Interwały

Piątek, 19 kwietnia 2019 • dodano: 20.04.2019 | Komentarze 5

Start o 17:41 (18°C). Pętla północna ze zmarszczkami i wodociągami. Relive.

Pokaż trasę GPS

Tlen 2h

Środa, 17 kwietnia 2019 • dodano: 17.04.2019 | Komentarze 7

Start o 17:49 (16°C). "Zapętlona" południowa pętla. Miłe warunki do kręcenia.
W Luboniu po przeskoczeniu przez ukośne tory kolejowe złapałem kapcioszka.

Pokaż trasę GPS

Interwały

Piątek, 12 kwietnia 2019 • dodano: 12.04.2019 | Komentarze 0

Start o 17:33 (4°C). Pętla północna ze zmarszczkami i wodociągami. Relive.

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening + grill na działce

Sobota, 6 kwietnia 2019 • dodano: 06.04.2019 | Komentarze 3

- start o 11:29, wietrzny dzień z dobrą temperaturą (19°C)
- najpierw przez Luboń i nadwarciańskim do Puszczykowskich Gór
- w WPN wykonałem właściwy trening z podjazdami
- w Stęszewie pitstopik na lodzika i izotonika
- przelot głównie trasą Pierścienia na działkę - tam był grill obiadowy
- powrót do domu najkrótszym wariantem, w dodatku pod wiatr
- relive z trasy

Pokaż trasę GPS

Przedwieczorny tlen

Piątek, 5 kwietnia 2019 • dodano: 05.04.2019 | Komentarze 5

Start o 17:04 (ponad 16°C). "Zapętlona" południowa pętla. Relive.
- piękna pogoda, słoneczna, ale jakaś ciemna chmura nagle się pojawiła
- straszne korki przed skrzyżowaniami w Luboniu i Łęczycy, a ja myk, myk :)
- gdy pokonywałem tunel kolejowy w Mosinie to dopadł mnie krótki deszcz
- w Żabinku ponownie coś mokrego spadło z nieba, w butach mokro się zrobiło
- po powyższych opadach po raz pierwszy w sezonie pojawiły się świeże zapachy :)
- dalsza jazda to czysta przyjemność przy nisko wiszącym słońcu
- na przejeździe w Puszczykowie znicze i dużo śladów z wypadku karetki :(


Przedwieczorny klimacik z mojej szosowej traski © JPbike

Pokaż trasę GPS

Wietrzne interwały

Środa, 3 kwietnia 2019 • dodano: 03.04.2019 | Komentarze 4

Start o 16:55 (16°C). Pętla północna ze zmarszczkami i wodociągami. Relive.
Niby fajnie ciepło, ale tegoż dnia tak wiało - pierwsza połowa minęła szybko, środek trasy był z bocznymi podmuchami - ale wtedy mną tragało, natomiast druga połowa to solidne siłowe kręcenie.

Pokaż trasę GPS

Rozruch przedwyścigowy

Sobota, 30 marca 2019 • dodano: 30.03.2019 | Komentarze 3

Jutro inauguracja sezonu maratonowego, zatem tegoż sobotniego i pięknego dnia (słonecznie i 16°C) wypada zrobić tytułowy trip. Ruszyłem troszkę później (o 12:30), bo najpierw musiałem skoczyć do rowerowego po zapasowe dętki do Peaka. I tak kręciłem kolejno przez Lasek Marceliński, Rusałke, Strzeszynek, wokół Kierskiego i dalej przelot na działkę (na obiad) przez Lusowo i Lasy Zakrzewskie. Powrót do domu najkrótszym wariantem. Relive.


Młody fragment Lasu Zakrzewskiego, o ile pamiętam to dekadę temu tu były małe drzewka © JPbike

Pokaż trasę GPS

Trening z interwałami

Piątek, 29 marca 2019 • dodano: 29.03.2019 | Komentarze 0

Start o 17:23 (10°C). Pętla północna ze zmarszczkami i wodociągami. Relive.

Pokaż trasę GPS

Wieczorny tlen

Środa, 27 marca 2019 • dodano: 27.03.2019 | Komentarze 0

Start o 18:27 (6°C). "Zapętlona" południowa pętla. Relive.
Na trasie kilka razy dopadł mnie deszczyk.

Pokaż trasę GPS

Terenowy trening z podjazdami

Sobota, 23 marca 2019 • dodano: 23.03.2019 | Komentarze 3

Start po obejrzeniu w TV wspaniałych dla Polaków lotów w Planicy :). Trasa to nadwarciański i mix szlakowy w WPN. Pogoda tegoż dnia dopisała aż za bardzo (słonecznie i ponad 16°C), że z radochą mogłem wygrzebać z zimowego przechowywania swoje letnie spd-y, "letni" kask, krótkie spodenki (z nogawkami 3/4) i bluzę. Już po ruszeniu od razu czuć różnicę jak to jest fajnie pomykać w takich kolarskich temperaturach. Mimo że trzygodzinny trening zawierał dużo podjazdów i dużo mocnych depnięć korbą (power musi być), to do ostatnich km-ów czerpałem samą frajdę z kręcenia :).

Pokaż trasę GPS