Bardzo wietrzne 3h tlenowanie

Niedziela, 31 maja 2020 • dodano: 31.05.2020 | Komentarze 5

- start o 12:58 (26°C), pogodnie i bardzo wietrznie
- po wczorajszym ciężkim terenowym treningu czułem nogi, więc dziś tlenowanie
- po sprawdzeniu kierunku wiatru - jadę przez Kórnik, Stęszew i Dopiewo
- na odcinku do Dymaczewa Nowego pomykanie z tylno bocznym wiatrem
- od powyższego to już niestety walka z wmordewindem, raz czołowym, raz bocznym
- w Stęszewie pit stop przy sklepiku na izotonika, 2 wafelki i zatankowanie bidona
- kolejny udany "plan treningowy" zrobiony
- maj 2020 zakończony wykręceniem niezłych 1525 km


Szosowy widoczek z mej trasy © JPbike

Pokaż trasę GPS

Rozjazdówka

Środa, 27 maja 2020 • dodano: 27.05.2020 | Komentarze 0

Start o 18:00 (20°C). Zachodnie rewiry asfalcikowe.

Pokaż trasę GPS

Wietrzne szosowanie

Niedziela, 24 maja 2020 • dodano: 24.05.2020 | Komentarze 3

- plan był ambitniejszy, tylko ta niezdecydowana majowa pogoda ...
- start o 10:08 (17°C), na przemian słońce i pełno chmur, do tego nieźle wiało
- trasa spontaniczna, najpierw zachodnie rewiry, po tym południowe obrzeże WPN
- rozkręcanie i wejście na właściwe obroty słabo mi szło
- na odcinku Tomiczki - Stęszew spadło na mnie raptem kilkadziesiąt kropel deszczu
- między Łodzią a Dymaczewem masakryczna wycinka przydrożnych drzew :(
- planowałem jechać przez Kórnik, odechciało mi się i wróciłem przez Mosinę i Luboń


Boczne asfalciki w takim zielonym otoczeniu są przyjemne :) © JPbike


Kolejne napotkane konstrukcje z (betonowych) klocków Lego © JPbike


Tu miałem wiatr w plecy i uciekałem przed ... © JPbike


Kolejny wycinkowy krajobraz, a było tak ładnie ... © JPbike

Pokaż trasę GPS

Interwały

Środa, 20 maja 2020 • dodano: 20.05.2020 | Komentarze 2

- start o 17:58 (16°C), dobry pogodowo środowy dzionek
- pętla północna ze zmarszczkami i wodociągami
- ilość napotkanych szosonów na całej trasie - całkiem spora

Pokaż trasę GPS

Interwały

Czwartek, 14 maja 2020 • dodano: 14.05.2020 | Komentarze 4

Start o 18:06 (12°C). Pętla północna ze zmarszczkami i wodociągami.
Na podjeździe w Suchym Lesie łańcuch na blacie przeskoczył - czas na nowy napęd.

Pokaż trasę GPS

Wytrzymałościówka bez postoju

Sobota, 9 maja 2020 • dodano: 09.05.2020 | Komentarze 7

- w planie tegoż dnia długi trening wytrzymałościowy
- dojazd do Wronek zmotoryzoawany
- na miejscu piękna pogoda, słonecznie i okolice 20°C
- start o 12:19, do pokonania runda wokół Puszczy Noteckiej
- nie powiem że cosik tam powiewało, mimo leśnej osłony
- postanowiłem że nie będę robił żadnych postojów - tak zrobiłem
- pierwsze zluzowanie tempa dopiero w połowie trasy, banan spożyty
- ilość spotkanych szosonów - w sumie kilkanaście sztuk, fajnie
- mijałem również 2 rolkarzy i 2 gości na wózkach inwalidzkich - szacun!
- jakość asfaltów niestety średnia, dla mnie to nie ma znaczenia
- nogi i różne części ciała czułem po 3:30h kręcenia, nie ma lipy
- prędkość średnia na takim dystansie dla mnie wymiata :)


Nie ma to jak obrać trasę non stop przez las :) © JPbike


Jezior i zbiorników wodnych mijałem mnóstwo © JPbike


Jest pięknie :) © JPbike


Paskudne bruki w Miałach, kręcić trzeba © JPbike


Na niektórych fragmentach położyli funkiel nówkę asfalt © JPbike

Pokaż trasę GPS

Tlen 2.5h

Czwartek, 7 maja 2020 • dodano: 07.05.2020 | Komentarze 0

Start o 17:39. Słoneczne późne popołudnie, temp. spadająca z 16° do 11°C.
"Zapętlona" południowa pętla + Greiserówka + Skórzewo + Marcelin + Stadion Lecha.

