Spontaniczny i konkretny trening

Piątek, 8 czerwca 2012 • dodano: 08.06.2012 | Komentarze 3

Zagadałem się dosłownie w ostatniej chwili z Jarkiem odnośnie wspólnej jazdy. Obaj ustaliliśmy że pomkniemy w stronę Puszczy Zielonki, a po treningu wspólnie obejrzymy inauguracyjny mecz Euro 2012.
W drodze do Jarka, przy Stadionie Miejskim ruch taki se, kilka Irlandczyków napotkałem. Po dojechaniu pod chatę drogbasową ruszyliśmy najpierw do Moraska i tam wykonaliśmy jedną tamtejszą i niepełną rundę XC, po czym żeśmy pomknęli wyłącznie terenem w stronę poligonu, po drodze zaliczając mountainbikerowe szaleństwa na stokach tamtejszego grodziska wczesnośredniowiecznego (sporo potu wylaliśmy). Dalej to była fajna i wymagająca jazda po ubito-piaszczysto-hopkowatych duktach przeznaczonych dla czołgów :) Pomykając tędy oczywiście nie brakowało efektownych, acz krótkich lotów na hopkach :) Po wyjechaniu z poligonu nastąpiła teleportacja w stronę nadwarciańskiego szlaku i myk na północ. Na prawobrzeżnym brzegu Warty Jarek skierował nas na fajną i krętą ścieżkę biegnącą do Owińsk, w których zarządziliśmy przerwę na izotonika i lodzika. Po tym już tylko kręcenie w stronę Puszczy Zielonki i bezskuteczne poszukiwanie singla, po którym biegł ostatni golonkowy ścig. Po dokręceniu czarnym szlakiem do stóp sławnej kolarsko Dziewiczej Góry rozpoczęliśmy pokonywanie jednej tamtejszej rundy XC (ja miałem wtedy 50 km w nogach). Runda XC poszła sprawnie, chociaż sporo trzeba było się wysilać. Po szalonym zjechaniu killerem w dół pora na odpoczynek i ... podjazd killerem (wykonany :)). W końcu czas na drogę powrotną, by spoko zdążyć na mecz. Kręciliśmy czerwonym i niebieskim szlakiem, następnie asfalcikiem do Bolechowa (pit stop przy sklepie) i w końcu ponownie nadwarciańskim, po drodze robiąc postój na spożycie browara i pogaduszki. Do Radojewa dokręciliśmy porządnym i dającym w kość leśno-polnym podjazdem, stamtąd już tylko pomykanie resztkami sił (serio !) przez podjazdy na Morasku w stronę Suchego Lasu (pit stop przy sklepach po sos do makaronu i PILSA). W końcu obaj dotarliśmy do domu Jarka, gdzie czekała na nas Aga i tak wspólnie obejrzeliśmy z emocjami pierwszy mecz Euro 2012. Natomiast trasa w stronę mojego domu przebiegła przez Rusałkę i Lasek Marceliński, częściowo w towarzystwie Jarka i Agi (!).
Generalnie - fajnie spędzony dzień i oby więcej takich :)

Przewyższenie - 854 m

Na działkę przez WPN

Czwartek, 7 czerwca 2012 • dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0

Dość późno ruszyłem - po 16:30. Cel - na działkę, na obiadokolację.
Nie miałem ochoty jechać najkrótszym wariantem, więc postanowiłem zrobić jakiś trening na swoim terenie (WPN).
Najpierw przez Luboń, jazda nadwarciańskim (ożywiony ruch) i stamtąd wspinaczka na sam szczyt Osowej Góry, po drodze mijałem mknącą na szosówce i uśmiechniętą Weronikę Rybarczyk :) Później postanowiłem że udam się pokonać osławione interwały i super czarny szlak w rejonie Dymaczewskiego, tym razem w odwrotnym kierunku. Zanim tam dojechałem to troszkę pobłądziłem tak, że nie wiadomo w jaki sposób dwa razy jechałem tą samą ścieżką :) Przy próbie podjechania stromego podjeżdżika glebka na piachu zaliczona. Jadąc dalej po interwałach miałem wrażenie jakbym jechał tędy po raz pierwszy, tak samo było na czarnym szlaku - zawsze to coś fajnego dla odmiany i urozmaicenia trasy. Od Dymaczewa już tylko szybkie pomykanie leśno-polnymi duktami i na blaciku w stronę ogródka działkowego.
Po obiadokolacji odbyłem z Oliwką (siedziała na ramie) rundkę po alejkach i myk do domu szybszym wariantem bo coś tam pokropywało. W chacie zjawiłem się o 20:50. W sumie fajny trening wyszedł :)
Ale i tak najchętniej to pościgałbym się na Beskidy MTB Trophy, które właśnie trwa.

