Sobotnie dwie godzinki

Sobota, 25 lutego 2017 • dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

Start o 10:58. Wietrznie, chłodno (3.5°C) i słonecznie.
Trasa - dwie standardowe pętle przez WPN (po 24.4 km i 105 m podjazdów)

1. time 54:00 min, avs 27.00 km/h, hr avg 141 bpm, hr max 158 bpm
2. time 54:58 min, avs 26.70 km/h, hr avg 140 bpm, hr max 157 bpm

Pokaż trasę GPS

Niedzielne trzy godzinki

Niedziela, 19 lutego 2017 • dodano: 19.02.2017 | Komentarze 11

Dziś w planie albo przełaje na Winogradach, albo kolejny 3h trening. To pierwsze od razu wypadło z paru powodów - dawno nie kręciłem w terenie, ani nie siedziałem na terenowym rumaku (wiadomo - lód i wielkie roztopy), no i organizatorzy rozdzielili starty na rowerach górskich (start już o 10, ja wtedy robię śniadanie) od przełajówek (start o 12:30). Zatem na inaugurację swojego dziesiątego z rzędu sezonu wyścigowego cierpliwie poczekam (w ostateczności do kwietnia) i przy tym wykonując solidną robotę treningową póki będzie na to czas i chęci.

Start o 12. Słonecznie z lekkim zachmurzeniem, trochę wiało z pd-zach i 6.5°C.
Trasa (jak zwykle) obmyślona w ostatniej chwili. W ostateczności wyszło tak że po drodze zrobiłem niemałą pracę podjazdową na północnych podpoznańskich rewirach - wszystkie zmarszczki i hopeczki spoko wszedły w nogi. Aha, na koniec by zrealizować założone 3h treningu zrobiłem dwie rundy po osiedlu :)


Chyba już pora na solidną pracę podjazdową. Wyjazdu w góry nie mogę się doczekać :) © JPbike


Poligonowa szosa jest spoko. Spory ruch był, naliczyłem z przeciwka w sumie ze 30 rowerzystów © JPbike


Uphill wodociągi za mną i jest taki se widoczek na Poznań © JPbike

Pokaż trasę GPS

Sobotnie trzy godzinki

Sobota, 18 lutego 2017 • dodano: 18.02.2017 | Komentarze 6

Start o 10:30. Pochmurno, częsty deszczyk i 3.5°C na plusie.
Trasa spontaniczna - zapuściłem się troszkę dalej na południe.


Na rower nie ma złej pogody ... :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Tlenik

Środa, 15 lutego 2017 • dodano: 15.02.2017 | Komentarze 3

Start o 15:45. Nareszcie w plusowej temperaturce (od 6°C do 1°C na koniec trasy).
Pętla wokół WPN. Miły zachód słońca + słabiutki wiaterek = fajnie się kręciło :)
 

Się załapało na taki zachód słońca. Lubię to :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Niedzielne trzy godzinki

Niedziela, 12 lutego 2017 • dodano: 12.02.2017 | Komentarze 2

Start o 12. Trochę słonecznie, wiało ze wschodu i mrozik na poziomie -4°C.
Trasa to tzw. północno-zachodnia pętla, w dużej części drogbasowa 50-tka.
Pierwsza połowa ze sprzyjającym wiatrem, druga cięższa i czułem nogi :)


Północno - zachodnie rewiry to otwarta przestrzeń i pełna kontemplacja wielkopolskich widoczków :) © JPbike


Zima mocno się trzyma. W tle dwór w Wargowie z 1889 roku © JPbike

Pokaż trasę GPS

Niedzielne dwie i pół godzinki

Niedziela, 5 lutego 2017 • dodano: 05.02.2017 | Komentarze 3

Start o 11:25. Ponownie ponura aura i -1°C.
Skrócona tzw. południowa pętla i Greiserowka.

