Wielkosobotni trening

Sobota, 15 kwietnia 2017 • dodano: 15.04.2017 | Komentarze 1

Start o 10. Chłodek na poziomie 10°C. Jak ruszyłem to świeciło słońce, a na ostatnich km zaczęło popadywać, czyli trafiłem w okienko pogodowe :). W planie dwie terenowe Rundy Drogbasa by JPbike - edycja 2017 (minimalnie skrócona, usunąłem nudną długą prostą i północne fragmenty na rzecz odcinka mtb "OS Stobnicka", zamiast trzech przepraw przez ruchliwą szosę teraz są dwie). Obie rundy (po 22 km i 186 m podjazdów) pokonane sprawnie, niemal w identycznych czasach.

1. time 55:11 min, avs 23.97 km/h, hr avg 156 bpm, hr max 167 bpm
2. time 55:23 min, avs 23.85 km/h, hr avg 156 bpm, hr max 167 bpm

Wracając przez Lasek Marceliński spotkałem Jacka Głowackiego i troszke pogadaliśmy o mtb :)

Wesołych Świąt Wielkanocnych !

Pokaż trasę GPS

Przedwieczorny tlenik

Czwartek, 30 marca 2017 • dodano: 30.03.2017 | Komentarze 0

Start o 18:06. Pochmurno, słabiutki wiaterek i 12°C. Pętla wokół WPN.

Pokaż trasę GPS

Prezentacja Unit Martombike Team na Dziewiczej Górze

Niedziela, 26 marca 2017 • dodano: 26.03.2017 | Komentarze 4

Start po obiedzie, o 14:55. Piękne słoneczne popołudnie.
Dojazd przez miasto na szczyt Dziewiczej Góry (21 km) ciężki - nogi jeszcze czułem po wczorajszej dobitce. Na miejscu zjawił się komplet nowo powstałego teamu - Unit Martombike Team (ja, blindman, daVe, josip, krzychuuu86 i Przemek). I tak najpierw pora na gruppen fotki, po czym pokręciliśmy i pogadaliśmy ze ponad godzinkę w celach foto-prezentacyjnych po stokach owej góry. Było fajnie :)
Drogę powrotną wykonałem w dużej mierze z Krzychem (do Antoninka) i dalej przez Maltę, Stary Browar, Dworzec Kolejowy i Arenę. W sumie to był udany rowerowo dzień. Pierwszy wyścig już za tydzień - Kaczmarek Electric w Rydzynie.


Unit Martombike Team © JPbike


Unit Martombike Team z rowerami :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Sobotnie trzy godzinki

Sobota, 25 marca 2017 • dodano: 25.03.2017 | Komentarze 2

Start po lotach w Planicy. Słonecznie, spory wiatr NW i 11°C. Mix szlakowy WPN.
Co do zmodyfikowanego napędu - na mniejszych i większych pagórkach wszystko pracowało jak należy. Zastrzeżenia miałem tylko do dzisiejszej dyspozycji treningowej, kryzysik był, do tego na ostatnich ulicznych km dopadła mnie dobitka w postaci zimnego i silnego wmordewinda.

Pokaż trasę GPS

Niedzielne dwie godzinki

Niedziela, 19 marca 2017 • dodano: 19.03.2017 | Komentarze 2

Tydzień bez treningu. Powody dwa - podleczyłem gardło (chyba w trakcie zimowych jazd za dużo zimnego powietrza powdychałem), no i przy okazji znalazł się czas na uszykowanie od zera górala - pochwalę się tylko że waga zeszła do upragnionych poniżej 11 kg (dokładnie 10.97) :). Wczoraj miał być teścik zmodyfikowanego Scotta, nici z tego, bo pogoda pokrzyżowała plan (lało i wiało).

A dziś, w ramach sukcesu Michała Kwiatkowskiego ruszyłem na trening szoską :)
Start o 10:37. Słonecznie, 6°C, troszkę wiało. Dwie standardowe pętle przez WPN.

1. time 48:02 min, avs 31.05 km/h, hr avg 150 bpm, hr max 168 bpm
2. time 47:34 min, avs 31.42 km/h, hr avg 149 bpm, hr max 164 bpm

Pokaż trasę GPS

Niedzielne dwie godzinki

Niedziela, 12 marca 2017 • dodano: 12.03.2017 | Komentarze 0

Start o 11:30. Pochmurno, troszkę wiaterka z pn-wsch i 5.5°C.
Wczoraj ciężki trening w terenie, więc dziś coś luźniejszego.
Trasa to połączenie pętel wokół Warty i WPN.

