Tlenik i teścik

Wtorek, 10 czerwca 2014 • dodano: 10.06.2014 | Komentarze 5

Start o 18:30. Greiserówka i wokół Warty (mój klasyk tlenowy).
O tej porze i po deszczu świetne warunki do jazdy, dotleniłem się w lesie :)
Odnośnie teścika w tytule - sprawdzałem wyczyszczoną  z zimowych świństw Sztywną Birię. Majstrowałem przy sztywnym w sobotę od 15 do 22 i dziś po pracy dokończyłem, ponoć już za miesiąc wyprawa. Wszystko wypucowane na błysk, piasty sprawdzone, koła wycentrowane i założone nowe okładziny hamulcowe. Suport, kółeczka przerzutki i łańcuch wymienione, zamontowałem spadek od Treka - napęd 2 x 9. Uchwyt na torbę na kierownicę gotowy, pozostaje tylko przykręcić dwa bagażniki (na przód i tył), zrobić z Drogbasem próbę przedwyprawową i po tym można jechać na arcywidokowe alpejskie przełęcze i do Rzymu.
Po tlenowej przejażdżce wszystko w Sztywnej Birii chodzi jak należy :)

Upalna wytrzymałosć z masą terenu

Niedziela, 8 czerwca 2014 • dodano: 08.06.2014 | Komentarze 3

Jazda od 13. Warunki upalne do których trzeba się przyzwyczaić z rowerem.
Za tydzień kolejny wielkopolsko-górzysty ścig u Gogola, więc dziś mocny trening.
Co do trasy - cały zachodni Pierścień Poznański od południa na północ.
Na nadwarciańskim mijałem się z Pawłem Boberem - tacy też nie odpuszczają w upał.
Osowa Góra zdobyta szosą od Puszczykowa, a przy jeziorku tłumy dla ochłody.
Mocne parcie pierścieniem przez WPN - miło i przyjemnie, bo w cieniu.
Od Stęszewa jazda w patelni, trzeba było szybko kręcić by poczuć mały chłodek :)
Za Krąplewem czarno-szary szuter z kopnymi fragmentami dał mi w kość.
I tak dalej ponownie duży fragment lasu i miła jazda w cieniu.
Po dokręceniu przez Tomice, w stronę Żródełka zaskoczył mnie gładki i ubity szuter, niestety fragmencik.
Kręcąc przez Podłoziny musiałem zmagać się z tumanami kurzu przez samochodziarzy.
Kolejno - wiadukt A2, Zborowo (tłumy nad jeziorem), Drwęsa (najgorsze piaszczyste fragmenty), Lusówko.
W Lusowie, przy zejściu na plażę kolejne tłumy zmotoryzowanych plażowiczów.
Na odcinku Sady - Kiekrz pierwszy raz pokonałem świeżo wyasfaltowany wiadukt nad obwodnicą.
Po 65 km skończyło się picie w bidonach, kasy brak, trudno, dam radę.
W Kiekrzu, na podjeździe obok torów spotkałem Jaskółkę, "cześć, walę pół pierścienia" i myk.
Powrót z północnych rubieży klasykiem Strzeszynek - Rusałka, było co wyprzedzać :)
W końcu, już na 5 km przed domem trzeba było zwolnić bo organizm domagał się picia.
Do chaty spoko dotarłem i od razu dużo picia. Mocny trening wykonany - to cieszy !

Puls - max 169, średni 145
Przewyższenie - 710 m

WPN z ekipą

Sobota, 7 czerwca 2014 • dodano: 07.06.2014 | Komentarze 5

Zagadałem się z Darkiem na pokazanie pętelki mosińskiego XC i trip po ścieżkach WPN. Mi oczywiście i z przyjemnością przypadła rola przewodnika.
Wyjazd z chaty dość wczesny, po 8:30. Dołączył do mnie również Jarekdrogbas.
I tak przez Luboń, Komorniki i Greiserówkę dokręciliśmy pod wieżę widokową na Osowej Górze. Oprócz Darka zjawili się Mateusz i Patryk.
Na początek pokonaliśmy całą rundę XC. Na dolnej części trasy DH zaliczyłem nawet głupią glebkę na piaszczystym fragmenciku i rysa na piszczeli jest :)
Udało mi się nawet podjechać najgorszy podjeżdzik, za to poległem na drugim, również ciężkim ...
Po zapoznaniu udaliśmy się w głąb lasu WPN, na te ciekawsze ścieżki.
Kolejno - zjazd polanką, stacja PKP, Kociołek, podjazd do Ludwikowa, ...
W pewnym momencie Drogbas stwierdził ubytek ciśnienia w tylnym kole.
Przymusowy postój na wymianę dętki przy żródełku i Jarek zdecydował się na powrót do chaty.
Następnie pokazałem kolegom rundkę Sinusoidy XC, nawet w czerwcu jest miło przejezdna :)
Po tym ponownie Ludwikowo, techniczne zjazdy, w stronę Góreckiego i na super singiel w Pojnikach.
Dalej czerwonym w stronę Puszczykowa i wspinaczka szosą na szczyt Osowej Góry.
Na koniec wspólnego tripu jeszcze raz mosińskie XC i po tym wróciłem nadwarciańskim do domu.
Dzięki chłopaki za wizytę. Było fajnie wspólnie pokręcić, szkoda tylko drogbasowego defektu.