Przewyższenie - 410 m

Terenowa Runda JPbike'a

Niedziela, 3 czerwca 2012 • dodano: 03.06.2012 | Komentarze 4

Start o 13, w pochmurnej aurze i spoko temperaturze (15 stopni).
Jazda w całości przebiegła bez postoju i trening wyszedł konkretny :)
Z drobnych modyfikacji pętli - po zjechaniu w dół trasą DH, na szczyt wspinałem się prostą jak strzała ścieżką, będącą pozostałością po dawnej kolejce.

Aha ... tegoż dnia właśnie mija równy rok od mojego wypadku.

Puls - max 163, średni 139
Przewyższenie - 685 m

2 terenowe Rundy Drogbasa

Sobota, 2 czerwca 2012 • dodano: 02.06.2012 | Komentarze 4

Start krótko po 16. Chłodno i nieźle wiało, więc do lasu !
Przez ponad połowę pierwszej rundy tętno nie chciało wejść na obroty, to wina nienajlepszego samopoczucia, jakie miałem tegoż dnia od pobudki. Później szło już w miarę spoko. Na końcówce drugiej rundy ładnie wyglebiłem i po tym tylną przerzutkę szczelnie oblepiło leśne runo :)

Puls - max 160, średni 133
Przewyższenie - 478 m

WPN jest ciężki :)

Niedziela, 27 maja 2012 • dodano: 27.05.2012 | Komentarze 11

Wystartowaliśmy spod mojego osiedla po 14, bo trzeba się porządnie wyspać.
Ekipa złożyła się z czterech bikerów - Jarekdrogbas, JPbike, Winq i nowo poznany kolega (imię zapomniałem), update - to był Rafalek82.
Co do wyboru trasy - dzień wcześniej Drogbas poinformował że jest chętny na wypad do WPN, nawet mailowo spisał wszystkie atrakcje jakie chciałby zobaczyć i pokonać, wybrał opcję full wypas :)
Do granic Wielkopolskiego Parku Narodowego dokręciliśmy peletonikiem ostro i szybko, po czym zaczęło się terenowe napieranie na mojej pętli. Nadal mocno :) W rejonie singla nad Jarosławieckim grupka zaczęła się kurczyć i wtedy wychodziły na jaw poziom wytrenowania i oczywiście techniki. Następnie, po dotarciu na osławiony czarny szlak nadal ostro pomykaliśmy na krętym i interwałowym singlu, na którym leżało kilka powalonych drzew. Po podjechaniu w stronę super interwałów zaczęła się ekstra zabawa typu góra-dół-góra-dół ... :) W moim przypadku cały czas na blaciku. W Ludwikowie, na półmetku trasy, przy źródełku postój i Krzysiek zdecydował się na odłączenie od nas. Następnie, w pobliżu wieży widokowej na Osowej nowo poznany kolega również odłączył się od nas (za mocne tempo ? za wymagająca pętla ? brak sił ? w sumie to nie wiem :)) I tak dwóch najwytrwalszych skierowało się na trasę DH. Jarek, który pierwszy raz tam się zjawił był w szoku że coś takiego i wymagającego mamy u siebie :) Tak mu się spodobało że uśmiech z twarzy nie schodził i chciał jeszcze raz przeżyć emocje zjazdowe. No to po zjechaniu jeszcze raz wspięliśmy się na Osową i przy tym znacznie zawyżając sumę podjazdów :) Drugi zjazd w dół również był emocjonujący. Po tym zapadła wspólna decyzja że jedziemy do najbliższego sklepu po browara, w tym przypadku dokręciliśmy aż na mosiński rynek, na którym przebywały tłumy z okazji Dni Mosiny :) Pierwszy Pils poszedł w ruch na fajnym singlu podjazdowym z równie fajnym urwiskiem. Trochę czasu i gadki wtedy zleciało. Po piwnym odpoczynku kręciliśmy dalej przez opuszczoną stację, rezerwat Sarnie Doły, czerwonym wzdłuż Góreckiego, technicznym singlem w rejonie Pojnik. W jednym momencie zarządziłem krótki postój i wtedy usłyszałem od Jarka "masakra" (stąd taki tytuł) :) Dalej, po dojechaniu do Puszczykowa Starego zboczyliśmy z mojej pętli, by zaliczyć rundkę XC w Wielspinie i dodatkowo spożyć drugiego Pilsa w fajnym miejscu i tak znów trochę czasu zleciało. Droga powrotna to jazda nadwarciańskim szlakiem - nadal ostro i już na kończących się zapasach sił. W końcu uliczkami Lubonia i Poznania (momentami robiąc niezłe sprinty) dokręciliśmy pod moją chatę i tam się rozstaliśmy.
Aha, bo zapomnę - przez większość trasy nowy łańcuch przy mocnym deptaniu skakał na kasecie i po powrocie od razu wykryłem usterkę - to wina zbyt mocno spiętych dwóch ogniw i słabego nasmarowania.
W sumie to był ekstra porządny trening - kto następny chętny na takie napieranie w terenie z pagórkami ? ;)