Pokaż trasę GPS

Ciężki terenowy trening

Sobota, 11 marca 2017 • dodano: 11.03.2017 | Komentarze 2

Start o 12:20. Pochmurno z przejaśnieniami i chłodek (6.5°C).
Terenowa moja runda w WPN. Trening dość ciężki - pierwszy raz w sezonie uzbierałem trochę typowo wielkopolskich przewyższeń, w paru miejscach trzeba było wkładać dużo powera - a to przez grząskie podłoże, a to przez nieoczyszczone ścieżki, no i jedna gleba zaliczona. W efekcie na koniec rundy zabrakło już sił że odpuściłem ostatni techniczny odcinek (OS Pojniki). Powrót na oparach, dobrze że miałem drobne by w Luboniu podratować się batonikami i tanim izotonikiem.

Pokaż trasę GPS

Niedzielne trzy godzinki

Niedziela, 5 marca 2017 • dodano: 05.03.2017 | Komentarze 7

Start o 10:40. Ponownie miła rowerowo pogoda (13°C) plus spory wiatr. Zatem wiadomo - uciekam wtedy do lasu :). W planie była dziś jazda z kompanem, nie wyszła. Postanowiłem odwiedzić północny nadwarciański i troszkę Puszczy Zielonki. Na owym nadwarciańskim całkiem spoko się pomykało, wiatr wtedy mi sprzyjał, no i nie brakło grząskich fragmencików jak i jednego zalanego odcinka przez wysoki poziom Warty (przeprawa dookoła była ciężka, ale dla mnie fajna). Natomiast kręcąc duktami przez Puszczę Zielonkę raz trafiałem na świeżo roztopione fragmenty, raz w błotko, raz po piachu, raz po suchym, ale generalnie było twardo. Szczyt Dziewiczej Góry i zjazd killerem wszedły spoko, ale jeszcze nie czas na solidną przepałkę w stylu XC. Powrót miałem pod miejski wiatr, ale i tak nogi spoko podawały przez Koziegłowy, Starą Strzelnicę, most Lecha, Cytadelę (straszne tłumy spacerowiczów), Park Sołacki i Rusałkę (też tłumy), oraz Lasek Marceliński (kolejne tłumy). Ogólnie to był spoko wykorzystany dzień.


Na północnym nadwarciańskim spoko poza jednym zalanym odcinkiem © JPbike


Powycinali na obrzeżu Puszczy Zielonki. Biedne drzewa :( © JPbike


W głębi Puszczy jest miło i przyjemnie. Tu atak na Dziewiczą © JPbike

Pokaż trasę GPS

Powrót w teren :)

Sobota, 4 marca 2017 • dodano: 04.03.2017 | Komentarze 2

Start o 11:10. Nareszcie konkretna pogoda (słonecznie i temperatura sięgająca 15°C) na upragniony wypad w teren. Dzięki swoim wpisom na bikestats.pl sprawdziłem kiedy ostatnio kręciłem na Scale 740 - wyszło że niemal dwa miesiące temu, masakra :). Już samo ruszenie na swoim najważniejszym rowerze w stajni spowodowało wzrost radochy i to taki że na ulicznej dojazdówce nad Wartę zapomniałem że miałem wmordewinderek :). Co do trasy - nadwarciański, mix szlakowy przez swój terenowy rewir (WPN) i po tym przelot na działkę, gdzie moi starzy zainaugurowali prace na działce, o kiełbasce z grilla nie wspominając.
Jako drobną ciekawostkę napiszę że na sinusoidach ... zerwałem łańcuch, zapewne albo źle był skuty, albo ... noga podaje :)


Jak dobrze wrócić tam gdzie moje miejsce - W TEREN z pagórkami :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Niedzielne dwie godzinki

Niedziela, 26 lutego 2017 • dodano: 26.02.2017 | Komentarze 3

Start o 11:20. Znów wiało, do tego deszczyk i 6°C.
Gdyby tegoż dnia pogoda byłaby jak wczorajsza (słoneczna) to bez wahania skusiłbym się na upragniony wyskok w teren. Nic z tego i pozostało mi kolejny raz pomykanie po twardym, w dodatku w deszczowej aurze. Trasa to klasyk tlenowy. Średnio się kręciło, ważne że minimum 2h treningu zrobione.


Nad Wartą w Puszczykowie. Poziom rzeki wzrósł ... © JPbike

Pokaż trasę GPS