Niedzielne takie tam

Niedziela, 23 grudnia 2018 • dodano: 23.12.2018 | Komentarze 1

Ruszyłem gdy tylko przestał padać grudniowy deszcz, o 13-tej. Trasa to spontan po mokrych asfaltach przez północno - zachodnie rewiry (Relive). Troszkę walki z zachodnim wiatrem było. Ilość napotkanych rowerzystów - niemal zerowa, nic dziwnego bo w taką paskudną aurę trza być twardym a nie mientkim :)

Jakby co - od jutra robię 500 km w 8 dni, czyli swoje drugie Rapha #Festive500.


Dokumentacja warunków na dzień przed Wigilią 2018 © JPbike

Pokaż trasę GPS

Wietrzny trening

Sobota, 22 grudnia 2018 • dodano: 22.12.2018 | Komentarze 5

Start po odespaniu. Niezły wiatr i mokre warunki. Standardowa pętla przez WPN.

- time 54:59 min, avs 26.69 km/h, hr avg 139 bpm, hr max 156 bpm

Pokaż trasę GPS

Tlenowa godzinka

Piątek, 21 grudnia 2018 • dodano: 21.12.2018 | Komentarze 4

Start o 15:15, temp. 3°C, troszkę chlapy. Zachodnia pętla.
Pierwsze 12 km w pochmurnej aurze, a reszta w deszczu. Relive.

Pokaż trasę GPS

Do kompana

Niedziela, 9 grudnia 2018 • dodano: 10.12.2018 | Komentarze 1

Po deszczowym treningu, obiedzie i odpoczynku ruszyłem odziany w suche portki o 16:30 do drogbasowej chaty w odwiedziny. Zarówno kurs tam, jak i z powrotem przebiegły po mokrym, wracając to dodatkowo padał deszczyk. No i zarazem to była moja pierwsza nocna jazda po twardej glebie sprzed czterech tygodni - obyło się bez przygód, ale i tak trzeba było się skupiać by w porę wypatrzeć dziury, progi, krawężniki, kałuże, itp.

Pokaż trasę GPS

Trochę terenu

Niedziela, 2 grudnia 2018 • dodano: 02.12.2018 | Komentarze 4

Nazajutrz temp. skoczyła do dodatniej wartości (2°C), a straszyli gołoledzią ...
Dawno nie byłem tam gdzie moje miejsce - w terenie na MTB. Wypadało również sprawdzić na wertepach jak się ma gojenie poobijanych okolic lewych żeber po glebie sprzed trzech tygodni. No to udałem się na moją wersję Rundy Drogbasa (niepełną) i wzbogaconą o okrążenie Kierskiego. Ogólnie kręciło się spoczko, musiałem tylko pilnować siebie bym nie przesadził, bo na odcinkach wymagających mtb-owskiego wysiłku dawały o sobie znać wnętrzności pod klatą. Relive.


Jak widać, warunki w terenie niezłe © JPbike


Listopad się skończył, więc chyba wszystkie liście opadły © JPbike


Na południowej plaży nad Kierskim cisza i spokój © JPbike

Pokaż trasę GPS

WPN, kontrolne rozruszanie

Sobota, 17 listopada 2018 • dodano: 17.11.2018 | Komentarze 9

Minął tydzień od mocnej gleby na asfalcie. Ten czas spędziłem głównie w domu i będąc na L4. Opuchlizna na dłoni zeszła, szlify na dłoniach, łokciu i kolanie się goją, a ból w okolicy żeber mniej odczuwalny, choć nadal daje mi we znaki.
Wiadomo - uzależnienie od roweru we mnie takie że nie wytrzymałem i tegoż sobotniego dnia wyszedłem o 10:30 pokręcić i sprawdzić jak się ma mój stan zdrowia. Temperatura spadła do zera stopni, ubrałem się zimowo i postanowiłem że zahaczę o swój terenowy rewir - WPN. O ile kręcenie bez spiny po ulicach nie sprawiało mi większych problemów (poza zimnawym wiaterkiem), to każde mocniejsze depnięcie i nierówne wertepy powodowały że ból w żebrach się odzywał i tak pozostało mi spokojne pomykanie przez całą trasę. Niska temperatura spowodowała że mimo dwóch par rękawic będące w trakcie gojenia szlifów dłonie me zaczynały marznąć - po powrocie trochę trwało dochodzenie do siebie.
Tak czy siak - cieszę się że pojeździłem, a uzyskanie pełnej sprawności jeszcze troszkę potrwa.


Listopadowy klimacik w WPN © JPbike

Pokaż trasę GPS

Wieczorny ... i mocna gleba na asfalcie :(

Piątek, 9 listopada 2018 • dodano: 12.11.2018 | Komentarze 4

Start o 17:30, spoczko wieczór z chlodkiem na poziomie 8°C.
Zaplanowałem pokonanie pętli północnej ze zmarszczkami. Po dokręceniu do wiaduktu w Sadach i zjechaniu z niego nie zauważyłem że nagle najechałem na niepozorną, ale zdradliwą dziurę w asfalcie na skrzyżowaniu - przód Sztywnej Birii tak mną wybił że zaliczyłem mocny upadek na lewy bok. Uderzenie z twardym podłożem musiało być mocne - od razu źle się poczułem, bolały okolice lewych żeber, na lewej dłoni prócz szlifów pojawiła się opuchlizna, do kompletu uszkodzeń ciała doszły szlify na lewym łokciu i kolanie, oraz mniejsze na prawej dłoni. Po takiej glebie dość długo dochodziłem do siebie, kilka osób którzy byli w pobliżu mnie pytało czy jest OK. W końcu, mimo bólu decyduję się wrócić na własnych siłach do domu - nie było tak źle, musiałem inaczej trzymać kierownicę bo najbardziej dokuczał ból w żebrach i opuchniętej dłoni. Relive.
Straty sprzętowe - rower niemal cały (!),  jedynie kierownica i chwyt zdrapane, podarte spodnie, rękawiczki i kamizelka.

I tak po powyższej glebie i będąc wściekłym na siebie nie dałem rady wykręcić zaplanowane 100 km w Dzień Niepodległości, nie wspominając już o wolnym poniedziałku - udałem się do kliniki - żebra całe, zrobili mi usg jamy brzusznej (wszystko na swoim miejscu), dali zastrzyk, zapisali lek przeciwbólowy i tydzień zwolnienia, czyli... UFF, skończyło się na tym że nieźle się poobijałem.

Pokaż trasę GPS

Wieczorny tlenik

Wtorek, 6 listopada 2018 • dodano: 06.11.2018 | Komentarze 0

Start o 18:22. Przyjemne 15°C. Pętla wokół Warty. Relive.

Pokaż trasę GPS

Powrót z Memoriału

Niedziela, 4 listopada 2018 • dodano: 06.11.2018 | Komentarze 0

Kręcenie w towarzystwie Macieja.
Zahaczyłem również o myjkę.

Pokaż trasę GPS

Dojazd na Memoriał

Niedziela, 4 listopada 2018 • dodano: 05.11.2018 | Komentarze 0

Przez Lasek Marceliński, Rusałkę, Park Sołacki i na Winogrady + rozgrzewka.

Pokaż trasę GPS