Puls - max 172, średni 141
Przewyższenie - 836 m

Terenowa runda JPbike'a

Sobota, 12 maja 2012 • dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0

Start w południe. Nieźle wiało, więc uciekajmy do lasu.
Przejazd treningowy i ze średnim powerem.
Po nocnej burzy z wichurą, na całej trasie w WPN leżały tysiące połamanych patyków, gałęzi, jak i kilka powalonych drzew. Niezły trening koncentracji.
W rejonie Góreckiego powalona choinka (rzadki okaz) okazała się dla mnie zdradliwa, przy próbie ominięcia jej leśnym poboczem nie zdążyłem się wypiąć i gleba z mocnym uderzeniem czworogłowego o róg kierownicy zaliczona. Zabolało :(
Na szczycie stromego zjeżdzika spotkałem dwóch bikerów, jeden miał banana na twarzy bo udało mu się podjechać, a drugi wprowadzał :) W dalszej jeździe trochę przeszkadzał mi na podjazdach wspomniany ból. Z tego powodu zrezygnowałem z technicznego singla w rejonie Pojnik. Powrót nadwarciańskim. Przy mostku znalazła się największa przeszkoda na jaką napotkałem na swojej trasie - spore drzewo złamało się i upadło na sam mostek, łamiąc przy tym wiele okolicznych gałęzi mniejszych drzew i musiałem przenosić rower dobre 10 metrów.
Ostatnie kilometry to wmordewindowa jazda uliczkami Lubonia i Poznania.

Puls - max 159, średni 127
Przewyższenie - 786 m

Rychlebskie ścieżki

Środa, 2 maja 2012 • dodano: 06.05.2012 | Komentarze 4

Majówka w górach - dzień 2

Drugi w mojej rowerowej karierze wyjazd na wspaniałe do uprawiania kolarstwa górskiego rychlebskie ścieżki. Zresztą ubiegłoroczny, a jakże znakomity wypad właśnie tam okazał się wyjazdem sezonu 2011 :)

Tym razem ruszyliśmy w siedmioosobowym składzie: Jarekdrogbas, JPbike, klosiu, Maks, Marc, toadi69 i josip, z czego ten ostatni dołączył do nas w miejscowości Cerna Voda, skąd zaczynają się i kończą wspomniane ścieżki.

Mkniemy w peletoniku do czeskiej granicy © JPbike

Gładziutki czeski asfalcik. Miło i przyjemnie się tędy kręci :) © JPbike

W pobliżu grzmiało i tutaj przeczekaliśmy deszcz. Trochę czasu zleciało ... © JPbike

Docieramy do Cernej Vody. Ładnie tam :) © JPbike

Kompletny skład. Humory dopisują :) © JPbike

Otóż TO ! © JPbike

Najpierw wspinaczka na 800 metrową wysokość ... © JPbike

Fajne i przemyślane kładki © JPbike

Jedni jechali, inni spacerowali :) © JPbike

Fajnie, fajnie, chciałoby się mieć coś takiego blisko domu ... :) © JPbike

Chwila odpoczynku po technicznej wspinaczce i kontrola sprzętu © JPbike

Kamienista końcówka podjazdu ... © JPbike

Na szczycie. Tych czterech odważyło sie na hardcorowy początek zjazdu :) © JPbike

