Niedzielny trening

Niedziela, 16 lutego 2014 • dodano: 16.02.2014 | Komentarze 5

Start po 10. Wietrzny i przejaśnieniowo-pochmurny dzień.
Siła wiatru była taka że uciekłem na częściowo osłonięte miejsca - pokonałem 3 standardowe pętle przez WPN. Na pierwszym kółku, na ulubionej Greiserówce atrakcją było minięcie napierającego z przeciwka przeszło 20 osobowego peletonu szosonów ze znanymi rybkami w składzie, drugie kółko spoko, a trzecie już ciężej na podjazdach szło, ważne że obyło się bez kryzysu.
Powoli mam już dość ciągłych jazd po twardym - strasznie tęsknię za terenem, podjazdami, zjazdami ... :)

Sobotni trening

Sobota, 15 lutego 2014 • dodano: 15.02.2014 | Komentarze 0

Od 14. Pofałdowana pętla przez poligon.
Po mokrym, a ostatnie 15 km w deszczu.

Niedzielny trening

Niedziela, 9 lutego 2014 • dodano: 09.02.2014 | Komentarze 2

Od 11:15. Wietrznie i słonecznie. Dwie standardowe pętle przez WPN.
W planach były 3 rundki, ale na drugim kółku wyraźnie brakło mocy w nogach na greiserówkowych podjazdach, branych na twardo.
Na trasie sporo biegaczy i bikerów, w tym kilka znanych twarzy, to cieszy :)

Trzygodzinny tlenik

Sobota, 8 lutego 2014 • dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

Od 12:40. Na południowo-zachodnie rewiry.
Niezła słoneczna pogoda jak na luty, trochę powiało.

Niedzielne trzy godzinki

Niedziela, 2 lutego 2014 • dodano: 02.02.2014 | Komentarze 10

Od 10:30. Ponura aura i kilka stopni na plusie. Plany były ambitne - stówka i 4h.
Wyszło mniej, do tego na końcówce nogi miałem jak z waty ...
Trasa spontaniczna i kilka razy modyfikowana. Jakiś zimny chłodek powiewał, z którym zmagałem się na dłuższej części trasy. Ogólnie bez rewelacji, po 2:40h jazdy power w nogach padł - widać że przede mną jest dużo do nadrobienia by na giga pomykać na odpowiednim poziomie i z satysfakcją. Będzie ciężko.


W terenie ciężko, więc boczna szosa może być :) (Lusowo-Lusówko) © JPbike


Na zachodnich rewirach trochę brudnego śniegu leży © JPbike


Przerwa na półmetku, na placka, mniammm :) © JPbike


Ślisko tu. O rowerówkę jak ta w Łęczycy nikt nie dba © JPbike

Dom - Skórzewo - Wysogotowo - Batorowo - Lusowo - Lusówko - Więckowice - Fiałkowo - Dopiewo - Trzcielin - Joanka - Krąplewo - Stęszew - Witobel - Łódź - Dumaczewo Nowe - Dymaczewo Stare - Krosinko - Mosina - Puszczykowo - Łęczyca - Wiry - Komorniki - Luboń - Poznań ...

Wreszcie normalny trening

Sobota, 1 lutego 2014 • dodano: 01.02.2014 | Komentarze 15

Te dwa ostatnie tygodnie stycznia zakończyły się dla mnie treningową klapą.
W końcu przyszły dodatnie temperatury, które wreszcie zaczęły roztapiać lód na szosach. Na trening wyskoczyłem dopiero po 14, po odespaniu znienawidzonego wstawania do roboty w robocze dni o nieludzkiej godzinie.
Co do trasy - standardowa pętla przez WPN, plus dokrętka do 2h od Komornik przez Głuchowo, Gołuski, Palędzie, Dąbrówka, Skórzewo i Lasek Marceliński. Na szosach trochę chlapy, dla mnie to nie problem bo się ma zimówkę-treningówkę z pełnymi błotnikami :)
Nie powiem - wróciła przyjemność z jazdy !


Greiserówka, 1 luty 2014. Trochę chlapy, ogólnie spoko :) © JPbike

Moje stare ochraniacze już dawno powinny być zamienione na nowe, albo na nowe zimowe spd-y. Mimo sporego zużycia, przeciekania i zsuwania przodów nadal je użytkuję, ostatnio znalazłem w miarę skuteczny sposób na jazdę w chlapie - w przednią przestrzeń między spd a neoprenami wkładam małe reklamówki, by zapobiec zsuwaniu czubków sięgnąłem po prosty i niezawodny sposób, oto taki ...


