Standard i na dworzec

Czwartek, 27 sierpnia 2009 • dodano: 27.08.2009 | Komentarze 0

Najpierw jazda kondycyjnym standardem.
A następnie na dworzec PKP po bilety.
Weekend spędzę w miłym towarzystwie na Zagłębiu, oczywiście z rowerem :)

Standardem

Wtorek, 25 sierpnia 2009 • dodano: 25.08.2009 | Komentarze 1

Dzisiejsza jazda była podobna jak rok temu ...
W drodze powrotnej wpadłem do kuzynki, sporo przyjaciół się tam zebrało.

Puls - max 162, średni 127

Praca i Malta

Poniedziałek, 24 sierpnia 2009 • dodano: 24.08.2009 | Komentarze 9

Do pracy i z powrotem - standardowo.


A po 18:30 wyjazd na miasto - najpierw na Stary Rynek


Na późnopopołudniowym Starym Rynku jak zwykle tłumy, niemal wszystkie miejsca w ogródkach letnich pozajmowane, dopatrzyłem się reprezentantów z Italii.

A następnie pokręciłem nad Maltę i zrobiłem jedno kółko, przy okazji robiąc obserwację typu: "Co tam słychać na MŚ w wioślarstwie" :)


Jak i przyjrzałem się z bliska wypasionym łódeczkom, ilość zastosowanego karbonu znaczna :)

Bez celu

Niedziela, 23 sierpnia 2009 • dodano: 23.08.2009 | Komentarze 3

Mniej czasu na bike'a (imprezka rodzinna), więc w południe pokręciłem bez celu przez północne peryferie Poznania.

Dom - Lasek Marceliński - Rusałka - Strzeszynek - Złotniki - Góra Morasko (trochę tam pokręciłem na podjeżdzikach i zjeżdzikach) - jazda bezkolizyjną ścieżką przez północny Poznań - Park Sołacki - Rusałka - Lasek Marceliński - Dom

Praca i standard

Piątek, 21 sierpnia 2009 • dodano: 21.08.2009 | Komentarze 3

Gorąco ...
W drodze powrotnej z pracy był lodzik spożyty w lasku.

Na standardową trasę wyruszyłem po 19, powoli z zachodu nadciągały chmury.
Jechałem w żółtych szkłach, które nieźle rozjaśniają trasę.

Praca i standard

Wtorek, 18 sierpnia 2009 • dodano: 18.08.2009 | Komentarze 2

Do/z pracy - spoko jazda, a po 18:30 trening standardem to już mocne tempo.

Poza tym pędząc w terenie ponad 30 km/h spotkałem również pędzącego z przeciwka Jarka, ostro trenującego przed krakowskim maratonem, troszkę pogadaliśmy.

Do Macieja

Środa, 12 sierpnia 2009 • dodano: 12.08.2009 | Komentarze 0

Po pracy wyruszyłem w zwykłych ciuchach odwiedzić dawno nie widzianego kolegę którego znam od dziecka - do podpoznańskiej Dąbrowy.
Przy okazji poznałem jego Asię :)
Było miło i odwiedziny nie mogły się odbyć bez złocistego napoju, kiełbasek z grilla. Powrót po ciemku i z lampkami.

Kampinoski trening z DMK77 i djk71

Sobota, 8 sierpnia 2009 • dodano: 10.08.2009 | Komentarze 11

Na sierpniowy weekend połączony z niedzielnym startem w Nidzicy wybrałem się do Damiana, jego żonki Sabinki i ich synka Marcelka, oraz Nuki :)
Po dotarciu do Nich mile zostałem tam zaskoczony bo była tam również rodzina Darka, czyli Anetka, Wiktor i Igorek
Sam Darek przyjechał w sobotę rano, przywiózł swój rower i w południe wyruszyliśmy w trzyosobowym składzie na trening w jedynym słusznym kierunku: Puszcza Kampinoska.

Bracia djk71 i DMK77 wraz ze mną na trasie :)


Damian doskonale dobrał treningowo trasę - masa terenu, dużo KPN-owskich górek, szerokie i wąskie ścieżki
Na jednym z pierwszych i dość solidnym podjeździe Darek wjechał - super !!! :)
Po jakimś czasie ponownie znaleźliśmy się na góreczce - po zjechaniu przez masę piachu pokazałem Damianowi jak się tamtędy technicznie podjeżdża i bez rozpędu. Damian również spróbował i dał radę - widać w Nim techniczne postępy.

DMK77 na zjeździe przez piaskownicę :)


Następnie kręciliśmy bez szaleństw w kierunku dobrze mi znanego z marcowego treningu fajnego niebieskiego szlaku, gdzie ja i Damian daliśmy sobie trochę wycisku na tamtejszym mocno wąskim, mocno krętym i bardzo mocno interwałowym, leśnym terenie, a na najdłuższym i dość stromym zjeździe dałem dwukrotny pokaz wjazdu i zjazdu :)
Tym razem Damian nie dał rady tam wjechać.
Natomiast Darek ten techniczny odcinek pokonał spokojnie i w miarę swoich możliwości.

Na niebieskim szlaku - próba pokonania podjazdu w wykonaniu DMK-a :)


Po jakimś czasie następnego spokojnego kręcenia w Roztoce Darek zdecydował się wrócić asfaltem, a maratończycy kręcili dalej przez pagórkowaty teren, faktycznie widać było postępy Damiana, raz nawet JA potknąłem się na podjeździe :)
Po dotarciu do domu ... od razu BROWAREK :)))

Osobiście dosiadłem nowego (damskiego) rowerka Sabinki - fajna biała Meridka (Julietka) :)


Trening przedmaratonowy w KPN był super :)

Praca i miejski trening

Czwartek, 6 sierpnia 2009 • dodano: 06.08.2009 | Komentarze 0

Rankiem do pracy.
A po 19 treningowo przez miejskie tereny rekreacyjne, czyli Rusałkę (kółko wokół jeziora), Park Sołacki, Cytadela, Malta (też kółko wokół) i do domu.

Standardem

Środa, 5 sierpnia 2009 • dodano: 05.08.2009 | Komentarze 3

W najbliższą niedzielę startuję na Mazovii w Nidzicy, więc pora się rozkręcać.

Przez pracę ostatnio ciężko mi znaleźć czas na treningi w dni powszednie :(
Na trening swoim standardem, z dodatkiem zbaczania na leśne singletrackowe podjeżdziki i zjeżdziki wyruszyłem krótko przed 19.
A jednak forma się trzyma :)