No i poszli ! Kamolce robią wrażenie :) © JPbike

Następny etap. Uśmiech Wojtka mówi wszystko :) © JPbike

Radocha z jazdy tędy spora :) © JPbike

Ale fajnie ! Zresztą widać to po minie Marka :) © JPbike

Nie wszędzie jest łatwo ... :) © JPbike

Czasem trudne fragmenty dla odważnych się zdarzają ... :) © JPbike

Napierający Mariusz w akcji :) © JPbike

Czasami i konkretne widoczki się trafiają :) © JPbike

Jarek zdaje się mówić że to dobre miejsce do ćwiczenia techniki :) © JPbike

Przerwa na CZESKI BROWAR ! © JPbike

Pełny relaks :) © JPbike

Pora na łatwiejszy i tez fajny odcinek. Maks lawiruje między drzewami :) © JPbike

Nawierzchnia przemyślana i nie da się zgubić ścieżki :) © JPbike

Niebiańsko-górzyste klimaty w drodze powrotnej :) © JPbike

Tak jak rok temu - BYŁO SUPER !!!
Większość trudnych odcinków w moim wykonaniu przejechana, raz od Jarka usłyszałem że za szybko po tych kamieniach pomykam :)
W porównaniu z zeszłym rokiem trochę tam pozmieniali, dodali kilka nowych i superowych odcinków zjazdowych.
Powtórzę - już czekam na następny wspólny wyjazd !

Przewyższenie - 1086 m

Terenowa Runda JPbike'a

Niedziela, 8 kwietnia 2012 • dodano: 08.04.2012 | Komentarze 7

Przejazd czysto treningowy i bez postoju.
Pogoda w dalszym ciągu niefajna - zimno i wietrznie, choć słonecznie.
Takie treningi bez zatrzymywania, z dużą ilością podjazdów, zjazdów i technicznych odcinków są dla mnie jak najbardziej konkretne :)
Lekkim zaskoczeniem było napotkanie w Dymaczewie Starym jadącej z przeciwka osoby w pomarańczowej koszulce biketires.pl, chyba to była kobieta bo za szybko mknąłem i nie zwróciłem większej uwagi.
Jedna gleba zaliczona - na zapomnianym i rzadko uczęszczanym singlu.
Po zakończeniu pętli i po wyjechaniu z lasu to od razu zmuszony byłem stoczyć nierówną walkę z wiatrem ...

Puls - max 163, średni 140
Przewyższenie - 766 m

Wielkosobotni trening

Sobota, 7 kwietnia 2012 • dodano: 07.04.2012 | Komentarze 5

Start o 10:20. Dwie standardowe pętle przez WPN.
Pogoda taka (poniżej 5 stopni i wietrznie) że trzeba było kręcić w zimowych portkach, a wczoraj było tak ładnie ...

Wesołych Świąt Wielkanocnych !

Terenowa Runda JPbike'a

Wtorek, 27 marca 2012 • dodano: 27.03.2012 | Komentarze 12

Ponownie dzień urlopu, tegoż dnia miałem umówioną wizytę u ortopedy w celu przebadania stopnia zrośnięcia obojczyka i ustalenia terminu operacji wyjęcia blachy. No i … lekarz, który mnie leczy musiał wyjechać i wizyta została przełożona na następny tydzień. Więc moich planów startowych prędko nie ułożę.
Pewne jest to że w tym sezonie żadnej etapówki MTB nie zaliczę.
Ściganie inauguruję 1 kwietnia w Gnieźnie na tamtejszym XC. Później się okaże …

Na trening, trochę lżejszy :) wyskoczyłem po 12. Znów słonecznie, chłodnawo i wietrznie.
W taki wiatr to najlepiej uciekać do lasu – w moim przypadku na własną rundę w WPN.
Pętla pokonana spoko, z paroma postojami na fotki i zwiedzenie wieży widokowej.
Dodatkowo wykombinowałem i oczyściłem z gałęzi ścieżkę nad Jarosławieckim w taki sposób, aby bezpośrednio można było dokręcić na techniczną ściankę.

Zjeżdżam na ściance :) © JPbike

Podjeżdżam w wąwoziku © JPbike

Trochę technicznej zabawy w moim wykonaniu :)

Wieża widokowa na Osowej Górze © JPbike

Na górę się wdrapałem, wiało tak że konstrukcja lekko się ruszała :) © JPbike

Panoramka na południe. Wielkopolska to płaska nie jest :) © JPbike

Jezioro Kociołek © JPbike

Nie wiem co to za dołki, więc pojeżdziłem po piachu :) © JPbike

Na nadwarciańskim. Nowiutki mostek :) © JPbike

Powrót nadwarciańskim – w porównaniu z moją rundą to 7 kilometrowy pikuś :)
Od Lubonia do domu (9 km) to już ciężka jazda z wmordewindem. Cóż … trzeba jakoś radzić.

Przewyższenie – 749 m