportem też zmieniony na pół-nowy, bo łańcuch i kaseta to sprawne używki, a blacik 38 XTR (!) to prezencik od Drogbasowego Canyona :). Po miłej przejażdżce wszystko działa jak należy, jedynie koła po 23000 km (głównie piasty) nie pracują już tak jak nówki, ale coś tam jeszcze wytrzymają, dopóki zacznę planować kolejną wielodniową wyprawę.


Chciałoby się znów gdzieś daleko wybrać z sakwami... :) © JPbike

Przepałka XC na Dziewiczej Górze

Piątek, 6 maja 2016 • dodano: 06.05.2016 | Komentarze 0

Dojazd autem i po 18:30 wreszcie mogłem zrobić trening przepałkowy przed niedzielnym XC w Pniewach. W planie było kręcenie z Drogbasem. Kompan zjawił się punktualnie, tyle że miał już w nogach spory kilometraż tegoż dnia i tak wspólnie przejechał ze mną jedno kółko XC, po czym skierował się w drogę powrotną, a ja z konieczności wykonałem jeszcze kilka kółek, w sumie 3 pomiarowe i jedno rozjazdowe, bo złapała mnie kolka, chyba z powodu braku rozgrzewki.
Generalnie samopoczucie na przepałce miałem spoko - to dobry znak :)

Parametry rundki - 4.8 km i 158 m w pionie
1. 16:29 min, avs 17.49 km/h, hr max 172 bpm, hr avg 156 bpm
2. 16:25 min, avs 17.57 km/h, hr max 170 bpm, hr avg 155 bpm
3. 15:41 min, avs 18.33 km/h, hr max 163 bpm, hr avg 151 bpm
Ostatnie pomiary robiłem w lipcu, zatem czasy niewiele gorsze.

Pokaż trasę GPS

Tlenowa godzinka

Wtorek, 3 maja 2016 • dodano: 03.05.2016 | Komentarze 0

Mniej czasu na rower, więc przed południem rundka na zachodniej pętli.

Trochę pechowy rozjazd

Poniedziałek, 2 maja 2016 • dodano: 03.05.2016 | Komentarze 10

Start o 11. Wokół Warty i Greiserówka.
W Komornikach źle wjeżdżając na krawężnik lekko dobiłem przednim kołem i po chwili zeszło ciśnienie. No tak, to już trzecia złapana guma w szosówce. No to zabrałem się do wymiany, poszło sprawnie, tyle że nie szło napompować, trwało to tak długo... W końcu okazało się że zapasowa (łatana) dętka też ma dziurę... Nie miałem przy sobie kasy, zdecydowałem na bike-walking do domu. Tym oto sposobem niefortunnie pobiłem swój rekord długości spaceru z rowerem - 8 km :)

Pokaż trasę GPS

XC Pniewy - testowo

Poniedziałek, 2 maja 2016 • dodano: 03.05.2016 | Komentarze 6

Późnopopołudniową porą autem udałem się do Pniew przetestować zmodyfikowaną pętlę XC, na której 8 maja odbędą się Mistrzostwa Wielkopolski, oraz ponownie 3 lipca z ramach finału PFKA Cup - ja oba jadę :)
Na miejscu oczywiście pusto, cała trasa moja, spotkałem również prezesa Odjechanych Teamu, który przyjechał popracować przy rock gardenie, pogadaliśmy sobie. Nie będę szczegółowo rozpisywał - chłopaki zrobili solidną robotę, po dodaniu nowego i technicznego odcinka na obu wyścigach będzie ciekawie i już nie mogę się doczekać :)


Znany i lekko już zrośnięty rock garden © JPbike


Jeszcze troszeczkę i coś takiego będzie kultowe :) © JPbike


Nówka rock garden (foto cyknął szef Odjechanych Teamu) :) © JPbike


Kamienna rzeź. Dopiero po kilku próbach sprawnie to przejechałem :) © JPbike


Kolejna nówka - przejazd tędy to frajda :) © JPbike


Bez komentarza :) © JPbike


Bez komentarza (2) :) © JPbike


Ano, wybudowali tutaj istną skocznię. Adrenalina była i to jaka :) © JPbike

Wieczorny tlenik

Środa, 27 kwietnia 2016 • dodano: 27.04.2016 | Komentarze 0

Start o 20:15. Pętla wokół Warty.