Miejski trening

Środa, 20 maja 2009 • dodano: 20.05.2009 | Komentarze 7

...
Tym razem zamiast swojego standardu pokręciłem kondycyjnie przez miejskie tereny rekreacyjne ...
Kręcąc po Cytadeli spotkałem Krzyśka (Winq) i Marcina (duraace), chwilkę pogadaliśmy ... :)
Nad Maltą spory ruch ... ostro cisnąłem rundkę wokół jeziora ... :)

V max - 50.4 km/h
Puls - max 169, średni 129

Standard

Wtorek, 19 maja 2009 • dodano: 19.05.2009 | Komentarze 1

...
Tradycyjnie kondycyjna przejażdżka, z nową częścią w rowerku i w butach, czyli z nowymi pedałami: PD-M770 i nowymi blokami w SPD-kach :)
W dotychczasowych PD-M520 po prawie czterech sezonach pojawiły się luzy w łożyskach ...

V max - 41.89 km/h
Puls - max 174, średni 136

Z wujkiem wśród leśnych jezior

Niedziela, 10 maja 2009 • dodano: 11.05.2009 | Komentarze 18

...
Po bikemaratonie w Boguszowie-Gorce teleportowałem się na Ziemię Lubuską do swojego wujka, też bikera - zresztą to ja zaraziłem Go cyklozą :)

W niedzielę po śniadaniu wybraliśmy się w pełni rekreacyjnie na wypadzik wokół pięknych leśnych jezior leżących w Puszczy Rzepińskiej. Niemal cała szosa biegła przez las, wśród zalesionych pagórków - bardzo przyjemnie się kręciło :)

OK, zaraz wyruszamy :)


Taką leśną szosą w lesie i wśród jezior jechaliśmy ...


Przeprawka przez ... :)


Impresja pomostowa :)


Kręcimy dalej ...
Spokojne tempo jazdy pozwalało mi robić mnóstwo fotek :)


Patrząc na tą fotkę ... Młynarz na pewno wyczuje lubuskie leśne klimaty :)))
Nierzadko zbaczałem sobie z szosy na leśne podjeżdziki :)


Urocze miejsce na odpoczynek ... :)


Osobiście wypróbowałem na podjeżdżiku ważącą 17 kg kozę wujka - faktycznie od razu czuć te kilogramy, a więcej problemów mi sprawiło wpięcie w pedały z noskami ... :)


Na koniec - mój ulubiony leśny klimat :)


No i ... 10000 km z BikeStats wykręcone :)))

V max - 35.89 km/h
Puls - ... rekreacyjna jazda :)

Malta i standard ...

Czwartek, 7 maja 2009 • dodano: 07.05.2009 | Komentarze 10

W sobotę kolejny start ... tym razem w Boguszowie - Gorce u Grabka ... trzeba się rozkręcać :)
Najpierw udałem się do chrześniaka na zaległe imieniny, była kawa i pycha ciacho :)
A następnie pokręciłem nad Maltę, gdzie zrobiłem jedną rundkę wokół jeziora, później przez Ostrów Tumski na Cytadelę, przez Park Sołacki i dalej to już na swój kondycyjny standard ...

Gojąca się ranka na kolanie już mi nie przeszkadza w zginaniu :)))

Podjeżdżik na poznańskiej Cytadeli i resztki umocnień fortyfikacyjnych ...


Nadmaltańska panoramka ... :)


V max - 45.4 km/h
Puls - ... (nie zabrałem)

Wycieczka w Karkonosze po maratonie

Sobota, 2 maja 2009 • dodano: 04.05.2009 | Komentarze 9

Noc na polu namiotowym w Miłkowie była dość chłodna (5 st.C) ... tak spałem w namiocie i jakoś się dało wytrzymać :) Pomaratonowa rana na kolanie zaczęła mi przeszkadzać w zginaniu nogi ... trudno, nie odpuszczę jakiegoś górskiego kręcenia - po to tu w Karkonosze przyjechałem :)
Jechało mi się raczej przeciętnie ... wiadomo co się dzieje z bikerem dzień po zawodach, dużo postojów robiłem, super widoczki miałem na focenie :)

Trasa: Karpacz - Karpacz Górny - podjazd i zjazd Drogą Chomontową - Droga Sudecka - Droga Celna - Droga na Dwa Mosty (kamienisty zjazd) - Droga pod Reglami (szlak ER2) - Przesieka - Podgórzyn - Sosnówka - Miłków - Karpacz

Panoramka z Karpacza Górnego :)


Na Drodze Chomontowej ...