Pokaż trasę GPS

Rozjazdowe tlenowanie

Niedziela, 3 maja 2020 • dodano: 05.05.2020 | Komentarze 0

Start o 16:24 (12°C). "Zapętlona" południowa pętla.

Pokaż trasę GPS

Sześciogodzinne i trochę górskie szosowanie

Sobota, 2 maja 2020 • dodano: 04.05.2020 | Komentarze 11

By tegorocznej majówki z rowerem nie spisać na straty to spontanicznie i po kolejnym sprawdzeniu prognoz pogody o 7:20 wyruszyłem autem z szosówką na dachu do Złotego Stoku by pokonać zaplanowaną już od jakiegoś czasu górską szosową trasę "Dookoła Ziemi Kłodzkiej".

Start o 11:06 (12°C), na miejscu świeciło słońce, wiało z zachodu i od czasu do czasu straszyło chmurami deszczowymi. Decyduję się jechać w krótkich spodenkach, a to z racji tego że lubię grzać łydy na długich podjazdach :)


Widok na północ, stąd tam półpłasko, a ja pomykam pod wiatr © JPbike


Fajnie tak popatrzeć na górki, zwłaszcza Wielkopolaninowi :) © JPbike


Most Gotycki w Kłodzku © JPbike


Zacny ten wiadukt kolejowy w Ratnie Dolnym © JPbike


Bazylika w Wambierzycach © JPbike


Dość duże ruiny zamku w Ratnie Dolnym © JPbike


Długi podjazd na Drodze Stu Zakrętów w Górach Stołowych © JPbike


W Parku Narodowym Gór Stołowych. W tle Szczeliniec Wielki (919 m) © JPbike


W Karłowie (najwyższy punkt trasy) dopadł mnie deszcz, schroniłem się tu © JPbike

Będąc w powyższym miejscu deszcz okazał się solidny, temperatura spadła do 5°C, a ja w krótkich spodenkach, powoli robiło mi się zimno, no tak - trzeba było zabrać nogawki, wiatrówkę i dodatkową parę skarpetek (zostały w aucie, znowu górą te prawa Murphy'ego). A właścicielka z drewnianej posesji obok widząc mnie chciała mi dać żółtą pelerynkę przeciwdeszczową o mało rowerowym kroju (luźnym), wziąłem ją, ale na wszelki wypadek. I tak przeczekałem jakieś 30 minut, przy tym podjąłem decyzję o zmianie trasy, ponoć nawigacja w liczniku zaczęła pokazywać że początkowo zaplanowaną ponad 170 km rundę z konkretnym przewyższeniem będę pokonywał do 21 lub 22-tej :)
W końcu deszcz ustał, ruszyłem na długi i kręty zjazd do Kudowy Zdrój po mokrym asfalcie z dziurami. Oj to była masakra, strasznie zzzzziębłem, ale przeżyłem to. Tyłek i stopy miałem całe mokre. W tymże ładnym uzdrowisku wypogodziło się i był pit stop na kawę i gorzką czekoladę.


Z jakością tutejszych bocznych asfacików różnie bywało © JPbike


Kolejowe takie tam. Tunel w Kulinie © JPbike


Rynek w Lądku Zdrój. Pusto tam © JPbike

Wypada wspomnieć że z wiadomego względu w znanych mieścinach które mijałem (m.in. Kudowa Zdrój, Duszniki Zdrój, Polanica Zdrój, Lądek Zdrój) ludzi było bardzo mało, wręcz pojedyncze sztuki, za to wszystkie parkingi w Górach Stołowych przy Drodze Stu Zakrętów były szczelnie wypełnione. Natomiast pro-szosonów (w tym jedną kobietę) spotkałem na całej trasie mniej niż 5 sztuk.


Na Przełęczy Jaworowej (705 m). Cel na następny wypad w góry już mam :) © JPbike

Mimo (nieznacznego) skrócenia zaplanowanej trasy wyszedł spontaniczny, udany i trochę górski trip z dodatkiem rzeźbienia łydek. Do tego całość pokonałem bez kryzysu, wystarczyły mi: jedna porcja makaronu z tuńczykiem i szczypiorkiem (drugie śniadanie), oraz dwa izotoniki, kawa, batonik i czekolada zakupione po drodze. Po prostu lata doświadczeń i kręcenie na rowerze z pasją robią swoje.
Do Poznania wróciłem krótko po 22-tej, w domu zapytano mnie czy jestem zmęczony, ależ skąd :)
 
Pokaż trasę GPS

Chłodne tlenowanie

Środa, 29 kwietnia 2020 • dodano: 29.04.2020 | Komentarze 0

Start o 16:06, chłodek na poziomie 11°C + wiatr. Runda przez Kórnik.

Pokaż trasę GPS