Trening

Środa, 9 maja 2018 • dodano: 10.05.2018 | Komentarze 3

Start o 18:05. Standardowa pętla przez WPN.
Kilka mocnych powtórzeń zaliczone. Re-live.

- time 45:36 min, avs 32.76 km/h, hr avg 140 bpm, hr max 164 bpm

Pokaż trasę GPS

Wytrzymałościówka na trasie Poznań Bike Challenge

Niedziela, 29 kwietnia 2018 • dodano: 29.04.2018 | Komentarze 4

Start o 11:20. Pogoda piękna i ciut słabszy od wczorajszego wiaterek - zatem można zrobić szosowy trening niezależnie od wyboru trasy. Zatem padł pomysł na tytułowe kręcenie na tegorocznej trasie Poznań Bike Challenge - w dużej części przebiega po moich zachodnich rewirach, niestety ... w 90% to same pola wokół, reszta to wioski i przejazd przez zachodni Poznań i Skórzewo. No to track wgrany do licznika i jazda. Cóż mam napisać o trasie - po pokonaniu wytyczonych przez organizatora 114 km ... jedna wielka nuda, tylko myk, myk wśród pól i wiosek, żadnego sensownego podjazdu. Ja oczywiście 23 września na 100% nie wystartuję tędy. Re-live z trasy.


Zdaję się mówić że szoska to fajne urozmaicenie dla rasowego MTBowca :) © JPbike


Z jakością asfaltu różnie bywało © JPbike


Udało się spotkać dziadygę (z dedykacją dla T-kinga) :) © JPbike


Na zachodnim krańcu trasy trafiła się ddr-ka z lepszym asfaltem od szosy obok :) © JPbike


Krótka przerwa. W 100% naturalne żele i batony od Unit dają radę © JPbike

Pokaż trasę GPS

Tlenowa godzinka

Piątek, 27 kwietnia 2018 • dodano: 27.04.2018 | Komentarze 3

Po pięciu dniach niejeżdżenia czas ruszyć, majówka tuż, tuż ... :)
Start o 19, warunki rewelacyjne. Zachodnia pętla z przewagą serwisówek.


Plantacja tulipanów. Zrobiło się kolorowo :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Dwugodzinny tlenik

Sobota, 21 kwietnia 2018 • dodano: 21.04.2018 | Komentarze 3

Start o 10:51. Tzw szybka pętla przez rogatki Kórnika. Re-live.
Pierwsze 35 km ze sprzyjającym wiatrem - do tego czasu średnia 32.5 km/h, a druga połowa trasy wmordewindowo - zabudowaniowa ze średnią 28.5 km/h, a myślałem że będzie gorzej ... :). Poza tym letnia aura spowodowała spory wysyp szosonów - z przeciwka mijałem niezliczoną ilość kolarzy i jedną ustawkę.

Pokaż trasę GPS

Trening

Czwartek, 19 kwietnia 2018 • dodano: 19.04.2018 | Komentarze 5

Start o 18:09. Standardowa pętla przez WPN. Re-live.

- time 45:12 min, avs 33.09 km/h

Pokaż trasę GPS

Tlenik

Środa, 11 kwietnia 2018 • dodano: 11.04.2018 | Komentarze 5

Start o 17:30. Zachodnie rewiry i wokół WPN. Nietypowy o tej porze dnia wiatr wiejący z północnego wschodu trochę pomieszał rozłożenie sił, że niełatwo było pomykać w tleniku, szczególnie na wmordewindowym odcinku.

Pokaż trasę GPS

Rozjazdowa godzinka

Wtorek, 3 kwietnia 2018 • dodano: 03.04.2018 | Komentarze 1

Start o 18:53, temp. przyjemnie spadająca z 15°C do 11°C, znikomy wiaterek, do tego troszeczkę chmurzasty zachód słońca - nic, tylko wsiadać na rower. Traska to zachodnia pętla. Wreszcie wyciągnąłem letnie spd-y i czas je rozjechać - różnica w porównaniu z zimowymi buciorami to jak wyjazd mtb-owca z błotka na gładki asfalcik i prawie avs > 30km/h przy tleniku weszło :)

Pokaż trasę GPS

Tlenowa godzinka

Wtorek, 27 marca 2018 • dodano: 27.03.2018 | Komentarze 3

Start o 17:32, temp 3°C. Zachodnia pętla.

Pokaż trasę GPS

Niedzielne dwie i pół godzinki

Niedziela, 25 marca 2018 • dodano: 25.03.2018 | Komentarze 4

Start po obejrzeniu finału w Planicy. Piękna słoneczna aura, słabszy wiatr i temperatura na poziomie 12°C. Ponownie wybrałem szosowanie, by bardziej zatęsknić za terenowym pomykaniem :). Obrałem trasę wiodącą przez północno - zachodnie rewiry. Zgodnie z moim przewidywaniem - spory dziś ruch wszelkiej maści rowerzystów i biegaczy, no i niestety niemały ruch aut, dało się jednak całą trasę pokonać spoczko. I tak kolejny szosowy trening wszedł w nogi.

Pokaż trasę GPS

Sobotnie dwie i pół godzinki

Sobota, 24 marca 2018 • dodano: 24.03.2018 | Komentarze 6

W planie była dziś maratonowa inauguracja w Krzywiniu - nie wyszło.
Start po transmisji lotów w Planicy. Nadal chłodnawo (7°C, odczuwalna niższa). Trasa to pętla przez Kórnik. I tak - dojazd do miasteczka ze sławnym zamkiem to kombinowanie bocznymi asfalcikami (stary beton też był) i ulicami jak najbliżej ekspresówki S11 - realizacja jakoś wyszła, ale ten wariant nie przypadł mi do gustu (wmordewinderek też był). Od Kórnika aż pod dom to już tylko szybkie nabijanie kilometrów, myślałem że dzięki sprzyjającym warunkom będzie szybciej i nic z tego bo akurat wiatr ustał. Ogólnie typowy szosowy trening wyszedł.

Pokaż trasę GPS