Widoczek ze skałek :)


Dojeżdżam na szczyt ...


Panoramka z najwyższego punktu Drogi Chomontowej (955m) ... jak pięknie :)))


A teraz ostry zjazd po szutrze ... 61.70 km/h :)))


No właśnie - fragment najdłuższego podjazdu wczorajszego maratonu ...


Następnie podjeżdżałem Drogą Sudecką i zatrzymałem się na batonika w miejscu, gdzie zaczyna się najtrudniejszy w Polsce podjazd na Przełęcz Karkonoską ... sporo piechurów tam się wybierało. Poza tym natrafiłem też na jakieś zmagania szosowców :)

Resztki śniegu na Drodze Celnej ... ponoć podobną okazję miałem dokładnie rok temu :)


Widoczkowy zjazd po kamienistym szuterku na Drodze na Dwa Mosty :)


Dalej już skręciłem na znany mi szlak ER2 i przez Przesiekę fajnie zjechałem asfaltem do Sosnówki, po drodze z przeciwka wspomniani szosowcy podjeżdżali :)
Póżniej przez Miłków dotarłem do Karpacza (podjazd), gdzie stało auto i do Poznania ...

Ostatni postój po długim zjeździe, w Sosnówce ...


V max - 61.70 km/h
Puls - max 171, średni 128

Praca i trening

Środa, 29 kwietnia 2009 • dodano: 29.04.2009 | Komentarze 6

Rankiem do pracy, a podczas powrotu gleba podczas wchodzenia w zakręt na czarnym piachu zaliczona ... dziureczka w spodniach się pojawiła :(

A po 18 treningowy wypad standardem przedłużonym do Kiekrza.
Szybko zasuwając w drodze do Strzeszynka spotkałem również trenującego tak jak ja Jarka i razem ostro zajechaliśmy do Strzeszynka, krótki postój, pogaduszki treningowo-przedmaratonowe i po tym każdy w swoją drogę.

Podczas postoju z Jarkiem w Strzeszynku :)


Całkiem fajny szuterek nasypali na ścieżce prowadzącej do Kiekrza


Późno popołudniowe klimaty nad Jeziorem Kierskim


Ten podjeżdżik - dla mnie zbyt łatwy :)


Puls - max 169, średni 135

Do pracy i standard

Poniedziałek, 27 kwietnia 2009 • dodano: 27.04.2009 | Komentarze 0

Rankiem, jadąc do pracy próbowałem załapać fotką wschód słońca - niestety chmury utrudniły ... trudno, będę się starał :)
W drodze powrotnej (silny wiatr) zaliczyłem krótki postój na lodzika.

Po 18 jazda na kondycyjny standard - fajnie się jeździ pożną porą :)

Puls - max 162, średni 138

Na działkę

Niedziela, 26 kwietnia 2009 • dodano: 26.04.2009 | Komentarze 7

Straszny wind dziś był, więc po wczorajszym niezłym treningowym wycisku jazdę ograniczyłem do wypadu na działkę (wiatr w plecy), gdzie umyłem zakurzonego Accenta nr.2, zjadłem obiad i w drogę do domu - walczyłem wtedy z silnym boczno-czołowym wiatrem, czasem jadąc na wprost przyjmowałem pochyloną sylwetkę.

Dom - Lasek Marceliński - Skórzewo - Dąbrówka - przejazd przez Lasy Zakrzewskie - Sierosław - jazda asfaltówką przez Wysogotowo - Ławica - Lasek Marceliński - Dom

W Lasach Zakrzewskich czuć lato - ciepło i przyjemnie :)


Puls - max 156, średni 134

Standard póżną porą

Piątek, 24 kwietnia 2009 • dodano: 24.04.2009 | Komentarze 0

Treningowe kręcenie standardem, wyruszyłem o 18.
Dodatkowo zbaczałem z trasy na leśne podjeżdziki.

Puls - max ? (pulsometr nawalał bo pokazał ... 220), średni 140

Standard

Czwartek, 23 kwietnia 2009 • dodano: 23.04.2009 | Komentarze 6

Przejazd kondycyjnym standardem.
Po nocnych opadach deszczu zrobiło się świeżo i przyjemnie :)
Czas zacząć trenować przed górskim maratonem - w Karpaczu, organizator wytyczył nową trasę.

Puls - max 176, średni 137