Klimacik prawie jak w dżungli ;) © JPbike


W Ludwikowie podziwiamy drogbasowy serwis kapcioszkowy :) © JPbike


Przednia zabawa mtb na rewelacyjnym singielku w Pojnikach © JPbike


Po wspólnym napieraniu czas na gruppen fotkę :) © JPbike

Puls - max 168, średni 134
Przewyższenie - 910 m

Tlenik

Poniedziałek, 2 czerwca 2014 • dodano: 02.06.2014 | Komentarze 0

Start o 10:10. Greiserówka i wokół Warty. W ramach pomaratonowego rozjazdu.
Lekki chłodek i pochmurno, odcinek Rogalinek - Rondo Starołęka wmordewindowy.

Troszke interwałów

Wtorek, 20 maja 2014 • dodano: 20.05.2014 | Komentarze 2

Od 18:35. Nadwarciański - stoki Osowej Góry - nadwarciański.
Na szczyt 4 razy asfalcikiem, po czym za każdym razem w dół trasą DH.
Z atrakcji - na dole trasy DH dwa razy spotkałem się z dwoma dzikami :)

Puls - max 173, średni 129
Przewyższenie - 390 m

Niedzielne dwie godzinki

Niedziela, 18 maja 2014 • dodano: 18.05.2014 | Komentarze 0

Start o 15:45. Dwie standardowe pętle przez WPN.

Przerwany trening

Sobota, 17 maja 2014 • dodano: 17.05.2014 | Komentarze 4

W planach było zrobienie 4h mocno terenowego treningu.
Miało być tak: nadwarciański - runda JPbike'a - nadwarciański.
Było pochmurno i wietrznie, a prognozom pogody ja to nie wierzę.
W trakcie dojazdówki do WPN długo szło rozkręcanie (pewnie przez wczorajsze % i słabe śniadanie). Po dokręceniu w rejon Dymaczewskiego zaczęło padać, olałem to, komórkę do woreczka i jazda dalej. Napierając na czarnym wzdłuż jeziora dość szybko zacząłem siebie i bike'a uwalać błotkiem. Ostatnie majowe opady spowodowały stopniowe zarastanie wąskich odcinków, w tym przypadku wjeżdżanie w soczystą i mokrą zieleń zapewniało błyskawiczny prysznic :) Pomykając moimi sinusoidami przekonałem się że dłuższa jazda w mokrych obciskach może nieprzyjemnie się skończyć, zarządziłem przerwanie terenowego treningu i wracam asfaltami do domu. W trakcie powrotu przestało padać i poza pluskaniem w kałużach okazało się że musiałem stoczyć na całej długości walkę z wmordewindem i stopniowym wychładzaniem. Po drodze udało się jeszcze zaliczyć myjkę i do bazy wróciłem zziębnięty, ze zesztywniałymi dłońmi, i to tak że potrzebowałem dwóch godzin w kocyku by dojść do siebie.

Tlenik

Środa, 14 maja 2014 • dodano: 14.05.2014 | Komentarze 0

Start o 18:40. Greiserówką i wokół Warty.

Tlenik 3h z przerwami

Czwartek, 8 maja 2014 • dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0

Po przejechaniu 1550 km łańcuch zamieniony na trzeci (909 km na drugim).
Dzień urlopu. Plany były inne - wyjazd w góry, nie wyszło.
Zatem postanowiłem udać do starszej siostry, do Strykowa na kawkę i ciacho.
Jadąc tam, raz zabłądziłem w lesie i trochę było walki z wiatrem.
W drodze powrotnej luz, bo z wiatrem i zahaczyłem o działkę by umyć Scotta.

Interwały na Osowej + trip na działkę

Czwartek, 1 maja 2014 • dodano: 01.05.2014 | Komentarze 5

Wolny dzionek, to ładnie sobie pospałem - do 11-tej :)
Dziś w planach takie se przepalanko podjazdowe na Osowej Górze.
Start o 13:30, najpierw na rozgrzewkę przez Luboń i nadwarciańskim.
Się zaczęły interwały w moim ulubionym wariancie - siłowe podjazdy i techniczne zjazdy. W sumie 6 razy się wspinałem (1x szosą od Puszczykowa, 2x Pożegowską, 3x Spacerową), za każdym razem na najstromszym fragmencie tętno elegancko skakało do 170, po czym każdorazowo zjeżdżałem w dół trasą DH, na przemian wariantem znanym z XC, jak i tym ostrzejszym.
Nawet sobie poskakałem na uskokach i uczyłem się elegancko lądować, jeszcze trochę pracy przede mną :)
Po wykonanym treningu ruszyłem rozjazdowo na działkę do Sierosławia leśno-polnymi duktami.
Na ogródku obiad, kawa, sernik z galaretką i spox myk do domu.
W niedzielę Połczyn-Zdrój, 72 km i 1300 m w pionie zachęca mnie !

Puls - max 171, średni 126
Przewyższenie - 595 m