Taśma klejąca jest dobra na wszystko :) © JPbike

Z nowinek sprzętowych - TREK 8500 został sprzedany, z niecierpliwością oczekuję chwili wskoku na 27.5-era :)

Sobotni trening

Sobota, 18 stycznia 2014 • dodano: 18.01.2014 | Komentarze 4

Po przymusowej i tygodniowej regeneracji ruszyłem by wznowić treningi.
Nóżki wypoczęte, tyłek wypoczęty, głód kręcenia spory - fajne to uczucie :)
Jazda od 12, kilka °C, warunki półmgliste i częściowo z mokrymi asfaltami.
Trasa spontaniczna, głównie na północ, przez poligon i dalej przez Lusowo.
Sporo pofałdowań - wszystko z blacika brałem, wiatr zbytnio nie przeszkadzał.
Dwa razy musiałem przedzierać się przez błotny plac budowy (robią wiadukt i ulicę).
Na ostatnich km, w rejonie Lasku Marcelińskiego spotkałem MaciejBrace'a na szosówce.
Ogólnie spoko się kręciło po małej przerwie, co mnie cieszy i trza trenować dalej ...


Półmglisty klimacik znad poligonowej szosy © JPbike

Dom - Golęcin - Podolany - Suchy Las - Morasko - Radojewo - Biedrusko - przez poligon - Złotniki - Kiekrz - Sady - Lusowo - Batorowo - Wysogotowo - Lasek Marceliński - dom

WPN

Sobota, 11 stycznia 2014 • dodano: 11.01.2014 | Komentarze 4

Mix szlakowy. Fajne warunki do jazdy, kilka błotnych fragmentów.
Cały czas słabo się kręciło, brak powera, tętno niskie. Bywa.
Może miałem gorszy dzień, może złe śniadanie, może brak odpoczynku ...

Puls - max 162, średni 131
Przewyższenie - 470 m

Dwie terenowe Rundy Drogbasa

Poniedziałek, 6 stycznia 2014 • dodano: 06.01.2014 | Komentarze 2

Zbyt długo pospałem, aż do 10:40, im więcej dni wolnych to ja tak nierzadko mam :)
W końcu udało się ruszyć dopiero po 13:20, słońce już wisiało trochę nisko.
Planowałem coś ambitniejszego, nici z tego i padło na tytułowe Rundy.
Po nocnym deszczu na popularnej trasie (Rusałka-Strzeszynek) leżało niemało wydeptanego błota o wodnej konsystencji, o ilości spacerowiczów tędy w wolny dzień nie wspomnę. Terenowa Runda Drogbasa jest tak ułożona że na oko jedynie 5% jej długości biegnie na ruchliwych fragmentach, więc spoko można pomykać. Nasiąknięta i czasem śliska nawierzchnia podniosła mi poziom trudności zarówno siłowej jak i koncentracyjnej. Wracając, na górce w Lasku Marcelińskim postanowiłem sprawdzić fragmencik singielka należącego do tworzonej pętelki Marcel XC - jest całkiem spoko.
Wróciłem oczywiście ładnie uświniony - dla mnie to normalne jak na zatwardziałego mountainbikera przystało :)

Puls - max 170, średni 143
Przewyższenie - 410 m

Niedzielne 3 godzinki

Niedziela, 5 stycznia 2014 • dodano: 05.01.2014 | Komentarze 3

Start o 12:15. Pętla na południowych rewirach treningowych.
Bez przygód, mały ruch aut, pogoda bardzo dobra do jazdy. W pewnym momencie okazało się że na planowanej pętli nie zmieszczę się w założonych 3h, więc musiałem najpierw zmodyfikować trasę i jeszcze do tego dokręcać po ulicach :)

Dom - Luboń - Łęczyca - Puszczykowo - Mosina - Drużyna - Grzybno - Brodnica - Sulejewo - Żabno - Żabinko - Mosina - Rogalinek - Sasinowo - Wiórek - Starołęka - Dębiec - dokrętka uliczna do 3h - dom