Pokaż trasę GPS

Sobotnie dwie godzinki

Sobota, 4 lutego 2017 • dodano: 04.02.2017 | Komentarze 0

Start o 12. Mokro, szaro, półmgliście i 0.5°C. Runda wokół WPN.

Pokaż trasę GPS

Poniedziałkowe trzy godzinki

Poniedziałek, 30 stycznia 2017 • dodano: 30.01.2017 | Komentarze 10

Dzień nieplanowanego urlopu, zatem trzeba wykorzystać to z pasją :)
Najpierw kurs moją 19-letnią furą do Wronek i stamtąd start o 12:48.
Trasę zaplanowałem tak by wykonać 3 godz trening z paroma podjazdami w okolicach Czarnkowa. Najpierw jazda wojewódzką 182-tką, która okazała się średnio przyjemna - ruch aut większy od spodziewanego i niemało tirów. Po dotarciu do Lubasza (niezły podjazd) i skręceniu przez Śmieszkowo do Czarnkowa (klosia nie spotkałem) postanowiłem dwukrotnie pokonać solidny jak na wlkp podjazd i zjazd (14%) i zawitać na brzeg Noteci, po czym udałem się na jedyną w wlkp skocznię narciarską. Droga powrotna przez Pianówkę, Goraj, Ciszkowo i dalej szosą przez piękną Puszczę Notecką w stronę Wronek to czysta przyjemność (znikomy ruch) i tak wróciłem do zaparkowanego auta zadowolony :)


Ano, w WLKP istnieje taka mieścina :) © JPbike


Czarnków. Konkretna ul. Siedmiogóra, miłe serpentynki tam wyżej są :) © JPbike


Szybki zjazd (Jesionowa i Lipowa). Ten piesek najpierw szczekał a później chciał pieszczot :) © JPbike


Nad Notecią. Spokojnie tam © JPbike


WLKP też ma skocznię narciarską. Tutaj K-30 zwana Grzybkiem :) © JPbike


Po niełatwym wdrapaniu na szczyt (lód) i spojrzeniu w dół adrenalinka skoczyła :) © JPbike

Troszkę historii o czarnkowskiej skoczni jest tutaj.
Gdyby ktoś z Was chciałby obejrzeć mój zjazd po tejże skoczni - oto filmik (maj 2011) :)





W Szwajcarii Czarnkowskiej. Ładnie tam :) © JPbike


Neorenesansowy zamek w Goraju z 1911 roku © JPbike


Droga powrotna to przeszło 20 km takiej leśnej szosy :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Niedzielne trzy godzinki

Niedziela, 29 stycznia 2017 • dodano: 29.01.2017 | Komentarze 3

Start o 11:20. Ponownie piękne zimowe słońce, słaby wiatr i 0.5°C.
W terenie lód, a asfalty suche, zatem zdjąłem z wieszaka szosówkę i myk !
Trasa to tzw. południowa pętla.
Nie powiem - przez całe 3h kręcenia miło się jechało :)


Piękna rowerowo niedziela. Tu Zgrupka Luboń © JPbike

Pokaż trasę GPS

Sobotnie trzy godzinki

Sobota, 28 stycznia 2017 • dodano: 28.01.2017 | Komentarze 2

Start o 11:40. Piękne zimowe słońce, słaby wiaterek i 1°C.
Runda przez Kórnik, fragmentem Pierścienia i Greiserówka.
Jazda w górnym tlenie. Lada chwila zaczną się mocne treningi ... :)




Aleja drzew na południowo-wschodnim krańcu Poznania © JPbike


Prawie jak w Irlandii :) © JPbike


Zamek w Kórniku © JPbike


Lansik na kórnickiej promenadzie © JPbike


Rogalin. Rzymska architektura, ponoć w Rzymie byłem :) © JPbike


Tęskno mi za terenem, zatem próba na lodzie była :) © JPbike


Zimowo na puszczykowskiej przystani © JPbike

Powoli mam już dość pomykania po twardym, niech ten lód w terenie się stopi !

Pokaż trasę GPS